王丹春

安琪將桌子上的書用力地摔在小伊面前，轉(zhuǎn)身向外跑去。伴隨著“砰”的一聲巨響，寢室的門以一種撞擊般的姿態(tài)合上了。

小伊皺著眉頭看了看眼前的一地狼藉，然后無聲地嘆了口氣，彎下腰將書一本一本地?fù)炱饋砹?。面對這樣的情景小伊感到既生氣又無奈——誰讓安琪和她是最好的朋友呢！

是的，安琪和小伊的關(guān)系并不糟糕。相反，在班級中她們是最要好的朋友。假如你在去食堂的路上看到了安琪，那么她的身旁一定會有小伊。同樣的，圖書館的長椅上假如坐著小伊，那么小伊的旁邊一準(zhǔn)有安琪的身影。她們之間的關(guān)系，用“形影不離”來形容再恰當(dāng)不過了。

有趣的是，在大多數(shù)人的眼中，安琪并不是“小火山”，而是一個通情達(dá)理、善解人意的女孩子。可事實(shí)上，正如前面所描述的內(nèi)容那樣，對著自己的親密好友小伊，安琪總是有著出乎人意料的情緒表達(dá)。

在生活中，與安琪相似的這類群體人數(shù)并不少，他們似乎在關(guān)系親密的人面前總是更容易發(fā)脾氣。都說距離產(chǎn)生美，難道跨越了距離，就很難產(chǎn)生美？

跨越了距離，就很難產(chǎn)生“美”？

人際關(guān)系距離是指交往雙方的人際關(guān)系以及所處情境決定著相互間自我空間的范圍。

美國人類學(xué)家愛德華·霍爾博士經(jīng)過大量的觀察研究后提出，人際關(guān)系間存在4種區(qū)域或距離，分別是公眾距離、社交距離、個人距離以及親密距離。

其中，公眾距離最大可以有360厘米，也就是3米多那么遠(yuǎn)?！愦嬖谟谘葜v者與聽眾、彼此極為生硬的交談及非正式的場合。

社交距離大約為120～360厘米，就像隔一張辦公桌那樣。比如，學(xué)校團(tuán)委召開小型工作會議時，彼此陌生的同學(xué)們在可以自由選擇的前提下，自行選擇位置，間距就在這個范圍內(nèi)。

個人距離在45～120厘米之間，在這個距離范圍內(nèi)，人們可以伸手碰到對方。通常而言，老師與學(xué)生們之間的談話距離就在這個范圍內(nèi)。

野生動物熱衷標(biāo)識自己的領(lǐng)地，人類在進(jìn)化過程中，也繼承了這個意識。于是，人們盡可能地保護(hù)自己的空間距離。因此親密距離一般只出現(xiàn)于親人、很熟的朋友、情侶和夫妻之間，它在空間上的具體距離小于45厘米。文章開頭中，安琪與小伊的形影不離恰恰反映出，對于安琪來說，小伊是被允許存在于親密距離中的。

人際關(guān)系距離反映的不僅僅是三維世界中的具體空間，同時也是人與人之間親密度的投射—一彼此間距離越小的群體，其親密程度高，同時雙方都會覺得更安全，也因此彼此間的自我暴露程度更高。這就使得，人們在人際互動的表達(dá)中對關(guān)系的另一方期望更高。

以上恰恰是為什么，人們在關(guān)系親密的人面前更容易發(fā)脾氣的原因。

說變臉就變臉，誰為你的情緒“買單”？

盡管如此，這并不意味著向關(guān)系親密的人發(fā)脾氣是合理的。因?yàn)樵儆H密的關(guān)系也經(jīng)受不住反復(fù)的“疾風(fēng)驟雨”式的情緒暴擊。正如再堅(jiān)固的城墻也會被風(fēng)雨侵蝕，假如人與人之間的關(guān)系總是夾雜著不良的情緒表達(dá)，一定會惡化。

那么，我們該如何處理呢？

首先，放下過高的期待。人們習(xí)慣在親密伙伴面前不做任何溝通而期待對方能夠“懂我”，從而得到期待中的回應(yīng)。其實(shí)，任何關(guān)系的發(fā)展都離不開良好的溝通與表達(dá)。因此，不如去掉這些扭曲了的期待與對方做良性的溝通。這樣好過猜來猜去卻猜不到心思。

其次，出于內(nèi)心體驗(yàn)到的安全感，很多人抱有這樣的信念——在親密的人面前再怎么樣發(fā)脾氣也沒關(guān)系。對于安琪來說，她或許覺得，“小伊可是我最好的朋友，跟她發(fā)發(fā)脾氣能有什么事啊。”的確，親密伙伴更能容納我們的情緒。但是，長時間的偏激表達(dá)還是會對關(guān)系的另一方產(chǎn)生傷害，進(jìn)而阻礙關(guān)系的發(fā)展，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)呓怅P(guān)系。因此，我們必須認(rèn)識到，我們的情緒是自己的，除了自己之外沒有人需要為它“買單”。

與此同時，我們還需提升自己處理負(fù)面情緒的能力，通過轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸法、積極暗示等方式進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，同時在日常的生活中加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。從而讓“狂風(fēng)暴雨”，遠(yuǎn)離與自己關(guān)系親密的群體。