鄧偉

摘 要：本文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、專家訪談法等研究方法，對(duì)江蘇省高校健身氣功的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，針對(duì)健身氣功的體育價(jià)值、健身與養(yǎng)生價(jià)值、社會(huì)價(jià)值、促進(jìn)心理健康價(jià)值等方面對(duì)練習(xí)者特別是現(xiàn)在大學(xué)生的作用和意義進(jìn)行剖析，對(duì)健身氣功課程納入高校體育課程的趨勢(shì)及策略進(jìn)行探究，提出增大宣傳力度、推動(dòng)教學(xué)改革和創(chuàng)新、加強(qiáng)師資力量、引入健身氣功輔導(dǎo)站、校內(nèi)推廣段位制等一系列措施與手段，讓健身氣功成為高校體育課程的有益補(bǔ)充，從而更好地發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健身氣功 高校體育課程 策略

中圖分類號(hào)：G852.6 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）04（b）-0087-02

健身氣功是中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)健身養(yǎng)生項(xiàng)目，是一種傳統(tǒng)文化，又稱“吐納”“引導(dǎo)”“行氣”“按蹺”等，以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要形式的自我身心鍛煉方法。健身氣功課程設(shè)置沒能在江蘇高校科學(xué)健康地發(fā)展與普及，偏離了健身氣功應(yīng)有的價(jià)值和目標(biāo)。

1 結(jié)果與分析

1.1 江蘇高校健身氣功發(fā)展現(xiàn)狀

（1）據(jù)統(tǒng)計(jì)江蘇目前共有164所高校，將健身氣功引進(jìn)校園的有28所，只占17.1%，不足1/5，可見江蘇對(duì)健身氣功普及和推廣的力度還不夠。

（2）雖然有28所高校將健身氣功引進(jìn)校園，但真正健身氣功課程納入到體育課程設(shè)置中的不足一半，開課率不高。據(jù)調(diào)查江蘇省參加全國(guó)和全省的高校健身氣功的參賽學(xué)校數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過開課學(xué)校數(shù)量，高校既然組建健身氣功代表隊(duì)參加比賽，說明對(duì)健身氣功的重視程度在不斷提升。

（3）師資力量不足。相當(dāng)一部分的健身氣功教師不是該專業(yè)出身，經(jīng)過幾次培訓(xùn)短期速成的，有的甚至是看視頻學(xué)習(xí)的，在江蘇省的高校健身氣功比賽中就發(fā)現(xiàn)同一學(xué)校隊(duì)員動(dòng)作都是同樣的錯(cuò)誤，可見教師或教練員的水平也是參差不齊的。

（4）宣傳力度不夠。許多高校的體育教師經(jīng)培訓(xùn)后回到學(xué)校未進(jìn)行宣傳或進(jìn)行試點(diǎn)教學(xué)，將所學(xué)技能束之高閣，即使比賽獲獎(jiǎng)，一張喜報(bào)草草了事。應(yīng)利用校園網(wǎng)絡(luò)、廣播等一系列校園媒體進(jìn)行廣泛宣傳，讓更多學(xué)生了解健身氣功，同時(shí)開展一些講座。

（5）參賽或培訓(xùn)高校太少。2014年首屆江蘇省高校健身氣功普通功法比賽成功舉辦，每年一次，已成常態(tài)，但參加的高校不足20%。另外江蘇省每年都會(huì)進(jìn)行1～2次的健身氣功培訓(xùn)，但每所高校名額限定在1～2人，還有大部分高校沒有收到邀請(qǐng)通知，據(jù)調(diào)查只有24所高校有資格選派教師接收免費(fèi)培訓(xùn)，這也導(dǎo)致許多高校的相關(guān)體育教師沒能得到提升水平和學(xué)習(xí)交流的機(jī)會(huì)。

（6）部分高校的領(lǐng)導(dǎo)不重視。健身氣功作為國(guó)家體育總局重點(diǎn)推廣的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，因其獨(dú)特的特點(diǎn)以及作用與價(jià)值，經(jīng)過最近幾年的推廣發(fā)展，已在社會(huì)上取得顯著成果。由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及校相關(guān)主管部門領(lǐng)導(dǎo)對(duì)健身氣功缺乏正確認(rèn)識(shí)和深入了解，不太支持健身氣功進(jìn)入學(xué)校進(jìn)行開展，有的領(lǐng)導(dǎo)甚至抵制健身氣功在高校的推廣與普及。這也就是高校健身氣功發(fā)展的最大阻礙和瓶頸。

1.2 健身氣功的作用

1.2.1 健身氣功的體育價(jià)值

雖然不是奧運(yùn)項(xiàng)目，但2017年進(jìn)入全運(yùn)會(huì)本身說明其具有非常重要的體育價(jià)值。

1.2.2 健身氣功的健身與養(yǎng)生價(jià)值

中醫(yī)認(rèn)為，機(jī)體的狀態(tài)是導(dǎo)致疾病是否產(chǎn)生的原因。健身氣功從身體、呼吸、情緒上著手調(diào)節(jié)人體達(dá)到和諧狀態(tài)，好似構(gòu)筑一道屏障，使得外邪（疾?。o法進(jìn)入（生病），“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。（1）從西醫(yī)的醫(yī)學(xué)角度來看，健身氣功具有增強(qiáng)大腦、調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)等功能。（2）從中醫(yī)角度健身氣功具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)的作用。另外與競(jìng)技體育不同，健身氣功追求的是健康和生命的長(zhǎng)久，是以養(yǎng)生為根本目標(biāo)而不是比賽的勝負(fù)。

1.2.3 健身氣功的社會(huì)價(jià)值

中華民族有著五千年的歷史沉淀，健身氣功完美地將中國(guó)歷史和文化相互滲透和融合，并且適宜人群廣泛，展現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化的精神和內(nèi)涵。對(duì)樹立自強(qiáng)不息的世界觀、人生觀有著積極的作用，對(duì)社會(huì)的穩(wěn)定和諧起著至關(guān)重要的影響。健身氣功有調(diào)節(jié)身心和精神的作用。健身氣功課程納入高校體育課程之后，必將為社會(huì)和人民群眾更好地服務(wù)。

1.2.4 健身氣功對(duì)促進(jìn)心理健康的價(jià)值

隨著社會(huì)的高速發(fā)展，人們的社會(huì)壓力越來越大，例如高校大學(xué)生，面臨考研或就業(yè)的巨大壓力，會(huì)產(chǎn)生浮躁情緒，這種情緒會(huì)嚴(yán)重影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，無法自我調(diào)整和正確自我疏導(dǎo)，久而久之就會(huì)產(chǎn)生心理不健康問題。健身氣功動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，受環(huán)境和場(chǎng)地影響較小，并且結(jié)合中醫(yī)的原理由內(nèi)而外地改善大學(xué)生的身體狀況以影響和改善心理狀況，為那些不愿意去心理治療機(jī)構(gòu)的大學(xué)生找到一條治療康復(fù)之路。健身氣功練習(xí)時(shí)意、氣、形相輔相成，會(huì)讓人的心緒穩(wěn)定平靜下來，從而消除浮躁情緒。研究表明，健身氣功對(duì)降低大學(xué)生的疲勞、緊張、憤怒、抑郁等情緒有明顯的效果，顯著提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。

1.2.5 健身氣功豐富大學(xué)校園文化內(nèi)容、提高校園文化水平的作用

高校體育文化是校園文化的重要組成部分，體育文化水平的高低直接影響到校園文化建設(shè)的成果。健身氣功不僅為廣大師生提供了豐富的體育健身項(xiàng)目，也豐富了體育課程內(nèi)容，校園體育文化的豐富多彩會(huì)讓一所學(xué)校的氛圍更加濃郁和諧以及充滿激情。

2 健身氣功課程納入高校體育課程的策略

2.1 加大對(duì)健身氣功的宣傳力度

“不管任何一種事物要想很快地為廣大群眾所接受和認(rèn)可，除了必要的社會(huì)價(jià)值要凸顯以外，還必須有相當(dāng)力度的宣傳作為保證”，努力做使健身氣功宣傳經(jīng)?；?、多樣化。由此可見健身氣功在高校開展，必須加大宣傳力度，針對(duì)學(xué)生和教職員工群體都要宣傳，江蘇一些高校沒有學(xué)生代表隊(duì)卻有教工代表隊(duì)。如果這兩點(diǎn)都做好了，就具備開課的基礎(chǔ)了。

2.2 推動(dòng)健身氣功教學(xué)改革與創(chuàng)新

剛開始階段可以嘗試以幾個(gè)班進(jìn)行試點(diǎn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷修改和改進(jìn)，然后推廣到全校。取得階段性成果后再拓展教學(xué)內(nèi)容，不要局限于八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、五禽戲這4套普通功法，逐步科學(xué)、合理地引進(jìn)健身氣功的其他功法如導(dǎo)引十二法、大舞等，以達(dá)到課程的多樣性和新穎性。最終要?jiǎng)?chuàng)編適合自己學(xué)校的健身氣功校本教材，才能真正讓其納入高校體育課程，以達(dá)到在高校更好地推廣和普及的最終目的。

教學(xué)形式、方法的多樣性。健身氣功納入高校的體育課程中，就不能像社會(huì)和民間的教學(xué)方式一樣，要有嚴(yán)格的要求和標(biāo)準(zhǔn)，專家評(píng)估，編寫教學(xué)大綱，課前認(rèn)真?zhèn)湔n和組織教案，課后認(rèn)真總結(jié)和反思等。教學(xué)方法、形式要有多樣性，適當(dāng)增加健身氣功理論課的學(xué)時(shí)，做到理論與實(shí)踐相結(jié)合。

注重心理健康的教育與培養(yǎng)。健身氣功既然對(duì)大學(xué)生心理具有獨(dú)特的幫助作用，在教學(xué)時(shí)要特別注重對(duì)學(xué)生心理健康的教育與培養(yǎng)，以緩解憂慮情緒，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)、克服自卑心理，改善人際關(guān)系，提升交際能力。

2.3 加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

加強(qiáng)專業(yè)教師隊(duì)伍建設(shè)，注重教師培訓(xùn)和再培養(yǎng)，注重高校健身氣功學(xué)術(shù)研討，提高技術(shù)水平和理論研究水平。定期參加健身氣功培訓(xùn)班，以此不斷提升教師專業(yè)技術(shù)水平和業(yè)務(wù)素養(yǎng)。

2.4 以課外展示、社團(tuán)活動(dòng)以及俱樂部為補(bǔ)充

健身氣功表演和演示要在不同的場(chǎng)景下爭(zhēng)取出場(chǎng)，展示其獨(dú)有的魅力，例如運(yùn)動(dòng)會(huì)開閉幕式、一些晚會(huì)等，擴(kuò)大宣傳和傳播，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極影響。為促進(jìn)校園文化建設(shè)和高校體育健身氣功課的健康發(fā)展，社團(tuán)和俱樂部的建立勢(shì)在必行。

2.5 積極參加校外比賽和交流活動(dòng)

以競(jìng)賽、表演促發(fā)展，通過校內(nèi)選拔組建成校健身氣功代表隊(duì)，外出比賽為校爭(zhēng)光，達(dá)到宣傳和提升學(xué)校知名度的目的，從而樹立和其他校隊(duì)相同地位，擴(kuò)大健身氣功在學(xué)校學(xué)生間的影響，吸引更多學(xué)生積極參與到該項(xiàng)目中來，另外在全國(guó)和省這類級(jí)別的比賽中取得優(yōu)異成績(jī)也會(huì)引起領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，會(huì)有事半功倍的效果。

2.6 將健身氣功輔導(dǎo)站引進(jìn)高校

國(guó)家體育總局建設(shè)氣功管理辦公室每年都會(huì)舉辦全國(guó)高校健身氣功比賽，為其在高校推廣和普及起到積極作用，但“健身氣功站點(diǎn)”在高校的推廣工作明顯滯后。高校具有廣大的綜合素質(zhì)較高人口資源、深厚的文化底蘊(yùn)和人文環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的軟硬件資源、科學(xué)合理的管理制度等有利因素，所以在高校設(shè)置健身氣功站勢(shì)在必行，帶動(dòng)健身氣功在高校更好地發(fā)展。

2.7 在高校內(nèi)推廣健身氣功段位制

高校將健身氣功納入體育課程以后，要繼續(xù)向上發(fā)展，將健身氣功段位制引入高校。高校具備一切所需優(yōu)質(zhì)資源，主要是完善段位制在高校應(yīng)用的制度和政策，簡(jiǎn)化審批流程、縮減審批時(shí)間，讓學(xué)生在校4年可以經(jīng)過努力并經(jīng)考核合格后在離校前獲得段位稱號(hào)及相關(guān)證書?？己嗽u(píng)委專家由社會(huì)和高校專業(yè)教師（取得相關(guān)證書）共同組成。高校健身氣功段位制的實(shí)施讓高校健身氣功發(fā)展更上一個(gè)臺(tái)階，也會(huì)為健身氣功課程納入體育課程提供強(qiáng)大的動(dòng)力支持。

3 結(jié)語(yǔ)

目前健身氣功在江蘇高校發(fā)展并不突出，但在國(guó)家體育總局和江蘇省體育局的大力宣傳和指導(dǎo)下，健身氣功課程納入高校體育課程進(jìn)行推廣與普及，這是大勢(shì)所趨，其目的就是繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化。

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