惠夢妮

(陜西省安康市第一小學(xué)，陜西安康 725000)

在《全國健身計(jì)劃綱要》中明確提出，全部學(xué)校應(yīng)當(dāng)全方位落實(shí)黨的教育方針，盡力做好學(xué)校的體育工作。盡力完善學(xué)校的體育工作。對學(xué)生開展終生體育教育，培養(yǎng)學(xué)生樹立堅(jiān)持體育鍛煉的意識、習(xí)慣以及技能。因此，本文基于當(dāng)前小學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀，探究具體對其的影響因素，將能夠有效促進(jìn)體育課程教學(xué)質(zhì)量的提升，以及培養(yǎng)小學(xué)生形成良好的習(xí)慣，這具備極其重大的現(xiàn)實(shí)意義。

1. 體育鍛煉習(xí)慣的相關(guān)概念

1.1 體育鍛煉習(xí)慣的概念

當(dāng)前，人們對于體育鍛煉習(xí)慣這一定義尚不明確，我國主要在心理學(xué)以及教育學(xué)的多本專著中分別闡述過。具體來說，即為無須通過特別的練習(xí)，主要是通過重復(fù)性的實(shí)踐，從而形成的一套自動(dòng)化動(dòng)作的反應(yīng)與意識。到目前為止，對體育鍛煉習(xí)慣最廣泛的定義為人基于后天重復(fù)性練習(xí)下，從而逐漸形成的、穩(wěn)定性的、自動(dòng)化以及內(nèi)在需求性的行為模式。

1.2 體育鍛煉習(xí)慣的主要表現(xiàn)

對于人生中的不同階段中，體育鍛煉習(xí)慣具備著不同的特征，其中對于學(xué)生階段而言，基于生理、心理等多方面的影響，其習(xí)慣也具備著這個(gè)階段所特有的特征。其主要表現(xiàn)有：情境性的學(xué)生習(xí)慣主要是基于特定的情境以及刺激下所形成的，并且在相似的情境以及刺激下能夠再次出現(xiàn)，這個(gè)習(xí)慣便會自然展現(xiàn)出來。對于學(xué)生而言，其所形成的某些習(xí)慣主要是因?yàn)榈玫搅私處熁蚣议L的默許與贊賞，從而在偶然的情況下并且未被自身或他人所察覺的情況下漸漸形成的。

1.3 動(dòng)機(jī)概念

所謂動(dòng)機(jī)，即為鼓勵(lì)人們做出一定行為的一個(gè)內(nèi)部原因，并且具備方向性以及持久性。而體育動(dòng)機(jī)，即為在學(xué)生在學(xué)校進(jìn)行體育學(xué)習(xí)與鍛煉時(shí)起到推動(dòng)、終止作用的內(nèi)在性原因。其主要起到定向、調(diào)節(jié)、維持、強(qiáng)化等作用，對體育運(yùn)動(dòng)的效果起到直接的影響。對于學(xué)生而言，其在參加體育鍛煉時(shí)，主要是由多項(xiàng)彼此關(guān)聯(lián)又互相影響的動(dòng)機(jī)結(jié)合在一起進(jìn)行驅(qū)動(dòng)的，而非一項(xiàng)原因。

2. 體育鍛煉習(xí)慣的特征

2.1 習(xí)慣性。對于體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，主要是基于后天的實(shí)踐活動(dòng)下，通過重復(fù)性的模仿與學(xué)習(xí)，從而逐漸形成的。

2.2 情境性。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成主要是基于在大量相似性情境下，通過多次刺激而逐漸形成的。

2.3 省力性。一旦養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，那么就不需要強(qiáng)大的意志力進(jìn)行自我控制，即能夠較為主動(dòng)的開展身體鍛煉，主要表現(xiàn)節(jié)省心理能量。

2.4 兩極性。主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：其一是習(xí)慣唯一性；其二是波動(dòng)性。一旦習(xí)慣養(yǎng)成，那么再想要進(jìn)行改變，難度將直線上升。

2.5 愉悅性。當(dāng)完成一項(xiàng)習(xí)慣性動(dòng)作時(shí)，大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞將處于極度興奮與激動(dòng)狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)屬于內(nèi)心感悟的一種自然情感流露，因此，將表現(xiàn)為愉悅性。

3. 研究結(jié)果與分析

3.1 體育鍛煉與年級的關(guān)系

依據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，相較于低年級的學(xué)生，高年級的鍛煉自主性更強(qiáng)。低年級的學(xué)生對運(yùn)動(dòng)更有活力但是往往對項(xiàng)目的認(rèn)知欠缺，高年級的學(xué)生慢慢的已經(jīng)很清楚該如何正確的運(yùn)動(dòng)，并且有針對性的選擇自己喜歡和長期要堅(jiān)持下去的項(xiàng)目。

3.2 體育鍛煉時(shí)間的調(diào)查與分析

培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)性保障為足夠的時(shí)間，如果缺乏時(shí)間，那么也無法養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。學(xué)校鍛煉時(shí)間充足保證。隨著陽光體育運(yùn)動(dòng)在全國的開展“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”叫響的口號。學(xué)校提升體育課的開課數(shù)量以及課間操的時(shí)間；以及一校一球一操的大力倡導(dǎo)下，充分保證學(xué)生在?；顒?dòng)時(shí)間要達(dá)到一小時(shí)。認(rèn)真組織每節(jié)體育課，保障學(xué)生能夠在體育課上學(xué)會鍛煉的方法，并且將學(xué)會的方法充分運(yùn)用到日常鍛煉中，從而形成良好的鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而主動(dòng)的參與到體育運(yùn)動(dòng)中。近年來隨著家長對體育的重視，很多學(xué)生在閑暇之余會參加很多體育專項(xiàng)訓(xùn)練，這也極大的補(bǔ)充了學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間，家長帶著孩子的親子運(yùn)動(dòng)。隨著城市運(yùn)動(dòng)場地的增設(shè)以及對外的開放，部分學(xué)生家長會在周末抽出時(shí)間帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)。學(xué)校、教師、家長的共同努力下，保證了學(xué)生的鍛煉時(shí)間，有了時(shí)間的保證，鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也不會淪為一句空話。

3.3 體育鍛煉項(xiàng)目的調(diào)查與分析

多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目能夠提升學(xué)生的鍛煉興趣，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。對于學(xué)生而言，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的一種重要方式極為進(jìn)行體育鍛煉項(xiàng)目，主要原因?yàn)槎鄻踊捻?xiàng)目能夠推動(dòng)學(xué)生更加主動(dòng)積極的參與到體育鍛煉中，并且有效提升鍛煉時(shí)間，從而獲得良好的效果，最終培養(yǎng)出良好的體育鍛煉習(xí)慣。對于小學(xué)課程的開設(shè)上，極具豐富性，伴隨著水平段的差異性，其內(nèi)容上的豐富性更強(qiáng)，不僅有體育常規(guī)項(xiàng)目的課程我們也根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況以及地方特色開設(shè)校本研修教材。例如在大綱中所明確要求的體操、田徑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；極具地方特色的踢毽子以及打沙包等；課外培訓(xùn)的擊劍、網(wǎng)球、輪滑、游泳等項(xiàng)目，通過這種多方位的結(jié)合，確保體育項(xiàng)目的豐富性，從而使得學(xué)生盡可能全部參與到體育運(yùn)動(dòng)中，提升其鍛煉的興趣，從而培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣。

4. 小學(xué)高段學(xué)生自覺體育鍛煉習(xí)慣的課堂培養(yǎng)路徑探究

4.1 課堂是學(xué)校進(jìn)行教育的基本性途徑，因此，學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)性條件即為學(xué)校的體育文化與體育健康教育。

4.1.1 學(xué)校體育文化建設(shè)。校園的體育文化，主要是指一個(gè)學(xué)校日常開展的重復(fù)性的、多次的集體性的體育實(shí)踐活動(dòng)，其屬于學(xué)校體育教育的基本環(huán)境以及氛圍，屬于師生所共同構(gòu)建的一種校園文化。其具備普遍性、主動(dòng)性以及群體性的特征，具備導(dǎo)向、教育、規(guī)范約束以及輻射等功能。我校屬于一所具備80多年發(fā)展史的老校，因此，我校屬于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上的傳統(tǒng)田徑學(xué)校。足球特色學(xué)校。每年兩次的運(yùn)動(dòng)會，每學(xué)期的籃球、足球班級聯(lián)賽，啦啦操、跳繩、廣播操表演、跳繩、等等各種形式的體育競賽，讓學(xué)生充分感受體育文化的環(huán)境中，被氛圍所感染，從而更加積極主動(dòng)的參與到體育活動(dòng)中。因此，增強(qiáng)校園文化建設(shè)，將能夠有效幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

4.1.2 學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)設(shè)備。體育運(yùn)動(dòng)設(shè)備數(shù)量、品種眾多，例如單杠、雙杠、籃球、體操墊等體育設(shè)備，此外，還存在大量的體育圖書資料以及電子化的教育設(shè)備等?？偟膩碚f，一定程度上，運(yùn)動(dòng)設(shè)備的齊全度以及設(shè)計(jì)上的合理性，對體育教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生開展體育活動(dòng)的范圍起到?jīng)Q定性的作用。器材全面充沛，學(xué)生接觸的體育內(nèi)容就更多元化，興趣的選擇更具有多向性，是學(xué)生自覺體育不可或缺的一部分。

4.1.3 體育健康教育。從一定程度上來說，學(xué)生對于健康以及運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識程度對其所養(yǎng)成的體育鍛煉習(xí)慣起到?jīng)Q定性的作用，并且也是一項(xiàng)重要的因素。依據(jù)調(diào)查研究結(jié)果可知，學(xué)校對于體育基礎(chǔ)性理論以及衛(wèi)生保健知識這兩方面所開設(shè)的課程與課時(shí)較少，因此，使得學(xué)生缺乏健康知識，從而使得學(xué)生難以樹立正確的、長久的健康意識以及終身性的體育意識。因此，在掌握技能的同時(shí)對學(xué)生體育基礎(chǔ)知識與衛(wèi)生保健知識的重視也是學(xué)生體育自覺體育鍛煉不可或缺的因素之一。

4.2 在教學(xué)中，教師的引導(dǎo)占據(jù)中主要的地位，尤其是在體育課堂教育上更加明顯，因此，教師的教育教學(xué)行為對學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣具備重要的地位。

在體育教學(xué)過程中，其人際關(guān)系主要由兩個(gè)部分組成，即為體育教育與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，由這兩種關(guān)系構(gòu)成了體育教學(xué)過程中的人際互動(dòng)。關(guān)系互動(dòng)也將對體育課堂的教學(xué)氛圍、學(xué)生的參與積極性與教學(xué)反饋起到直接的影響作用，從而對教師的體育教學(xué)效果造成直接的影響。另外，從體育教師的角度來說，其教育態(tài)度與方式能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，并且將通過內(nèi)隱的形式傳遞以及影響學(xué)生。從學(xué)生的角度來說，其具備強(qiáng)大的模仿能力，而在學(xué)校期間，教師屬于學(xué)生的直接模仿對象，因此，體育教師在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)將言傳身教的作用充分發(fā)揮出來，更加科學(xué)的安排教學(xué)過程，對示范動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行規(guī)范化講解，予以足夠的指導(dǎo)。最終使得每位學(xué)生在課堂中均能得到科學(xué)性的身體鍛煉，與此同時(shí)，還能夠感受到其中的樂趣，從而培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。

習(xí)慣是通過長時(shí)間養(yǎng)成的，因此，培養(yǎng)一個(gè)良好的體育鍛煉習(xí)慣，一方面來說，是科學(xué)性的培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，另一方面來說，是幫助學(xué)生將體育鍛煉培養(yǎng)成為日常生活中的一部分，從而養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣屬于一個(gè)科學(xué)性的基礎(chǔ)，并且必須從低年級即開始進(jìn)行培養(yǎng)，才能確保在高年級時(shí)能夠形成一個(gè)良好的、自覺的、積極主動(dòng)的習(xí)慣。

4.3 學(xué)生在教育教學(xué)中占據(jù)主體地位，體育課堂中學(xué)生的興趣以及參與度是培養(yǎng)學(xué)生自覺體育鍛煉意識的根本保證。

因此，只有通過將學(xué)生的鍛煉從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)性，即能夠培養(yǎng)學(xué)生形成體育鍛煉習(xí)慣，這是因?yàn)閷τ趯W(xué)生而言，興趣才是最好的老師。我們在課上經(jīng)常會遇到一個(gè)問題:學(xué)生問老師，老師我們這節(jié)課上什么課？當(dāng)你說出課的內(nèi)容的時(shí)候，學(xué)生進(jìn)而會和老師商量的語氣說：老師我能不能去打籃球？當(dāng)然每節(jié)課有每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，不能照顧到每位學(xué)生的要求，但是可以說明學(xué)生對有興趣的體育項(xiàng)目的主動(dòng)參與程度。然而，對于學(xué)生而言，其在上學(xué)期間，是人生中能夠全面性的、科學(xué)性的鍛煉身體最長且最具保障的階段，在這個(gè)關(guān)鍵的階段，從興趣入手提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的參與度會對學(xué)生自覺體育，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而為學(xué)生打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。

5. 結(jié)論

5.1 小學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中的人數(shù)較少，尚未養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成主要取決于自身對于體育鍛煉的興趣以及學(xué)校所展開體育教育上所起到的作用，從本質(zhì)上來說，學(xué)生必須具備興趣才能夠形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。另外，對于體育鍛煉習(xí)慣的形成上來說，參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)將具備心理定向作用，并且能夠促使學(xué)生更加主動(dòng)積極的參與到鍛煉中，從而逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。體育態(tài)度對于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣具備積極性的影響力，因此，學(xué)生對于體育的態(tài)度愈積極，其對于體育鍛煉的參與度即越高。因此，應(yīng)當(dāng)打破傳統(tǒng)形式的體育課程體系，構(gòu)建一個(gè)全方位的終身性質(zhì)的、內(nèi)容豐富的、靈活性高以及個(gè)性化的課程體系。體育課堂教學(xué)形式多樣化，提高學(xué)生參與興趣，逐漸提高動(dòng)機(jī)水平，對學(xué)生自主鍛煉形成積極的影響。依據(jù)學(xué)校與學(xué)生的實(shí)際情況，研發(fā)出適合學(xué)生上課的小游戲，主要是選擇自興趣入手。比如在快速跑中，可以加入學(xué)生喜歡的對戰(zhàn)游戲；在足球課中先運(yùn)用三人配合的戰(zhàn)術(shù)小游戲，讓每個(gè)人都有事情做，都有任務(wù)要完成，逐漸過渡到5人、8人、11人。在排球課中運(yùn)用輕物代替排球開發(fā)一些墊、托、擊的小游戲。這些游戲都是從簡單到復(fù)雜，逐漸過渡，循序漸進(jìn)。只有讓學(xué)生對這些項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，了解項(xiàng)目特點(diǎn)他們才會改變態(tài)度，喜歡運(yùn)動(dòng)，自覺運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

5.2 開展多樣化的體育活動(dòng)，幫助學(xué)生樹立正確的體育鍛煉意識，最終培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。

5.2.1 通過社團(tuán)活動(dòng)對學(xué)生的課后體育生活進(jìn)行豐富，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，并且能夠促使部分具備體育天賦的學(xué)生能夠進(jìn)一步得到發(fā)展，在興趣愛好的基礎(chǔ)上走的更遠(yuǎn)一些，發(fā)展的更深一些

5.2.2 通過全校每年兩次大型運(yùn)動(dòng)會全面推廣，形成有特色的校園體育文化，全面提高學(xué)生的參與性。

5.2.3 組織豐富的冬季體育活動(dòng)。通過開展冬季的一系列體育比賽活動(dòng)，例如拔河比賽以及定向跑越野賽等多項(xiàng)活動(dòng)，從而使得學(xué)生能夠掌握大量的技能以及體育知識，并且還能夠提升學(xué)生的體育能力，促進(jìn)形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。