丁鼎

摘 要：射箭是一項歷史比較悠久的體育項目，但我國在奧運比賽中的成績一直不理想。不管是從訓(xùn)練理論，還是從中韓國情比較分析來看，中國射箭一直處于劣勢與種族、經(jīng)濟等因素的關(guān)系不大，主要還是因為對射箭運動的本質(zhì)規(guī)律認識不到位、訓(xùn)練體系不完善等。本文將結(jié)合文獻資料，對射箭技術(shù)評價指標進行闡述分析，旨在為相關(guān)訓(xùn)練工作提供一定參考。

關(guān)鍵詞：射箭技術(shù) 技術(shù)動作 評價指標

中圖分類號：G80-32 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（a）-0197-02

1 研究方法

1.1 文獻研究法

通過檢索《中國期刊數(shù)據(jù)庫》、《射擊射箭運動雜志》、國際射箭協(xié)會網(wǎng)站、中國期刊網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫，收集與射箭項目相關(guān)的文獻資料。

2 射箭技術(shù)評價指標分析

2.1 聲—動反應(yīng)變化規(guī)律

聲—動反應(yīng)即射箭運動員用力瞄準—拉距到位—撒放的一系列動作，這是多年訓(xùn)練所形成的條件反射。國際優(yōu)秀選手在北京奧運會上的聲―動反射數(shù)據(jù)如表1所示，表2為某射箭運動隊的訓(xùn)練參數(shù)。

對表1、表2進行對比分析，發(fā)現(xiàn)表2中射箭運動員的平均聲—動反應(yīng)時間相對較長，且運動員之間的差距鮮明。個別遠動員甚至低于人類的生理極限。以隊員5為例，其平均聲—動反應(yīng)參數(shù)僅為0.07s，這說明在訓(xùn)練過程中，運動員沒有根據(jù)定位片的提示進行撒放。同時，這也反映了該運動員的動作精準、具有高度統(tǒng)一性；多數(shù)運動員在第一、第二箭的聲動反應(yīng)比較緩慢，可能是因為運動員剛?cè)雸?，需要一定的適應(yīng)調(diào)整時間，也可能是運動員為了求穩(wěn)，瞄準時間長、放箭猶豫等因素導(dǎo)致的；國際優(yōu)秀射箭運動員的聲—動反應(yīng)時間一般維持在0.12～0.14s，幾乎達到人體的反應(yīng)極限。同時，拉響到位與撒放動作非常迅速，具有自動化特征。從表1中樸成賢的數(shù)據(jù)可以得出，她有多次僅是靠直覺完成放箭動作。

因此，可以這樣說，優(yōu)秀的射箭運動員其聲—動反應(yīng)普遍較短，其開弓、拉距到位以及放箭的動作流暢，動作高度統(tǒng)一，甚至經(jīng)驗豐富的運動員可以在定位片未拉響的情況下，完全憑借自身感覺，精準撒放。

2.2 技術(shù)節(jié)點射箭變化規(guī)律

2.2.1 撒放動作

如表3所示，整體來講，優(yōu)秀運動員在撒放時間上的波動不大，然而，運動員與運動員之間，甚至是同一運動員的不同箭次的撒放時間還是具有一定差異的。一旦運動員的放箭動作或者方式出現(xiàn)明顯變化，撒放時間都會隨之改變。一般來講，優(yōu)秀射箭運動員的撒放時間應(yīng)保持在10～18ms的范圍內(nèi)，而當(dāng)放箭狀態(tài)變化時，撒放時間可維持在30ms內(nèi)。根據(jù)力學(xué)原理可知，撒放時間越長，動作效率就越低。

由此可見，運動員訓(xùn)練過程中，不同組次的撒放時間差距不大，但是隨著訓(xùn)練階段的改變，撒放時間將會發(fā)生較大變動。根據(jù)弓弦與箭枝之間的力學(xué)原理得出：射箭運動員撒放時間越短，箭速與動作效率越高，技術(shù)動作定型的精確率也就越大。

2.2.2 開弓及持續(xù)用力環(huán)節(jié)

查閱現(xiàn)有資料，發(fā)現(xiàn)運動員在主要技術(shù)環(huán)節(jié)上的時間大致相同，尤其是在開弓以及舉弓過程更是十分接近，這要歸功于系統(tǒng)訓(xùn)練所形成的自動化動作。單從時間方面考慮，射箭運動員在開舉弓環(huán)節(jié)的差距不大，如表4、表5所示，女子運動員的開舉弓時間要比男子短一些，整體動作節(jié)奏也要快許多。

整體來講，優(yōu)秀運動員的持續(xù)用力時間一般維持在2s，且女運動員的穩(wěn)定性普遍要比男運動員高?，F(xiàn)代射箭運動要求節(jié)奏快、動作穩(wěn)、統(tǒng)一性高，因此，一名優(yōu)秀的射箭運動員要盡量減小關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)上的時間波動，提高定型動作的穩(wěn)定性。

3 結(jié)語

綜上所述，射箭技術(shù)體系中，運動員的聲—動反應(yīng)時間、撒放時間以及關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)時間是其專業(yè)技術(shù)水平的重要評價指標。優(yōu)秀射箭運動員要具備聲—動反應(yīng)迅速、撒放時間短、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)節(jié)奏鮮明、動作穩(wěn)定性高等特點。因此，進行日常訓(xùn)練時，教練員要注重撒放方式以及動作的控制訓(xùn)練，提高運動員的動作統(tǒng)一性，促進射箭技術(shù)專業(yè)水平的提升。

參考文獻

[1] 李起式.綜合射箭技術(shù)（Total Archery）[M].北京：華廈翰林出版社，2015.

[2] 郭蓓，姚頌平.我國射箭運動訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].中國體育科技，2005，41（5）：108-112.

[3] 郭蓓.射箭項目備戰(zhàn)重大比賽的訓(xùn)練理論與方法[M].黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社，2011.