如果感覺自己屬于腎虛腰痛，而且膝蓋時常酸軟，腰也經(jīng)常酸痛，那治療時，就要以灸腎腧為主。灸腎腧的時候，可以同時加上委中這個穴位。我們可以用兩個孔的灸架來灸腎腧穴，同時讓家人拿著艾條灸委中穴，也可以放兩個單孔灸架固定在腘窩處。當然，我們還可以在兩個腎腧穴貼上小艾炷，同時用艾條或艾炷灸委中穴。

如果純粹是因為干活或坐久累的，是腰肌勞損的話，就不用天天去做艾灸。這種情況，一般一周艾灸一次，就可以達到強腰止痛的目的了。每周灸一次，也不是要把所有穴位都灸一遍，我們可以從上述的四個穴位里選兩個，每次灸兩個穴位就行了。

一些產(chǎn)后的女性也常有腰疼的現(xiàn)象，這種情況怎么治療呢？產(chǎn)后腰痛，大多是因為耗氣傷血所致的“不榮則痛”。因為婦女生產(chǎn)過程就是一個消耗體力的過程，所以身體比較虛，艾灸治療這種腰疼的時候就要以補為主。這時，除了要灸治療腰痛常用的四個穴外，還要加灸一些有補益作用的穴位，比如關元穴、命門穴。又因為產(chǎn)后婦女的骨骼會發(fā)生一些生理改變，所以也可以進行局部治療，可以艾灸曲骨穴和八髎穴。

關元穴在腹部肚臍正下方3寸的位置，也就是肚臍下四指的地方（要用自己的手指量）。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，有很好的強腎壯陽作用。命門穴在第2腰椎棘突下（圖5），我們先要找到胯骨的最頂部，也就是醫(yī)學上說的髂骨最高點。兩側髂嵴最高點的連線約平我們的第4腰椎棘突下，從第4腰椎往上推兩個腰椎，就可以找到第2腰椎棘突下了。灸命門是溫腎陽的好穴位，治療腎虛腰痛效果很好。

圖5

八髎穴在骶骨上面，是四對、八個穴，分別叫上髎、次髎、中髎和下髎。做灸法對穴位要求不高，所以可以在骶骨這一片上艾灸。也可以找一個大的灸盒，把灸盒放在骶骨上艾灸就可以了。

曲骨穴在恥骨聯(lián)合上緣的中點處，也就是在關元穴直下兩寸的地方 （圖6）。關元和曲骨挨得很近，所以艾灸這兩個穴時，也可以拿一個大點的灸盒同時灸這兩個穴。

選擇穴位的方法很多。我們也可以灸一次后背、再灸一次腹部，每次灸半個小時，前后的穴位輪換來灸，輪換灸十次左右作為一個療程，看對我們腰部的止痛是否有效果，有效地話再灸下個療程。

圖6