周文靜

?

健美操教學(xué)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

周文靜

（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法和邏輯分析法，研究健美操對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的影響，結(jié)果表明：在當(dāng)今學(xué)生身體素質(zhì)較弱的時(shí)期，在中學(xué)的體育課中進(jìn)行健美操教學(xué)能有效改善中學(xué)生的身體狀況，提高中學(xué)生的速度、力量、柔韌、耐力與協(xié)調(diào)素質(zhì)。

健美操；中學(xué)生；身體素質(zhì)

健美操是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、有趣又具實(shí)用性的健身項(xiàng)目，有一定的發(fā)展歷史，包含體操、舞蹈等流行元素，且進(jìn)入新世紀(jì)后在國(guó)內(nèi)發(fā)展傳播的速度飛快，因此受到廣大群眾的喜愛(ài)。由于人們生活水平的提高，對(duì)自身的健康和身體機(jī)能的要求也越來(lái)越高，健美操的一些價(jià)值也就顯得格外重要，比如保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂(lè)等功能吸引了各色各樣的人群參與，從而在當(dāng)今社會(huì)形成了一批消費(fèi)群體。學(xué)校健美操以健身健美操和大眾健美操為主，主要在于能夠使學(xué)生起到強(qiáng)健體魄，改善和塑造形體、減輕學(xué)校的壓力、愉悅身心的目的、改善中學(xué)生的各項(xiàng)身體指標(biāo)。中學(xué)生正處在身體發(fā)育的時(shí)期，現(xiàn)在各家的生活條件也好了，許多家長(zhǎng)為了自己的孩子能夠快速長(zhǎng)身體，使學(xué)生飲食過(guò)于葷腥而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而迫于中考或高考的壓力，學(xué)生們幾乎沒(méi)有多少體育休閑的機(jī)會(huì)，以致現(xiàn)階段中學(xué)生肥胖人群與近視人群明顯增多，很多學(xué)生想改善自己卻沒(méi)有方法與機(jī)會(huì)，又得不到學(xué)校和家長(zhǎng)的支持。通常的中學(xué)體育課不是讓學(xué)生做廣播體操就是讓學(xué)生跑步，這種的鍛煉方式只能對(duì)學(xué)生的某一種素質(zhì)或能力有所幫助，而且內(nèi)容枯燥，不能讓學(xué)生感興趣。于是在全國(guó)各地開(kāi)展健美操健身教學(xué)可謂刻不容緩，健美操作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在教學(xué)結(jié)構(gòu)和教學(xué)方式上會(huì)與普通的體育項(xiàng)目教學(xué)有所不同，這樣也剛好刺激了學(xué)生的好奇心，讓他們能夠產(chǎn)生新鮮感，這樣健美操教學(xué)活動(dòng)就會(huì)很容易開(kāi)展起來(lái)。中學(xué)生練習(xí)健美操不僅能夠鍛煉身體，還起到減肥的效果，甚至能讓學(xué)生喜歡上經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉與健身。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以健美操教學(xué)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響為研究對(duì)象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在相關(guān)論文網(wǎng)站查找健美操相關(guān)文獻(xiàn)資料和調(diào)查報(bào)告，圖書(shū)館收集資料并記筆記，對(duì)相關(guān)觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)。

1.2.2 專(zhuān)家訪(fǎng)談法

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和走訪(fǎng)面談等方式訪(fǎng)問(wèn)有關(guān)健美操和身體素質(zhì)訓(xùn)練方面的專(zhuān)家和學(xué)者；了解有關(guān)中學(xué)生、健美操、身體素質(zhì)等方面的基本知識(shí)和研究方法，征求意見(jiàn)。

1.2.3 邏輯分析法

通過(guò)所得文獻(xiàn)的分析和對(duì)專(zhuān)家訪(fǎng)談所獲取的建議，研究健美操教學(xué)的的本質(zhì)意義，揭示其對(duì)促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的重要性。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國(guó)中學(xué)生身體健康現(xiàn)狀的分析

學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)的希望，他們的健康問(wèn)題一直是家長(zhǎng)和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。教育部等部委從1979年開(kāi)始組織實(shí)施“中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“《體質(zhì)調(diào)研》”)?！扼w質(zhì)調(diào)研》顯示，近三十多年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和食品健康質(zhì)量的提高，中學(xué)生的身體體質(zhì)與健康在總體上有所改善。但是，反映中學(xué)生身體素質(zhì)的幾項(xiàng)指標(biāo)卻依然處于快速下降的趨勢(shì)。越來(lái)越多的人都在感嘆，現(xiàn)在的中學(xué)生一個(gè)一個(gè)的都帶起了眼鏡，小胖墩更是比比皆是。據(jù)最新的調(diào)查顯示，隨著居民生活水平的提高，我國(guó)中學(xué)生的平均身高有所上升，感冒生病等情況也少了，但每當(dāng)學(xué)校做起身體素質(zhì)測(cè)試就能明顯地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)依然很不理想甚至在逐年下降。學(xué)生看起來(lái)變高變壯了，實(shí)際上體質(zhì)虛弱了。

學(xué)校為了提高升學(xué)率和獲得更多的榮譽(yù)，體育生的成績(jī)提高了，但一般的中學(xué)生依然鍛煉不足，體質(zhì)情況很是糟糕，身體素質(zhì)更是不斷下降。速度、耐力、力量等素質(zhì)是身體素質(zhì)的重要組成部分，學(xué)生正是由于這幾項(xiàng)素質(zhì)的下降導(dǎo)致了身體素質(zhì)的下降。2011年第六次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告顯示, 我國(guó)中學(xué)生的身體素質(zhì)整體上的情況依然讓人失望，通過(guò)表1、表2和表3著重地反映以上所述的情況。

表1 初中生與高中生50米跑等級(jí)比率比較

優(yōu) 良 普通 不及格 初中 25.81% 42.01% 20.58% 11.60%高中 21.57% 39.49% 24.18% 14.76%

注：第六次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查對(duì)不同學(xué)生段學(xué)生50米跑測(cè)試的等級(jí)比率

表2 第五次與第六次調(diào)查報(bào)告學(xué)生的800米跑不及格率

第五次的不及格率 第六次的不及格率 0%—14% 10.64%-12.84%

注：兩次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查對(duì)學(xué)生800米跑測(cè)試不及格率的對(duì)比

表3 兩次調(diào)查報(bào)告測(cè)試學(xué)生的坐位體前屈成績(jī)

第五次的優(yōu)秀率與不及格率 第六次的優(yōu)秀率與不及格率 27.75%與97.31% 28.21%與97.40%

注：兩次調(diào)查報(bào)告測(cè)試學(xué)生的坐位體前屈成績(jī)的對(duì)比

如表1所示反映學(xué)生的速度與力量素質(zhì)的50米跑不及格率仍然很高，且高中生的身體素質(zhì)明顯不如初中生。

如表2所示第五次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研學(xué)生800米跑測(cè)試的不及格率是10%-14%，而第六次則是10.64%-12.84%，由此反映學(xué)生的耐力素質(zhì)的800米跑測(cè)試成績(jī)?cè)诮鼛啄瓴](méi)有明顯改善。

表3所反映學(xué)生柔韌素質(zhì)的體前屈測(cè)試成績(jī)是學(xué)生所有素質(zhì)測(cè)試成績(jī)里較好的一項(xiàng)，但不及格率還稍有增加，這同時(shí)也反映出在兩次調(diào)研的五年時(shí)間里學(xué)生的柔韌素質(zhì)并沒(méi)有進(jìn)一步得到改善。

從以上的素質(zhì)調(diào)查表明，我國(guó)中學(xué)生體質(zhì)健康水平仍處在比較令人擔(dān)憂(yōu)的階段，這是必須要留意的一個(gè)問(wèn)題。近些年中學(xué)生身體素質(zhì)下滑的趨勢(shì)也似乎與我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的趨勢(shì)有背離，這同樣值得高度重視。

2.2 健美操對(duì)身體發(fā)展的促進(jìn)作用

健康是人類(lèi)生存的保障，是人類(lèi)賴(lài)以生存的根底。身體是革命的本錢(qián)，只有健康的身體才能進(jìn)行各類(lèi)社會(huì)活動(dòng)，才能為社會(huì)創(chuàng)造出無(wú)限的可能。中學(xué)生正是處在需要有活力的靈魂和智慧的階段，他們是祖國(guó)的朝陽(yáng)，所以他們的身體健康是學(xué)校以及社會(huì)所關(guān)注的焦點(diǎn)。然而我國(guó)少年兒童的健康水平在近些年一直處于下降的趨勢(shì)，與其他西方國(guó)家甚至日韓等亞太地區(qū)都相差甚遠(yuǎn)。為此，國(guó)家向各地方中小學(xué)與城鎮(zhèn)社區(qū)安裝了體育器材，就為了解決青少年沒(méi)有地方鍛煉的尷尬狀況，同時(shí)也為能提高他們的身體素質(zhì)與健康。健美操作為一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，近些年在國(guó)內(nèi)傳播發(fā)展的速度非?？欤彩艿搅撕芏嗳说淖放?，它有著不同節(jié)奏的變化，屬于有氧健身，有增大肺活量增強(qiáng)肌肉活性等功能，為鍛煉者提供身體各個(gè)方面鍛煉的需求。沒(méi)有音樂(lè)是不能感受到健美操的樂(lè)趣的，現(xiàn)在無(wú)論是青少年還是成年人都喜歡聽(tīng)音樂(lè)，當(dāng)健美操與音樂(lè)一起進(jìn)行時(shí)，你的精神會(huì)更加放松，身體會(huì)伴隨著音樂(lè)一起律動(dòng)，這同時(shí)也是無(wú)形中敦促你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

中學(xué)生正是處在身體和思維皆在生長(zhǎng)的階段，健美操內(nèi)容豐富，動(dòng)作套路都是與人體各部位所結(jié)合的，要求練習(xí)者思維與動(dòng)作都要清晰，這樣既能使中學(xué)生身體得到鍛煉又能活躍他們思維。比如，一套科學(xué)的校園健身操舞，學(xué)生可以活動(dòng)他們身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，比廣播體操又更有樂(lè)趣，這樣學(xué)生在不自覺(jué)中協(xié)調(diào)性和靈敏性都得到了提高。

3 健美操對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展影響的分析

健美操動(dòng)作豐富多變，需要人體的多個(gè)部位進(jìn)行協(xié)調(diào)工作，不同組別的動(dòng)作在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上和所要求的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)上有著較大差異，這就要求中學(xué)生身體的各項(xiàng)素質(zhì)都能夠達(dá)標(biāo)。健美操運(yùn)動(dòng)需要速度，力量，柔韌，耐力，協(xié)調(diào)等人體運(yùn)動(dòng)的基本身體素質(zhì)，其中，速度素質(zhì)是學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作的根本，力量則是速度的保障，柔韌素質(zhì)是學(xué)習(xí)健美操的基本素質(zhì)，耐力素質(zhì)是支持跳完成套動(dòng)作的保證。

圖1 人體運(yùn)動(dòng)的基本身體素質(zhì)結(jié)構(gòu)

3.1 對(duì)速度素質(zhì)的影響

速度素質(zhì)是指在單位時(shí)間內(nèi)完成某個(gè)動(dòng)作或唯一某段距離的能力，包括對(duì)各種刺激快速反應(yīng)的能力、快速完成動(dòng)作的能力、快速通過(guò)某一點(diǎn)距離的能力。中學(xué)生正是處于速度快速增長(zhǎng)的時(shí)期，在此期間發(fā)展他們的速度素質(zhì)是最為適宜的。健美操學(xué)習(xí)中的速度基本是指對(duì)音樂(lè)的變化而做出的反應(yīng)速度，比如對(duì)音樂(lè)的反應(yīng)速度及在運(yùn)動(dòng)中節(jié)奏變化時(shí)的反應(yīng)能力，都是能夠讓學(xué)生的速度素質(zhì)得到鍛煉的，當(dāng)學(xué)生隨著音樂(lè)做出動(dòng)作時(shí)，他們身體的關(guān)節(jié)和肌肉就會(huì)產(chǎn)生記憶，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，肌肉就會(huì)有合適的松弛速度的變化，這就是肌肉記憶，有了肌肉記憶肯定能促進(jìn)你的動(dòng)作速度?？梢愿鶕?jù)不同年齡段的中學(xué)生或者不同體質(zhì)狀況的中學(xué)生編排不同類(lèi)型的健美操，選擇不同音樂(lè)的節(jié)拍來(lái)讓中學(xué)生進(jìn)行鍛煉，以此來(lái)提高他們的速度素質(zhì)。因此，學(xué)習(xí)健美操可以讓中學(xué)生的速度素質(zhì)得到提高。

3.2 對(duì)力量素質(zhì)的影響

力量素質(zhì)是指整個(gè)身體或身體某部分肌肉收縮和舒張，是客服阻力的能力，力量素質(zhì)是練習(xí)健美操的首要和基本的素質(zhì)之一。力量素質(zhì)也能對(duì)其他素質(zhì)產(chǎn)生重要影響，沒(méi)有好的力量素質(zhì)那么速度素質(zhì)也很難體現(xiàn)出來(lái)。中學(xué)生正處于青春期時(shí)期，也是力量加速增長(zhǎng)的時(shí)期，這時(shí)候一些適當(dāng)?shù)牧α克刭|(zhì)的鍛煉會(huì)對(duì)中學(xué)生的力量素質(zhì)的增長(zhǎng)起到非常關(guān)鍵的作用。隨著當(dāng)代健美操的發(fā)展，成套動(dòng)作中有很多是需要力量素質(zhì)作為支撐的，當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)，他們有時(shí)候會(huì)在不自覺(jué)中進(jìn)行力量練習(xí)，雖然我們對(duì)中學(xué)生不能有著太嚴(yán)格的要求，但是健美操“健”“力”“美”的特點(diǎn)還是要呈現(xiàn)出來(lái)的。所以在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，我們要結(jié)合中學(xué)生的現(xiàn)有健康狀況，科學(xué)安排訓(xùn)練，要保證在不影響學(xué)生身體發(fā)育的情況下，盡量以自身負(fù)重為主，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操同時(shí)又能增長(zhǎng)自身的力量素質(zhì)。 適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以讓學(xué)生們進(jìn)行一些輕器械的健美操練習(xí)，比如拉力帶、花球，既能提高學(xué)生們的興趣，又可以在健美操鍛煉中增強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì)。所以，中學(xué)生學(xué)習(xí)健美操是可以發(fā)展自身的力量素質(zhì)的。

3.3 對(duì)柔韌素質(zhì)的影響

柔韌素質(zhì)是指人體各關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度及相關(guān)肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質(zhì)是進(jìn)行健美操鍛煉的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)是增加動(dòng)作幅度，增強(qiáng)動(dòng)作的美感和變現(xiàn)力的最重要的因素，很多運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)的前后都會(huì)進(jìn)行一定量的柔韌訓(xùn)練。學(xué)生在上中學(xué)時(shí)期正是處于柔韌性最好的時(shí)候，因此這時(shí)發(fā)展柔韌素質(zhì)最為適合。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)既能剛強(qiáng)有力又能舒展自如的體育項(xiàng)目，動(dòng)作雖含蓄而發(fā)卻能達(dá)到最大幅度，比如弓步跳、彈踢腿跳等動(dòng)作都能體現(xiàn)出此特點(diǎn)。一些中學(xué)生由于從小沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的柔韌訓(xùn)練，所以有些動(dòng)作還是不好去完成的，因此在學(xué)生進(jìn)行健美操鍛煉中我們安排了許多簡(jiǎn)單有效的練習(xí)，在基礎(chǔ)的健美操動(dòng)作學(xué)習(xí)中，圍繞各個(gè)關(guān)節(jié)環(huán)繞、提拉，這些練習(xí)有效的提高了學(xué)生們的柔韌素質(zhì)。中學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，可以提高肌腱和韌帶的靈活性以及肌肉的彈性從而提升自身的柔韌素質(zhì)。

3.4 對(duì)耐力素質(zhì)的影響

耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行相當(dāng)劇烈的肌肉活動(dòng)時(shí)對(duì)抗疲勞的能力，是人體一項(xiàng)基本素質(zhì)。健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，主要發(fā)展人的有氧耐力。青少年正是有氧耐力往最大限度發(fā)展的過(guò)渡階段，這個(gè)階段的學(xué)生活潑好動(dòng)，如果讓他們進(jìn)行中長(zhǎng)跑練習(xí)去增強(qiáng)耐力素質(zhì)的話(huà)，他們肯定會(huì)覺(jué)得枯燥和無(wú)聊。然而健美操有著音樂(lè)的伴奏，動(dòng)感十足，一般較容易被中學(xué)生所接受。當(dāng)我們進(jìn)行健美操教學(xué)的時(shí)候，肯定是以成套的動(dòng)作去教授給學(xué)生的，當(dāng)學(xué)生學(xué)完了一整套的動(dòng)作后，便需要跟隨音樂(lè)一遍又一遍地拉練，這時(shí)候便是考驗(yàn)學(xué)生體能與耐力的時(shí)候了。如果你的耐力素質(zhì)不夠達(dá)標(biāo)的話(huà)，那么便不能夠承受成套的重復(fù)練習(xí)，當(dāng)然在平時(shí)的鍛煉中會(huì)穿插性地讓學(xué)生訓(xùn)練耐力素質(zhì)的，比如在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行1分鐘的吸腿跳，這時(shí)很考驗(yàn)學(xué)生的耐力素質(zhì)的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的健美操鍛煉，學(xué)生的有氧代謝能力會(huì)不斷提高，這也會(huì)促進(jìn)學(xué)生有氧耐力的提高，所以健美操鍛煉對(duì)學(xué)生的耐力素質(zhì)有著明顯的改善作用。

3.5 對(duì)協(xié)調(diào)素質(zhì)的影響

協(xié)調(diào)素質(zhì)是指在人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，調(diào)節(jié)與綜合身體各個(gè)部分動(dòng)作的能力。協(xié)調(diào)性是需要人體的多個(gè)器官和神經(jīng)共同正確的反應(yīng)，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能提高協(xié)調(diào)素質(zhì)，是健美操學(xué)習(xí)中尤為重要的一項(xiàng)素質(zhì)。中學(xué)生的協(xié)調(diào)能力的發(fā)展主要依靠中樞神經(jīng)系統(tǒng)，健美操有音樂(lè)與動(dòng)作的協(xié)調(diào)；有身姿的挺拔效用；有手腳交換動(dòng)作練習(xí)、操化動(dòng)作做了左邊就有右邊，這些都是可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的。健美操要求音樂(lè)節(jié)拍與動(dòng)作的協(xié)調(diào)，可以選擇節(jié)拍和健美操動(dòng)作節(jié)拍相同的音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，也可以選擇與健美操動(dòng)作不同的音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，者兩種方法都是練習(xí)學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的有效方法。比如讓學(xué)生進(jìn)行軀干的波浪練習(xí)，再加上手臂橫向的波浪練習(xí)，在空間上鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性。有些學(xué)生容易出現(xiàn)同手同腳的情況，針對(duì)這種情況要編排特定的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行教學(xué)，來(lái)幫助學(xué)生提高協(xié)調(diào)素質(zhì)?？傊瑢W(xué)習(xí)健美操確實(shí)能夠很好地發(fā)展中學(xué)生的協(xié)調(diào)素質(zhì)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 中學(xué)生的健康問(wèn)題一直是受到學(xué)校乃至全社會(huì)都關(guān)心的問(wèn)題，但近些年中學(xué)生的身體健康情況令人堪憂(yōu)，身體素質(zhì)狀況更是逐年下降。

4.1.2 學(xué)生的身體健康重要性不言而喻，通過(guò)健美操的教學(xué)，可以讓中學(xué)生起到鍛煉身體、塑造形體、全面提升身體素質(zhì)的作用，并且使中學(xué)生的身體素質(zhì)各方面都得到了提高，讓中學(xué)生養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。

4.1.3 健美操教學(xué)對(duì)中學(xué)生的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展都有著十分積極的影響，特別在柔韌和協(xié)調(diào)性方面為中學(xué)生今后的身體素質(zhì)發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.2 建議

4.2.1 身體素質(zhì)弱一直是我國(guó)中小學(xué)生飽受外界批評(píng)的話(huà)題，這是我國(guó)學(xué)校體育建設(shè)不足所造成的，也是應(yīng)試教育無(wú)法避免的悲哀。但是國(guó)家已經(jīng)全面推廣了素質(zhì)教育，大部分學(xué)校也積極響應(yīng)了，而且素質(zhì)測(cè)試也被列入到了中考中，作為了學(xué)生總成績(jī)的一部分。各種研究的跡象也表明高考也需要將學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試列入到高考成績(jī)的總分中，這能夠讓學(xué)校和家長(zhǎng)更加重視學(xué)生們的身體素質(zhì)。

4.2.2 健美操本身就是有多種多樣的形態(tài)，健美操教學(xué)者要做的是不停的發(fā)掘和創(chuàng)新，讓健美操能創(chuàng)造出豐富多彩的形式，讓學(xué)生更樂(lè)意去接受和學(xué)習(xí)，這也是對(duì)教學(xué)者自身素養(yǎng)的提高。在健美操教學(xué)中，教師要以學(xué)生為主體，與學(xué)生成為朋友，讓學(xué)生感受到體育的魅力，喜愛(ài)上健美操和體育。學(xué)校和教師不僅僅只是給學(xué)生傳授知識(shí)，還要讓教學(xué)變得多姿多彩，為學(xué)校的體育事業(yè)增添生機(jī)。

[1]陳金.河北省中學(xué)健美操開(kāi)展現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究[D].河北師范大學(xué),2007.

[2]石艷.我們的“異托邦”[D].南京師范大學(xué),2008.

[3]武勝奇.健美操對(duì)健康體適能影響的研究進(jìn)展[J]. 南陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào),2008(12):79-82.

[4]韓尚潔.健美操的歷史起源和發(fā)展研究[J]. 搏擊(體育論壇),2009(6):49-51.

[5]尹治國(guó).陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)背景下青少年心理健康的調(diào)查研究[D].湖南師范大學(xué),2009.

[6]劉浩.競(jìng)技健美操體能訓(xùn)練理論與方法的研究[D].北京體育大學(xué),2010.

[7]葛小杰. 健身關(guān)節(jié)操對(duì)中學(xué)生柔韌素質(zhì)與平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].西安體育學(xué)院,2011.

[8]肖笛.第六次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告出爐[N].華西都市報(bào),2011.

[9]倪再謝.安徽省普通高校體育專(zhuān)業(yè)競(jìng)技健美操開(kāi)展現(xiàn)狀及對(duì)策研究[D].安徽師范大學(xué),2011.

[10]馮曉玲.我國(guó)青少年身體素質(zhì)下降的成因分析與對(duì)策研究[D].北京體育大學(xué),2012.

[11]王慧.18周salsa舞訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生若干體質(zhì)健康指標(biāo)的影響研究[D].上海師范大學(xué),2012.

[12]丹娟,詹建國(guó). 身體素質(zhì)的研究現(xiàn)狀及干預(yù)路徑研究[A].中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)分會(huì).中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)分會(huì)第五屆全國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展研究成果交流會(huì)論文集[C].中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)分會(huì),2012:8.

[13]李美芹.健美操快樂(lè)教學(xué)探索[D].首都體育學(xué)院,2013.

[14]羅少功.學(xué)校課外體育活動(dòng)理論研究[D].河南大學(xué),2013.

[15]石怡.大眾健美操對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的影響[J].當(dāng)代體育科技,2013(11):31+33.

[16]方士敏,孫俊濤.我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀綜述[J].運(yùn)動(dòng),2013.

Influence of Aerobics Teaching on the Physical Quality of Middle School Students

ZHOU Wenjing

(Wuhan Institute of PE, Wuhan 430079, Hubei, China)

周文靜（1994—），碩士生，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法。