顧迎迎

一、“極速按鈕”

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力。

游戲方法：學(xué)生將紅、黃、藍(lán)、白4色瓶蓋等間距擺放成直線，學(xué)生站在瓶蓋后方，按要求做指定的動(dòng)作（開合跳、高抬腿等）；游戲時(shí)，當(dāng)聽到教師報(bào)的顏色，迅速下蹲用手按對應(yīng)顏色瓶蓋，然后還原繼續(xù)做指定動(dòng)作，等待下一口令，循環(huán)進(jìn)行游戲（圖1）。

練習(xí)要求：按要求做規(guī)定動(dòng)作。

教學(xué)建議：學(xué)生熟練后可增大瓶蓋距離，或?qū)⑵可w放在前后左右，增加游戲難度；2人1組4個(gè)瓶蓋，面對面游戲，比一比誰的反應(yīng)快，增強(qiáng)競爭性；4人圍成正方形慢跑進(jìn)行游戲，由按瓶蓋改為踩瓶蓋，類似“打地鼠”；聽口令翻對應(yīng)顏色瓶蓋，或?qū)龅貎?nèi)散落放置50個(gè)瓶蓋，瓶蓋與瓶蓋之間的距離在4m左右，學(xué)生慢跑進(jìn)行游戲，規(guī)定時(shí)間內(nèi)比一比誰翻的個(gè)數(shù)多。

二、“移形換影”

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)性。

游戲方法：4名學(xué)生1組，每人4個(gè)瓶蓋，瓶蓋等間距放成直線；游戲時(shí)，學(xué)生快速繞過每個(gè)瓶蓋，先完成即獲勝（圖2）。

練習(xí)要求：繞過每個(gè)瓶蓋，不得漏掉。

教學(xué)建議：可以變換瓶蓋距離和方位，進(jìn)行快速跑后的繞瓶蓋，發(fā)展學(xué)生快速位移能力；隨機(jī)布置終點(diǎn)線任務(wù)，要求各小組用瓶蓋擺放字母、數(shù)字、圖形等。

三、“踢出勝利”

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力。

游戲方法：4人1組1個(gè)瓶蓋，將瓶蓋由起點(diǎn)踢到終點(diǎn)，每人輪流踢1次；游戲時(shí)，4人跟隨瓶蓋跑，瓶蓋停止后下1個(gè)人繼續(xù)踢瓶蓋，循環(huán)游戲；哪組瓶蓋先過終點(diǎn)即獲勝（圖3）。

練習(xí)要求：每人每局按規(guī)定順序踢瓶蓋，下一局變換順序。

教學(xué)建議：讓學(xué)生先體驗(yàn)踢瓶蓋，然后游戲；游戲時(shí)，瓶蓋偏離方向可提前踩住瓶蓋繼續(xù)游戲；掌握游戲方法后，增加瓶蓋數(shù)量，考驗(yàn)學(xué)生溝通配合能力。

四、“搬運(yùn)小能手”

游戲目的：發(fā)展學(xué)生耐久跑能力。

游戲方法：4名學(xué)生1組，2組進(jìn)行對抗賽。各組將10個(gè)瓶蓋放在呼啦圈內(nèi)，呼啦圈間距20～50m，中間放1張?bào)w操墊，2組學(xué)生在起點(diǎn)排縱隊(duì)。游戲時(shí)，小組全體成員同時(shí)出發(fā)繞過墊子跑至對方呼啦圈取1個(gè)瓶蓋返回，放進(jìn)本組呼啦圈內(nèi)，循環(huán)游戲。規(guī)定時(shí)間內(nèi)，哪組呼啦圈內(nèi)的瓶蓋多即獲勝（圖4）。

練習(xí)要求：每次取1個(gè)瓶蓋，不得阻擋對手。

教學(xué)建議：規(guī)定跑步路線，要求學(xué)生在墊子外側(cè)逆時(shí)針跑，預(yù)防碰撞；先熟悉游戲，再增加跑步距離，培養(yǎng)學(xué)生折返跑技術(shù)，發(fā)展其耐力素質(zhì)。

五、“攜手前進(jìn)”

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神。

游戲方法：2人1組，單手或者雙手夾住4個(gè)瓶蓋，手指伸直，不得扣在一起。由起點(diǎn)合作跑到終點(diǎn)返回；跑的過程中，手中間的瓶蓋不得掉地（圖5）。

練習(xí)要求：瓶蓋掉地后，必須原地?fù)炱饖A住后繼續(xù)游戲。

教學(xué)建議：根據(jù)學(xué)生手掌大小，合理安排手掌間的瓶蓋數(shù)量；學(xué)生熟練游戲后，可增加參與人數(shù)，兩兩之間都夾瓶蓋，成一列橫隊(duì)或者圍成圓，進(jìn)行合作移動(dòng)。

六、“彈跳機(jī)器人”

游戲目的：發(fā)展學(xué)生連續(xù)跳躍能力。

游戲方法：4人1組，每組學(xué)生將16個(gè)瓶蓋擺放成正方形。游戲時(shí)，要求每名學(xué)生從自己第1個(gè)瓶蓋出發(fā)，連續(xù)單腳或雙腳前后跳過瓶蓋，跳完1圈后返回起點(diǎn)，先完成小組即獲勝（圖6）。

練習(xí)要求：按照規(guī)定的跳躍方式進(jìn)行游戲。

教學(xué)建議：瓶蓋間距合理，方便學(xué)生連續(xù)前后跳過每個(gè)瓶蓋；游戲時(shí)，變換多種路線（任意線段或圖形），進(jìn)行接力游戲，激發(fā)學(xué)生參與興趣，均衡發(fā)展學(xué)生單雙腳的跳躍能力；可改編為學(xué)生用雙腳夾住瓶蓋，然后快速起跳將瓶蓋向前拋出，連續(xù)多次瓶蓋越過終點(diǎn)線，然后快速跑返回進(jìn)行接力。

七、“回收站”

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速跑后的投準(zhǔn)能力。

游戲方法：4名學(xué)生1組，每人4個(gè)瓶蓋。游戲時(shí)，學(xué)生聽哨音快速跑到投擲線，將瓶蓋投入“回收站”，返回?fù)粽平恿?，循環(huán)游戲。游戲結(jié)束后，哪組“回收站”內(nèi)瓶蓋多即獲勝（圖7）。

練習(xí)要求：投擲時(shí)，不得超過投擲線。

教學(xué)建議：合理安排投擲距離，逐漸加大距離，提高難度；在起點(diǎn)和投擲線之間可以增加瓶蓋，做S跑、繞、跳、翻瓶蓋等游戲，增加趣味性。

八、“最佳拍檔”

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神。

游戲方法：2名學(xué)生1組，每組8個(gè)瓶蓋、1個(gè)標(biāo)志桶。游戲時(shí)，2人間距2m，1人投，1人用標(biāo)志桶接，全部投完后交換角色；按投擲次數(shù)評(píng)定投擲之星（圖8）。

練習(xí)要求：雙方不得超過規(guī)定的投擲線。

教學(xué)建議：8個(gè)瓶蓋放于地面，每投1次撿1個(gè)；先體驗(yàn)后游戲，提醒拿標(biāo)志桶的學(xué)生注意移動(dòng)，接住投來的瓶蓋；在投瓶蓋前可以加入快速跑等內(nèi)容，提高學(xué)生體能。

九、“支撐小達(dá)人”

游戲目的：發(fā)展學(xué)生手臂力量。

游戲方法：學(xué)生將紅、黃、藍(lán)、白4色瓶蓋等間距擺放成1條直線，學(xué)生在瓶蓋后方做俯臣撐；游戲時(shí)，當(dāng)聽到教師報(bào)的顏色后，迅速橫向移動(dòng)至對應(yīng)顏色瓶蓋并做規(guī)定數(shù)量的俯臥撐；聽口令，循環(huán)游戲（圖9）。

練習(xí)要求：手腳支撐身體，其他部位不得著地。

教學(xué)建議：根據(jù)各年級(jí)學(xué)生力量水平，合理安排俯臥撐個(gè)數(shù)；游戲時(shí)，安排學(xué)生2人1組面對面，進(jìn)行搶瓶蓋游戲，激發(fā)練習(xí)興趣；可改編為支撐旋轉(zhuǎn)，模擬鬧鐘或指南針，聽口令支撐旋轉(zhuǎn)至指定顏色。

十、“勇往直前”

游戲目的：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)。

游戲方法：學(xué)生練習(xí)坐位體前屈時(shí)，紅、黃、藍(lán)、白瓶蓋前后依次置于體前，學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況具體調(diào)整瓶蓋間距，用手摸瓶蓋比一比誰摸得遠(yuǎn)，也可以將瓶蓋放在稍遠(yuǎn)處作為目標(biāo)，不停地主動(dòng)向前拉伸，發(fā)展柔韌素質(zhì)（圖10）。

練習(xí)要求：膝蓋不能彎曲。

教學(xué)建議：適當(dāng)幫助學(xué)生練習(xí)下壓，但切勿強(qiáng)制按壓；學(xué)生可根據(jù)自身能力，逐漸拉伸；可組織2人1組相互牽拉，相互競爭。