范 雪，鄒正華，張傳峰

(安徽工業(yè)大學(xué) 體育部，安徽 馬鞍山 243002)

多年來(lái)，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康水平呈下降趨勢(shì)。如何改善大學(xué)生體質(zhì)健康水平已經(jīng)成為我國(guó)政府較為關(guān)注的問(wèn)題。針對(duì)這一問(wèn)題，我國(guó)體育部門(mén)也推出了 “陽(yáng)光體育”“校園足球”等一系列的相關(guān)政策，但仍未見(jiàn)到顯著效果[1]。有研究指出，學(xué)生的動(dòng)作技能發(fā)展與體質(zhì)健康水平之間存在著顯著相關(guān)[2]，發(fā)展動(dòng)作技能可以提高大學(xué)生體質(zhì)健康。另外，西方國(guó)家也把動(dòng)作發(fā)展理論作為提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要依據(jù)[3]。因此，欲從根本上提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，必須遵循人類的身體發(fā)育與動(dòng)作發(fā)展規(guī)律。

一、動(dòng)作發(fā)展理論

動(dòng)作發(fā)展是指人類一生中動(dòng)作行為發(fā)展變化的過(guò)程[4]。人的一生是一個(gè)不斷發(fā)展變化的過(guò)程，其中伴隨著個(gè)體生理解剖結(jié)構(gòu)、認(rèn)知以及情感等方面的發(fā)展變化。早期發(fā)展心理學(xué)的研究指出早期的動(dòng)作發(fā)展是個(gè)體心理、認(rèn)知以及情感發(fā)展的基礎(chǔ)[5]?？梢?jiàn)，動(dòng)作發(fā)展在人類的全面發(fā)展中占有重要的地位與作用，研究大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，需要掌握人類動(dòng)作發(fā)展規(guī)律。

從發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)看，人類動(dòng)作發(fā)展和生長(zhǎng)發(fā)育一樣，也有一個(gè)過(guò)程，存在一定的發(fā)展規(guī)律。但是動(dòng)作技能的發(fā)展不可能像生長(zhǎng)發(fā)育一樣自然發(fā)生，它是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)與適應(yīng)的過(guò)程。動(dòng)作發(fā)展領(lǐng)域的著名學(xué)者Seefeldt認(rèn)為，人類動(dòng)作技能的發(fā)展歷程似金字塔狀，幼兒時(shí)期的走、跑、跳、前滑步、側(cè)滑步以及投擲等基本動(dòng)作技能位于金字塔的底部；再往上一次層是過(guò)渡性技能，包括跳繩與各種球類游戲；頂層為專門(mén)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)技能，如網(wǎng)球、足球、籃球、乒乓球等[4]。這又被稱為人類動(dòng)作熟練度發(fā)展序列模型，由該模型可以看出幼兒時(shí)期基本動(dòng)作技能在人類動(dòng)作發(fā)展中的重要作用，只有基礎(chǔ)穩(wěn)固，才有可能掌握金字塔頂部的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

從人類動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，可以得出提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，必須建立在幼兒時(shí)期的基本動(dòng)作技能發(fā)展較好、兒童青少年時(shí)期的基本運(yùn)動(dòng)技能掌握較好的基礎(chǔ)上，這也是發(fā)展學(xué)生體質(zhì)健康水平應(yīng)當(dāng)遵循的規(guī)律。只有在早期建立了牢固的動(dòng)作技能基礎(chǔ)，才能在大學(xué)階段熟練掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。大學(xué)生熟練掌握了運(yùn)動(dòng)技能后，才可能對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平才能從根本上得到提高與改善。

二、加強(qiáng)發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作技能

(一)基本動(dòng)作技能的概念

基本動(dòng)作技能(fundermental motor skill)，指以四肢、軀干等部位的大肌肉工作為主的動(dòng)作技能，包括走、跑、立定跳遠(yuǎn)、單腳跳、投擲、前滑步以及側(cè)滑步等動(dòng)作?；緞?dòng)作技能的發(fā)展為今后專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的形成奠定了基礎(chǔ)，若早期的基本動(dòng)作技能發(fā)展不良，將會(huì)導(dǎo)致今后較難熟練掌握復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能[4]。

(二)發(fā)展幼兒基本動(dòng)作技能

1．設(shè)置幼兒體育活動(dòng)區(qū)域。幼兒時(shí)期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，會(huì)有助于今后終身鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。讓幼兒動(dòng)起來(lái)，多參加各項(xiàng)體育活動(dòng)是這個(gè)時(shí)期的重要任務(wù)。幼兒對(duì)情景扮演具有獨(dú)特興趣，設(shè)置幼兒情景活動(dòng)區(qū)域，有利于幼兒體育活動(dòng)的開(kāi)展。教育者可以通過(guò)改變幼兒的情景環(huán)境來(lái)改變幼兒的行為與動(dòng)作，比如可以將幼兒活動(dòng)的場(chǎng)地劃分為移動(dòng)區(qū)、球類區(qū)、操控區(qū)等不同區(qū)域。

其中移動(dòng)區(qū)可以用來(lái)發(fā)展幼兒跑、跳、投等大肌肉動(dòng)作發(fā)展。教育者可以在地面上劃出不同的標(biāo)志圖形，讓幼兒分別采用單腳跳、雙腳跳以及前、后滑步來(lái)完成跨過(guò)小河、翻越大山、鉆過(guò)山洞、游過(guò)大海等情景活動(dòng)，以此來(lái)吸引幼兒的活動(dòng)興趣，從而達(dá)到讓孩子動(dòng)作起來(lái)的目標(biāo)，在這個(gè)過(guò)程中發(fā)展幼兒的社會(huì)性。

2．幼兒基本動(dòng)作技能教學(xué)。幼兒時(shí)期，是動(dòng)作發(fā)展的敏感時(shí)期，各項(xiàng)基本動(dòng)作技能在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始出現(xiàn)、不斷發(fā)展。研究結(jié)果表明基本動(dòng)作技能發(fā)展存在一定的性別差異，其中男孩的投擲、踢、跑、雙腳跳、單腳跳以及連續(xù)墊步跳等動(dòng)作發(fā)展早于女孩；只有揮擊動(dòng)作女孩發(fā)育早于男孩[4]。可見(jiàn)，在設(shè)計(jì)幼兒體育課程時(shí)，需要對(duì)男孩與女孩進(jìn)行分別教學(xué)。

另外，動(dòng)作發(fā)展研究領(lǐng)域中重要的動(dòng)作發(fā)展序列理論指出，幼兒時(shí)期的基本動(dòng)作技能發(fā)展存在一定的序列性與方向性，即基本動(dòng)作技能的發(fā)展可以分為不同的階段[4]。例如范雪研究我國(guó)幼兒的跑步動(dòng)作發(fā)展特征，提出幼兒期的跑步動(dòng)作可以分為三個(gè)階段。第一個(gè)階段表現(xiàn)為：以足跟著地多見(jiàn)，手臂開(kāi)始出現(xiàn)擺動(dòng)，但是動(dòng)作不明顯，在蹬地時(shí)大腿未完全伸展；第二個(gè)階段表現(xiàn)為：仍以足跟著地，手臂與下肢交叉擺動(dòng)，上肢完全伸展，在蹬地時(shí)大腿仍未完全伸展；第三個(gè)階段表現(xiàn)為：出現(xiàn)足前掌著地，手臂與下肢擺動(dòng)協(xié)調(diào)，蹬地時(shí)大腿完全伸展，擺動(dòng)腿明顯折疊，并且出現(xiàn)較大步幅[6]?？梢?jiàn)，在幼兒時(shí)期，這些基本動(dòng)作處于發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。教育者應(yīng)該根據(jù)這些發(fā)展特征來(lái)設(shè)計(jì)體育課程，才能科學(xué)、合理地遵循規(guī)律來(lái)發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作技能。

3．設(shè)計(jì)多種動(dòng)作模式組合。根據(jù)動(dòng)作發(fā)展理論中的Newell動(dòng)作發(fā)展約束模型，個(gè)體、環(huán)境以及動(dòng)作任務(wù)均是影響人類動(dòng)作發(fā)展的重要因素[4]。因此，在設(shè)計(jì)幼兒體育教育課程中，可以通過(guò)改變動(dòng)作任務(wù)，設(shè)計(jì)多種動(dòng)作模式來(lái)完成幼兒基本動(dòng)作技能的訓(xùn)練。例如張瑩通過(guò)分析幼兒投擲動(dòng)作發(fā)展特征，提出通過(guò)改變投擲球的大小、質(zhì)地、投擲距離以及投擲目標(biāo)來(lái)改變動(dòng)作任務(wù)，從而讓幼兒體會(huì)不同組合的動(dòng)作模式[7]。

另外，幼兒時(shí)期是聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)等感官以及肌肉神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較快的時(shí)期。通過(guò)設(shè)計(jì)不同的動(dòng)作組合，可以從不同的角度增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)，從而提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力，激發(fā)幼兒參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣。因此，幼兒體育課程中應(yīng)該設(shè)計(jì)多種動(dòng)作模式組合的教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)不同的動(dòng)作組合，來(lái)完成各種身體素質(zhì)的提高。

三、重視培養(yǎng)兒童青少年的基本運(yùn)動(dòng)技能

(一)基本運(yùn)動(dòng)技能的概念

基本運(yùn)動(dòng)技能(fundermental movement skill)，是指踢球、拋球、接球等單個(gè)的運(yùn)動(dòng)技能。其中男生6～12歲，女生6～11歲，是發(fā)展基本運(yùn)動(dòng)技能的重要時(shí)期，進(jìn)入基本運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展階段，女生的動(dòng)作發(fā)展早于男生。

(二)發(fā)展兒童青少年基本運(yùn)動(dòng)技能

1．運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣化。根據(jù)動(dòng)作發(fā)展的約束模型，青少年的基本運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展，要遵循個(gè)體的生理機(jī)能以及解剖結(jié)構(gòu)。青少年時(shí)期迎來(lái)了人類生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，各項(xiàng)生理機(jī)能開(kāi)始快速發(fā)育，身體長(zhǎng)高，肌肉力量增加，骨骼變得更加強(qiáng)壯，整個(gè)生物力學(xué)功能發(fā)生改變。若過(guò)早地進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練，將會(huì)影響骨骼與肌肉的正常發(fā)育。因此，兒童青少年時(shí)期發(fā)展的基本運(yùn)動(dòng)技能，不應(yīng)過(guò)早地進(jìn)行專項(xiàng)技能訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)期需要進(jìn)行多個(gè)基本運(yùn)動(dòng)技能的綜合訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣化。

2．運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度主導(dǎo)。兒童青少年在練習(xí)基本運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，不需要過(guò)多地強(qiáng)調(diào)動(dòng)作。這個(gè)時(shí)期的青少年往往看重運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展水平，教育者引導(dǎo)其以運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度為主，要求其在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下完成一定的運(yùn)動(dòng)量，讓其能在心理與生理上適應(yīng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的影響，以綜合發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。

3．注重身體功能訓(xùn)練。人類動(dòng)作發(fā)展遵循著由頭到尾，由近端到遠(yuǎn)端，由整合到分化不斷形成的原則[4]，人類工作、生活和競(jìng)技均需要豐富多樣的動(dòng)作模式。其中身體功能訓(xùn)練就是以大量動(dòng)作模式訓(xùn)練為基礎(chǔ)，注重培養(yǎng)人體各項(xiàng)素質(zhì)，讓人體的體能可以均衡發(fā)展。青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是今后進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)。因此，青少年的訓(xùn)練一定要防止運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，適應(yīng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)的生理功能，也就是說(shuō)要遵循身體功能的訓(xùn)練原則。

四、發(fā)展大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，增加身體素質(zhì)鍛煉

根據(jù)動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，在幼兒階段基本動(dòng)作技能正常發(fā)展，中小學(xué)階段基本運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展水平較好，進(jìn)入大學(xué)生時(shí)期才會(huì)容易掌握專項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)技能?？梢?jiàn)，大學(xué)階段是發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的重要時(shí)期。另外，身體素質(zhì)是人體參加體育運(yùn)動(dòng)所必須的運(yùn)動(dòng)能力，是大學(xué)生積極參加體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。個(gè)體具有良好的身體素質(zhì)，才能更好地面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中的困難，以促進(jìn)人的全面發(fā)展，實(shí)現(xiàn)體育教育的價(jià)值。因此，在發(fā)展大學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，需要增加提高身體素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容。

身體素質(zhì)包括，力量、速度以及耐力素質(zhì)等。其中力量素質(zhì)是所有素質(zhì)的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)是由肌肉通過(guò)收縮和舒張克服內(nèi)外阻力產(chǎn)生的能力。對(duì)于上肢的力量素質(zhì)練習(xí)，可以讓學(xué)生從平板支撐開(kāi)始，通過(guò)逐漸增加負(fù)荷、加大動(dòng)作幅度、減小支撐面、提高重心來(lái)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。下肢力量練習(xí)可以采用深蹲為基礎(chǔ)動(dòng)作，在能力逐漸提高的過(guò)程中，加大深蹲的難易程度。另外發(fā)展力量素質(zhì)的動(dòng)作還有，負(fù)重弓箭步、前負(fù)重深蹲、慢上臺(tái)階、蹬伸上臺(tái)階、提膝上臺(tái)階、快速上臺(tái)階、下臺(tái)階、單腿負(fù)重下蹲等[8]。其次，速度素質(zhì)在多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中起到重要的作用。速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。發(fā)展速度素質(zhì)可以讓學(xué)生鍛煉各種跑、跳等快速運(yùn)動(dòng)來(lái)完成，其中折返跑是較好的一種方式。最后，耐力素質(zhì)對(duì)于保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度具有重要的作用，因此，在高校體育課程中增加耐力素質(zhì)訓(xùn)練是十分必要的。耐力素質(zhì)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的毅力也有重要的作用，可以通過(guò)有氧練習(xí)來(lái)達(dá)到提高耐力素質(zhì)的目的。