盧昌彪

體育舞蹈是體育與舞蹈結(jié)合的產(chǎn)物，屬于體育大家族中的一個(gè)分支。體育舞蹈有很多具體的舞種，比如華爾茲、探戈等，這些舞種均以自己獨(dú)特的風(fēng)格和舞曲作為人體動作的主要表現(xiàn)手段。

體育舞蹈既是一種競技項(xiàng)目和體育娛樂項(xiàng)目，又是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，我們一般將其定義為一種以競賽為目的的項(xiàng)目，具有較強(qiáng)的觀賞性。從體育舞蹈在我國的發(fā)展來看，體育舞蹈已經(jīng)成為我國相關(guān)院校的選修課甚至是必修課。

關(guān)于形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練的概念

形體訓(xùn)練作為高雅、優(yōu)美的健身項(xiàng)目，其對于人體的體態(tài)塑造和氣質(zhì)的培養(yǎng)有著重要作用?？梢哉f，形體訓(xùn)練是其他運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)所在。從其含義方面來說，形體訓(xùn)練一般通過徒手或者是借助一定的器械來進(jìn)行訓(xùn)練，其以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，并且在這個(gè)基礎(chǔ)之上運(yùn)用合理的方式對學(xué)生的原始形態(tài)進(jìn)行相應(yīng)的改造，然后通過身體各個(gè)部位動作的協(xié)調(diào)訓(xùn)練來塑造學(xué)生的形體美和儀態(tài)美。簡單來說，形體訓(xùn)練是一種有計(jì)劃、有目的和有組織的訓(xùn)練體系。

體育舞蹈是由文藝范疇演變而來的體育項(xiàng)目，因此，除了競技性的特點(diǎn)之外，其還有藝術(shù)性的特點(diǎn)。具體而言，體育舞蹈有三大特點(diǎn)：

其一，規(guī)范性體育舞蹈是完整的舞蹈系統(tǒng)，具有技術(shù)的規(guī)范性，每一個(gè)動作都有自己嚴(yán)格的要求。

其二，藝術(shù)性體育舞蹈在表演過程中融入了音樂的成分，具有很強(qiáng)的節(jié)奏性，對于服裝的選擇也有自己的視角，因此體育舞蹈具有很強(qiáng)的觀賞性。

其三，競技性體育舞蹈從單純的社交舞蹈逐步演化為競技性運(yùn)動，很多國際賽事都會從體育舞蹈的動作舒展程度、與音樂的融合程度以及動作的標(biāo)準(zhǔn)與否等角度進(jìn)行評分。

形體訓(xùn)練的功能

形體訓(xùn)練一般根據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)制定合理、科學(xué)的訓(xùn)練體系。形體訓(xùn)練在社會生活當(dāng)中也發(fā)揮著自身獨(dú)特的功能，其主要包括以下幾個(gè)方面：

首先，強(qiáng)身健體，愉悅身心。形體訓(xùn)練不僅在學(xué)生的形體塑造方面有著積極作用，訓(xùn)練項(xiàng)目中常常伴隨著音樂，對愉悅學(xué)生身心也有著很好的作用。

其次，其還可以在訓(xùn)練的過程中增進(jìn)學(xué)生的交流和討論，陶冶學(xué)生的情操。

最后，通過對學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練，還可以提升學(xué)生的自信心和氣質(zhì)。

職業(yè)學(xué)校形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容

作為一門綜合性的學(xué)科，體育舞蹈形體訓(xùn)練堅(jiān)持以美學(xué)和人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過相應(yīng)的訓(xùn)練，對人的行、跑、跳等基本動作進(jìn)行協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，是一門綜合性比較強(qiáng)的素質(zhì)訓(xùn)練。對于體育舞蹈形體動作的訓(xùn)練來說，其基本上包含了兩個(gè)方面的內(nèi)容：關(guān)于美的意識和形體的訓(xùn)練。具體而言，主要包含以下幾個(gè)方面。

形態(tài)

嚴(yán)格來說，體育舞蹈與一般的藝術(shù)舞蹈存在著很大的差異，尤其是在形體訓(xùn)練方面。形態(tài)訓(xùn)練主要是針對學(xué)生身體的各個(gè)局部部位進(jìn)行多種訓(xùn)練，在這其中，比較常見的主要有頭部、頸部以及手臂的擺動等幾個(gè)方面。而藝術(shù)舞蹈的觀賞性更強(qiáng)，講究音律美和體態(tài)美。從這個(gè)方面來說，體育舞蹈與藝術(shù)舞蹈存在著很大差異。

姿態(tài)

對于體育舞蹈訓(xùn)練來說，姿態(tài)的訓(xùn)練是非常重要的，這里面包含了最基本的站姿。并且，這也與舞蹈有著方法上的不同。一般的舞蹈，如拉丁舞，一般要求學(xué)習(xí)者將雙腳靠攏，腳尖向外打開，而姿態(tài)訓(xùn)練的目的主要是希望每個(gè)學(xué)員能夠?qū)⑸眢w的各個(gè)部位恢復(fù)到原始的狀態(tài)，以此來達(dá)到動作協(xié)調(diào)靈活的目的。規(guī)范站姿、坐姿、走姿在一定程度上可以提升訓(xùn)練者的氣質(zhì)，而且，在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，通過體育舞蹈，還能表現(xiàn)給他人一種外在的美，這是一種綜合性比較強(qiáng)的訓(xùn)練方式。此外，姿態(tài)訓(xùn)練堅(jiān)持科學(xué)合理的原則，能夠幫助體育舞蹈學(xué)習(xí)者打好舞蹈基礎(chǔ)，提升舞蹈動作的優(yōu)美性。

氣質(zhì)

氣質(zhì)是一個(gè)人將外在和內(nèi)在綜合表現(xiàn)出來的精神狀態(tài)。經(jīng)過體育舞蹈的訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生或者學(xué)習(xí)者改善自身的體態(tài)，也可以在一定程度上提升學(xué)習(xí)者的審美意識，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的思維和邏輯，同時(shí)在這個(gè)過程中形成良好的氣質(zhì)，提升自己的自信。

體育舞蹈形體訓(xùn)練的原則及對策

體育舞蹈形體訓(xùn)練的原則

全面鍛煉

學(xué)生在進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練的過程當(dāng)中，其強(qiáng)調(diào)對學(xué)生的身體進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中要突出重點(diǎn)，強(qiáng)化對局部部位的訓(xùn)練，這樣才能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果和目的。如果在訓(xùn)練的過程當(dāng)中忽視了全面性，只對身體的某個(gè)部分進(jìn)行訓(xùn)練，必然會導(dǎo)致身體片面地發(fā)展，這也是有些學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中容易出現(xiàn)身體損害的原因之一。

循序漸進(jìn)

在進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練的過程當(dāng)中，一定要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，這樣才能夠逐步達(dá)到訓(xùn)練的目的和效果。因此，不能夠急于求成，因?yàn)檫^強(qiáng)的刺激不僅達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)、改善體型的目的，反而會適得其反，出現(xiàn)學(xué)生身體受傷的現(xiàn)象。所以，在訓(xùn)練的過程當(dāng)中一定要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，避免出現(xiàn)學(xué)生身體受傷的現(xiàn)象，以免給學(xué)生帶來不必要的生理和心理負(fù)擔(dān)。

堅(jiān)持科學(xué)性與針對性的原則

由于職業(yè)學(xué)校的學(xué)生大多還處在青春期，因此，在體育舞蹈形體訓(xùn)練過程當(dāng)中，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生年齡階段的特性和心理發(fā)展規(guī)律來設(shè)置課程。在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，應(yīng)該注重訓(xùn)練的系統(tǒng)性，逐步地對學(xué)生的舞蹈興趣素質(zhì)進(jìn)行提升，保證學(xué)生身心健康發(fā)展。

理論與實(shí)踐相結(jié)合

在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，任課教師一定要重視實(shí)踐課的訓(xùn)練，不能完全按照課本上的理論知識進(jìn)行理論上的灌輸，這樣只能讓學(xué)生在頭腦中形成固定的思維和理解。并且，如果不讓學(xué)生參與實(shí)踐，學(xué)生的實(shí)際認(rèn)知情況也不會特別理想。注重對學(xué)生進(jìn)行理論知識的灌輸而忽視實(shí)際訓(xùn)練是不科學(xué)的，對于職業(yè)學(xué)校的學(xué)生教育也是不科學(xué)的。

體育舞蹈形體訓(xùn)練的對策

首先，對于相關(guān)專業(yè)的學(xué)生，職業(yè)學(xué)校一定要將教材落實(shí)到位，在實(shí)踐教學(xué)上也應(yīng)給予相應(yīng)的合理規(guī)劃。在這方面，不能一味地只要求學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，教師的實(shí)踐能力也應(yīng)該進(jìn)行提升。隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，人們對于體育舞蹈的欣賞水平和認(rèn)識有了相應(yīng)的變化，作為任課教師，一定要在傳統(tǒng)的理論方面進(jìn)行轉(zhuǎn)變，實(shí)現(xiàn)學(xué)科總體教學(xué)水平的提升。

其次，還應(yīng)該加強(qiáng)體育藝術(shù)教學(xué)課程科學(xué)安排的合理性。從現(xiàn)在的情況來看，形體訓(xùn)練的課程與體育課程有本質(zhì)區(qū)別，因此，不能將兩者用同樣的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行衡量。學(xué)校應(yīng)該適當(dāng)增加形體訓(xùn)練的課程以及課時(shí)，在結(jié)合教材的同時(shí)加強(qiáng)實(shí)際訓(xùn)練，使兩者相互協(xié)調(diào)與配合，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生能力和理論的提升。

再次，重視節(jié)奏感的培養(yǎng)。體育舞蹈離不開音樂，音樂的旋律、節(jié)奏感對人體運(yùn)動有著極大的啟示和幫助作用。啟發(fā)學(xué)生做動作時(shí)的表現(xiàn)力，對增加學(xué)習(xí)興趣、提高教學(xué)質(zhì)量具有重要作用。體育舞蹈要借助音樂的節(jié)奏去表現(xiàn)人體的基本技能和舞蹈技巧，舞蹈的一個(gè)重要特點(diǎn)就是律動，而節(jié)奏又是律動的基礎(chǔ)，離開了節(jié)奏，韻律的動作就蕩然無存。節(jié)奏起著一種起承轉(zhuǎn)合、承上啟下、抑揚(yáng)頓挫的作用，因此，在體育舞蹈專項(xiàng)課教學(xué)中，教師應(yīng)把節(jié)奏的訓(xùn)練放在突出的位置上。

最后，在形體訓(xùn)練方面，學(xué)校和相關(guān)的任課教師一定要有所選擇。在具體的教學(xué)過程當(dāng)中，對于訓(xùn)練安排的內(nèi)容，職業(yè)學(xué)校應(yīng)該尊重教師和學(xué)生雙方的選擇，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)校和學(xué)生實(shí)際特點(diǎn)的不同，因材施教。并且，對教材的內(nèi)容也應(yīng)該有所取舍，不能完全對課本上的理論體系照抄照搬。而這就對教師提出了更高的要求，作為任課教師，一定要將教授的內(nèi)容進(jìn)行合理的消化，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上再對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能取得良好的效果。