崔 鵬 呂亞南 丁明珠

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游泳運(yùn)動對女大學(xué)生減肥效果的影響分析*

崔 鵬 呂亞南 丁明珠

（牡丹江師范學(xué)院，黑龍江 牡丹江 157011）

采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法和實(shí)驗(yàn)法等對游泳運(yùn)動的減肥效果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，旨在為肥胖癥者減肥提供實(shí)踐依據(jù)。研究得出：游泳運(yùn)動對肥胖女大學(xué)生減脂具有積極促進(jìn)作用。

游泳；肥胖；影響分析

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，肥胖癥已成為世界各國人群中普遍存在的公共衛(wèi)生問題，并且肥胖不僅僅是簡單的體態(tài)改變，而是一種慢性疾病，其已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生問題。隨著肥胖癥的發(fā)病率越來越高，肥胖患者開始運(yùn)用體育運(yùn)動的手段進(jìn)行控制肥胖癥的發(fā)生，其中游泳運(yùn)動是肥胖人群中比較受歡迎的運(yùn)動方式之一。其最主要的特點(diǎn)在于肥胖癥人群體重大，經(jīng)常性進(jìn)行長時間的陸地體育運(yùn)動，會給膝蓋等帶來過大的壓力，長此以往則對膝蓋造成一定程度的傷害。水中運(yùn)動依靠水的浮力可以減少對膝蓋的壓力，與此同時在水中運(yùn)動時，水還會對人體產(chǎn)生一定的阻力，抗阻力運(yùn)動更有利于消耗人體的熱量，運(yùn)動的負(fù)荷較容易控制。

本次實(shí)驗(yàn)主要是在牡丹江市的5所高校中隨機(jī)選取52名肥胖的女生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，研究游泳運(yùn)動對肥胖癥的影響，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，長時間的游泳運(yùn)動可以減少女大學(xué)生的體重，并改善和提高大學(xué)生的體質(zhì)。此次研究結(jié)果以后的相關(guān)研究奠定了研究基礎(chǔ)，為肥胖癥者減肥效果提供了理論與實(shí)踐的借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在牡丹江市師范學(xué)院、牡丹江醫(yī)學(xué)院、黑龍江林業(yè)職業(yè)學(xué)院 、牡丹江大學(xué)和黑龍江農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)職業(yè)學(xué)院等5所高校中隨機(jī)選取女生300名，經(jīng)醫(yī)療檢測所有學(xué)生無任何疾病，經(jīng)體格篩選出體重屬于肥胖的女大學(xué)生。經(jīng)過與患者及其家人溝通并簽署自愿協(xié)議的女大學(xué)生共52人。篩選肥胖癥的要求是按照國家肥胖問題工作組推薦的中國人體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（Kg）/身高2(M2)分類標(biāo)準(zhǔn)。判斷標(biāo)：體重過低 BMI<18(Kg/M2);體重正常18(Kg/M2)

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

主要通過查閱圖書資料、中國知網(wǎng)等途徑，查找肥胖癥防治的相關(guān)信息，了解目前國內(nèi)外對肥胖癥治療方法與現(xiàn)狀，了解游泳運(yùn)動對肥胖癥的干預(yù)作用，為本次研究奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2實(shí)驗(yàn)方法

實(shí)驗(yàn)整個過程共進(jìn)行2次測試，分別在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后期進(jìn)行測試。在實(shí)驗(yàn)前一天把實(shí)驗(yàn)組和對照組共52名女大學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一測試，測試內(nèi)容：身高、體重。每次測試均為早上的7：00-9：00，測試前一天休息，避免測試前活動量過大，測試組存在生理疲勞影響測試結(jié)果。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS19.0，對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理，為文章撰寫提供依據(jù)。

1.2.4邏輯分析法

通過對文獻(xiàn)資料綜述的梳理及對運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法分析的結(jié)果運(yùn)用邏輯分析法進(jìn)行系統(tǒng)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組對比分析

將實(shí)驗(yàn)對象分為實(shí)驗(yàn)組和對照組并測試，將測試結(jié)果進(jìn)行對比分析見表1。

表1 實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前測試數(shù)據(jù)對比

測試項(xiàng)目 身高 體重 BMI 實(shí)驗(yàn)組 161.15±3.0279.62±1.8630.65±1.35 對照組159.73±3.9579.08±1.9831.00±1.70 T3.6990.3871.529 P0.0600.5730.222

（P<0.05 差異明顯，P<0.01 差異非常顯著）

實(shí)驗(yàn)前將實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行比較分析得出，實(shí)驗(yàn)組和對照組無明顯差異。

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組的對比分析

經(jīng)過12周的實(shí)驗(yàn)后，將52名實(shí)驗(yàn)者再進(jìn)行一次相關(guān)指標(biāo)測試，并將測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.2.1 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的對比分析

經(jīng)過12周的實(shí)驗(yàn)后，將26名實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)者的相關(guān)指標(biāo)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，見表2。

表2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后測試數(shù)據(jù)對比

測試項(xiàng)目身高體重BMI 實(shí)驗(yàn)前161.15±3.0279.62±1.8630.65±1.35 實(shí)驗(yàn)后161.31±2.8578.38±1.7930.08±1.09 P0.0430.00.0

（P<0.05 差異明顯，P<0.01 差異非常顯著）

實(shí)驗(yàn)經(jīng)過12周系統(tǒng)游泳訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)對象在身高、體重、BMI、50米以及立定跳遠(yuǎn)等多個方面的測試指標(biāo)相關(guān)數(shù)據(jù)都有一定的變化。由實(shí)驗(yàn)組的實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)中期的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析得到表2，實(shí)驗(yàn)組相關(guān)數(shù)據(jù)表明，經(jīng)過游泳運(yùn)動對患有肥胖癥的女大學(xué)生進(jìn)行一段時間的干預(yù)后，患有肥胖癥的女大學(xué)生的身高由161.15±3.02增長到161.31±2.85，由于實(shí)驗(yàn)對象是女大學(xué)生，其存于青年時期，身高存在增長現(xiàn)象這屬于正常，但不會增長太快；患有肥胖癥的女大學(xué)生體重由79.62±1.86減少到78.38±1.79，通過游泳運(yùn)動減少其脂肪含量，體重會有減輕的現(xiàn)象；患有肥胖癥的女大學(xué)生BMI由30.65±1.35到30.08±1.09，由于BMI是體重除以身高的平方而來。所以隨著體重的減少或身高的增加，BMI值也在不斷地變化，其主要的變化趨勢是減??；患有肥胖癥的女大學(xué)生50米所用時間由10.59±0.15到10.48±0.12，經(jīng)過12周的游泳訓(xùn)練，大學(xué)生擁有一定的肌肉力量，縮短了50米所用時間；患有肥胖癥的女大學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績由155.27±2.25到158.35±3.30，進(jìn)過12周游泳訓(xùn)練女大學(xué)生的爆發(fā)力有了一定程度的提高。12周系統(tǒng)的游泳訓(xùn)練后患有肥胖癥的女大學(xué)生的身高P<0.05，女大學(xué)生有增高的趨勢，其他測試指標(biāo)P<0.01，說明其他測試指標(biāo)講過12周的系統(tǒng)游泳訓(xùn)練都有了明顯的改善和提高。

2.2.2 對照組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的對比分析

進(jìn)過12周的實(shí)驗(yàn)后，將26名對照組的相關(guān)指標(biāo)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，見表3。

表3 對照組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后測試數(shù)據(jù)對比

測試項(xiàng)目身高體重BMI 實(shí)驗(yàn)前159.73±3.9579.08±1.9831.00±1.70 實(shí)驗(yàn)后159.85±3.8379.12±1.6830.96±1.64 P0.0830.7460.574

（P<0.05 差異明顯，P<0.01 差異非常顯著）

實(shí)驗(yàn)經(jīng)過12周系統(tǒng)游泳訓(xùn)練，對照組實(shí)驗(yàn)對象在身高、體重、BMI、50米以及立定跳遠(yuǎn)等多個方面的測試指標(biāo)相關(guān)數(shù)據(jù)都有一定的變化，將相關(guān)數(shù)據(jù)經(jīng)過統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，由表3可知，對照組相關(guān)數(shù)據(jù)表明，沒有進(jìn)行游泳運(yùn)動的患有肥胖癥的女大學(xué)生在各個測試指標(biāo)沒有太大的變化?；加蟹逝职Y的女大學(xué)生的身高由159.73±3.95增長到159.85±3.83，由于實(shí)驗(yàn)對象是女大學(xué)生，其存于青年時期，身高存在增長現(xiàn)象這屬于正常，但身高增長變化不明顯；患有肥胖癥的女大學(xué)生體重由79.08±1.98到79.12±1.68，女大學(xué)生由于沒有進(jìn)行長時間的鍛煉，體重有增加的趨勢；患有肥胖癥的女大學(xué)生BMI由31.00±1.70到30.96±1.64，由于BMI是體重除以身高的平方而來。所以隨著體重的減少或身高的增加，BMI值也在不斷地變化；患有肥胖癥的女大學(xué)生50米所用時間由10.48±0.11到10.49±0.09，12周沒有參加訓(xùn)練的女大學(xué)生，50米所用時間沒有太大的變化反而時間有增長的趨勢；患有肥胖癥的女大學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績由157.04±2.20到157.12±2.01，2周沒有參加訓(xùn)練的女大學(xué)生，立定跳遠(yuǎn)的距離沒有太大的變化。12周系統(tǒng)的游泳訓(xùn)練后患有肥胖癥的女大學(xué)生的身高P<0.05，女大學(xué)生有增高的趨勢，其他測試P>0.05，沒經(jīng)過訓(xùn)練的女大學(xué)生測試指標(biāo)變化不大，甚至還有降低的趨勢。

3 結(jié)語

進(jìn)過12周系統(tǒng)訓(xùn)練得出，經(jīng)常參加游泳運(yùn)動可以起到減肥的效果，在水中進(jìn)行運(yùn)動依靠水的浮力可以減少對膝蓋的壓力，水還會對人體起著一定的阻力，抗阻力運(yùn)動更有利于消耗人體的熱量。對于大多數(shù)的大體重的人群來講游泳運(yùn)動是一個不錯的選擇。不過此次游泳系統(tǒng)訓(xùn)練控制變量比較單一，沒有進(jìn)行長時間的訓(xùn)練安排，如進(jìn)行長時間的、多變量的的研究，這是以后研究的重點(diǎn)。此次研究了解到游泳訓(xùn)練可以起到了減肥的作用，為以后大體重且想減肥的研究提供了一定的研究價值。

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Analysis of the Impact of Swimming on the Reducing Weight Result of Female College Students

CUI Peng, etal

(Mudanjiang Normal University, Mudanjiang 157011, Heilongjiang, China)

黑龍江省高等教育教學(xué)改革項(xiàng)目資助,項(xiàng)目編號：SJGY20170161；黑龍江省大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目,項(xiàng)目編號：201610233030；黑龍江省大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目,項(xiàng)目編號：201710233019；牡丹江師范學(xué)院教育教學(xué)改革項(xiàng)目資助,項(xiàng)目編號：16-JG18078。

崔鵬（1982—），研究生，講師，研究方向：運(yùn)動人體科學(xué)。