楊尚文

摘要：籃球運(yùn)動是大多數(shù)中學(xué)生喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動，如果在籃球運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不當(dāng)，運(yùn)動過程中技術(shù)動作錯誤，場地不佳、運(yùn)動過程中負(fù)荷過大等都會造成運(yùn)動損傷，本文應(yīng)用調(diào)查法對遷安中學(xué)經(jīng)常參加籃球運(yùn)動的學(xué)生運(yùn)動損傷狀況與原因進(jìn)行調(diào)查，針對中學(xué)生在籃球運(yùn)動中造成的損傷特點(diǎn)與其造成損傷的原因提出了相應(yīng)的預(yù)防措施與對策，促使籃球運(yùn)動在遷安市中學(xué)中可以在保證安全的前提下得到更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：遷安市；中學(xué)生；籃球運(yùn)動；運(yùn)動損傷；調(diào)查與研究

通過本論文的研究，我們可以對類似于遷安市一級的中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷的情況提供一定的幫助，能夠積極的預(yù)防運(yùn)動損傷，消除學(xué)生身體上的創(chuàng)傷，同時更能夠消除學(xué)生心理上的負(fù)面影響以及恐懼情緒，從而提高中學(xué)生參加籃球運(yùn)動的主動性和積極性。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以遷安市一鎮(zhèn)中、二鎮(zhèn)中、三鎮(zhèn)中、扣莊中學(xué)的中學(xué)生為研究對象。主要研究其校內(nèi)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動造成的損傷情況。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過檢索中國學(xué)術(shù)期刊全文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫等，收集近十年來與本文有關(guān)的國內(nèi)外文獻(xiàn)，通過對文獻(xiàn)進(jìn)行研究，為本文提供理論基礎(chǔ)。

2.調(diào)查法

選擇遷安市一鎮(zhèn)中、二鎮(zhèn)中、三鎮(zhèn)中的中學(xué)生里經(jīng)常參加籃球運(yùn)動的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，對其發(fā)放調(diào)查表，每個學(xué)校發(fā)放問卷300份，其中受到調(diào)查的男生共有200人，女生共有100人。最后回收300份，回收率100%，有效調(diào)查問卷共300份，有效率100%。對調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計、分析和研究。

3.訪談法

對遷安市一鎮(zhèn)中、二鎮(zhèn)中、三鎮(zhèn)中的體育教師進(jìn)行訪談，對訪談結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計、分析和研究。

二、結(jié)果與分析

（一）遷安市中學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生的原因

技術(shù)動作不規(guī)范：技術(shù)動作的不規(guī)范是籃球運(yùn)動損傷最常見最普遍的原因。因?yàn)槌智蜿?duì)員在起跳投籃的時候，前邊往往有不少于一人的防守人員，如果你的姿勢不正確，就容易失去重心，有的時候身體不平衡落地也容易踩在防守人員的腳上，造成自己或者對方的腳踝扭傷。例如沖搶籃板球時由于落地動作不正確導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷。傳接球的技術(shù)動作不正確導(dǎo)致手指的挫傷。

在接受調(diào)查的所有300名中學(xué)生中，男生運(yùn)動損傷發(fā)生率要高于女生運(yùn)動損傷發(fā)生率，200名男生里有175人發(fā)生過運(yùn)動損傷，損傷率高達(dá)87.5%，100名女生里有62人發(fā)生運(yùn)動損傷，損傷率62.00%，將近三分之一。男女共有237人發(fā)生過不同程度的運(yùn)動損傷，總損傷率為79.00%，其中男生損傷175人，未發(fā)生運(yùn)動損傷的人有25人，女生損傷62人，未發(fā)生運(yùn)動損傷的人有63人，其中受到過損傷的人多余未損傷的人說明籃球運(yùn)動中發(fā)生運(yùn)動損傷概率非常高。

（二）遷安市中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷部位一覽

根據(jù)調(diào)查回收的數(shù)據(jù)可以看出，遷安市中學(xué)生在籃球運(yùn)動中受傷的部位有很多，其中最易受傷的部位突出表現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)，共有68例，損傷率為22.70%，其次是踝關(guān)節(jié)損傷，共54例，損傷率為18.00%，再往后是手指、腰部、頭。這說明整個籃球運(yùn)動中踝關(guān)節(jié)和手指成為繼膝關(guān)節(jié)后最易受傷的部位。

（三）遷安市中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷的預(yù)防與對策

1.由于中學(xué)生受到身體損傷的最主要原因是準(zhǔn)備活動不充分，所以使其養(yǎng)成在運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動的習(xí)慣至關(guān)重要，這就首先需要讓學(xué)生從思想上認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性，做到只要是進(jìn)行運(yùn)動就先展開必要的準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。同時，活動的內(nèi)容主要還是要適應(yīng)運(yùn)動量、學(xué)生身體素質(zhì)和天氣情況。

2.掌握正確、規(guī)范的技術(shù)動作。錯誤的技術(shù)動作也是影響運(yùn)動損傷發(fā)生的一個重要因素。這就要求教師在學(xué)習(xí)和平時的指導(dǎo)中起到真正的主導(dǎo)作用，比方說教師要知道學(xué)生從不同的角度調(diào)節(jié)自己的行為，另一方面，還要引導(dǎo)學(xué)生把握運(yùn)動時間，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，增強(qiáng)學(xué)生在籃球運(yùn)動中的動作技術(shù)意識。在掌握動作原理和力學(xué)原理的基礎(chǔ)上，掌握技術(shù)動作。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過對遷安市四所中學(xué)學(xué)生籃球運(yùn)動損傷情況的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備活動不充分是造成學(xué)生身體損傷的最主要原因，第二則是由于運(yùn)動的負(fù)荷太大，學(xué)生身體不能承受激烈而大強(qiáng)度的運(yùn)動造成肢體的運(yùn)動損傷。中學(xué)生應(yīng)該重視樹立正確的運(yùn)動觀，做到在運(yùn)動前必須進(jìn)行積極的準(zhǔn)備活動，在運(yùn)動中制定合理的運(yùn)動負(fù)荷，從而從造成損傷的源頭上盡量減少損傷率，只有這樣才能提高學(xué)生對籃球運(yùn)動熱情，保證學(xué)生的積極參與。

（二）建議

要想學(xué)生在籃球運(yùn)動中少受傷害就一定要全面發(fā)展中學(xué)生的身體素質(zhì)，使身體素質(zhì)從整體上得到提升。其次是教師可以幫助學(xué)生設(shè)置一些學(xué)生能夠自己做到的力量訓(xùn)練，主要用來增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量。

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