余勇

摘要：學(xué)校課余田徑訓(xùn)練是指利用課余時(shí)間，對(duì)部分田徑基礎(chǔ)較好的學(xué)生，通過(guò)運(yùn)動(dòng)隊(duì)等形式進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到發(fā)展身體、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一種專門(mén)教育過(guò)程。開(kāi)展學(xué)校課余田徑訓(xùn)練，有利于學(xué)校開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)，抓好學(xué)校田徑訓(xùn)練。本文對(duì)中學(xué)生課余田徑訓(xùn)練的組織與開(kāi)展進(jìn)行了分析和探討。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；課余；田徑訓(xùn)練

學(xué)校課余田徑訓(xùn)練是在學(xué)校體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，為推動(dòng)學(xué)校群眾體育的發(fā)展，提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑項(xiàng)目后備人才，組織有一定體育特長(zhǎng)的學(xué)生以代表隊(duì)的形式，在課余時(shí)間里進(jìn)行專門(mén)的田徑訓(xùn)練和比賽，其最終目標(biāo)是為我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展輸送田徑人才。

1 中學(xué)田徑課余訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1學(xué)校課余田徑訓(xùn)練管理工作欠缺

管理意識(shí)不強(qiáng)，缺乏對(duì)管理的有效認(rèn)知。在訓(xùn)練中不抓管理，放松思想教育，訓(xùn)練作風(fēng)松松垮垮，紀(jì)律渙散。一些基層學(xué)校追求暫時(shí)的名利，沒(méi)有從長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光出發(fā)，而主辦單位的競(jìng)賽規(guī)程，比賽體制也是以成績(jī)?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)的，僅僅滿足于參加地區(qū)或校際比賽，“出校名、揚(yáng)校威”，對(duì)田徑課余訓(xùn)練的工作缺乏創(chuàng)造性和前瞻性。

1.2田徑課余訓(xùn)練訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)和場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)

訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)是課余訓(xùn)練能否正常開(kāi)展的物質(zhì)保證。訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)是開(kāi)展課余體育訓(xùn)練工作所必需的維修、添置器材、設(shè)備、服裝、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)貼、參加比賽、聘請(qǐng)高水平運(yùn)動(dòng)員的物質(zhì)保證。經(jīng)費(fèi)不足，學(xué)校田徑課余訓(xùn)練勢(shì)必成為“無(wú)源之水”，充足的經(jīng)費(fèi)和可靠的資金來(lái)源是田徑課余訓(xùn)練必要的物質(zhì)保證。另外，雖然國(guó)家進(jìn)一步加強(qiáng)了學(xué)校場(chǎng)地的建設(shè)，但總體上還不能滿足課余訓(xùn)練的需要，有相當(dāng)數(shù)量的中學(xué)因自身?xiàng)l件受限，至今還沒(méi)有的標(biāo)準(zhǔn)室外田徑場(chǎng)。

1.3在訓(xùn)學(xué)生文化課學(xué)習(xí)

一般來(lái)說(shuō)，學(xué)校課余田徑訓(xùn)練主要在課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，近9成的學(xué)校安排的田徑課余訓(xùn)練時(shí)間是2小時(shí)以上，從時(shí)間上來(lái)講這對(duì)于高水平訓(xùn)練應(yīng)該來(lái)說(shuō)是夠了，但是這勢(shì)必對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)造成很大的影響。

2 從管理上抓好中學(xué)課余田徑訓(xùn)練

2.1.加強(qiáng)紀(jì)律、思想的教育

思想是保證，紀(jì)律是準(zhǔn)繩。只要有思想的教育、紀(jì)律的約束，才可能讓中學(xué)生明確參加課余田徑訓(xùn)練的意義，幫助學(xué)生樹(shù)立榮譽(yù)感和責(zé)任感，為課余田徑訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

2.2.嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練制度

嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練制度不僅要求學(xué)生執(zhí)行，對(duì)于體育老師也要嚴(yán)格執(zhí)行，它是整個(gè)課余田徑訓(xùn)練工作中不可或缺的組成部分。嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練制度不僅能保證訓(xùn)練工作的正常進(jìn)行，而且對(duì)中學(xué)生的思想教育和社會(huì)精神文明建設(shè)都有重要意義。

2.3.合理安排學(xué)校課余田徑訓(xùn)練時(shí)間

田徑訓(xùn)練時(shí)間的合理安排有助于中學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。只要有合理的訓(xùn)練時(shí)間，保證運(yùn)動(dòng)員有合理的休息，才能保證學(xué)生的身體機(jī)能處于良好狀態(tài)，才能保證學(xué)生課余田徑訓(xùn)練的效果。

2.4.注重中學(xué)生的文化學(xué)習(xí)

學(xué)校課余田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)是具有業(yè)余性，而學(xué)生在校就是以學(xué)習(xí)為主，因而課余田徑訓(xùn)練就要在不影響學(xué)業(yè)的前提下進(jìn)行。只有這樣，學(xué)校課余田徑訓(xùn)練才能得到家長(zhǎng)、班主任、任課教師及社會(huì)各方面的支持和關(guān)心，訓(xùn)練工作才能健康、持續(xù)地發(fā)展，課余訓(xùn)練的質(zhì)量才能保證。

3 從技術(shù)上抓好中學(xué)課余田徑訓(xùn)練

3.1 以速度為核心來(lái)安排專項(xiàng)訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)從根本上講是一個(gè)速度性項(xiàng)目。近年來(lái)，速度訓(xùn)練的理論依據(jù)突破了傳統(tǒng)觀念，國(guó)外專家已經(jīng)證實(shí)，肌肉中的紅、白肌纖維的可轉(zhuǎn)化性，以及在神經(jīng)系統(tǒng)的刺激下，肌肉的應(yīng)激性反應(yīng)逐漸提高，使得肌肉的質(zhì)量得以改善。如果肌纖維的活性得到提高后，其綜合效果不僅僅用于加快人體的位移速度為主的田徑項(xiàng)目也絕對(duì)不可忽視速度。

3.2 力量練習(xí)貫穿專項(xiàng)訓(xùn)練的始終

力量是田徑項(xiàng)目的基礎(chǔ)，在中學(xué)生的課余田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該把力量訓(xùn)練貫穿始終。應(yīng)當(dāng)指出的是，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素是肌肉的質(zhì)量和肌肉做功所釋放出來(lái)的能量大小。速度力量的訓(xùn)練應(yīng)該采用等功訓(xùn)練器，使訓(xùn)練更接近實(shí)戰(zhàn)，更接近肌肉做功和運(yùn)動(dòng)中做功的形式，有效地使大肌肉群和小肌肉群同時(shí)得到鍛煉，這樣，既能防止運(yùn)動(dòng)損傷，又能提高訓(xùn)練效益。

4 結(jié)語(yǔ)

當(dāng)今是競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，教育、教學(xué)也是如此。在體育教育中高度重視、切實(shí)抓好課余田徑訓(xùn)練，是學(xué)校體育教育工作的必由之路，是學(xué)校展示校風(fēng)和育人的重要窗口，是適應(yīng)全民健身開(kāi)展、社會(huì)進(jìn)步的需要。通過(guò)創(chuàng)新觀念，夯實(shí)基礎(chǔ)，培育特色，形成機(jī)制，必將推動(dòng)和促進(jìn)學(xué)校群眾性體育活動(dòng)的開(kāi)展，為學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練打下身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理品質(zhì)的良好基礎(chǔ)，為運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍培養(yǎng)優(yōu)秀的后備人才。

參考資料：

1 馬勤；；我校課余訓(xùn)練管理體系現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J]；才智；2015年30期

2 徐利民；；區(qū)域內(nèi)中學(xué)田徑課余訓(xùn)練所存在的問(wèn)題及對(duì)策[J]；體育世界（學(xué)術(shù)版）；2016年12期