杜曉兵

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從社會學視角透視老年人健身的堅持性*

杜曉兵

(韓山師范學院體育學院，廣東潮州521041)

從社會學視角分析影響老年人健身堅持性的主要社會學因素。結果認為：閑暇時間、健身空間、群煉文化、生理需要及政策因素對老年人健身堅持性起著重要作用。分析老年人堅持健身的社會學因素對全民健身運動的推動具有啟迪作用。

健身；運動堅持性；社會學因素；老年人

隨著“全民健身”觀念的日漸普及，全國范圍內(nèi)隨處可見參與健身運動的人群，這其中有一個特別的群體，他們幾乎每天都會準時出現(xiàn)在同一地點進行健身運動，是所有健身群體當中最為穩(wěn)定，最具堅持性的一個群體――老年人健身群體。為什么老年人健身群體相對于其它健身人群更加具堅持性呢？有學者從生理的角度進行研究認為，其堅持性是基于防病治?。?、2］；也有學者認為老年人堅持健身與人際關系的質(zhì)量呈正相關關系；而更多的研究則從心理學角度進行研究，認為身心獲益是影響個體運動堅持性的主要因素［3、4］。盧元鎮(zhèn)提出：“體育不僅是個人的活動，而且是一種具有豐富社會意義的群體活動。是一種具有精神價值的社會現(xiàn)象”［5］。因此，研究老年人健身的堅持性，不防以社會學視角為切入點，進行探討分析。

1 影響老年人健身堅持性的社會學因素

1.1 時間因素

健身運動首要的條件就是有無閑暇時間。因為“閑暇時間”就是個人可以支配的并按個人的愛好所確定的方式來消遣的時間[6]。對于老年人來說，日常生活較為純粹，除了個人生存和發(fā)展占有一定比例的時間，其余的多是閑暇時間。閑暇時間的分配質(zhì)量是老年人晚年生活質(zhì)量的重要指示器，它的活動內(nèi)容和質(zhì)量，反映了老年人的精神需求水平。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的老年人離開工作崗位后，生活方式發(fā)生較大變化，再也不需要按照統(tǒng)一不變的流程進行職業(yè)活動，告別了以工作時間為中心的生活方式。因此，以健身娛樂為主要內(nèi)容的閑暇體育已成為老年人生理和心理上的內(nèi)在需求，改變了老年人晚年的生活方式。隨著我國綜合國力的不斷提升，老年人可以控制和支配的閑暇時間增多，為老年人堅持體育鍛煉的創(chuàng)造了有利條件。有研究發(fā)現(xiàn)，老年人的閑暇時間支配按活動投入時間多少排前三位的依次為看電視(44.7%)、聽廣播、看書、報刊及雜志(28.6%)、體育健身娛樂(18.6%)［7］。這個數(shù)據(jù)反映了體育健身在老年人的閑暇時間中占有很大比重，充分體現(xiàn)了老年人“老有所樂、老有所學”過著相對較悠閑自得的生活。

1.2 空間因素

隨著年齡的增加，老年人的體力和行動能力明顯下降，所以他們健身的運動半徑相應變小，而且相對固定。因此，運動場所和設施的便利情況成為影響老年人健身運動的重要因素。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人閑暇健身運動半徑主要在5km內(nèi)，多數(shù)是在小區(qū)內(nèi)或社區(qū)附近［8］。因此，離家較近的綠化地帶、公園和公共活動場所成為老年人心中比較理想的閑暇體育健身場所，呈現(xiàn)出較為鮮明的就近原則。例如居民區(qū)的公共運動場所和體育設施、開放性的體育場館和學校體育設施、以及其它活動空間(如街道、公園、水域附近、森林等)都可能是老年人閑暇體育活動的場所。有研究認為，健身設施以及體育器材的普及能夠提高老年人參與鍛煉活動的積極性，相反的情況下，健身設施、體育器材的匱乏，及健身設施離居住區(qū)域較遠，都會導致老年人參與體育鍛煉的積極性下降，另有研究認為，良好的體育鍛煉環(huán)境能夠給參與者一種無形的力量，激發(fā)人們長期堅持體育鍛煉的欲望［9］。老年人都希望能有環(huán)境優(yōu)雅、空氣新鮮的活動環(huán)境可供他們閑暇時間進行活動健身。優(yōu)雅、空氣新鮮的活動環(huán)境，當人們置身其中，就會與其發(fā)生感應關系，從而不自覺的獲得特殊的認識。當這種特殊認識內(nèi)化為信念時，環(huán)境對人就會產(chǎn)生直接和間接的效應，從而激發(fā)老年人對從事體育鍛煉的興趣，進而熱愛閑暇體育鍛煉，形成長期堅持參與閑暇體育鍛煉的良好習慣。

1.3 群煉文化

中國老年人健身，多以群體形式進行鍛煉，他們可以是相對松散的組織形式，或三五成群，或加入人數(shù)相對龐大隊伍；也可以是相對緊密的組織形式，如老年體育協(xié)會、老年體育社團、老年大學等。這種群煉的體育健身方式與我國老年人好熱鬧、愛扎堆的生活習性密切相關。健身的過程也是他們社會交流的過程，許多老年人從工作崗位上退下來后，對退休后生活節(jié)奏的變化不適應，易產(chǎn)生孤獨無聊和一種被社會遺棄的感覺，所以都有迫切增加社會交往的需要。通過參加群體鍛煉健身活動增加與他人的交往，滿足了老年人社會交往與心理需要，減少情緒的不穩(wěn)定性。有研究發(fā)現(xiàn)，在受訪者的老年人中，有占90%的愿意參加群體或者至少兩人的鍛煉，而不是選擇自己單獨鍛煉；另一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有65%的受訪者喜歡在群體氛圍中進行體育鍛煉，特別是在進行同一項體育活動時，更喜歡在群體的氛圍中進行[10，11]。與老伙伴一起鍛煉是多數(shù)老年人健身得以堅持下來的重要原因。另有同類研究發(fā)現(xiàn)，缺少同伴的練習會阻礙老年人繼續(xù)參加活動；而且，鍛煉參與人數(shù)的多寡也影響個體鍛煉的堅持性[12，13，14]。這些研究證明，以群體性鍛煉的組織形式對個體在體育鍛煉中的堅持性起正相關作用。通過參與群體鍛煉的形式，人們在鍛煉的過程中逐步建立起良好的人際關系，而良好的人際關系使鍛煉的群體逐漸形成強大的內(nèi)聚力，又對體育的堅持性起積極的促進作用。長時期在不同的群體組織中進行體育健身，又擴大老年人的人際交往，從而大大促進了老年人堅持體育鍛煉的行為。

1.4 生理需要

老年人的衰老表現(xiàn)為一定的組織器官衰老及其功能、適應性和抵抗能力的減退，其運動素質(zhì)和運動技能逐漸衰退。如：多數(shù)老年人發(fā)生骨萎縮和骨質(zhì)疏松，肌肉出現(xiàn)萎縮、肌肉重量減少、肌力降低、心肌萎縮、心肌收縮能力減弱、使血管外周阻力增加、動脈血壓升高、呼吸系統(tǒng)功能明顯減退、老年時期腦的生理學變化、以腦血管硬化、腦血流阻力增加、血液循環(huán)減慢、腦血流量及耗氧量降低為主。健康是決定人體的生命質(zhì)量的基礎，在老年人群中，身體的健康與否是直接與其壽命的長短有密切相關聯(lián)的，而健身運動正是增進健康、延緩衰老的有效途徑。老年人的堅持健身的行為正是起源于他們對健身的需要。需要引發(fā)動機，動機導致選擇目標，在一定的情景作用下，便可產(chǎn)生行為。積極的體育態(tài)度對老年人健身行為具有促進作用，渴望擁有健康身體、延年益壽的心態(tài)促使眾多老年人將大部分閑暇時間用于鍛煉。健康需要是老年人克服各種困難，堅持體育鍛煉的主要內(nèi)在動機。隨著全民健身運動的宣傳和開展，這種通過體育鍛煉增進健康的觀念越來越被老年人所認識，體育鍛煉已成為他們最基本的健康需要?？释麚碛薪】瞪眢w、延年益壽的心態(tài)成為眾多老年人堅持健身的源動力。

1.5 政策因素

全民健身計劃綱要（國發(fā)[1995]4號）提出，到2000年要“建立起社會化、產(chǎn)業(yè)化、和法制化的全民健身體系的基本框架”，在此基礎上到21世紀初基本建成全民健身體系目標。1996年出臺的《中華人民共巧國老年人權益保障法》中第三條規(guī)定“國家和社會應采取措施，健全對老年人的社會保障制度”。另外，在第三十二條中規(guī)定了“國家、社會應采取措施，開展適合老年人的群眾性文化、體育、娛樂活動，豐富老年人的精神文化生活”。我國《體育法》《中華人民共和國老年人權益保障法》《全面健身計劃綱要》等相關的法律法規(guī)都對老年人體育、老年人問題寄予高度的重視與關注，而全民健身計劃（2011-2015年）（國發(fā)[2011]號）的全面實施，促進了越來越多的老年人參與運動健身。黨的十八大強調(diào)了生態(tài)文明建設和可持續(xù)發(fā)展，黨有十九大提出的“健康中國2030”也有涉及老年健康、老年福祉的問題，老年人健身的問題已不只是單獨的個人自我進行鍛煉的問題，它引起了社會、國家的共同關注，因為老年問題的解決也在一定的程度上緩和了社會矛盾及社會壓力，對于建設和諧社會具有重要意義。由此可見，相關的體育政策法對推動了老年人積極參與健身、堅持健身起到重要作用。

2 老年人健身堅持性對全民健身的啟示

2.1 提高認識，合理安排閑暇時間

各級政府特別是體育主管部門、大眾傳媒、學校通過健康教育、政策導向等手段，來推廣、普及體育健身的基礎理論和方法手段，逐步提高國民對體育與健康的認識，實現(xiàn)合理安排“閑暇時間”，逐步養(yǎng)成堅持健身體育生活方式的目的。

2.2 科學規(guī)劃，創(chuàng)建便民健身空間

老年人健身的堅持性與他們閑暇體育行為的空間規(guī)律及戶外活動的時間分布規(guī)律密切相關，反映出城市公共運動空間的設置及其體育設施的配置與使用效率，所以在考慮居民小區(qū)及附近社區(qū)體育健身運動場所與設施建設的規(guī)劃時，就必須要注意不同類型健身設施的組合配套以及與毗鄰社區(qū)之間的互補；特別注意科學規(guī)劃，使這些體育空間的具備方便性和可達性。例如：加強居民住宅小區(qū)特別是一些老的社區(qū)周邊空余地段的綠化，修建簡易實用的體育健身路徑，就是便民利民的舉措。通過創(chuàng)建便民“健身空間”，從而真正實現(xiàn)惠及國民，提高國民閑暇體育生活的質(zhì)量。

2.3 結伴鍛煉，發(fā)揮人際關系作用

老年人在健身過程中，總喜歡與他人結伴進行鍛煉，這種結伴鍛煉的形式，既實現(xiàn)了老年人健身的目的，又兼顧感情交流和協(xié)調(diào)人際關系。這種結伴鍛煉形式，對老年人閑暇體育鍛煉的堅持性有促進作用，可見，保持良好的人際關系對促進國民堅持體育鍛煉行為具有積極的意義。

2.4 激發(fā)需求，強化內(nèi)部鍛煉動機

“治療和預防疾病”“保持身體健康”“結識朋友、解除孤獨”“隨意玩玩、消磨時間”“擴大社交面”等生理和心理需求是老年人閑暇體育鍛煉最主要的動機；這些內(nèi)部的動機支撐著老年人堅持參與健身的行為。是推動他們堅持體育健身的強有力的內(nèi)部驅(qū)動力。內(nèi)在動機是人本質(zhì)上固有的心理需要，在內(nèi)在動機的作用下，人們尋求和參加能夠滿足他們勝任和自主需要的活動，能夠給他們提供適度挑戰(zhàn)和探究自由的活動。在鍛煉的持續(xù)性和頻率方面，內(nèi)在動機起著主導作用，只有內(nèi)在動機強的人才能更長期、頻繁地堅持鍛煉。

2.5 健全法規(guī)，加強政策導向作用

政策法規(guī)是一切社會行為的導向和行動指南。我國先后出臺的與體育事業(yè)相關的政策法規(guī)，不僅在推動老年人積極參與體育健身、堅持健身、養(yǎng)成健康的體育生活方式起到重要作用。而且在對待其他國民，也發(fā)揮同等重要的作用，隨著國家逐步建立健全國民體育健身方面的政策法規(guī)，必定有利于促進全體國民形成堅持科學健身的健康體育生活方式。

3 結束語

影響老年人體育鍛煉堅持性的社會因素是多方面的、動態(tài)的，貫穿于體育鍛煉的始終。隨著生活水平的提高，老年人越來越關注身心健康的生活方式，以及對個人疾病的控制和預防，作為健康行為之一的體育鍛煉有著積極的身心效，被越來越多的老年人接受。但是，要真正促使老年個體產(chǎn)生并維持良好、穩(wěn)定的身體效應以和心理效應，就必須通過長期有規(guī)律的身體鍛煉才能實現(xiàn)。深入分析影響老年人體育鍛煉堅持性的社會因素，有利于我們制定合理有效的干預措施，為促進老年人體育鍛煉堅持性的健康發(fā)展奠定理論基礎。同時也啟迪我們?nèi)绾胃玫耐苿尤窠∩磉\動的健康有序發(fā)展。

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On the Persistence of Fitness for the Elderly from the View of Sociology

DU Xiaobing

(Hangshan Normal University, Chaozhou521041, GuangdongChina)

潮州市哲學社會科學基金資助項目（項目編號：潮州2012-08）。

杜曉兵(1972—)，碩士，講師，研究方向：體育社會學。