蔡文地

摘要：假動作是籃球攻守中一項很重要的個人技術(shù)，是籃球運動中最難掌握的技能之一。進攻時利用假動作可以給自己和隊友帶來更好的進攻機會。防守時合理運用假動作能增強個人防守能力，使防守更具攻擊性和實效性。假動作是一項以技巧取勝的重要技術(shù)也是個人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

關(guān)鍵詞：籃球;假動作;進攻;防守

一、前言

假動作貫穿于整個籃球運動的每一個環(huán)節(jié)中，無論攻防中的任何一項技、戰(zhàn)術(shù)的動作規(guī)格、方向、路線、時間、節(jié)奏等具體的環(huán)節(jié)都與假動作相互交織。攻防隊員之間相互的假動作更是運動員斗智斗勇的集中表現(xiàn)，是衡量一個籃球運動員運動技能的最重要標志之一，也是籃球運動魅力的主要體現(xiàn)。

二、影響假動作質(zhì)量的主要因素

（一）假動作的意識

意識是行動的前提，因此應(yīng)強化運用假動作的意識。要從學(xué)習(xí)掌握某一技、戰(zhàn)術(shù)動作或組合的初期，就重視和強調(diào)假動作的練習(xí)及運用。

（二）比賽經(jīng)驗

比賽經(jīng)驗?zāi)芗訌娺\動員對各種技、戰(zhàn)術(shù)運用及其變化的認識與理解;優(yōu)化他們合理運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力;提高他們的心理素質(zhì);培養(yǎng)鍛煉他們的分析、判斷和隨機應(yīng)變地應(yīng)對臨場問題的能力;增加他們對對手的認識與了解。所有這些都對假動作的運用產(chǎn)生較大的影響。

（三）掌握技、戰(zhàn)術(shù)的能力

假動作的數(shù)量和質(zhì)量依賴于掌握技、戰(zhàn)術(shù)及其組合、變化等的數(shù)量和質(zhì)量。只有高質(zhì)量地全面掌握各種技、戰(zhàn)術(shù)及其組合、變化等，才能有更多的假動作選擇和運用，從而爭取到更大的主動權(quán)。

（四）假動作的真實性

運用假動作必須自然、逼真、有攻擊性。這樣才能使對手信以為真，產(chǎn)生錯覺，達到調(diào)動對手使其就范的目的。只有這樣才能使對方真假難辨，達到良好的效果。

（五）觀察、分析、判斷的能力

對比賽綜合環(huán)境進行觀察和分析，并做出正確的判斷，從而采用更加合理的假動作。否則可能就是多余動作，造成延誤戰(zhàn)機或者失誤。

（六）了解對手的能力

假動作運用的目的性越明確、針對性越強，就越能誘使對手上當。因此，要在充分了解對手的性格，技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格等特點的基礎(chǔ)上對癥下藥。

（七）隨機應(yīng)變的能力

籃球競技場上充滿了隨機事件，即使準備得再充分，也不可能完全預(yù)計到將要發(fā)生的一切。因此，在全面掌握和提高假動作運用能力的基礎(chǔ)上，還必須具備隨機應(yīng)變、處理突發(fā)事變的能力。

三、籃球運動中進攻假動作的運用

假動作是籃球進攻的一項很重要的個人技術(shù)，運用的好的假動作能使進攻的成功率大大的提高，能給自己和隊友創(chuàng)造出更多更好的進攻機會。

（一）進攻假動作的內(nèi)容

假動作內(nèi)容很廣泛，主要有投籃假動作、突破假動作、傳球假動作、跑位假動作等等。假動作不一定要快才是假動作的精髓，真正高明的假動作是靠心理上的真假來欺騙對手。

（二）分類介紹

1、投籃假動作做的好能大大提高命中率。在內(nèi)線和對方對抗的時候，一個投籃的假動作能把對方的重心調(diào)動起來，這時候上籃或者等對方下降的時候再真投籃都是很好的選擇。

2、突破假動作主要是左右搖晃身體，動作要快，特別是接隊友傳球的瞬間，在對方手上來的瞬間運用假動作是成功率極高的。

3、傳球假動作一般用看東傳西。

（三）進攻假動作的練習(xí)和提高

假動作在平常訓(xùn)練中是無法體會的，只有到場上和對手較量才可以體現(xiàn)出來，最重要的是要有意識地去培養(yǎng)自己這方面的能力。很多高手的假動作是普通觀眾無法理解的，也只有他假動作的對象才知道。

四、籃球運動中防守假動作的運用

攻與守是一對矛盾，在進攻中有假動作技術(shù)的運用，那么在防守中同樣有假動作技術(shù)的運用。下面就防守中假動作的運用作以分析。

（一）防持球隊員假動作的運用

為了有效地抑制對方的進攻，一旦對手接到球，防守者要及時調(diào)整與對手的位置和距離，盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地搶、打、斷球以爭取控制球權(quán)。為此，恰當?shù)剡\用一些防守假動作，將獲得很好的效果。

1、欲擒故縱防傳球

防傳球時要根據(jù)其位置和視線判斷其傳球意圖，并積極阻撓，迫使傳球者不能準確、順利地傳球。防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向，同時調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。

2、誘人陷阱防運球

防運球時應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫其向邊、角運球;二是堵強手迫使其用弱手運球。因此在防守運球隊員時，防守者應(yīng)將視線集中在對手運球的手和球上，以身軀對著球的著地點，同時干擾其運球，迫使其用弱手運球，放松進入夾擊區(qū)的防守路線，誘使對手進入夾擊點，在夾擊區(qū)形成以多防少，達到搶斷獲取球權(quán)的目的。

3、加壓防守防投籃

在防投籃時要視其投籃的特點和習(xí)慣，熟悉對手投籃的習(xí)慣動作，積極搶占對手的投籃區(qū)，封鎖其投籃點，在近球區(qū)加壓防守破壞對手的投籃習(xí)慣動作，逼使對手離開他的投籃區(qū)和采用不習(xí)慣的動作投籃，以取得最佳防守效果。

（二）防無球隊員假動作的運用

在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數(shù)情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關(guān)鍵。在遵循防守?zé)o球隊員原則的基礎(chǔ)上，適當運用一些假動作，也可收到很好的效果。

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