李玉瑩　錢(qián)淼華

摘 要：團(tuán)體輔導(dǎo)有利于提高大學(xué)生心理素質(zhì)、增強(qiáng)其適應(yīng)能力，提高其壓力管理能力，等方面具有良好的促進(jìn)作用。學(xué)生的心理健康水平在以發(fā)展模式為主的團(tuán)體輔導(dǎo)課程中，直觀的體驗(yàn)式的成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體輔導(dǎo) 大學(xué)生 體驗(yàn)

中圖分類(lèi)號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2018）08-0051-02

1 團(tuán)體輔導(dǎo)的概念

團(tuán)體輔導(dǎo)（Group guidance）主要是從團(tuán)體咨詢(xún)（Group counseling）和團(tuán)體心理治療（Group psychotherapy）衍生而來(lái)的?；旧先哂兄餐ㄖ?，尤其是團(tuán)體輔導(dǎo)與團(tuán)體咨詢(xún)，至今還難以區(qū)分。這主要是由于英文的團(tuán)體咨詢(xún)（Group counseling）翻譯成中文其實(shí)有多種譯法，比如可譯為團(tuán)體咨詢(xún)、團(tuán)體輔導(dǎo)、團(tuán)體咨商等等。[1]

2 選題緣由

當(dāng)初選擇校公選的時(shí)候，就想選一個(gè)可以鍛煉自己的口才，培養(yǎng)交往能力的課程，看到《人際交往訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)》課程的時(shí)候，就覺(jué)得比較適合自己。因?yàn)樽约涸谏钪写_實(shí)是一個(gè)比較慢熱的人，對(duì)于人與人之間的交往，還是有的時(shí)候比較膽怯，想通過(guò)此次課程，得到一個(gè)鍛煉和提高。

在每次上課之前我們都會(huì)有一個(gè)預(yù)熱環(huán)節(jié)，讓一開(kāi)始還有點(diǎn)尷尬陌生的我們，瞬間熟絡(luò)起來(lái)。那些開(kāi)心的瞬間，并沒(méi)有隨著時(shí)間流逝，而是都深深地印在腦海里。有一起想辦法的冥思苦想，有游戲中的開(kāi)懷大笑。而讓我印象最深刻的一次就是我們?nèi)w互相搭著肩，跳兔子舞，大家一起喊著“左左左、右右右”，和老師一起跳，仿佛有那么一瞬間感覺(jué)自己回到了童年，回到了天真爛漫的時(shí)候，可以瞬間丟掉所有的煩惱，就這樣歡快地蹦蹦跳跳，真的很享受那個(gè)時(shí)刻。

3 團(tuán)體輔導(dǎo)體驗(yàn)式成長(zhǎng)

《人際交往訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)》課程，每節(jié)課都會(huì)有相應(yīng)的主題，在錢(qián)淼華老師的帶領(lǐng)下開(kāi)展各種各樣的活動(dòng)。接下來(lái)，我就談?wù)勛约河∠蟊容^深的幾次課程的感受及帶給我的體驗(yàn)式成長(zhǎng)。

3.1 學(xué)會(huì)交往，收獲友誼

大學(xué)生的身心逐步發(fā)育成熟，自我意識(shí)得到了快速的發(fā)展，同學(xué)之間渴望建立和諧的人際關(guān)系，渴望得到尊重得到肯定，團(tuán)體輔導(dǎo)恰好能滿足的大學(xué)生的人際交往的心理需要。

團(tuán)體輔導(dǎo)從彼此相識(shí)開(kāi)始。最初是無(wú)聲的交流，按照我們的生日大小排好順序，然后我們就先兩兩交流彼此認(rèn)識(shí)，然后四個(gè)，八個(gè)，逐漸遞增，不一會(huì)兒，我們就已經(jīng)認(rèn)識(shí)了好多同學(xué)。很享受這種放下手機(jī)，專(zhuān)注于彼此面對(duì)面的交流和傾聽(tīng)，難忘那種彼此克服尷尬，主動(dòng)地自我介紹，聊聊家鄉(xiāng)，聊聊彼此的愛(ài)好的感覺(jué)，認(rèn)識(shí)了很多別的學(xué)院的同學(xué)，收獲了許多真誠(chéng)美好的友誼。

3.2 團(tuán)體協(xié)作，放飛夢(mèng)想

團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神是當(dāng)代大學(xué)生素質(zhì)的重要內(nèi)容。團(tuán)隊(duì)精神就是指團(tuán)隊(duì)中的成員對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生認(rèn)同感，并且把團(tuán)隊(duì)的利益和目標(biāo)放到首位，每個(gè)成員在自己的位置上都各盡其責(zé)，并且能夠積極主動(dòng)地與其他成員合作、一起努力奮斗的想法。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，大學(xué)生可以彼此互相幫助，激發(fā)各自的潛能，共同提高。

記憶最深刻的是，老師給我們每個(gè)組一張畫(huà)紙，讓我們通過(guò)團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同創(chuàng)作一幅以“家”為主題的畫(huà)作，可以代表每個(gè)組。一開(kāi)始，大家都沒(méi)有什么想法，于是我們就互相探討，想出來(lái)一個(gè)比較新穎的內(nèi)容，突然中間有一個(gè)女生提議大家一起畫(huà)一個(gè)火鍋，也是因?yàn)榇蠹叶急容^喜歡吃，并且覺(jué)得火鍋也是一種溫暖的象征，便一致同意了這個(gè)想法。但是，我們接下來(lái)又遇到了另外一個(gè)難題，我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)一個(gè)火鍋來(lái)展現(xiàn)九個(gè)人的個(gè)性呢，這時(shí)突然幾個(gè)人一起想到了九宮格火鍋，剛好每個(gè)人畫(huà)一格，突顯各自的特點(diǎn)。于是我們便一起畫(huà)起來(lái)，因?yàn)樾〗M里有學(xué)地理的同學(xué)，畫(huà)畫(huà)比較好，于是他就先為我們畫(huà)了整個(gè)鍋的框架，之后我們每個(gè)人畫(huà)自己的小格，有天津的同學(xué)畫(huà)了天津之眼，有內(nèi)蒙的同學(xué)畫(huà)了羊肉，還有畫(huà)了各種自己喜歡吃的食物的同學(xué)，每個(gè)人都將自己的想法注入這一小格中，最終所有的同學(xué)都畫(huà)完之后，呈現(xiàn)出一個(gè)五顏六色，內(nèi)容豐富的火鍋，非常好看。當(dāng)快結(jié)束的時(shí)候，我們才想起來(lái)應(yīng)該為我們的火鍋起個(gè)名字，于是大家紛紛表達(dá)自己想法，最終我們確定了一個(gè)非常突顯主題的名字“民以食為天南海北九宮格火鍋”，最終完成了我們的作品。大家也在制作的過(guò)程中不斷地交流，增強(qiáng)了感情，看到共同努力的成果，大家也都非常興奮。通過(guò)這次團(tuán)體協(xié)作，讓我深深感受到，大學(xué)生真的能夠在集體討論的過(guò)程中不斷激發(fā)自己的思考力和創(chuàng)造力。

3.3 壓力共存，理性認(rèn)知

如今的大學(xué)生，經(jīng)常會(huì)在自己的學(xué)業(yè)上、處理人際關(guān)系上、找工作等方面感受到壓力。于是我們大家就一起分享了各種解決壓力的方法，正好那段時(shí)間自己的壓力也比較大，同學(xué)中最多的就是通過(guò)吃東西去解壓，于是自己在第二天也跟同學(xué)一起吃了一頓好吃的，心里就感覺(jué)舒服一些，然后繼續(xù)調(diào)整好狀態(tài)去做事情。之后在交流的過(guò)程中還有好多方法，有與朋友，家人傾訴的，有出去購(gòu)物的，有運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)歌等等方式進(jìn)行解壓的。通過(guò)此次分享，我們不僅了解到很多的解壓方法，也在實(shí)際生活中逐漸找到最適合自己的，讓我也再一次學(xué)會(huì)了與壓力共處，對(duì)壓力有了理性的認(rèn)知，不再害怕壓力，能夠更自信地面對(duì)壓力。

3.4 了解自己，規(guī)劃未來(lái)

大學(xué)生的自我意識(shí)得到越來(lái)越多人的重視與關(guān)注，正確認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體發(fā)展的最重要的前提。我們一起分享了自己未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃，對(duì)于現(xiàn)階段的我們來(lái)說(shuō)，迷茫可能是大家的常態(tài)，大多數(shù)人都沒(méi)有想好具體的職業(yè)規(guī)劃，也有的是考研或者暫且先過(guò)著自己現(xiàn)有的生活，不去想太多。印象最深刻的是，有一個(gè)男生，他想去日本當(dāng)新干線的火車(chē)司機(jī)，所以他選擇了日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)。我覺(jué)得自己為此深受啟發(fā)，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，如果能夠想好自己的未來(lái)規(guī)劃，這樣的我們就會(huì)更好的去做選擇，也會(huì)使自己少走很多彎路。

4 結(jié)語(yǔ)

每次上課都會(huì)特別開(kāi)心，感覺(jué)就是一種壓力的釋放，也是一種思想的交匯，每次小組之間的交流，一開(kāi)始感覺(jué)有點(diǎn)壓力，怕自己講不好，到后來(lái)慢慢適應(yīng)，敢于表達(dá)自己的想法，雖然自己現(xiàn)在還不能到達(dá)侃侃而談的地步，但也在不斷地思考不斷地成長(zhǎng)。好多時(shí)候，聽(tīng)著聽(tīng)著同學(xué)們的想法，也會(huì)在自己身上找到共鳴，或是拓寬自己的思路，想到一些新的看法，而且我們?cè)诮涣鞯倪^(guò)程中并不是僅僅在表達(dá)觀點(diǎn)，更多的是像朋友一樣在聊天，總會(huì)讓人感覺(jué)到很愉悅。

從第一次上課，到最后一次，總感覺(jué)時(shí)間飛逝，也可能是因?yàn)橛淇斓臅r(shí)光總是過(guò)的很短暫，在人際交往課上，不僅僅是鍛煉了與人溝通的能力，更多的是認(rèn)識(shí)到了很多來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，收獲了友誼，在以后的日子里，想起來(lái)也會(huì)是很美好的回憶。最后，很感謝錢(qián)老師為我們提供這樣的機(jī)會(huì)，并引導(dǎo)我們一步步思考并獲得成長(zhǎng)，期待未來(lái)的我們都能在各自的專(zhuān)業(yè)上有所成就，更重要的是愉快的過(guò)好每一天。[2]

參考文獻(xiàn)：

[1] 樊富眠著.團(tuán)體心理咨詢(xún)[M].北京：高等教育出版社，2005.5.

[2] 陳昭融，錢(qián)淼華.團(tuán)體輔導(dǎo)課程的體驗(yàn)式教學(xué)淺析[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2017（5）.

作者簡(jiǎn)介：李玉瑩（1997-），女，內(nèi)蒙古人，天津師范大學(xué)軟件學(xué)院本科生，研究方向：軟件工程。

錢(qián)淼華（1967-），女，湖南隆回人，天津師范大學(xué)學(xué)生處高級(jí)政工師，研究方向：生命教育。