■ 文 張繼東

有不少女性朋友說，入春了手腳依然冰涼，晚上睡覺還是要蓋厚厚的被子，這么怕冷是因為“宮寒”。

如今有很多女性抱怨說：“在美容師口中，女性所有身體不適似乎都和‘宮寒’有關?！鄙踔劣腥苏f把手放在肚子上，如果是冷的，那就是有“宮寒”，很多婦科不適也是“宮寒”的表現。醫(yī)院門診上經常有女性咨詢，自己是不是得“宮寒”了，有不孕的女性擔心此前難以懷上寶寶也是“宮寒”導致。實際上“宮寒”不是正規(guī)的中醫(yī)病癥詞匯，因為無論在中醫(yī)古籍、中醫(yī)婦科教材中，還是在中醫(yī)診療規(guī)范中，都沒有“宮寒”這樣的記載或提法。其實，不少女性特別怕冷，一到冬天四肢冰冷；還有的人痛經痛得厲害時，渾身打顫，胃腸道也有反應，惡心嘔吐……在這個信息爆炸的時代，很多人就誤以為這些癥狀都源自“宮寒”，其實并不是。

如果非要從中醫(yī)角度來挖點跟“宮寒”的聯(lián)系，大家口中的“宮寒”可能指的是“寒凝血瘀型”痛經。有部分女性痛經痛得特別厲害，通過中藥溫經活血化瘀后可以改善，如果改善效果不好，應考慮到器質性病變。一般情況下，功能性痛經患者，并不影響懷孕。器質性痛經，通過B超等檢查手段確診有病變時，如患有子宮內膜異位癥、盆腔腹膜炎對女性懷孕有影響。因此，女性朋友沒有必要針對“宮寒”的說法進行任何治療。若感覺不舒服，及時去正規(guī)醫(yī)院，查清病情對癥治療。而美容院那些所謂的熱敷小腹、艾灸肚臍、紅外線秋褲等暖宮保健也就只能讓你肚子熱起來罷了。不能起到治療疾病的作用。

有不少女性朋友說，入春了手腳依然冰涼，晚上睡覺還是要蓋厚厚的被子，這么怕冷是因為“宮寒”。手腳冰冷跟子宮沒有直接的關系，更不是因為“宮寒”。所謂“秋后算賬”，也許今天吃了冷東西沒有立馬不舒服，到后面會犯，20歲出頭時的貪涼，遠期到30、40歲開始慢慢顯現。

同等環(huán)境下，女性比男性對氣溫感知更敏感。氣溫比較低的話，身體會傾向于減少末梢部分的供血，優(yōu)先保護關鍵部位的正常運作，這些地方毛細血管收縮供血量減少，溫度當然也會突然下降。雌激素更多的女生，對溫度更加敏感，血管收縮更快更猛烈。一項權威研究就證明了這一點：女性平均體溫較男性高出0.4攝氏度，但她們手溫卻要低整整兩個2.8攝氏度。

除了貪涼，熬夜這種不良的生活習慣非常損傷女性健康。門診上常遇到卵巢功能早衰的患者，最小的患者不過十幾歲。卵巢主要有兩大功能，一是生殖功能，定期產生卵子；二是產生雌激素、孕激素等。女性如果想美麗常駐，就要保護好卵巢，卵巢分泌的激素會讓女性皮膚細嫩紅潤。因此，卵巢對女性格外重要。卵巢最怕熬夜，所以女性一定要避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一，良好的睡眠也是保證身體健康所必需的。建議女性朋友在晚上最遲10點半上床，11點入睡。

中醫(yī)女性養(yǎng)生講究養(yǎng)陰，養(yǎng)陰最好的方法是食療。這個時節(jié)可以常吃些養(yǎng)陰的食品，如銀耳、枸杞等。胃腸道不適的朋友，適量食用生冷的食物，有些女性出現睡眠不好、五心煩熱、腰膝酸軟、手腳冰冷等癥狀，可以在這個季節(jié)通過吃膏方調理不適癥狀。