張盛蕾

摘 要：高校貧困生是高校中的特殊群體，他們由于經(jīng)濟的原因，有著焦慮、抑郁、人際關(guān)系緊張等的心理特征，通過體育鍛煉改善和強化貧困生產(chǎn)生積極的心理狀態(tài)，幫助其降低因經(jīng)濟窘迫、生活困難而產(chǎn)生的不良情緒，是他們能夠樹立積極的心態(tài)來面對學(xué)習(xí)，增強學(xué)習(xí)的動力。

關(guān)鍵詞：心理健康；體育鍛煉；貧困生

一、高校貧困生心理問題現(xiàn)狀分析

（一）專業(yè)課學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，導(dǎo)致心理嚴(yán)重自卑。很多貧困生雖然主觀上學(xué)習(xí)很努力，但是由于基礎(chǔ)薄弱等客觀原因，成績長期處于劣勢。并且很多高職院校在招收學(xué)生時有相當(dāng)一部分是普高生畢業(yè)生，他們和中專畢業(yè)生不同，從未接觸過專業(yè)類課程。這其中貧困生又占了一定的比例，而高職院校的學(xué)制通常只有三年，他們要趕上專業(yè)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和進度有一定的困難。學(xué)習(xí)時間短，專業(yè)基礎(chǔ)差加上自信心不足，導(dǎo)致了原本就內(nèi)向的貧困生更封閉自己的情緒，不愿與人交流。

（二）生活和就業(yè)困難導(dǎo)致壓力增大。貧困生不僅是經(jīng)濟上不寬裕，在知識、見聞和自信心上也存在“貧困”的現(xiàn)象。在外語學(xué)習(xí)上，貧困生由于自卑發(fā)音不準(zhǔn)確而不敢開口講；還有貧困生由于安全防范意識薄弱，本想著通過兼職來改變經(jīng)濟狀況，但是卻被不法分子利用，騙取了工作介紹費等，這無疑是雪上加霜。每年畢業(yè)季，貧困生面臨求職就業(yè)壓力，由于缺乏自信，不善人際交流因此，在求職過程屢屢受挫。

（三）缺乏自信心。由于經(jīng)濟和家庭環(huán)境的原因，導(dǎo)致貧困生心理較為內(nèi)向，不愿意參加學(xué)校的集體活動，也不愿意站在人前展示自己，在語言表達(dá)能力、社交能力等方面缺乏自信，慢慢就變的自卑和自閉起來。

（四）自尊心強而抗壓能力低。很多貧困生由于自尊心的緣故并不想讓周圍的老師和同學(xué)了解具體的家庭經(jīng)濟狀況，當(dāng)經(jīng)濟遇到困難時也不向班主任和輔導(dǎo)員求助尋求幫助，而是自己獨自面對。當(dāng)這樣的情況發(fā)生時，內(nèi)心往往承受著巨大的壓力，很小的事情都會容易觸發(fā)他們的消極情緒，發(fā)生抑郁的情況。他們一方面承受著日漸增大的壓力，另一方面又苦悶不愿與人交流，久而久之容易引發(fā)心理疾病。還有些學(xué)生會因此而做一些極端的事情，這些都是校園安全當(dāng)中的極大隱患，不利于學(xué)生的身心發(fā)展。

二、體育鍛煉對提高和改善心理健康的作用

研究證明，人在運動后大腦會分泌一種多種肽類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生愉悅的感受并保持良好的心理狀態(tài)，以此能改善和預(yù)防心理疾病。1919年，日本的森田正馬首先開創(chuàng)了森田療法，將體育鍛煉系統(tǒng)地運用在心理疾病治療干預(yù)上，經(jīng)過不斷的實踐和完善，新森田療法將繪畫、音樂、娛樂等運用起來，提高了治療效果。在高校學(xué)習(xí)中，體育課程就是介入貧困學(xué)生心理建設(shè)的很好的切入點，通過加強體育鍛煉提高貧困生心理健康，使他們能夠釋放自己的壓力。通過運動慢慢與同學(xué)進行協(xié)作交流、舒緩心理壓力，更好的融入班級生活。我們可從以下幾方面來著手。

（一）使體育老師掌握貧困生基本情況，使老師能因材施教，有針對性的設(shè)計體育活動。輔導(dǎo)員以及班主任老師需與學(xué)院體育老師溝通，讓體育老師能夠及時準(zhǔn)確的了解所授課班級貧困生的基本情況，在教學(xué)中加強對個體的交流，通過體育教學(xué)活動，加大這些貧困生與其他同學(xué)的互動性，在運動中增進彼此的合作交流，通過運動來有效的緩解他們的心理壓力。

（二）探究符合貧困生心理特點的教學(xué)模式。體育老師可根據(jù)貧困生的興趣特點以及活動習(xí)慣，尊重從實際出發(fā)和學(xué)生為主體的教學(xué)原則，實施分層次體育教學(xué)模式，增強學(xué)生間的互動性。在教學(xué)中增強團體合作的項目，為降低貧困生的心理焦慮的感覺，適當(dāng)?shù)臏p少個人競技類項目，增多集體協(xié)作項目，以此來加強貧困生與班級同學(xué)間的互動。在進行體育課程考核時，制定多重的考核依據(jù)，而不單單以成績來對學(xué)生進行測評，可根據(jù)學(xué)生的出勤率、對待體育運動的態(tài)度、運動技能、團結(jié)協(xié)作等方面來全面的衡量學(xué)生體育水平，鼓勵貧困生養(yǎng)成運動習(xí)慣，改善心理，使其能夠在運動中樹立自信心。

（三）加強體育社團活動的組織和開展。社團建設(shè)是高校校園文化的一個重要體現(xiàn)。我們可通過社團的形式，吸引貧困生更多地參與到體育活動當(dāng)中去，培養(yǎng)其體育興趣，激發(fā)學(xué)生的參與積極性。通過運動來改善貧困生的社交能力，更好的融入到集體生活中去。也可通過社團的活動來拓寬貧困生的興趣范圍，通過活動培養(yǎng)起運動興趣，在體育協(xié)作方面加大配合，幫助貧困生樹立正確的價值觀。

（四）將健康教育滲透到體育課堂中。高校要重視貧困生的心理教育，以“健康第一”為原則，將健康教育滲透到體育鍛煉當(dāng)中去，運動體育的特有方式，幫助其樹立健康的人格，鍛煉其抗壓受挫能力，提高與人的溝通交往能力，建立起良好的人際關(guān)系，從而增強自信。

高校貧困生問題是一個復(fù)雜的校園問題，雖然貧困生所需要的幫助是多方面的，而且其壓力大多來自經(jīng)濟，但是積極地運用體育鍛煉的手段，幫助其身心健康發(fā)展，通過鍛煉的形式來加強他們的心理適應(yīng)能力和負(fù)荷刺激都有著非常積極地作用。我們要了解貧困生的心理特點和形成原因，從貧困生的實際出發(fā)，把體育鍛煉作為育人的一個途徑，幫助其調(diào)節(jié)不良情緒，增強學(xué)習(xí)的動力，營造良好的校園運動環(huán)境，通過鍛煉幫助和弱化貧困生的消極心理，建立良好的人際關(guān)系，樹立積極良好的心態(tài)面對校園生活和學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王巖.針對貧困生特點實施高校體育的調(diào)查與分析（J），體育文化導(dǎo)刊，2004（1）.

[2]方舒君.高校貧困生心理特征與體育鍛煉的研究，浙江海洋學(xué)院學(xué)報（人文科學(xué)版），2009.