紀(jì)德林

摘 要：隨著籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的快速普及和高度發(fā)展，常規(guī)的運(yùn)動(dòng)器材已無(wú)法有效滿足現(xiàn)代化的籃球教學(xué)和訓(xùn)練的需求，有必要在籃球技術(shù)訓(xùn)練中推廣輔助器材的應(yīng)用，幫助解決當(dāng)前籃球技術(shù)訓(xùn)練面臨的“瓶頸”。本文通過(guò)對(duì)當(dāng)前輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用特點(diǎn)進(jìn)行分析，指出輔助器材對(duì)于籃球技術(shù)訓(xùn)練的積極意義，并就輔助器材應(yīng)用于籃球技術(shù)訓(xùn)練提出具體的實(shí)施方法。

關(guān)鍵詞：輔助器材 籃球技術(shù)訓(xùn)練 積極意義 實(shí)施方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（a）-0026-02

近年來(lái)，在我國(guó)全民健身的運(yùn)動(dòng)浪潮和籃球項(xiàng)目的推廣普及背景下，無(wú)論是籃球職業(yè)隊(duì)伍還是高校籃球愛(ài)好者都積極參與籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。隨著籃球技術(shù)水平的快速提高和訓(xùn)練程度的專業(yè)化，籃球比賽對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平要求不斷提升，常規(guī)的籃球訓(xùn)練方法和訓(xùn)練器材已無(wú)法有效滿足籃球技術(shù)訓(xùn)練的需求，如何提高籃球訓(xùn)練水平也成為籃球訓(xùn)練研究的重點(diǎn)[1]。輔助器材作為籃球訓(xùn)練的輔助工具，絕不能忽視其功能和效用，而是要將輔助器材充分應(yīng)用于籃球訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員提升自身訓(xùn)練水平和技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。

1 輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用現(xiàn)狀分析

1.1 實(shí)踐程度不夠

籃球教練員、運(yùn)動(dòng)員作為籃球技術(shù)訓(xùn)練的目標(biāo)群體，日常訓(xùn)練和比賽都需要使用輔助器材，更為熟悉和了解籃球輔助器材的性能，因而對(duì)于籃球輔助器材應(yīng)用提出的反饋意見(jiàn)具有至關(guān)重要的作用。然而，從整體籃球訓(xùn)練環(huán)境來(lái)看，很多輔助器材都使用國(guó)外現(xiàn)成的品牌產(chǎn)品，并沒(méi)有將日常訓(xùn)練和比賽中的感覺(jué)轉(zhuǎn)化為設(shè)計(jì)目的，導(dǎo)致輔助器材生產(chǎn)商和使用者脫節(jié)，再加上籃球輔助器材的價(jià)格較高，籃球訓(xùn)練資金投入缺乏有效保障，對(duì)于籃球輔助器材的購(gòu)置存在困難，無(wú)法有效發(fā)揮輔助器材的功能。

1.2 缺乏研發(fā)力量

籃球輔助器材的研發(fā)依靠的是專業(yè)運(yùn)動(dòng)器材研發(fā)團(tuán)隊(duì)的設(shè)計(jì)和推廣，這就要求在籃球輔助器材研發(fā)領(lǐng)域必須保證研發(fā)人員的數(shù)量和質(zhì)量，包括整體籃球輔助器材的研發(fā)人員數(shù)量和研發(fā)人員的結(jié)構(gòu)配備、知識(shí)體系、研究能力等。但是，從我國(guó)目前的籃球輔助器材領(lǐng)域來(lái)看，從籃球器材生產(chǎn)的體育公司到體育部門(mén)的研究中心，投入于籃球輔助器材研發(fā)的資金和技術(shù)都較為缺乏，研發(fā)人員數(shù)量較少、質(zhì)量較低，無(wú)法滿足現(xiàn)代化的籃球訓(xùn)練體系。

1.3 訓(xùn)練方法落后

我國(guó)目前籃球技術(shù)訓(xùn)練的手段和內(nèi)容以有球訓(xùn)練為主、無(wú)球訓(xùn)練為輔，采取的訓(xùn)練方法多為左右手拍球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球、帶球跑、上籃訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等。但是與國(guó)外先進(jìn)的籃球技術(shù)訓(xùn)練方式相比，最大的缺陷在于缺乏技巧性訓(xùn)練方法，特別是缺乏借助于籃球輔助器材訓(xùn)練。比如說(shuō)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員臂力，依靠傳統(tǒng)舉握啞鈴的方法不僅訓(xùn)練強(qiáng)度大、難度系數(shù)高，而且訓(xùn)練質(zhì)量差，容易造成傷病，無(wú)法達(dá)到令人滿意的訓(xùn)練效果。

2 輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的作用分析

2.1 籃球技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練

籃球技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練是訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的籃球基本功訓(xùn)練，包括控球、投籃、傳球、防守等方面內(nèi)容。將輔助器材應(yīng)用于籃球技術(shù)訓(xùn)練——控球中，作用是為了提高運(yùn)動(dòng)員的球感覺(jué)，包括左右手拍球和護(hù)球能力，在控球過(guò)程中加強(qiáng)對(duì)場(chǎng)上局面的觀察，排除外界因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的干擾。將輔助器材應(yīng)用于籃球技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練——投籃中，作用是為了改良運(yùn)動(dòng)員的投籃習(xí)慣，規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的投籃姿勢(shì)，在訓(xùn)練中增強(qiáng)身體對(duì)于投籃的肌肉記憶。將輔助器材應(yīng)用于籃球技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練——傳球中，作用是為了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員彼此之間的配合默契，通過(guò)訓(xùn)練提升運(yùn)動(dòng)員出球、傳球的速度和流暢性，提高運(yùn)動(dòng)員傳球的時(shí)機(jī)和減少傳球的失誤率，從而創(chuàng)造更好的投籃機(jī)會(huì)。將輔助器材應(yīng)用于籃球技術(shù)訓(xùn)練——防守中，作用是為了糾正運(yùn)動(dòng)員的防守動(dòng)作，提升運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力，減少運(yùn)動(dòng)員的傷病發(fā)生。

2.2 籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

籃球技術(shù)中戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是籃球比賽中所運(yùn)用的進(jìn)攻和防守方法的統(tǒng)稱，是將運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和隊(duì)員之間相互協(xié)同配合的組織形式。將輔助器材應(yīng)用于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，一方面通過(guò)比賽錄像視頻回放，教練員可以直觀地判斷隊(duì)伍整體比賽的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用是否合理、運(yùn)動(dòng)員可以直接準(zhǔn)確地觀察到自身在比賽中是否貫徹了教練布置的戰(zhàn)術(shù)，并在觀看過(guò)程中互相溝通交流，優(yōu)化隊(duì)伍籃球戰(zhàn)術(shù)；另一方面通過(guò)針對(duì)性的戰(zhàn)術(shù)模擬演示，教練員將不同的戰(zhàn)術(shù)體系布置給隊(duì)員們，運(yùn)動(dòng)員借助于輔助器材能夠強(qiáng)化對(duì)戰(zhàn)術(shù)的記憶和運(yùn)用能力，更好地發(fā)揮本隊(duì)伍隊(duì)員的技術(shù)和特長(zhǎng)，彼此之間相互配合更加熟悉，整體比賽感覺(jué)更加良好，無(wú)論是傳球、投籃、防守等方面都能得到有效提高。

2.3 籃球技術(shù)機(jī)體訓(xùn)練

籃球技術(shù)訓(xùn)練中機(jī)體訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練過(guò)程中極為重要的訓(xùn)練內(nèi)容，由于籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性強(qiáng)、爆發(fā)力和耐力要求高的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有良好的身體素質(zhì)顯然無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)代籃球高強(qiáng)度的對(duì)抗，在場(chǎng)上技術(shù)運(yùn)用也會(huì)大打折扣，無(wú)法充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員及整體隊(duì)伍的實(shí)力。將輔助器材應(yīng)用于籃球技術(shù)機(jī)體訓(xùn)練中，可以根據(jù)不同的需求選擇適宜的輔助訓(xùn)練器械，包括彈跳力訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等內(nèi)容都可以采取針對(duì)性的訓(xùn)練方法。比如說(shuō)應(yīng)用網(wǎng)球、敏捷梯、運(yùn)動(dòng)帶、跳繩、瑜伽球、杠鈴等，有助于提升運(yùn)動(dòng)員的肢體力量和動(dòng)作協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力和控制能力，保持運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗過(guò)程中保持動(dòng)作的穩(wěn)定。

2.4 籃球技術(shù)心理訓(xùn)練

籃球技術(shù)中心理訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練過(guò)程中的重要輔助訓(xùn)練方法，在籃球比賽期間運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生心理波動(dòng)，甚至嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)明顯的不良情緒，直接影響運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的表現(xiàn)。心理訓(xùn)練通過(guò)專門(mén)儀器和手段，有意識(shí)、有目的地改變運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，從而達(dá)到最適宜強(qiáng)度、最佳狀態(tài)的過(guò)程。將輔助器材應(yīng)用于籃球技術(shù)心理訓(xùn)練中，從運(yùn)動(dòng)員的自身基礎(chǔ)條件出發(fā)，結(jié)合訓(xùn)練的內(nèi)容和比賽的對(duì)手，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的大腦功能和心理素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試[2]。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的記憶能力、協(xié)調(diào)能力、敏捷性能等指標(biāo)的綜合測(cè)評(píng)，分析運(yùn)動(dòng)員的性格特點(diǎn)和心理素質(zhì)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理薄弱環(huán)節(jié)，樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員的比賽信心和端正運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練態(tài)度，從而更好地服務(wù)于籃球技術(shù)的提高。

3 輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的實(shí)踐應(yīng)用方法

3.1 輔助掌印球

輔助掌印球作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的籃球技術(shù)訓(xùn)練輔助器材，其作用主要在于改善傳球和糾正投籃。相較于常規(guī)籃球的外形結(jié)構(gòu)，輔助掌印球在表層根據(jù)人體的一般手掌大小，通過(guò)區(qū)別于籃球主體顏色，讓籃球運(yùn)動(dòng)員在投籃、傳球過(guò)程中將手掌置于籃球表面“輔助掌印”區(qū)域內(nèi)。在籃球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)用輔助掌印球，針對(duì)投籃訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員糾正錯(cuò)誤的投籃姿勢(shì)，針對(duì)傳球訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員形成準(zhǔn)確的傳球路線，特別是針對(duì)籃球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用輔助掌印球能夠幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)成良好的籃球技術(shù)習(xí)慣，打磨運(yùn)動(dòng)員的投籃、傳球技術(shù)等基本功。

3.2 網(wǎng)球

網(wǎng)球作為一種小巧的球類(lèi)，相較于籃球體積上明顯更小、重量上明顯更輕，可以說(shuō)和籃球是兩個(gè)球類(lèi)，應(yīng)用網(wǎng)球作為輔助器材，可以讓運(yùn)動(dòng)員感受兩種不同的訓(xùn)練節(jié)奏?，F(xiàn)在的籃球訓(xùn)練過(guò)程中，網(wǎng)球結(jié)合籃球也逐漸被教練員和運(yùn)動(dòng)員認(rèn)可。比如說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球訓(xùn)練當(dāng)中，可以使用單手拋網(wǎng)球接網(wǎng)球的方法，半蹲一邊用手高低拍球、另一邊用手拋接網(wǎng)球，或者可以使用單手拍網(wǎng)球，單手拍籃球的訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，不僅需要雙手靈活地完成籃球和網(wǎng)球的訓(xùn)練工作，同時(shí)還要分散注意力和降低重心提高運(yùn)動(dòng)員的控制力。這樣將網(wǎng)球這一輔助器材應(yīng)用于籃球訓(xùn)練中，能夠大大提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球、傳球能力，手腳、身體協(xié)調(diào)能力以及反應(yīng)速度。

3.3 運(yùn)球機(jī)器

運(yùn)球機(jī)器作為一種新式的籃球技術(shù)訓(xùn)練輔助器材，更加符合于當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展潮流。在籃球“小球”盛行的時(shí)代，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的全能型要求更高，身材高大、靈活性強(qiáng)而且控球能力突出的運(yùn)動(dòng)員成為籃球賽場(chǎng)上的“香餑餑”。針對(duì)運(yùn)球能力越來(lái)越成為籃球技術(shù)考量的核心指標(biāo)的問(wèn)題，通過(guò)運(yùn)球機(jī)器改善運(yùn)動(dòng)員的控球技術(shù)成為重要途徑。運(yùn)球機(jī)器包括底座、直桿、中柱、頂心構(gòu)成，在日常訓(xùn)練過(guò)程中可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身高和強(qiáng)化部位進(jìn)行上下調(diào)整，讓運(yùn)動(dòng)員雙腿平行俯蹲站姿，采取單手拍球單手握桿可以增強(qiáng)球感，采取左右手交叉運(yùn)球繞桿可以提高突破能力，采取單手體前變相運(yùn)球左右側(cè)對(duì)球桿可以提升護(hù)球能力，采取單手拍球正視球桿做前傾動(dòng)作可以強(qiáng)化加速、節(jié)奏能力……

3.4 對(duì)抗墊和對(duì)抗拍

對(duì)抗墊和對(duì)抗拍均是籃球輔助器材中的防守訓(xùn)練工具，有時(shí)候在籃球訓(xùn)練過(guò)程中針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一對(duì)一特訓(xùn)時(shí)，選擇對(duì)抗墊和對(duì)抗拍可作為教練員調(diào)整防守強(qiáng)度的重要內(nèi)容[3]。通過(guò)對(duì)抗墊擠壓運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球，給予運(yùn)動(dòng)員足夠的阻力，可以較好地模擬籃球比賽過(guò)程中的對(duì)抗程度，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗性和防守強(qiáng)度。通過(guò)對(duì)抗拍，干擾運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球或投籃，在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球過(guò)程中或者投籃過(guò)程中，創(chuàng)造籃球比賽過(guò)程中對(duì)于持球和投籃的真實(shí)性搶斷、蓋帽的感覺(jué)，讓運(yùn)動(dòng)員更好地適應(yīng)籃球比賽中的強(qiáng)度。

在籃球技術(shù)訓(xùn)練中，眼罩作為輔助器材得到更大范圍的應(yīng)用，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)蒙上眼罩進(jìn)行運(yùn)球和投籃，在失去視覺(jué)的情況下改善控球和投籃的球感。另外，像籃板球機(jī)器、投籃機(jī)器等也被逐漸應(yīng)用于籃球技術(shù)訓(xùn)練中。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，籃球的輔助訓(xùn)練是籃球常規(guī)訓(xùn)練的重要補(bǔ)充和完善，不僅可以真實(shí)性地模擬籃球比賽，而且對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的綜合能力具有積極的提升作用。所以說(shuō)，在籃球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，需要不斷嘗試應(yīng)用新輔助器材，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員自身的條件，充分發(fā)揮輔助器材的功效，制定合理的訓(xùn)練內(nèi)容，從而全面提高運(yùn)動(dòng)員的控球、投籃、傳球、籃板、蓋帽、防守等綜合能力。

參考文獻(xiàn)

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