顏乾勇，賈炳濤

近年來(lái)，國(guó)際乒聯(lián)對(duì)乒乓球大小、重量的規(guī)則不斷改變，2000年及以前悉尼奧運(yùn)會(huì)之前(包括悉尼奧運(yùn)會(huì))國(guó)際比賽用球的直徑為38mm。之后乒乓球直改為40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用賽璐珞或塑料制成。2015年之后，乒乓球直接改為40+，乒乓球的直徑變的更大了，球也變得更重了。國(guó)際乒聯(lián)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)直徑從39.5mm-40.5mm變成了40.0mm-40.6mm，乒乓球的材料由以前的賽璐珞變成了塑料。球的改變對(duì)各位乒乓球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)帶來(lái)改變，本文主要探討了乒乓球直徑重量變化后對(duì)乒乓球技術(shù)的影響。

1 乒乓球變大、變重乒乓球?qū)羟蛩俣群托D(zhuǎn)影響

乒乓球規(guī)則的改變其目的以減小擊球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度和運(yùn)行速度，增加比賽中的擊球拍數(shù)，使乒乓球比賽具有更強(qiáng)的觀賞性，保證其健康地向前發(fā)展。重提一下影響乒乓球技術(shù)的幾大要素：準(zhǔn)確、旋轉(zhuǎn)、力量、速度、落點(diǎn)。國(guó)際乒聯(lián)委托中國(guó)乒協(xié)科研委員會(huì)和國(guó)家體委科研所乒乓組就不同直徑和重量的乒乓球?qū)羟蛐D(zhuǎn)和速度的影響進(jìn)行定量的實(shí)驗(yàn)研究，為國(guó)際乒聯(lián)的改革建議提供科學(xué)依據(jù)。根據(jù)國(guó)家體委科研所張曉棚研究得出：球的重量和彈力對(duì)擊球的速度和旋轉(zhuǎn)影響的程度不同，對(duì)速度的影響大于旋轉(zhuǎn)。實(shí)驗(yàn)表明，直徑大的乒乓球旋轉(zhuǎn)和速度小于直徑小的球，直徑相同，重量和彈力大的球旋轉(zhuǎn)和速度大于輕球。加大乒乓球的直徑，將減小運(yùn)動(dòng)員擊球的難度，有利于增加每分球的回合數(shù)，提髙比賽的觀賞性[1]。

2 乒乓球變大、變重乒乓球?qū)Ω黝愋瓦\(yùn)動(dòng)員技術(shù)的影響。

2.1 對(duì)普通愛好者的影響

對(duì)一般愛好者來(lái)說(shuō)，其實(shí)影響不大，就大部分愛好者的水平來(lái)說(shuō)，能感覺新球和舊球再到手感上的差別就已經(jīng)算是在業(yè)余里水平比較高的了，當(dāng)然業(yè)余中也有高手，半專業(yè)或者專業(yè)退役都有，對(duì)他們的影響稍微大一點(diǎn)，因?yàn)榍蛐D(zhuǎn)和速度變慢，對(duì)形成了自己打法特點(diǎn)的較高水平愛好者來(lái)說(shuō)，前三板威力有所削弱，顆粒膠“快”的特點(diǎn)得到了削弱，以快攻為主或者發(fā)球搶攻為主的，威力肯定有所下降。

2.2 對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的影響

對(duì)正在努力成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)者，也就是體校小朋友們?yōu)橹鞯娜巳簛?lái)說(shuō)，球的改變直接淘汰掉了一部分人，現(xiàn)在的球，更強(qiáng)調(diào)力量，如果是像馬琳那種直板打法，幾乎不可能打到世界頂尖水平了，這對(duì)一部分小朋友來(lái)說(shuō)，是毀滅性的，因?yàn)樾虑蚋鼜?qiáng)調(diào)力量，對(duì)于技巧有余質(zhì)量不夠的打法來(lái)說(shuō)，為了達(dá)到改球之前同樣的殺傷力，追求高質(zhì)量導(dǎo)致很多小運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生了更多傷病，結(jié)果導(dǎo)致直接毀掉了很多小運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想的職業(yè)之路。不過(guò)總體來(lái)說(shuō)，改球之前，有機(jī)改無(wú)機(jī)，強(qiáng)調(diào)高質(zhì)量，像王皓張繼科那樣打法已經(jīng)是世界乒乓球發(fā)現(xiàn)的大方向?，F(xiàn)在準(zhǔn)備向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員方向發(fā)展的群體要加強(qiáng)力量、爆發(fā)力的訓(xùn)練。因?yàn)樾虑驅(qū)Ρl(fā)力、力量的要求更高，這方面強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢(shì)更明顯。

2.3 對(duì)乒壇名將有什么樣的影響

球的改變直接篩選的是打法風(fēng)格。國(guó)際乒聯(lián)改球的目的是為了增強(qiáng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的觀賞性，那么對(duì)于水平不太高的群眾或者說(shuō)對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，他們愛看什么？他們愛看對(duì)拉，他們愛看攻削大戰(zhàn)。沒有一定的水平，看不出高水平、乒壇名將的花樣百變。例如馬琳的小球出神入化，可是一般人看來(lái)就是覺得怎么摸兩下就打死了，根本欣賞不來(lái)?，F(xiàn)在改了新球，馬琳式的側(cè)身暴沖不再一擊必殺，旋轉(zhuǎn)的威力也大減。一般來(lái)說(shuō)，打法相對(duì)兇悍，力量大質(zhì)量高的占優(yōu)勢(shì)。直接受益于新材料球，像樊振東這種身體素質(zhì)好質(zhì)量高全臺(tái)擰拉起板反手無(wú)限制加力正手終結(jié)進(jìn)攻的打法成了發(fā)展主流。也是受益于新材料球，力量出眾的非洲黑馬阿魯納才能在奧運(yùn)賽場(chǎng)上一鳴驚人。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員中，有推擋的高水平直板幾乎絕跡，前三板為主的快攻打法，因?yàn)樾虑虻母淖儸F(xiàn)在幾乎已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)潮流徹底淘汰了。以歐洲名將波爾為例，波爾前三板出色，臺(tái)內(nèi)球的細(xì)膩在歐洲運(yùn)動(dòng)員中十分罕見，力量不大，拉球旋轉(zhuǎn)超強(qiáng)，下扎明顯，但是改了新材料，波爾的威脅比以前下降了，他和新一代的樊振東們比，全臺(tái)擰拉然后加力已經(jīng)沒有優(yōu)勢(shì)，就算拉球現(xiàn)在突出的也是力量而弱化旋轉(zhuǎn)。新材料球，對(duì)削球打法來(lái)說(shuō)也是福音，因?yàn)榍蛩僮兟?，他們的防守壓力小了很多，朱世赫表示歡迎新材料球的到來(lái)。水谷隼最近成績(jī)也不錯(cuò)，他手感好，雖然絕對(duì)力量不大，但是技術(shù)比較全面，防守也好，放高球一絕，新材料球的球速慢了，對(duì)水谷隼來(lái)說(shuō)和削球手來(lái)說(shuō)大體上應(yīng)該是相似，對(duì)防守好的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員是有利的。而如果是兩個(gè)強(qiáng)悍的進(jìn)攻型打法，比的就是誰(shuí)的力量大質(zhì)量高?？偟膩?lái)說(shuō)，今后的世界乒壇，直板走王皓的路子，橫板走張繼科的路子。才是未來(lái)的趨勢(shì)。

2.4 對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及

理論上來(lái)說(shuō)當(dāng)然是有益的，國(guó)際乒聯(lián)直接目的就是增加觀賞性，就是為了吸引更多觀眾，讓更多的人關(guān)注，更好的推廣乒乓球這一運(yùn)動(dòng)。球變大、變重了，比賽的觀賞性增強(qiáng)了，但本人的體會(huì)是乒乓球不像足球籃球羽毛球，玩起來(lái)大開大合，場(chǎng)面壯觀，乒乓球個(gè)人感覺，最精髓的東西其實(shí)是旋轉(zhuǎn)。而旋轉(zhuǎn)本身是觀眾在宏觀視角上看不到的，所以乒乓球本身注定不能像籃足排那樣追求場(chǎng)面的宏大精彩。本人認(rèn)為國(guó)際乒聯(lián)不能再增加乒乓球的直徑與重量了改下去，否則干脆把球桌去掉，變成網(wǎng)球就好了，因?yàn)槠古仪騺?lái)源于網(wǎng)球，回歸網(wǎng)球。

3 提出的解決辦法

現(xiàn)在的乒乓球直徑變大變重導(dǎo)致乒乓球運(yùn)行的速度下降、旋轉(zhuǎn)變?nèi)?，那么無(wú)論哪一類型的運(yùn)動(dòng)員都必須加強(qiáng)力量與速度這一身體素質(zhì)。雖然現(xiàn)在也有說(shuō)應(yīng)該加上弧線等要素的，且因?yàn)樗俣冉⒃谝欢ǖ募夹g(shù)基礎(chǔ)之上，就是有良好的基本功，上臺(tái)率(準(zhǔn)確性)比較高，能發(fā)出力來(lái)，對(duì)球的旋轉(zhuǎn)有一定的理解。

3.1 增加擊球力量

運(yùn)動(dòng)中擊球力量的大小直接反映在乒乓球被擊打后的飛行速度快慢上。速度力量大者，作用于乒乓球上的力量就大，在弧度一定的情況下，乒乓球的飛行速度就快，迫使還擊者必須迅速地做出動(dòng)作反應(yīng)，壓迫對(duì)手還擊失誤或者是質(zhì)量不高。力量弱者，乒乓球向前飛行的速度就較慢，給對(duì)手施加的壓力不夠，對(duì)方的還擊就會(huì)很從容，選擇攻擊線路和方法就會(huì)多變。

3.2 提高擊球速度

速度是解決發(fā)力的關(guān)鍵，能發(fā)力不代表就能打好球，而會(huì)發(fā)力的才是高手具備技能。怎么解決會(huì)發(fā)力用速度來(lái)解決。當(dāng)你掄圓了一板，雖然自己感覺速度非?？欤鋵?shí)你在用快的速度運(yùn)行了長(zhǎng)的距離，時(shí)間還是沒有減少。速度是解決還原的關(guān)鍵。打球時(shí)間長(zhǎng)了，大家都知道還原的重要性，為什么都知道還原，還是會(huì)被別人打得手忙腳亂，這就是還原的速度。每個(gè)人對(duì)還原的理解不一樣，還原的速度自然差別很大，我們要做的是，盡可能多地爭(zhēng)取放松和還原時(shí)間，從自己出手——還原，每一個(gè)能節(jié)省的不必要?jiǎng)幼鞫家?jié)省，每一點(diǎn)能節(jié)省的時(shí)間都要節(jié)省，這樣，球打起來(lái)動(dòng)作就會(huì)規(guī)范得多。速度是創(chuàng)造機(jī)會(huì)的源泉。只有當(dāng)你快速完成一板出手的時(shí)候，你的大腦才會(huì)思考接下來(lái)的事， 如果你在某一個(gè)動(dòng)作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦很難擺脫出來(lái)，比如說(shuō)搓球，你點(diǎn)了一下快速收回，大腦自然就會(huì)想下一板怎么做，而你搓用了3秒，你的大腦在這3秒內(nèi)就是思考怎么去搓、搓到哪兒。

3.3 提升力量速度的幾點(diǎn)建議

3.3.1 加強(qiáng)力量、速度素質(zhì)訓(xùn)練。主要是在身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)提高自身的腿部、腰部、手臂以及全身協(xié)調(diào)的力量訓(xùn)練。在專項(xiàng)訓(xùn)練中必須結(jié)合乒乓球技術(shù)特點(diǎn),采用負(fù)荷量較輕、速度負(fù)荷大的動(dòng)力性力量訓(xùn)練，以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)力性力量和相對(duì)力量[6]以及加強(qiáng)速度、靈敏素質(zhì)。很多人始終認(rèn)為自己比別人速度快、力量大，有的人是對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足，也有的人的確比正常人力量大。無(wú)論怎樣都要建議用七八分的力量打球，用減少的二三分力量來(lái)?yè)Q速度，有速度的發(fā)力是活的、巧的，而不是蠻的、死的。

3.3.2 提升注意力。我們看電視直播，賽后經(jīng)常會(huì)有隊(duì)員和教練提到一個(gè)問(wèn)題就是場(chǎng)上注意力不夠。注意力的運(yùn)用主要是在盯球和手上2個(gè)方面，其實(shí)步伐這東西當(dāng)你意識(shí)到了，有些步伐真的不需要刻意去做，刻意做的叫擺姿勢(shì)。盯球，很多人講盯球要盯出手、盯落臺(tái)的瞬間，不是不對(duì)，我只是想說(shuō)，當(dāng)人的注意力高度集中的時(shí)候，盯球的全程也是可以做到的，當(dāng)把球盯住了，你的動(dòng)作會(huì)隨著神經(jīng)的自然反應(yīng)做得更加合理。有人會(huì)有這種體會(huì)，哪一場(chǎng)比賽注意力集中了，感覺球也慢了下來(lái)，這就是注意力的好處。為什么還要提一下把注意力放在手上？就是保持對(duì)拍形、對(duì)手上松與緊的控制很重要，舉個(gè)例子就是擺短，如果你注意力足夠，腳下和手上都會(huì)很穩(wěn)，擺短并不難。

3.3.3 合理處理動(dòng)作的快和慢。從自己的一招一式入手來(lái)減少時(shí)間。業(yè)余球友缺乏多球訓(xùn)練，練球時(shí)為了穩(wěn)定上臺(tái)，養(yǎng)成了每一板都慢搓、慢拉的習(xí)慣，慢搓和慢拉可以在改變節(jié)奏時(shí)使用，但一定不能每一拍都用這個(gè)習(xí)慣去打，仿佛我慢下來(lái)質(zhì)量才會(huì)上得去，這是錯(cuò)誤的觀念。 慢搓不一定比快搓、搓上升來(lái)得轉(zhuǎn)。 我們可以慢一點(diǎn)引拍，但觸球瞬間一定要快，不要把吃球簡(jiǎn)單理解為時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)橛|球瞬間客觀上就是短促的，不可能球在拍子上停到自己想要的時(shí)間，要從意識(shí)上改變自己的傳統(tǒng)想法。

3.3.4 打出自己的節(jié)奏。慢不是不可以，我們可以在放松的前提下慢點(diǎn)引拍，把擊球的精華體現(xiàn)在觸球的一寸之間，以前有行家說(shuō)是一尺的精華，我認(rèn)為我們業(yè)余容易引起誤解，還是說(shuō)一寸好一點(diǎn)，就是寸勁。舉個(gè)例子，你來(lái)球不太合位、在你最別扭的地方，你怎么辦？ 這一寸的寸勁會(huì)讓你變被動(dòng)為主動(dòng)，因?yàn)閷?duì)方感覺你已經(jīng)非常被動(dòng)了，沒想到會(huì)在寸間打出有速度的球來(lái)，這樣雖然球打得并不舒服，但是已經(jīng)為自己爭(zhēng)取了主動(dòng)。

3.3.5 減少冗余動(dòng)作。比如打完了球愛擺姿勢(shì)，板與板之間銜接站在原地有斷片現(xiàn)象，狠暴一板后轉(zhuǎn)個(gè)圈或把身子站直，手里沒事愛把球板晃來(lái)晃去、轉(zhuǎn)個(gè)圈啥的，出手前先比劃一下等減少冗余動(dòng)作。

[1] 張曉蓬，吳煥群.不同直徑和重量的乒乓球?qū)羟蛩俣群托D(zhuǎn)影響的研究[R]. 第五屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編,1997,11,18.

[2] 王云杰，張瑞勇.乒乓球飛行速度研究[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2013，2:30-31.

[3] 屈建華,黃敬華.乒乓球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練探討[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003,27(3):77- 79.