施 萍

(昆山登云科技職業(yè)學(xué)院，江蘇昆山 215300)

高職高專學(xué)校的健美操課程是塑造女學(xué)生形體形態(tài)以及提升女學(xué)生氣質(zhì)的重要課程。高職高專學(xué)校的健美操課程將學(xué)生的運動能力以及藝術(shù)能力相結(jié)合，通過借助鮮明的音樂節(jié)奏，完美融合優(yōu)美的動作，從而逐漸提升了高職高專學(xué)生的身心特征以及精神境界。高職高專女生健美操課程教學(xué)需要整合考慮多方面的內(nèi)容，其中最重要的是結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生的身心特點，為高職高專學(xué)生設(shè)置出適合的教學(xué)內(nèi)容，從而符合時代發(fā)展的需求。

1. 高職高專女生的身心特征

1.1 希望保持身體健康，擁有苗條的身材

俗話說：“愛美之心人皆有之”，美是人類不斷追求以及向往話題，同時健康也是每個人所追求的目標(biāo)。高職高專的學(xué)生年齡一般處于十八歲到二十一歲之間，這個年齡階段的學(xué)生擁有著花一樣的年華，體能素質(zhì)以及活力是最強最充沛的時候，也是整個人生中最美好的年齡階段。同時這個階段也是身體發(fā)育逐漸成熟的時候，經(jīng)過高中巨大的學(xué)習(xí)壓力，很多學(xué)生希望得到有效釋放。因此，高職高專的女生對身體健美的追求愿望極為強烈，很多女生希望通過健美操學(xué)習(xí)能夠增強身體素質(zhì)，同時提升外在形象，擁有苗條的身材。

1.2 對時尚的追求

由于高職高專學(xué)生在特殊的年齡階段，對時尚的追求具有強烈的渴望，在當(dāng)今社會中，越來越多的人開始注重健康，逐漸開始通過健身的方式，獲取健康。而健美操以其優(yōu)美的動作以及適合的運動量獲得了許多女性的青睞，以健美操為主的鍛煉方式正在風(fēng)靡全球。也正是由于高職高專女生對新鮮事物具有著濃厚的學(xué)習(xí)興趣，對當(dāng)下流行的健美操熱潮充滿了極大的好奇感。

1.3 健美操的運動量符合女生的需求

女生的身體素質(zhì)以及體能等方面都比不上男生，很多女生都不愿意做運動量較強的體育鍛煉。但是為了保持健康的體魄以及鍛煉形體，女生會選擇運動量較小并能夠達(dá)到健美效果的運動項目。這種心理的促使下，女生會更傾向于選擇健美操課程。健美操與其他的體育運動具有很大的差異性，健美操的運動方式簡單，個人就可以進行練習(xí)，也能通過集體練習(xí)，對于女生而言，具有相對適中的運動量。

1.4 追求娛樂性與趣味性

健美操課程的鍛煉效果十分明顯，不僅能夠增強體魄，還能夠外塑形象，提升氣質(zhì)。很多高職高專女生希望在娛樂中達(dá)到健美的效果，對比較嚴(yán)肅以及枯燥的體育項目不感興趣。首先，很多健美操課程的動作采用現(xiàn)代舞蹈作為基礎(chǔ)進行操化，具有一定的時代風(fēng)貌，給學(xué)生留下相應(yīng)的新鮮感。其次，健美操的音樂節(jié)奏鮮明，音樂能夠刺激人體的中樞神經(jīng)，增強大腦皮層的興奮感，改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活力。這也符合高職高專學(xué)生的年齡，在平時枯燥的學(xué)習(xí)中以及學(xué)習(xí)壓力下，很多高職高專的女生希望可以通過健美操的運動方式得到放松。

2. 新時期對高職高專女生健美操課教學(xué)的主要方法

新時期下，傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式已經(jīng)不能適應(yīng)學(xué)生的需求，高職高專學(xué)習(xí)的健美操課程應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)思路，根據(jù)當(dāng)代的大學(xué)生心理，設(shè)置出適合的健美操課程。

2.1 結(jié)合思想教學(xué)，讓學(xué)生樹立終身鍛煉的意識

身體鍛煉不是一蹴而就的，需要有堅持的決心以及長期鍛煉的信心，不能因為一時的好奇選擇鍛煉，又因為難以堅持就放棄鍛煉。學(xué)生在接受健美操課程時一定要樹立正確的思想意識，以“健康第一”作為鍛煉的首要標(biāo)準(zhǔn)。高職高專健美操課程的教師應(yīng)該結(jié)合思想教育，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的身體鍛煉習(xí)慣，正確指導(dǎo)學(xué)生掌握健美操課程的運動技能。高職高專的健美操教師在課堂上不能一味的要求學(xué)生以完成鍛煉項目為主，還應(yīng)該融入思想教育環(huán)節(jié)，豐富教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生樹立正確的運動目標(biāo)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。要引導(dǎo)學(xué)生以健康為主，不能只追求身體的苗條，而影響身體的健康，同時讓學(xué)生勞逸結(jié)合，促進學(xué)生身心健康。

2.2 制定合理的教學(xué)計劃，運動量要適中

目前，有些高職高專學(xué)校的健美操課程的教學(xué)計劃不合理，有些教師對學(xué)生制定的運動量不科學(xué)，使得很多女學(xué)生對學(xué)習(xí)健美操課程的積極性不高。因此，高職高專教師需要制定合理的教學(xué)計劃，為學(xué)生提供科學(xué)的運動量。教師要根據(jù)女生的身心特征出發(fā)，對于剛開始學(xué)習(xí)健美操的女學(xué)生應(yīng)該設(shè)置一些節(jié)奏較為緩慢，動作比較簡單的課程內(nèi)容；當(dāng)學(xué)生對健美操動作慢慢熟練后，可以逐漸為學(xué)生加入較為復(fù)雜的動作，同時可以加強運動量。同時教師還要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，為學(xué)生布置一些練習(xí)作業(yè)，比如：教師可以將學(xué)生劃分成不同的小組，讓學(xué)生結(jié)合課堂上學(xué)到的健美操動作，創(chuàng)作、改編一些新的動作，并尋找適合的音樂，融合成整套的健美操。此外，教師應(yīng)該對學(xué)生創(chuàng)作的優(yōu)秀健美操給予肯定，鼓勵學(xué)生自由創(chuàng)作，對不完善的動作或者銜接及時引導(dǎo)并糾正。在評價學(xué)生的過程中，一定要合理、公正，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)作能力，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

2.3 選擇合理的音樂，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

音樂是健美操的靈魂，也是帶動健美操動作的有效助手，適合的音樂不僅能夠調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還能充分的展現(xiàn)出健美操的主體，為健美操帶來活力。音樂常常能夠帶動人的情緒，柔緩的音樂讓人放松，給人舒適感，節(jié)奏強的音樂帶給人激情，具有很強的感染力。因此，教師在選擇健美操音樂的時候一定要與健美操的動作相結(jié)合，有效發(fā)揮音樂的價值。

此外，教師還應(yīng)該為學(xué)生營造出良好的學(xué)習(xí)氛圍，要樹立以學(xué)生為主的教學(xué)理念，尊重學(xué)生、愛護學(xué)生，充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，在教學(xué)的過程中要結(jié)合學(xué)生的心理特征以及興趣愛好。同時，教師應(yīng)該及時的與學(xué)生互動交流，跟進學(xué)生的學(xué)習(xí)動態(tài)，因為每個學(xué)生的教育背景以及家庭環(huán)境不一樣，所以學(xué)生之間難免會出現(xiàn)差異性，教師在教學(xué)的過程中要尊重學(xué)生之間的差異性，對學(xué)生的努力給予認(rèn)可，不能打擊學(xué)生的積極性，要以平等的身份對待學(xué)生，教師在教學(xué)的過程中既要成為良師，也要成為益友。這樣學(xué)生才會尊敬教師，從而形成良好的教學(xué)氛圍，更有助于學(xué)生身心健康。

2.4 增強教師隊伍建設(shè)

教師是學(xué)生的“引路人”，教師專業(yè)性素質(zhì)的高低直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。高職高專學(xué)校應(yīng)該加強健美操課程專業(yè)教師隊伍建設(shè)。首先，教師的思想要與時俱進，及時更新教學(xué)理念，學(xué)習(xí)最新的健美操理論知識以及提高自身的動作熟練程度，結(jié)合時代發(fā)展的潮流為學(xué)生制定出最新的教學(xué)計劃，為健美操課程融入新元素，創(chuàng)新動作，如加入拉丁舞等形式，使健美操課程的教學(xué)內(nèi)容豐富化。其次，學(xué)校應(yīng)該定期組織健美操課程座談會，針對教學(xué)環(huán)節(jié)中出現(xiàn)的問題以及不足之處，讓教師集思廣益，積極尋求解決對策，不斷提升學(xué)校健美操課程的教學(xué)水平。

3. 結(jié)束語

高職高專女生健美操課程教學(xué)一定要秉持“健康第一”的原則，讓學(xué)生樹立正確的鍛煉思想，結(jié)合高職高專女生的心理特征，為學(xué)生制定出適量，適度的健美操動作。同時要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，鼓勵學(xué)生進行創(chuàng)編，提高學(xué)生的創(chuàng)造力；教師要充分尊重學(xué)生，理解學(xué)生，合理、科學(xué)的評價學(xué)生。促進學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。