王萌

美國某健康專業(yè)雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了女兒的健康狀況受母親DNA影響的6個方面，以及如何應(yīng)對它們。

一、體形

腹部有多余的脂肪與基因緊密相關(guān)。蘋果體形對健康有害，因為它與患心臟病和糖尿病的風(fēng)險升高之間存在著關(guān)聯(lián)。

對策：少吃精制碳水化合物，它們會引發(fā)血糖水平激增，造成腹部存儲更多的脂肪。多食用含有膳食纖維的食物，能為腸道中的有益細菌提供養(yǎng)料。保持消化道健康，能讓身體更有效地燃燒脂肪。

二、體適能

心肺耐力及其對運動訓(xùn)練的反應(yīng)在很大程度上受到了遺傳因素的影響，你可能繼承了母親所具備的強壯力量和靈活性，或是缺乏這兩種技能。

對策：不論跑步、游泳還是騎自行車，都要繼續(xù)做你喜歡的任何運動。你做得越多，身體運行起來就越有效率，體適能就越有可能得到改善。

三、皮膚

痤瘡嚴重的人皮膚通常是油性的，這是遺傳因素造成的。另外，如果你和母親都是高顴骨，那么你的皮膚就不太可能松弛下垂。

對策：運動生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，40歲以上的人如果每周至少鍛煉4個小時，那么他們的皮膚比不運動的同齡人看起來更健康、更年輕。循序漸進地增加運動量也很重要。不過，鍛煉強度過高也會造成皮膚松弛下垂。

四、心理健康狀況

如果你的母親或另一名近親有抑郁癥，那么你患上抑郁癥的風(fēng)險會增加2～3倍。

對策：有抑郁癥遺傳缺陷的人可以提前做一些事情來減少它的影響，如保證充足的睡眠、堅持鍛煉和獲得足夠的社會支持等。越早采取措施，預(yù)防效果就越好。

五、生育功能

發(fā)表在《人類生殖學(xué)雜志》上的一項研究成果顯示，與直到55歲才進入更年期的母親的女兒相比，45歲就停止排卵的更年期母親的年輕女兒其排卵數(shù)量隨著年齡的增長而下降得更快。流產(chǎn)（早產(chǎn)）也會在家族中流行，其中一個原因是一種遺傳性染色體組合（稱為平衡易位）會導(dǎo)致妊娠提前結(jié)束。

對策：如果你的母親懷孩子困難，或是更年期來得早，那么你就應(yīng)當及早尋求生育專家的幫助。

六、關(guān)節(jié)

女兒遺傳母親的骨關(guān)節(jié)炎的可能性在40%～ 70%。有很多手部骨關(guān)節(jié)炎的病例與所從事的工作崗位相關(guān)，但如果你是膝蓋和髖部患有骨關(guān)節(jié)炎，基因的影響作用更大。

對策：多余的體重會對關(guān)節(jié)施加壓力，特別是髖部和雙膝。因此，保持健康的體重是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的重中之重。此外，多運動能保持關(guān)節(jié)靈活，增強支撐關(guān)節(jié)的肌肉的力量。