梁偉強(qiáng)

(廣東省輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)校，廣東廣州 510300)

中職學(xué)校在體能測(cè)試上，可通過(guò)常規(guī)的體育測(cè)試內(nèi)容，在明確體能測(cè)試的目標(biāo)方向后，集體展開測(cè)試評(píng)價(jià)，結(jié)合學(xué)生的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析，收集測(cè)試的數(shù)據(jù)，調(diào)查學(xué)生的體能狀況，綜合評(píng)估學(xué)生的體能合格率，在教學(xué)活動(dòng)中，潛移默化的引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)體能，中職學(xué)校應(yīng)重視對(duì)學(xué)生的體能測(cè)試，在測(cè)試環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮出自己的實(shí)力，極強(qiáng)對(duì)學(xué)生的了解，為學(xué)生的體能狀況改善與優(yōu)化提供參考依據(jù)。

1. 中職學(xué)校學(xué)生體能測(cè)試的對(duì)象

全體學(xué)生參與測(cè)試，按照學(xué)生的年級(jí)在操場(chǎng)或者體育室內(nèi)進(jìn)行測(cè)試，分別在不同的時(shí)間岔開測(cè)試，避免擁擠，同時(shí)排除有心臟病等身體問(wèn)題，不適合參與體育活動(dòng)的學(xué)生，對(duì)于請(qǐng)假等受到各種因素影響沒(méi)有參與測(cè)試的學(xué)生，應(yīng)后續(xù)補(bǔ)測(cè)。

2. 中職學(xué)校學(xué)生體能測(cè)試測(cè)評(píng)項(xiàng)目

經(jīng)過(guò)體育教師聯(lián)合商議決定，測(cè)試項(xiàng)目多樣化，盡可能綜合的評(píng)價(jià)學(xué)生的體能情況，展開常規(guī)跑步計(jì)時(shí)，男生1000米、女生800米跑步，男生引體向上、女生仰臥起坐，另外共同檢測(cè)身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等，綜合評(píng)價(jià)學(xué)生的身體素質(zhì)、機(jī)能、形態(tài)三個(gè)層面。

3. 中職學(xué)校學(xué)生體能測(cè)試測(cè)評(píng)儀器準(zhǔn)備

提前結(jié)合相應(yīng)的體育器材等進(jìn)行檢查，如在男生引體向上環(huán)節(jié)避免出現(xiàn)單杠不穩(wěn)定，檢查儀器的安全性，采取儀器檢測(cè)與體育教師監(jiān)控的形式，體育教師及時(shí)進(jìn)行數(shù)據(jù)的記錄。提前制定記錄表了解班級(jí)的人數(shù)多少，書寫班級(jí)的名字與序號(hào)等按照順序測(cè)試與記錄。

4. 中職學(xué)校學(xué)生體能測(cè)試結(jié)果分析方法

將手動(dòng)記錄的數(shù)據(jù)錄入電腦系統(tǒng)，利用Excel建立數(shù)據(jù)庫(kù)，進(jìn)行平均數(shù)、百分比等的計(jì)算，對(duì)學(xué)生的健康情況，班級(jí)的體能狀況等進(jìn)行計(jì)算，另外結(jié)合學(xué)生的個(gè)人成績(jī)進(jìn)行評(píng)估。

5. 中職學(xué)校學(xué)生體能測(cè)試結(jié)果調(diào)查分析

身高體重的測(cè)試中，正常多于肥胖多于營(yíng)養(yǎng)不良，大部分學(xué)生身高體重處于正常范疇，部分學(xué)生有肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良等情況，應(yīng)在學(xué)校的食堂、日常鍛煉中對(duì)于這部分人群引起重視。肺活量測(cè)試中女生的水平低于男生，部分較為瘦弱的女生肺活量也不強(qiáng)。跑步中肥胖學(xué)生的成績(jī)不高，較瘦的學(xué)生，身高較高的學(xué)生跑步能力相對(duì)較強(qiáng)。坐位體前屈結(jié)果調(diào)查下，后續(xù)展開問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女生成績(jī)較高，部分女生有舞蹈等經(jīng)驗(yàn)成績(jī)較高，部分成績(jī)較低的學(xué)生平時(shí)幾乎不鍛煉。引體向上反映學(xué)生的肌肉能力，部分男生力量較強(qiáng)，從形態(tài)上也可見(jiàn)一斑，仰臥起坐環(huán)節(jié)同樣是肥胖的學(xué)生成績(jī)不高，立定跳遠(yuǎn)環(huán)節(jié)腿長(zhǎng)的男生相對(duì)成績(jī)較高，部分女生不及格，總體優(yōu)良率較高，大多能夠達(dá)標(biāo)，整體分析中職生的體能素質(zhì)多處于一般水平、正常狀態(tài)，部分學(xué)生由于身體形態(tài)、鍛煉習(xí)慣的影響，表現(xiàn)不佳。

6. 中職學(xué)校學(xué)生體能測(cè)試的調(diào)查的重要意義

6.1 實(shí)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展

學(xué)校展開體能的調(diào)查分析，匯總有關(guān)的數(shù)據(jù)資料等，可凸顯出部分成績(jī)不高的學(xué)生情況，具體的分析學(xué)生在哪方面的運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，故而能夠更加徹底的分析學(xué)生在心肺功能、體重、習(xí)慣等方面的不足，對(duì)于這類學(xué)生就可以集中展開鍛煉，制定出針對(duì)性的計(jì)劃，如立定跳遠(yuǎn)考驗(yàn)學(xué)生的下肢爆發(fā)力，可在課后對(duì)不及格的學(xué)生展開針對(duì)下肢的鍛煉，如原地跳，讓學(xué)生站立在原地，下蹲、跳起、直立、下蹲等動(dòng)作輪番演示，進(jìn)行跳箱運(yùn)動(dòng)，在學(xué)生的前面放置一個(gè)相對(duì)高度的箱子，學(xué)生跳上去下來(lái)繼續(xù)跳上去，或者準(zhǔn)備一個(gè)椅子在學(xué)生的身后，學(xué)生站立在椅子上，跳下去而后深蹲站立，回到椅子上重復(fù)動(dòng)作，這些鍛煉形式，動(dòng)作簡(jiǎn)單占據(jù)的場(chǎng)地不大，一段時(shí)間后再對(duì)學(xué)生進(jìn)行檢查，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了極大的改善。

6.2 培養(yǎng)學(xué)生的意志力

體能訓(xùn)練的重要性不僅僅是檢測(cè)學(xué)生是否有一個(gè)好的身體，幫助他們鍛煉身體，形成良好的身體素質(zhì)，當(dāng)下在體育的教學(xué)中，更加關(guān)注學(xué)生的意志力，團(tuán)隊(duì)合作能力等，檢查學(xué)生是否具備堅(jiān)忍不拔、堅(jiān)持不懈的意志力，體能測(cè)試讓學(xué)生看到學(xué)校對(duì)于學(xué)生的體能是十分重視的，公布學(xué)生的成績(jī)可以鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間，自發(fā)的鍛煉身體，看到自己的成績(jī)與別人的成績(jī)差異，對(duì)自己的身體素質(zhì)引起重視。

7. 中職學(xué)校學(xué)生體能訓(xùn)練的有效路徑

結(jié)合以上的調(diào)查情況，不應(yīng)止步于前，讓以上的調(diào)查結(jié)果都流于形式化，應(yīng)結(jié)合調(diào)查的最終成績(jī)，在展開針對(duì)性的鍛煉基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生展開集體的體能鍛煉，強(qiáng)化學(xué)生的體能，在下次的體能訓(xùn)練中，與上次的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比，分析鍛煉的有效性，為體育的教學(xué)指引變革的方向，讓學(xué)生看到學(xué)校對(duì)于學(xué)生們身體素質(zhì)的關(guān)注，給予學(xué)生溫暖感，激發(fā)學(xué)生的斗志，強(qiáng)化學(xué)生的意志力，構(gòu)建和諧的校園環(huán)境。

7.1 建立體育興趣社團(tuán)

通過(guò)調(diào)查結(jié)果來(lái)看，部分學(xué)生在體育的運(yùn)動(dòng)中有很強(qiáng)的個(gè)體優(yōu)勢(shì)，實(shí)際上學(xué)生在感興趣的體育互動(dòng)中往往表現(xiàn)的較為優(yōu)異，學(xué)?？山Ⅲw育的活動(dòng)社團(tuán)，不僅在體育課堂上引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)，還可以在課后鼓勵(lì)學(xué)生自由的組織社團(tuán)活動(dòng)，定期進(jìn)行社團(tuán)的比拼，不僅豐富了學(xué)生的課余活動(dòng)，讓學(xué)生在學(xué)校期間感受到自由愉悅，還能夠激發(fā)出學(xué)生的鍛煉主觀能動(dòng)性，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)的參與鍛煉，形成鍛煉的習(xí)慣。如籃球社團(tuán)、體操社團(tuán)等，分別讓學(xué)生自由選擇，社團(tuán)可以由體育教師帶領(lǐng)，教師在社團(tuán)中提出一些任務(wù)，如花樣體操、籃球經(jīng)典動(dòng)作的鍛煉等，比拼或者社團(tuán)表演的時(shí)候讓全校師生觀看，學(xué)習(xí)之余，通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)不僅打消了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生對(duì)生活充滿熱情，還能夠在社團(tuán)中讓興趣一樣的學(xué)生抱團(tuán)取暖，感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，這樣將社團(tuán)延續(xù)下去，每屆社團(tuán)的學(xué)姐學(xué)哥可以進(jìn)行招新表演，吸引更多的新生加入，一屆一屆的傳遞下去，讓學(xué)校形成良好的體育風(fēng)氣。

7.2 展開體育游戲競(jìng)賽

當(dāng)前在德智體美勞的素質(zhì)教育目標(biāo)下，學(xué)校經(jīng)常展開文娛活動(dòng)等，可選擇風(fēng)和日麗的日子，讓學(xué)生以班級(jí)為單位展開游戲競(jìng)賽，如常見(jiàn)的拔河比賽，通常讓肥胖的學(xué)生在最后“壓軸”，原本肥胖的學(xué)生在體育的鍛煉中總是成績(jī)較低，他們的信心不足，只有部分想要減肥的學(xué)生才積極參與體育活動(dòng)，部分學(xué)生由于自尊心受挫，說(shuō)到體育活動(dòng)學(xué)生就后退，在拔河比賽中，讓肥胖學(xué)生也有了自己的用武之地，之后教師應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，通過(guò)不同形式的比賽，凝聚班級(jí)的團(tuán)隊(duì)力量，教師也可以參與其中，拉近與學(xué)生之間的距離，通過(guò)多樣的游戲競(jìng)賽，給予不同學(xué)生表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

7.3 創(chuàng)新體育打卡形式

即使學(xué)校多樣化的展開體育教育，部分學(xué)生還是不愿意參與，難以吸引全體學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，對(duì)此學(xué)?？蓜?chuàng)新形式，結(jié)合學(xué)生經(jīng)常上網(wǎng)等習(xí)慣，利用網(wǎng)絡(luò)打卡的形式，通過(guò)微信步數(shù)等方式，每天步數(shù)最多的學(xué)生可獲得獎(jiǎng)勵(lì)，準(zhǔn)備一些盆栽、文具等吸引學(xué)生，另外學(xué)校還可以劃出一些區(qū)域作為學(xué)生的獎(jiǎng)勵(lì)空間，如樹立體育板塊，在學(xué)校大門進(jìn)門的地方，顯眼的說(shuō)明：某班級(jí)某體育活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)異、某學(xué)生為本期運(yùn)動(dòng)之星等。支付寶每天打卡澆水可以真的植樹，讓人形成了心理上的極大滿足，所以參與的人很多，學(xué)?？尚Х逻@種形式，每天晚飯后在操場(chǎng)上讓志愿者輪流進(jìn)行登記記錄，準(zhǔn)備一個(gè)桌椅，一個(gè)記錄本，一支筆，志愿者幫助登記，記錄每天晚飯后來(lái)操場(chǎng)跑步的學(xué)生名字、班級(jí)等，錄入電腦系統(tǒng)一段時(shí)間后總結(jié)，連續(xù)打卡一周的學(xué)生，堅(jiān)持跑步30天的學(xué)生等，可分別在班級(jí)總體評(píng)分上加分，給班級(jí)爭(zhēng)得榮譽(yù)，中職學(xué)校在管理的過(guò)程中，一些學(xué)生有犯錯(cuò)記錄，他們有的逃課，有的早戀等，班主任在懲罰環(huán)節(jié)總是找不到合適的方法，單純的教育反而令學(xué)生變本加厲，對(duì)于這些管理問(wèn)題，也可以通過(guò)體育鍛煉的形式來(lái)解決，懲罰這些學(xué)生到跑步打卡時(shí)間去跑步，這也不失為一種新型的、有效的管理方式。

8. 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，中職學(xué)校體能測(cè)試調(diào)查，應(yīng)系統(tǒng)的分析學(xué)生的體能狀況，結(jié)合調(diào)查的結(jié)果展開系統(tǒng)化的分析，通過(guò)多樣化的形式展開體能鍛煉，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，形成良好的體能鍛煉氛圍，同時(shí)還借助體能鍛煉輔助管理，一舉多得。