王慶華

【摘 要】青少年兒童的健康成長關(guān)系到民族的昌盛和國家的富強(qiáng)，真正的健康是指人的身體、心理和社會適應(yīng)三方面都處于良好的狀態(tài)。學(xué)校體育不僅要促進(jìn)學(xué)生身體健康，也要促進(jìn)學(xué)生的心理健康。只有當(dāng)身體練習(xí)滿足某些特定條件時，才能有效促進(jìn)學(xué)生心理的不斷發(fā)展，從而提高心理健康水平，達(dá)到體育課程心理健康領(lǐng)域的目標(biāo)。創(chuàng)設(shè)身體練習(xí)發(fā)展的條件與氛圍，可以更好地發(fā)揮體育課程提高學(xué)生心理健康水平的功能。

【關(guān)鍵詞】心理健康；體育運(yùn)動；體育教學(xué)；培養(yǎng)；促進(jìn)；適應(yīng)

【中圖分類號】G633.96【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）24-0042-02

青少年兒童的健康成長關(guān)系到民族的昌盛和國家的富強(qiáng)，真正的健康指人的身體、心理和社會適應(yīng)三方面都處于良好的狀態(tài)。為此，學(xué)校體育不僅要促進(jìn)學(xué)生身體健康，也要促進(jìn)學(xué)生的心理健康。然而長期以來，學(xué)校體育只強(qiáng)調(diào)了促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展的一面，卻一直未對促進(jìn)學(xué)生心理的全面發(fā)展給與足夠的重視，導(dǎo)致體育教學(xué)常常存在不同程度的片面性和失調(diào)性的發(fā)展。

心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代社會對其也提出了更高的要求。不僅要有健康的體魄，而且要有健康的心理。學(xué)校體育比其他任何一門學(xué)科都更自然、更有效地促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

一、對心理健康的認(rèn)識

長期以來，人們對健康的概念一直局限于沒有疾病就是健康。世界衛(wèi)生組織根據(jù)現(xiàn)代社會現(xiàn)代人的狀況，給健康重新下了定義。真正的健康是指在身體、心理和社會適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)。其中心理健康已經(jīng)成為健康概念中重要的組成部分。

國際心理衛(wèi)生大會對心理健康這樣定義：心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智能、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境人際關(guān)系中彼此能謙讓，有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

用我個人的觀點(diǎn)來看，我認(rèn)為：心理健康的實(shí)質(zhì)是個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達(dá)到一致，保證一種良好的心理狀態(tài)。

二、體育運(yùn)動對心理健康的影響

1.堅(jiān)持身體鍛煉，開發(fā)學(xué)生智力。

體育學(xué)習(xí)和認(rèn)知活動一樣，依賴于學(xué)生的知覺，記憶思維，注意等綜合認(rèn)知能力，堅(jiān)持體育活動可以改善一個人的智力水平，提高學(xué)習(xí)效率。通過體育活動可以使學(xué)生的情緒穩(wěn)定，性格開朗，疲勞感下降等。此外體育活動有助干培養(yǎng)奮發(fā)進(jìn)取、自強(qiáng)不息的精神等有重大意義。

2.體育活動能提高學(xué)生的適應(yīng)能力。

學(xué)生在運(yùn)動中要適應(yīng)各種各樣的外界環(huán)境。如何提高適應(yīng)能力。是當(dāng)今素質(zhì)教育的內(nèi)容之一，在教學(xué)中遇到夏日炎炎、冬日寒風(fēng)刺骨；另外，在教學(xué)訓(xùn)練，比賽場地的不斷變化，裁判判罰不公等，要使學(xué)生在各種挫折面前選擇正確的處理方式，提高學(xué)生的適應(yīng)能力。

3.體育活動能培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，和諧的人際關(guān)系。

由于體育教學(xué)具有顯著的實(shí)踐性和緊張、激烈的對抗性，并伴有一定的生理負(fù)荷，為克服運(yùn)動給人體帶來的一切不適，達(dá)到鍛練，競賽的教學(xué)目標(biāo)，需要學(xué)生在運(yùn)動時付出極大的意志努力，這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生意志的自覺性和頑強(qiáng)性。

體育本身就是一個有章可循的，有一定約束力的社會活動，參加者必須遵守各項(xiàng)規(guī)則，必須服從裁判、尊重觀眾，團(tuán)結(jié)同伴。在這樣一種團(tuán)結(jié)而自然的環(huán)境中，參加者必須努力控制和約束自己的不良行為，這對培養(yǎng)人與人之間的正常關(guān)系以及自覺道守公共生活中的基本準(zhǔn)則、人際關(guān)系大有好處。

4.體育活動可以改善情緒，消除心理疲勞。

體育活動能直接給人帶來愉悅和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康。并通過運(yùn)動行為的替代作用可以減輕或消除情緒障礙，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，并能預(yù)防和治療心理疾病。

三、在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康的方法

1.營造民主和諧的學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)心理健康。

體育教學(xué)多在室外進(jìn)行，師生之間，同學(xué)之間有著頻繁的接觸和行為交往。在一定程度上融洽的師生關(guān)系對教學(xué)活動的效果起著決定性的影響，以往的師生關(guān)系是一種不平等的關(guān)系。教師是教學(xué)活動的控制者，教學(xué)活動的組織者，教學(xué)內(nèi)容的制定者和學(xué)生成績的評判者，師生之間不能平等的交流意見，甚至不能平等的討論教學(xué)知識，上述不平等的現(xiàn)象，不利于學(xué)生身心健康發(fā)展。因此，教師要轉(zhuǎn)變現(xiàn)念，要認(rèn)識到教師與學(xué)生之間在人格上是平等的，是正常人與人之間的交往關(guān)系。教師要尊重學(xué)生的人格、與學(xué)生在心靈上溝通，形成共鳴，取得學(xué)生的信任和愛戴，建立起融洽的師生關(guān)系。

2.激發(fā)學(xué)生的興趣和受好，創(chuàng)造條件，積極引導(dǎo)學(xué)生情感體驗(yàn)。

教師應(yīng)積極創(chuàng)造條件，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣，成功的滿足、誘發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生正真處于主體地位，并能充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，刺激身心健康全面發(fā)展。

學(xué)習(xí)心理學(xué)研究表明：“凡是伴隨著使人滿意，愉悅等積極的情感體驗(yàn)的學(xué)習(xí)活動，其活動常常受到強(qiáng)化；而消極的情感體驗(yàn)則使活動受到抑制”。教師應(yīng)注意學(xué)生的情緒變化，及時表揚(yáng)和肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，長處，接受不良情緒的干擾。

3.通過競爭培養(yǎng)良好個性，健全人格。

競爭性是體育活動的基本特征之一，競爭的結(jié)果是勝利和失敗，練習(xí)者在競爭結(jié)果的刺激下產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理體驗(yàn)，如勝利的喜悅，失敗的沮喪，成功的快樂，挫折的焦慮等。人們正是在這種成長的煩惱中一步步發(fā)展起來的。身體練習(xí)的競爭性和競爭結(jié)果的刺激作用，可以使練習(xí)者的抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力得到提高。同時體育競爭中的規(guī)則限制和公平競爭精神，對練習(xí)者社會適應(yīng)能力的提高也具有很大作用。

總之，未來社會的建設(shè)者不僅要有好的身體素質(zhì)，還要有健康向上的心理素質(zhì)，身心并重是今后體育教學(xué)的主要任務(wù)。因此在體育教學(xué)過程中，要營造氛圍，使學(xué)生感到集體的溫暖和情感的愉悅，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與積極進(jìn)取的精神，不斷增強(qiáng)學(xué)生的自尊心，自信心，提高學(xué)生的自我責(zé)任感，群體責(zé)任感和社會責(zé)任感，培養(yǎng)現(xiàn)代社會必備的合作競爭意識和能力，使之更好的適應(yīng)社會的發(fā)展進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)

[1]（體育與健康》人民教育出版社.

[2]《學(xué)校體育學(xué)》河南科學(xué)技術(shù)出版社.

[3]《學(xué)校心理學(xué)》科技大學(xué)出版社.

[4]《體育鍛煉對學(xué)生心理造成影響及其機(jī)制》武漢體育學(xué)院.