楊元魁，博士，就職于東南大學(xué)學(xué)習(xí)科學(xué)研究中心（生物科學(xué)與醫(yī)學(xué)工程學(xué)院）.兒童發(fā)展與學(xué)習(xí)科學(xué)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，負(fù)責(zé)兒童情感研究室工作，主要研究方向?yàn)閮和颓嗌倌晟鐣?huì)情緒能力的發(fā)展.評(píng)測(cè)與培養(yǎng)。

青春期是從兒童期向成年期發(fā)展的重要階段。由于青春期的孩子往往表現(xiàn)出較多的情緒和行為問(wèn)題，因此青春期在心理學(xué)領(lǐng)域往往又被稱為“暴風(fēng)驟雨期”或“情緒風(fēng)暴期”。發(fā)展心理學(xué)中不僅有“可怕的2歲”的說(shuō)法，還有“可怕的12歲”一說(shuō)。

大多數(shù)父母都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孩子在進(jìn)入青春期以后情緒反應(yīng)劇烈、情緒起伏較大、難以控制情緒、敏感易怒，開(kāi)始出現(xiàn)沖動(dòng)、冒險(xiǎn)、叛逆等行為。很多家長(zhǎng)會(huì)抱怨說(shuō)自己的孩子之前是多么地聽(tīng)話乖巧，好好講道理都能聽(tīng)進(jìn)去，怎么突然之間就變得不可理喻，而且還不愿意跟自己交流了。還有些家長(zhǎng)在和孩子產(chǎn)生矛盾時(shí)會(huì)說(shuō)：“孩子長(zhǎng)大了，有自己的想法了?！闭f(shuō)這句話的同時(shí)伴隨著淡淡的失落和憂傷，總感覺(jué)自己失去了些什么。

在新聞媒體的報(bào)道和身邊的案例中，我們也會(huì)看到或聽(tīng)到青春期的孩子在受到教師或家長(zhǎng)的批評(píng)之后，采取了暴力或自殺等極端方式進(jìn)行報(bào)復(fù)。實(shí)際上，研究表明，失控的情緒和行為正是導(dǎo)致青少年身患疾病甚至死亡的主要原因，自殺、暴力、抑郁、進(jìn)食障礙、藥物成癮、網(wǎng)絡(luò)或游戲成癮等都是青春期階段常見(jiàn)的問(wèn)題。

青少年情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展受到腦發(fā)育等個(gè)體因素的影響，同時(shí)也受到社會(huì)文化環(huán)境、家庭支持和同伴支持等外部因素的影響。本文將對(duì)這些影響因素進(jìn)行初步探討，并給出家庭教育和學(xué)校教育的初步建議。

（1）從腦發(fā)育的角度來(lái)說(shuō)，人一生中腦發(fā)育最快的2個(gè)階段分別是兒童早期和青春期。雖然人腦具有終身可塑性，但在兒童早期和青春期的可塑性是最好的，因此這2個(gè)階段又被稱為畢生發(fā)展中的2個(gè)重要“機(jī)會(huì)窗”。

在青春期，腦發(fā)育的不平衡性加劇。負(fù)責(zé)情緒激活和啟動(dòng)的邊緣系統(tǒng)發(fā)育速度要遠(yuǎn)大于腦中的控制系統(tǒng)——額葉，這就導(dǎo)致了青春期的孩子情緒體驗(yàn)增強(qiáng)，但卻難以控制自己的情緒體驗(yàn)。因此，青春期孩子的情緒表現(xiàn)出易激惹、難控制的特點(diǎn)。腦功能成像的研究表明，當(dāng)青少年在面對(duì)情緒性刺激的時(shí)候，邊緣系統(tǒng)的活動(dòng)變化劇烈，但是額葉尤其是前額皮層由于發(fā)育水平較低導(dǎo)致其還不能有效地控制和調(diào)節(jié)邊緣系統(tǒng)的激活，這兩個(gè)系統(tǒng)之間存在著顯著的效能不平衡。有意思的是，在雙側(cè)杏仁核與雙側(cè)前額葉之間有著解剖結(jié)構(gòu)上的直接神經(jīng)投射，它們之間聯(lián)系的有效性對(duì)情緒調(diào)節(jié)能力有著重大影響；而且左右兩側(cè)杏仁核與前額葉之間的神經(jīng)效能也并不一致，這就引起了在腦電上一種非常有趣的現(xiàn)象——額葉EEG偏側(cè)化（或稱為額葉EEG不對(duì)稱性），這是可用于評(píng)價(jià)個(gè)體情緒調(diào)節(jié)能力的重要腦功能指標(biāo)之一，我們將在后續(xù)文章中對(duì)這一指標(biāo)進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

有關(guān)青春期的腦與行為發(fā)育特點(diǎn)，感興趣的讀者可以參閱本刊2014年8、9、11月刊韋鈺院士撰寫的《青少年時(shí)期的腦與行為》系列文章。

（2）社會(huì)文化環(huán)境對(duì)青少年情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展有著重大影響。從情緒調(diào)節(jié)的結(jié)果和效果來(lái)說(shuō)，情緒調(diào)節(jié)策略又可以分為增強(qiáng)調(diào)節(jié)策略和減弱調(diào)節(jié)策略。增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)是指能夠使情緒體驗(yàn)得以增強(qiáng)和最大化、使情緒的行為反應(yīng)和表達(dá)擴(kuò)大的調(diào)節(jié)策略；減弱情緒調(diào)節(jié)是指能夠使情緒體驗(yàn)降低和最小化、使情緒的行為反應(yīng)和表達(dá)減弱的調(diào)節(jié)策略。對(duì)于悲傷、憤怒、恐懼等貨性情緒體驗(yàn)而言，個(gè)體如果習(xí)慣性地使用增強(qiáng)調(diào)節(jié)策略，則會(huì)延長(zhǎng)并加劇負(fù)面情緒體驗(yàn)。這就是為什么生活中有些人碰到負(fù)面情緒事件時(shí)往往越想越生氣、越想越難過(guò)；人們經(jīng)常會(huì)說(shuō)這樣的人怎么這么想不開(kāi)，愛(ài)鉆牛角尖。如果個(gè)體能夠習(xí)慣性地使用減弱情緒調(diào)節(jié)策略，就能夠有效降低由極端情緒所引發(fā)的負(fù)面心理感受和生理反應(yīng)。

西方文化鼓勵(lì)個(gè)體自由表達(dá)自己的情緒感受，認(rèn)為宣泄情緒表達(dá)有益于身心健康，抑制情緒表達(dá)則可能會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。但實(shí)際上，我們?cè)谇懊娴奈恼轮幸蔡岬竭^(guò)，宣泄情緒并不是一種很好的情緒調(diào)節(jié)策略，相反可能會(huì)導(dǎo)致更多的問(wèn)題。有關(guān)減弱情緒調(diào)節(jié)的研究表明，中國(guó)青少年不會(huì)由于減弱情緒表達(dá)從而引發(fā)其他心理問(wèn)題，這與西方文化背景下的青少年情緒調(diào)節(jié)研究結(jié)果相比呈現(xiàn)出顯著的文化差異。

中國(guó)傳統(tǒng)文化十分看重人際關(guān)系的和諧，所謂“打人不打臉”，不到萬(wàn)不得已一般不會(huì)直接撕破臉皮。如果個(gè)體在體驗(yàn)正性情緒并進(jìn)行增強(qiáng)調(diào)節(jié)時(shí)，很容易被形容為得意忘形、小人得志；當(dāng)個(gè)體在體驗(yàn)負(fù)性情緒并增強(qiáng)調(diào)節(jié)時(shí)，又很容易被形容為不給面子、不顧大局。因此，不管個(gè)體所經(jīng)歷的是正性情緒還是負(fù)性情緒，中國(guó)文化都要求個(gè)體盡可能地采用減弱情緒調(diào)節(jié)策略，以避免對(duì)人際關(guān)系造成損傷，讓別人看不起或看笑話。中國(guó)的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中不可避免地受到傳統(tǒng)文化和價(jià)值觀的影響，因此青少年越來(lái)越傾向于使用減弱情緒調(diào)節(jié)策略處理自己的情緒。有關(guān)中國(guó)青少年情緒調(diào)節(jié)發(fā)展特點(diǎn)的研究表明，在正性情緒事件中，能夠有意識(shí)地對(duì)正性情緒進(jìn)行減弱調(diào)節(jié)的青少年，在日常生活中能體驗(yàn)到更為積極的情緒；在負(fù)性情緒事件中，習(xí)慣采用減弱調(diào)節(jié)的青少年在日常生活中對(duì)負(fù)性情緒的體驗(yàn)也會(huì)相應(yīng)減少。這說(shuō)明在中國(guó)文化背景下，青少年情緒調(diào)節(jié)發(fā)展變化的確可能是一個(gè)以減弱調(diào)節(jié)策略發(fā)展為主導(dǎo)的過(guò)程，這是一種具有社會(huì)文化適應(yīng)性的發(fā)展過(guò)程。

（3）家庭支持，尤其是父母的支持，對(duì)青少年情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展也很重要。大多數(shù)青春期階段的孩子不會(huì)像以前那樣跟父母之間保持著親密的身體接觸或語(yǔ)言交流，爭(zhēng)執(zhí)或沉默逐漸增多，親密感往往會(huì)逐漸減少。很多父母面對(duì)自己青春期的孩子往往感到力不從心、無(wú)從下手。管得多一點(diǎn)怕逆反，管得少一點(diǎn)怕放縱，家長(zhǎng)必須在給青少年自由和監(jiān)督他們的行為之間尋求一個(gè)微妙的平衡。尤其是對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，青春期階段父母的有效支持是她們能否發(fā)展出穩(wěn)定的、適應(yīng)性情緒調(diào)節(jié)策略的重要影響因素。因此，家長(zhǎng)不能因?yàn)楹⒆觼y發(fā)脾氣而降低對(duì)孩子的情感支持，更不能跟孩子直接針?shù)h相對(duì)地吵架，這會(huì)讓孩子覺(jué)得：“我都這么不爽了你還要管我這么多，一點(diǎn)都不關(guān)心我、不在乎我！”但是，家長(zhǎng)也不能因?yàn)楹⒆拥呢?fù)面情緒體驗(yàn)而喋喋不休地跟在屁股后面問(wèn)前問(wèn)后，表現(xiàn)得過(guò)于擔(dān)心，這會(huì)讓孩子覺(jué)得更加煩躁，會(huì)加劇孩子的負(fù)性情緒體驗(yàn)，尤其是在考試沒(méi)考好的情況下?？偟膩?lái)說(shuō)，父母應(yīng)當(dāng)尊重孩子的空間自由和情緒自由，尤其是在隱私方面，不能簡(jiǎn)單粗暴地揭開(kāi)孩子的偽裝，而應(yīng)當(dāng)從側(cè)面進(jìn)行引導(dǎo)。對(duì)于青春期的孩子，語(yǔ)言上的交流容易產(chǎn)生直接的沖突，因此可以采用寫信的方式跟孩子講述自己的想法；也可以鼓勵(lì)孩子將自己對(duì)某個(gè)情緒事件的體驗(yàn)和看法寫下來(lái)，用日記的方法進(jìn)行表達(dá)。

（4）同伴影響和同伴拒絕對(duì)青少年來(lái)說(shuō)比成人要敏感得多。融洽的同伴關(guān)系，如同伴的認(rèn)可與支持，對(duì)青少年有更大的獎(jiǎng)賞作用，但同伴的慫恿與刺激也同樣會(huì)讓青少年更加沖動(dòng)和冒險(xiǎn)。因此，家長(zhǎng)對(duì)孩子的同伴交往不能放任不管，在不直接干涉孩子隱私的前提下應(yīng)當(dāng)有所監(jiān)督。

對(duì)于青少年的情緒教育來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)和教師都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，情緒體驗(yàn)是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中的重要組成部分。青少年體驗(yàn)任何一種情緒都是正常的，不能給他們簡(jiǎn)單扣上多愁善感、不可理喻的帽子。這一點(diǎn)不僅家長(zhǎng)和教師應(yīng)該清楚，還應(yīng)當(dāng)教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)到情緒體驗(yàn)是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，不必為某種情緒體驗(yàn)感到羞恥或沒(méi)面子。此外，家長(zhǎng)和教師還必須清醒地認(rèn)識(shí)到，由于家庭和學(xué)校對(duì)孩子的保護(hù)，青春期之前的孩子往往經(jīng)歷的負(fù)性情緒事件不多，這使得他們?cè)谇榫w調(diào)節(jié)方面的經(jīng)驗(yàn)積累不足；邊緣系統(tǒng)與前額葉尤其是前額皮層之間發(fā)育速度的重大差距使得青少年的情緒調(diào)節(jié)能力比其他階段更為薄弱。因此，不要苛求青春期的孩子能夠像成人一樣成熟地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。