徐艷

（信州區(qū)逸夫小學，江西 上饒 334000）

花樣跳繩的種類繁多，主要有腳跟跳、腳尖跳、雙腳跳、弓步條多種，它能夠使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉，能促進新陳代謝，增強心肺功能；能增強上下肢肌肉力量，促進青少年骨骼的生長發(fā)育。經(jīng)研究調(diào)查，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的效果相差無幾，可謂是耗時少、耗能大的有氧運動。因此跳繩的減肥作用十分顯著，它可以結(jié)實全身肌肉，消除全身上下多余脂肪，跳繩但是在實際的教學過程中學生需要能夠注意訓(xùn)練的方式方法，讓學生進行適量的運動。

一、激發(fā)學生的運動興趣

在小學階段的體育鍛煉遵循著快樂教學的原則，對于花樣跳繩的教學其主旨不僅在于能夠鍛煉學生的身體素質(zhì)，更重要的是能夠激發(fā)學生對體育運動的熱愛，為學生以后的體育鍛煉打下基礎(chǔ)?；犹K的形式多樣正好迎合了小學生好奇多變的性格，因此成為大多數(shù)學生所熱愛的體育項目之一。學生的興趣對于教師的教學組織來說十分有利，但是興趣所能夠維持的時間是短暫的，如何借助花樣跳繩來幫助學生培養(yǎng)耐心和毅力，這是每一個教師所需要去考慮和衡量的。在教學過程教學內(nèi)容的選擇、步驟的組織和對學生秩序的維持，這些環(huán)節(jié)在實際的教學中都是不可忽視的，因此，這就需要考驗教師的教學經(jīng)驗和專業(yè)教學能力成熟程度。

例如，教師在上三年級的體育課時，對于花樣跳繩的設(shè)計如下，教師首先將班級中的30個小朋友分為10組，每組3人，三人進行跳長繩游戲，一個人跳繩，兩個人搖繩，反復(fù)進行多次之后可以變換形式，進行單人跳繩或者分為三組，每組10人，進行多人跳長繩游戲。通過不斷的變換形式來維持學生的興趣，同時能夠達到鍛煉學生的腿部、手眼協(xié)調(diào)、協(xié)作能力等多方面的教學目標。

二、拓展學生的創(chuàng)造能力

在教學的過程中教學步驟的規(guī)劃和設(shè)計不僅是教師自己的事情，師生合作在教學中的應(yīng)用十分的重要，學生是學習的主體，教師只有尊重學生的建議才能夠設(shè)計出更加貼合學生需求的教學方針，通過和學生共同設(shè)計教學內(nèi)容，能夠激發(fā)學生的創(chuàng)作能力，激發(fā)潛能，同時增加學生的配合程度，力求為學生定制更加科學合理的教學內(nèi)容的同時讓學生在學習的過程中收獲積極的情緒體驗。

例如，教師在上五年級的體育課的時候，教師設(shè)置的教學重難點是教會學生手上擺放成前后交叉、背后交叉、腿下的交叉等動作，并能夠熟練的運用。教師首先做的是向?qū)W生展示這些動作，讓學生進行短暫的練習，之后，教師讓學生進行討論，如何將這些動作結(jié)合到跳繩活動中去。教師通過教授學生眾多的花樣動作，讓學生創(chuàng)編出有新意的花樣套路，讓學生積極動腦，自由創(chuàng)新想象。同時教師啟發(fā)他們可以從隊形、音樂、動作創(chuàng)意等多方面去進行設(shè)計想象，通過這樣的方式讓學生去選擇自己接下來的活動組織內(nèi)容。最終，學生在教師的指導(dǎo)和建議下，商量出了以比賽的方式去進行練習。第一步，單人前交叉跳繩十下；第二步，完成后拿著跳繩跑去完成跳大繩二十個，中途中斷即要重新進行；第三步，回向隊友將跳繩交給隊友完成腿下跳繩，之后隊友逆向重復(fù)一遍極為成功。通過這樣的方式能夠有效的激發(fā)學生的興趣，同時將教學重點蘊含其中，讓學生在愉快的氛圍中掌握相應(yīng)的動作技能。

三、增強團體合作意識

體育活動能夠鍛煉學生的體魄，同時也是增強學生合作意識、培養(yǎng)自信的重要途徑?，F(xiàn)在很多的學生在家中都是獨生子女，備受父母的呵護和寵愛，也以此養(yǎng)成了自私和嬌氣的不良習慣，導(dǎo)致學生在進行體育訓(xùn)練的時候稍加強度就會喊累，缺乏毅力，同時這也是我們國家的青少年身體素質(zhì)在亞洲位列朝下的原因所在。少年強則國強，只有擁有強迫的體健才能夠更好的學習。在常見的體育教學中多以集體教學為主，每一個學生的身體素質(zhì)不同，所以他們在體育活動中的表現(xiàn)就會存在優(yōu)秀和較差的不同層次，而能力較差的學生常常會因為自己的表現(xiàn)不如別人而產(chǎn)生自卑的心理，從而慢慢對體育產(chǎn)生抵觸情緒。正是如此，教師更加需要以積極鼓勵的語氣和態(tài)度去幫助他們進步，讓他們感受到體育活動的樂趣所在。

例如，教師在上體育課的時候，為了能夠幫助跳繩能力較差的學生有效的進行提高，進行采取了隊伍重組。教師采用一帶一的形式，讓跳繩能力優(yōu)秀的學生去幫助較差的學生，作為學生他們能夠?qū)崿F(xiàn)更好的交流，找到對方存在的缺點進行針對性調(diào)節(jié)，從而更好的進步。在課上，教師組織了跳繩接力賽的活動，讓學生進行分組比賽，讓學生進行合作，融入團結(jié)協(xié)作的意識，最后，最先完成的隊伍能夠獲得相應(yīng)的獎勵，以此來激發(fā)學生的競爭意識。

總結(jié)：青少年是祖國未來的接班人，少年強則國強，而現(xiàn)實卻是我國的強少年身體素質(zhì)遠遠低于其他的國家，這不禁讓我們反思我們的教育體制。隨著時代的變化，素質(zhì)教育成為主流，但是大環(huán)境下，競爭壓力的不斷攀升那導(dǎo)致家長和教師給予學生越來越多的學習壓力，很多小學生從一年級開始就久坐教室，課外還要去參加各種各樣的興趣班、輔導(dǎo)班，長時間得不到鍛煉，身體素質(zhì)弱、抵抗力弱。近年來，體育在教學中比重逐漸增強，這是大勢所趨也是對當今教育現(xiàn)象的挽救和調(diào)整。小學階段的學生的思維方式還處于發(fā)展的階段，適當?shù)倪\動能夠有效的幫助他們進行思考，拓展自己的創(chuàng)造性思維?；犹K屬于有氧運動，有利塑造學生強健的體魄，同時它對場地的要求十分的低，學生能夠隨時隨地進行練習，在學習感到疲倦的時候能夠起到緩解疲勞的作用，實現(xiàn)真正的勞逸結(jié)合。