李 瑞 陽 鑫 黃 曼

湖南司法警官職業(yè)學(xué)院，湖南 長(zhǎng)沙 410131

隨著大學(xué)生心理健康教育的深入，由事后再干預(yù)轉(zhuǎn)變到事前預(yù)防的觀念越來越被推廣，因此從積極心理學(xué)的角度，發(fā)現(xiàn)人的美德，激發(fā)他的潛能，讓人更愉悅的生活、高效的工作，用積極心理的視角提前去預(yù)防干預(yù)大學(xué)生心理越來越受到重視。如何提升大學(xué)生心理健康水平的基點(diǎn)，讓他們心理更陽光，可以探索發(fā)揮大學(xué)生的積極特質(zhì)，比如感恩、幽默、樂觀、寬容等，其中感恩干預(yù)是有效的途徑之一。本文將拓寬構(gòu)建理論引入到大學(xué)生感恩干預(yù)研究，采用不同的感恩干預(yù)方式，希望能促進(jìn)大學(xué)生親社會(huì)行為的產(chǎn)生，增強(qiáng)他們的心理彈性，和諧人際關(guān)系，提升幸福感。

一、研究對(duì)象

采用自愿報(bào)名的方式，通過海報(bào)宣傳和心理健康教育老師的推薦宣傳，共85人報(bào)名，通過老師面談，最終選取60人作為感恩團(tuán)體輔導(dǎo)組研究對(duì)象。

考慮到被試的多樣性，通過全院的心理與生活公共選修課，選取二個(gè)平行班級(jí)99人作為感恩日記組研究對(duì)象。

二、研究方法

(一)實(shí)驗(yàn)分組

感恩方案1：感恩團(tuán)體干預(yù)組，采用參與者集體參加團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的方式，從認(rèn)知、情感、行為等方面體驗(yàn)感恩。從自愿報(bào)名者中選取30名大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)者，另外選取30人作為其對(duì)照組。

感恩方案2：感恩日記干預(yù)組，采用每天記錄3-5條感謝的人、事、物，課題組心理老師定期查閱反饋；選取心理與生活公共選修課一班50人作為感恩日記組的實(shí)驗(yàn)者，選取平行的二班49人作為對(duì)照組。

(二)研究工具

本研究采用量表法，具體施測(cè)以下量表：

1.大學(xué)生感戴量表[1](GRAT)：本量表共34題，分為剝奪感的缺失、對(duì)自然事物的感激、對(duì)社會(huì)的感激三個(gè)維度，采用Likerts5點(diǎn)計(jì)分。孫文剛等2010修訂版的大學(xué)生感戴量表內(nèi)部一致性系數(shù)為0.910，分半信度為0.912，重測(cè)信度為0.813。

2.總體幸福感量表(GWB)：本量表共有33項(xiàng)，1996年國(guó)內(nèi)段建華對(duì)該量表進(jìn)行修訂，本研究采用該量表的前18項(xiàng)對(duì)被試進(jìn)行施測(cè)，分量表與總表的相關(guān)為0.56與0.88之間，重測(cè)信度為0.85。

(三)研究過程

Emmons[2]等研究發(fā)現(xiàn)，通過適當(dāng)?shù)母卸鞲深A(yù)可以提高人的心境和生理功能。為此，本研究采用二種不同的感恩干預(yù)方式，每種方式都設(shè)有實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。在干預(yù)之前，先使用大學(xué)生感戴量表、總體幸福感量表進(jìn)行前測(cè)，保證實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組成員之間沒有顯著差異。然后依據(jù)拓寬構(gòu)建理論，感恩團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組共開展6次活動(dòng)，具體團(tuán)體輔導(dǎo)內(nèi)容見表1，活動(dòng)每周1次，每次2-2.5小時(shí)，由研究組成員擔(dān)任團(tuán)體輔導(dǎo)教師。團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)束后，再采用大學(xué)生感戴量表、總體幸福感量表進(jìn)行后測(cè)。感恩日記干預(yù)組則是給學(xué)生發(fā)放日記本，按照“某某謝謝你，因?yàn)開___”的格式每天記錄3條以上的感恩發(fā)現(xiàn)，每周記錄5天以上，心理老師每2周定期查閱，與學(xué)生交流。二項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的對(duì)照組接受正常的教學(xué)活動(dòng)，沒有安排任何干預(yù)內(nèi)容。

(四)數(shù)據(jù)處理

采用SPSS21.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行均數(shù)比較等統(tǒng)計(jì)分析。

三、研究結(jié)果

(一)感恩團(tuán)輔組差異比較

由表2可見，實(shí)驗(yàn)前感恩團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組主觀幸福感總分及各因子、大學(xué)生感戴量表各因子都沒有差異；實(shí)驗(yàn)后在主觀幸福感總分、精力、憂郁或愉快的心境、社會(huì)感激因子得分上有顯著提高(p﹤0.05)，在對(duì)生活的滿足因子的得分上差異顯著(p﹤0.01)。感恩團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組在干預(yù)后在主觀幸福感總分、精力、對(duì)生活的滿足、社會(huì)感激、自然感激因子得分上有顯著提高(p﹤0.05)，在憂郁或愉快的心境因子的得分上差異顯著(p﹤0.01)；對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后所有因子得分上都沒有差異。

(二)感恩日記組差異比較

表1 感恩團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)內(nèi)容

由表3可見，實(shí)驗(yàn)前感恩日記干預(yù)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組主觀幸福感總分及各因子、大學(xué)生感戴量表各因子都沒有差異；實(shí)驗(yàn)后在憂郁或愉快的心境因子得分上有顯著提高(p﹤0.05)。感恩日記干預(yù)實(shí)驗(yàn)組在干預(yù)后在對(duì)生活的滿足、社會(huì)感激因子得分上有顯著提高(p﹤0.05)，在憂郁或愉快的心境因子的得分上差異顯著(p﹤0.01)；對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后所有因子得分上都沒有差異。

四、分析與討論

(一)感恩表達(dá)有助于主觀幸福感的提升

拓寬構(gòu)建理論[3]的觀點(diǎn)認(rèn)為積極情緒能夠拓展個(gè)體即時(shí)性的認(rèn)知行為腳本，進(jìn)而促使個(gè)體在知識(shí)、社會(huì)及心理資源等一些方面建構(gòu)出長(zhǎng)期性可利用資源。當(dāng)個(gè)體在生活中體驗(yàn)到別人給自己帶來的恩惠，即刻做出反饋，是因?yàn)楦杏X周圍的世界是安全而友善的，促進(jìn)愛這種積極情緒萌發(fā)，從而更容易產(chǎn)生感恩的行為。感恩干預(yù)讓個(gè)體在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常體驗(yàn)到關(guān)愛、友善等積極情緒，感恩表達(dá)的行為可能更容易形成，從而促進(jìn)個(gè)體認(rèn)知的改變，看到生活中更多積極陽光的正能量，促進(jìn)良好的人際互動(dòng)，形成穩(wěn)定的社會(huì)支持，體驗(yàn)到更多幸福。所以不管是感恩團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)還是感恩日記書寫，對(duì)大學(xué)生開展感恩干預(yù)活動(dòng)都能促進(jìn)其主觀幸福感的提高。

(二)良好的人際互動(dòng)能更好的促進(jìn)感恩

對(duì)比感恩日記書寫和感恩團(tuán)體輔導(dǎo)二種干預(yù)方式，感恩團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)組干預(yù)后在主觀幸福感和感恩方面提升效果更明顯。有研究[4]表明人際關(guān)系在大學(xué)生感恩傾向和主觀幸福感之間起到部分中介作用。感恩團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)是真實(shí)的人際互動(dòng)，在活動(dòng)過程中個(gè)體親自體驗(yàn)到施恩和受惠，能夠打破“你”“我”界限，讓人打開心扉，擴(kuò)展個(gè)體對(duì)自己的看法，讓個(gè)體看到自己和別人的同一性，激發(fā)其更可能愿意花一些時(shí)間去表現(xiàn)出好的行為，且這種行為不僅會(huì)指向幫助過自己的人還會(huì)指向身邊的其他人，進(jìn)而又促成良好的人際關(guān)系，也會(huì)激發(fā)更多感恩行為的產(chǎn)生。

(三)感恩干預(yù)能促進(jìn)積極情緒體驗(yàn)

感恩是一種情感特質(zhì)，具有這種特質(zhì)的個(gè)體，能夠更容易識(shí)別他人或事物在自己獲得積極情緒體驗(yàn)時(shí)所提供的幫助以及自己得到的恩惠，并能夠懷著感激之情對(duì)其反應(yīng)。按照認(rèn)知情緒理論的觀點(diǎn)，感恩是一種敬慕和喜悅之情的混合物。在感恩干預(yù)活動(dòng)中，愉快心境的改變效果最顯著，這是因?yàn)閭€(gè)體比平時(shí)更多更容易體驗(yàn)到感恩之情，欽佩與喜悅這些積極情緒的累積，讓個(gè)體更容易對(duì)周圍的事物產(chǎn)生積極評(píng)價(jià)，進(jìn)而促成更多的積極情緒體驗(yàn)，形成正性的良性循環(huán)。

表2 實(shí)驗(yàn)研究前后感恩團(tuán)輔組各因子的變化與比較(M±S)

表3 實(shí)驗(yàn)研究前后感恩日記組各因子的變化與比較(M±S)