□郭 亮 袁 琳 吉首大學張家界學院

古典舞是一門繼承傳統(tǒng)精髓，融匯當代優(yōu)勢的舞蹈形式，它以中國古典美學思想為審美導向，糅合了戲曲、武術等多種傳統(tǒng)藝術門類的形體精華，借鑒了西方古典舞等外來藝術的有益成分，形成了“身法”與“韻律”并重的舞蹈體系。要想學好古典舞，首先做好基本功的訓練。古典舞基本功的組合訓練是專門針對中國古典舞而創(chuàng)立的一套形體動作訓練方式，這套訓練體系從控制、旋轉、翻身、跳躍四個方面詮釋了古典舞的訓練法則。其能很好地幫助舞蹈練習者鍛煉自身的姿勢、氣質，鍛煉古典舞技巧。

對于把桿訓練，我們始終要以科學性去堅持。我們可以在把桿的輔助下訓練各種古典舞中所需的元素，并且可以完成一定的高難度動作。在我們脫離把桿后的中間組合上，也可以鍛煉我們的各種能力，其中尤以控制能力較為重要。其實就古典舞的所有訓練而言，無論難易和特點，都是為了訓練動作之外的力度、幅度、節(jié)奏、氣息等眾多發(fā)面。我們只有把這些技巧掌握住了，才能最終完成古典舞姿的技術要求。在把桿的輔助下經過全面系統(tǒng)的培訓、規(guī)范舞者的身體形態(tài)、提高舞者的技術能力是學習者熟練掌握重心和肌肉的方法。對于古典舞運動幅度較大的動作而言，通過把桿進行超常規(guī)的身體拉伸活動訓練可以幫助完成一些高難度動作。

在我們平時的訓練中，存在“擦地、小彈腿、控制”等練習活動。擦地，要求掌握細節(jié)上的規(guī)格，猶如一滴水經過地面，腳背要繃到頭，并且有延伸的感覺。小彈腿，這個練習的主要目的是瞬間的爆發(fā)力，為以后的跳做起始的準備。主力腿要求穩(wěn)定，動力腿不但要靈活而且要有爆發(fā)力和速度，打擊的時候力量應集中到小腿腳背上，不能散?？刂啤⒅髁ν纫蠓€(wěn)定，動力腿要求開、繃、直，在這樣的基礎上提高腿的高度。所以，把桿上的每個訓練環(huán)節(jié)都貫穿古典舞的形態(tài)和運動軌跡，尤其是體現(xiàn)在控制軀干這樣的大幅動作上，它能使學生更快地找到身體的良好重心和支撐古典舞的所有訓練。無論難易、特點，其都是為了訓練舞者除動作之外的力度、幅度、節(jié)奏、氣息等眾多方面，最終才能完成古典舞舞姿的技術要求。

所有的把上動作都是為把下訓練做基礎的。就腿部訓練來說，首先是壓腿，就是兩條腿撇開，漸漸到達最大的幅度。軟度來得最好的舞者，兩條腿撇開時能基本呈“一”字形。踢腿訓練組合主要是解決下肢腿部肌肉的爆發(fā)力和韌帶心的拉升。踢腿要輕，將要踢時，要迅速地將身體移到另一條腿上，使將要提起的腿部肌肉放松。同時，踢腿在古典舞訓練中可以分為踢前腿、踢旁腿、踢后退等。踢腿的基本用力方法，因受其勾、繃腳形態(tài)的規(guī)定而有所區(qū)別。其中，繃腳踢腿要以腳尖的力量為主，帶動與引導整條腿向上踢起。而勾腳的踢腿則要以腳后跟與腳尖的同步發(fā)力為主動，帶動腿部的上踢。在踢的整個過程中，應保持身體的直立。腰、背應有力地撐住，防止前俯后仰。在此基礎上，保持舞姿是腿的共同要求。而且，舞蹈把桿踢腿的標準是瞬間高度越高越好，而學生的“空腿”也為踢腿的“本領”打下了堅實的基礎。

中國古典舞基本功的組合訓練是基本功訓練的形式和手段，其對于培養(yǎng)舞蹈演員的基本技術、技巧以及古典舞的風格、韻律十分重要。它囊括了中國古典舞舞蹈體系中的所有動作語匯和結構成分，是古典舞訓練的基礎內容。中國古典舞基本功的組合訓練研究可以為教師的古典舞教學提供理論指導，也可以為古典舞研究者對基本功的訓練研究提供借鑒。經過數(shù)十年的不斷發(fā)展，中國古典舞基本功的組合訓練已經為各界同行所認同，并幫助我國培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的古典舞舞蹈表演人才。希望本文的研究可以幫助舞蹈專業(yè)的學生更深入地理解古典舞的組合訓練，也可以為舞蹈專業(yè)的教師開展訓練指導提供建議。