王鑫晨，王洪妮，王言群

（臨沂大學(xué)體育與健康學(xué)院，山東 臨沂 276005）

1 研究的目的與意義

依據(jù)脊柱兩側(cè)肌肉力量失衡原理，頸椎病的發(fā)病機(jī)理是頸部外傷勞損和頸椎退變導(dǎo)致頸椎內(nèi)外力量平衡失調(diào)、頸椎失穩(wěn)而形成的，繼發(fā)性地引起頸椎前縱韌帶、椎前筋膜等交感神經(jīng)受牽拉、擠壓，交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，并將此沖動上傳大腦皮層，然后向下反射影響不同效應(yīng)器官，從而形成頸椎病變的臨床現(xiàn)象。人體肌肉的力量是由肌肉的收縮和舒張完成的，而頸椎周圍肌肉力量的練習(xí)需要對肌肉進(jìn)行一定負(fù)荷的刺激，通過肌肉負(fù)荷量的增與減來實現(xiàn)的。因此，本團(tuán)隊結(jié)合國內(nèi)外最新健身研究成果，以“健康安全”為指導(dǎo)思想，本著“健身生活化、生活健身化”的健身理念，提出一種簡捷、輕便、易組裝、便攜帶、因人而宜的懸垂鍛煉架的研發(fā)項目，即便捷式懸垂鍛煉架。本項目實踐并推廣這種便捷的懸垂架使用說明及其鍛煉方法，實現(xiàn)各種人群在家中或辦公室就能進(jìn)行健身鍛煉的目的。

2 研究技術(shù)與使用說明

此鍛煉器主要由3部分組成：一是套頭帽，二是負(fù)荷架，三是頭枕架。其中套頭帽的氣囊設(shè)計與下段的軟性墊板設(shè)計，以及上下的鎖緊裝置，兼顧了牢固性與舒適性，保證了鍛煉的效果，這是關(guān)鍵的創(chuàng)新技術(shù)之一。負(fù)荷的調(diào)控與量化裝置的可調(diào)控性是核心技術(shù)，通過在套頭帽兩側(cè)設(shè)置負(fù)荷架，并配套設(shè)置多個砝碼，使得頭部左右旋轉(zhuǎn)的負(fù)荷可進(jìn)行量化，鍛煉者根據(jù)自身的需要，在負(fù)荷架上放置數(shù)目及重量合適的砝碼，可保證鍛煉時頸部受力的均勻性，增強(qiáng)鍛煉效果。鍛煉者取仰躺位，帶有套頭帽的頭部枕在頭枕架中，負(fù)荷裝置與套頭帽連結(jié)。頭部可以左右旋轉(zhuǎn)和左右擺動，頸椎周圍肌肉是充分放松的，其負(fù)荷大小變化可以由運(yùn)動的異側(cè)負(fù)荷架中負(fù)荷裝置來實現(xiàn)，從而實現(xiàn)了對負(fù)荷的量化控制和有效調(diào)節(jié)。

3 實驗方法與過程

以師范大學(xué)專業(yè)學(xué)生為實驗對象，選頸椎不適的大學(xué)生60名，隨機(jī)抽樣平均分成2組，形成實驗組與對照組。分2個階段進(jìn)行，每個階段各進(jìn)行15d，每人每天30min。實驗1階段，對照組采用傳統(tǒng)頸椎治療儀器進(jìn)行為期15d的治療，跟蹤調(diào)查其病情變化情況，做好記錄；實驗組采用本團(tuán)隊創(chuàng)新的新型頸椎器械機(jī)進(jìn)行15d的治療，跟蹤調(diào)查其康復(fù)變化情況，做好記錄；實驗2階段，對照組改用本器械機(jī)進(jìn)行為期15d的治療，實驗組繼續(xù)使用本儀器進(jìn)行治療15d，跟蹤2組患者的康復(fù)變化情況，做好記錄，并隨時進(jìn)行對比分析與討論，不斷改進(jìn)本產(chǎn)品使用效果。針對頸椎不適患者的困惑，設(shè)定問卷調(diào)查表，對實驗對象進(jìn)行實驗前和實驗后調(diào)查，以獲得基本實驗效果資料，并進(jìn)行對比分析。

4 結(jié)果與分析

實驗1階段，實驗前后，實驗組P＜0.05，有顯著意義，對照組大多數(shù)指標(biāo)P＞0.05，無顯著意義；實驗2階段，實驗組P＜0.01，對照組P＜0.05 ，兩者都有非常顯著變化。由表1、表2可知，通過對實驗對象的1階段和2階段調(diào)查數(shù)據(jù)分析得知，在頸椎肌肉群變化因素中，頸部酸痛、脖子脹痛、肩膀麻木、頸椎刺痛、雙肩僵硬和頭暈頭疼前6位實驗組變化效果非常顯著，對照組變化效果明顯；而在心慌胸悶、焦慮和其他方面差別不是很大。由此可見，對照組與實驗組中，大多數(shù)學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)和鍛煉后在心理方面都沒有太大差異性，且在身體不適方面，其頸椎變化有明顯統(tǒng)一性，這與實驗對象所從事專業(yè)有很大關(guān)聯(lián)，同樣對上班族、低頭族也有一定的影響。因此，這種負(fù)荷可調(diào)控頸椎運(yùn)動康復(fù)鍛煉機(jī)主要是治療和避免頸部組織損傷，調(diào)節(jié)頸椎病患者頸椎力的平衡，力求獲得正確的早期診斷，并進(jìn)行早期矯正輔助治療。

5 結(jié) 論

5.1 科學(xué)性

本產(chǎn)品在實驗中實現(xiàn)了頸椎鍛煉負(fù)荷的可調(diào)控化與可量化，便于制定科學(xué)的運(yùn)動處方，有利于頸椎不適者的緩解與治療，克服了頸椎鍛煉的隨意性和盲目性。

表1 對照組實驗1、2階段后頸椎肌肉群變化量表

5.2 簡便性

本產(chǎn)品的鍛煉起始姿勢是平躺，使得頸椎周圍深層的肌肉得以充分放松，力量練習(xí)時，能保證肌肉由充分放松再到最大收縮緊張的鍛煉過程，從而得以更好的鍛煉。

5.3 生活化

本產(chǎn)品融合了生活化鍛煉的理念，讓身體鍛煉從健身房和操場回歸家庭；是頸椎鍛煉與康復(fù)的需要者的優(yōu)選產(chǎn)品，本產(chǎn)品不僅適用18歲以上的成年人，包括體育教師、教練員、運(yùn)動員、體育后備人才、體育專業(yè)大學(xué)生；還適用于上班族、電腦手機(jī)族、中老年頸椎病患者和醫(yī)護(hù)工作人員及廣大普通人群，具有較大的使用范圍。

表2 實驗組實驗1、2階段后頸椎肌肉群變化量表

5.4 知識產(chǎn)權(quán)

負(fù)荷可以量化、可以調(diào)控的頸椎鍛煉器屬于新型實用發(fā)明專利，已經(jīng)獲得發(fā)明知識產(chǎn)權(quán)，產(chǎn)品樣本已經(jīng)研發(fā)成功，實物器械即將問世，成果鑒定、產(chǎn)品證書、公司注冊也在發(fā)展進(jìn)行中。

5.5 效益預(yù)測

這種運(yùn)動鍛煉康復(fù)器械使用廣泛、操作簡易、物美價廉，在當(dāng)前數(shù)字化、網(wǎng)絡(luò)化時代，互聯(lián)網(wǎng)商業(yè)推動下，人們的工作性質(zhì)決定了身體健康的變化趨勢，頸椎問題日益嚴(yán)重，人群日益擴(kuò)大，市場需求旺盛，推廣前景廣闊。