曹耀丹

摘要：健康的身體，康健的身材不是一天練成的，而是一天一天練成的。理性存于心，心存于體。身體乃人生第一位。體育運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)今飛速發(fā)展的社會(huì)中已經(jīng)是生活的重要組成部分，并形成了體育生活方式，健康中國(guó)，健康生活，體育生活方式又從而推動(dòng)了體育終身化與全民健身計(jì)劃。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；生活化；跆拳道；時(shí)間日?；豢臻g便利化；情感親近化

中圖分類號(hào)：G648文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2018）02-0223-01

1.體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間日?；?/p>

國(guó)立苶弱，武風(fēng)不振，民族之體制，日趨纖細(xì)。不得其本，久而無(wú)效。欲文明其精神，先野蠻其體魄，茍野蠻其體魄，則文明與精神隨之。堅(jiān)實(shí)在于鍛煉，鍛煉在于自覺。自覺則須堅(jiān)持。話說(shuō)人在這一生最最舍得花錢的時(shí)候便是在最后一口氣未了，各種醫(yī)療設(shè)備齊上，吸氧，搶救……每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)、健康生活五十年。久坐不動(dòng)，傷筋勞骨，現(xiàn)代生活節(jié)奏的飛速進(jìn)行的同時(shí)，越來(lái)越多的上班族、白領(lǐng)、高層管理者也開始出現(xiàn)在體育公園的健康步道上，甚至戶外越野等項(xiàng)目，在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也許每個(gè)人選擇體育的目的不盡相同?；蚴菑?qiáng)身健體、磨練意志，生活方式，畢生事業(yè)。盡管這些人出于不一樣的目的開啟運(yùn)動(dòng)模式，但都應(yīng)該做到的是讓體育運(yùn)動(dòng)成為自己生活的一部分。使其由非日常型的體育運(yùn)動(dòng)逐漸形成日常型的體育運(yùn)動(dòng)，保證日常生活中參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣。體育運(yùn)動(dòng)既是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種藝術(shù)，突破了其它語(yǔ)言，社會(huì)文化的種種障礙為全世界的人們所接受。在培育青少年積極參與到鍛煉的同時(shí)，更需要的是普及全民族化的體育運(yùn)動(dòng)。跆拳道傳統(tǒng)品勢(shì)項(xiàng)目主要為呈現(xiàn)身體形態(tài)美，無(wú)高難度競(jìng)技動(dòng)作，養(yǎng)生健身。世界跆拳道品勢(shì)錦標(biāo)賽、亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)、全國(guó)跆拳道大眾比賽所設(shè)立的傳統(tǒng)品勢(shì)項(xiàng)目都有由兒童組別至壯年組別，大中型項(xiàng)目不受年齡的枷鎖所制約，男女老少皆可參與練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)在全年齡段皆為日?；?，從而形成終身體育。

2.體育運(yùn)動(dòng)空間便利化

體育運(yùn)動(dòng)的必要條件是體育場(chǎng)所，而場(chǎng)所無(wú)疑就是形成體育生活圈的基礎(chǔ)。方便、隨意、就近的體育活動(dòng)設(shè)施及場(chǎng)地為人們帶來(lái)的是空間的便利化，是增加健康人生壽命的最佳的途徑，也可最大限度的發(fā)展大眾型的體育運(yùn)動(dòng)，使體育運(yùn)動(dòng)和自然環(huán)境相互去協(xié)調(diào)、相互關(guān)懷、共同發(fā)展。經(jīng)過(guò)在自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境的生態(tài)環(huán)境中去開展體育運(yùn)動(dòng)，展示體育運(yùn)動(dòng)者的健康的體格和人格的同時(shí)又達(dá)到體育生活圈的構(gòu)成。跆拳道品勢(shì)項(xiàng)目因其項(xiàng)目易普及的特點(diǎn)也叫大眾跆拳道，由于動(dòng)作自身簡(jiǎn)單舒展的特點(diǎn)與個(gè)球類運(yùn)動(dòng)不同，無(wú)需任何場(chǎng)地限制與器材設(shè)施，專業(yè)性的跆拳道館品勢(shì)項(xiàng)目也是僅僅利用地面鋪上的墊子，無(wú)更多必須的其他設(shè)施。張弛有道的跆拳道太極傳統(tǒng)品勢(shì)有著引用傳承與相似于中華傳統(tǒng)武術(shù)太極的意蘊(yùn)，強(qiáng)調(diào)集體性觀賞模式與大眾化發(fā)展道路的特點(diǎn)，且適合于普通街道展示，把體育健身場(chǎng)地?cái)U(kuò)展到和人文自然環(huán)境巧妙地融為了一體，便于場(chǎng)所的選擇與體育生活圈的建立。

3.體育運(yùn)動(dòng)情感親近化

體育運(yùn)動(dòng)是一種能力的栽培，更是一種長(zhǎng)時(shí)期的興趣與習(xí)慣。在習(xí)慣中逐步感觸體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的良好的體驗(yàn)，在習(xí)慣體育運(yùn)動(dòng)中享受體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程帶來(lái)的的輕松愉快。健康的體魄，充足的精力，其實(shí)一切都來(lái)源于習(xí)慣， 捷克教育家夸美紐斯說(shuō)過(guò)："在人的身上，唯一能持久的東西是少年時(shí)期吸收得來(lái)的。"一個(gè)從小就親近體育運(yùn)動(dòng)的人，長(zhǎng)大以后自然而然便會(huì)在日常生活中注入體育運(yùn)動(dòng)的元素；習(xí)慣形成的前期會(huì)很痛苦，但形成了的習(xí)慣，說(shuō)睡覺就睡覺，說(shuō)起床就起床，說(shuō)學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，說(shuō)訓(xùn)練就訓(xùn)練，說(shuō)胖就胖，說(shuō)瘦就瘦，習(xí)慣參加體育活動(dòng)，習(xí)慣體育的生活化。保持良好的健康商數(shù)，保持健康的身心狀態(tài)，以及對(duì)健康知識(shí)的了解，身體健康的程度越高者，同時(shí)健康商數(shù)越高。健康知識(shí)越正確者商數(shù)也越高。生活習(xí)慣佳者商數(shù)越高。它們?nèi)?xiàng)會(huì)相互的正面影響，其中任何一項(xiàng)朝正向發(fā)展，將可影響到其他兩項(xiàng)的發(fā)展。要維持較高的健康商數(shù)，需要時(shí)時(shí)檢驗(yàn)自身的身心的狀態(tài)，多多吸收相關(guān)的知識(shí)并且維持良好的生活習(xí)慣?，F(xiàn)代飛速發(fā)展的社會(huì)，成功人士需要的不僅僅是生活能力，還有精力和毅力。有沒有毅力，堅(jiān)強(qiáng)不堅(jiān)強(qiáng)，也起著決定性作用。而對(duì)于失敗者來(lái)說(shuō)，缺乏毅力幾乎是共同的毛病。跆拳道練習(xí)之基本為跆拳道五大精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。在體育鍛煉中，不斷的要求幫助你克服與忍受，成功的去跨越終點(diǎn)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中堅(jiān)持住自己，克制住自己。享受運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，忍受得住考驗(yàn)。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的影響是潛移默化的，它影響了你的日常思維觀念，改變了你的日常生活方式，更重要的是它還培養(yǎng)了你一個(gè)非常重要的東西：毅力。你所堅(jiān)持的東西，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它已經(jīng)是成為你生活的一部分。體育：就是一種生活。