佟 浩，廉東旭

(1.哈爾濱工程大學 體育部，黑龍江哈爾濱 150001；2.中央民族大學附屬中學，北京 100081)

1. 前言

體能素質(zhì)是指機體的基本運動能力，不同的運動項目對體能的要求不同。它不只是衡量一個人體質(zhì)好壞的重要指標，同時也反映了一個人各器官系統(tǒng)的機能工作狀況和一個人的身體素質(zhì)[1]。大學階段作為青少年各項身體素質(zhì)不斷發(fā)展的最重要時期，針對這一特別的群體，教育部辦公廳制訂了《國家學生體質(zhì)健康標準》，該標準的出現(xiàn)不僅對學生體質(zhì)健康發(fā)展進行了促進、還是鼓勵學生積極參加身體鍛煉的重要手段，同時也是體現(xiàn)高校大學生體能素質(zhì)的量化指標?？赏ㄟ^查閱相關(guān)文獻資料發(fā)現(xiàn)，在近些年來學生超重、肥胖檢出率以及學生體質(zhì)健康測試中大學生的不及格率出現(xiàn)上升的發(fā)展趨向。對此，筆者在遵循大學生身體生長發(fā)育規(guī)律基礎(chǔ)上，結(jié)合大學生的在校學習與生活特點對高校大學生體能的影響因素進行分析[2]，并制定更加科學的體育教學與訓練對策、計劃，對高校對大學生體能素質(zhì)培養(yǎng)的問題進行探究，并提出相應的對策與建議。

2. 影響高校大學生體能的因素分析

2.1 生活方式不健康，缺乏體育鍛煉意識和習慣

大學生活是自由的且豐富多彩的，自我主導的時間也相對較多，但是各種各樣的誘惑導致學生在步入大學后自我約束和自我控制能力下降[3]。生活作息紊亂、減肥、飲食不規(guī)律、喜愛高熱量的垃圾食品等，有的學生不吃早餐便匆匆去上課，也有盲目減肥造成營養(yǎng)不良，甚至晚睡晚起成了這個時代年輕人的標志，而這些惡習致使大學生的身體素質(zhì)日益下降。此外，學生缺乏主動體育鍛煉的意識和習慣，除了每周的體育課，基本都不運動，對上網(wǎng)玩游戲及看電影的熱情比體育鍛煉多得多。

2.2 影響大學生體能下降的家庭因素

當代的大學生中大部分家庭都是獨生，在我國實行“獨生子女政策”以來，獨生子女的增多，家庭規(guī)模越來越小，作為家中唯一的子女，便成了整個家庭的核心。尤其是城市里出生的孩子，多數(shù)家長過分溺愛，本來在家接觸體力活的機會比較少，許多家長將自己沒有實現(xiàn)的各種夢想轉(zhuǎn)嫁給了自己的孩子，繁多的補課任務占用了大多的時間，以至于沒有多余的時間安排體育運動和體能的鍛煉。甚至還有的家長認為讓孩子參加體育運動就是“吃苦”，忽略了體育鍛煉對孩子身體機能發(fā)展的重要性。都說父母是孩子的第一任老師，所以說家庭因素也是影響現(xiàn)今大學生身體素質(zhì)水平的重要原因之一。

2.3 高校體能教學重視程度是影響大學生體能素質(zhì)的重要因素之一

一直以來高校普遍秉承著傳統(tǒng)的教育思想，重視“智育”從而忽視“體育”。以至于相關(guān)工作缺乏規(guī)范性、制度性安排，引發(fā)相關(guān)人員和工作的低能、低效問題，使體育教學工作在高校中難以順利開展[2]。并且大部分學校體育課，都是以技能和基本的跑跳為主，以學生體能素質(zhì)為培養(yǎng)目標的課程相對較少。經(jīng)走訪可知，大多學生經(jīng)常參與體育鍛煉，卻不知如何正確的參與鍛煉，大多都是模仿同學，或者上網(wǎng)看教學視頻來獲取練習的方法。學生們沒辦法獲得有效而標準的體育鍛煉引導，不僅體驗不到鍛煉的方法和樂趣，還會因為錯誤的鍛煉方法造成運動傷病，從而導致大學生對體育鍛煉產(chǎn)生抵觸的心理，造成體能素質(zhì)的下滑。因此，建議高校應重視大學生體能素質(zhì)的教學，開設(shè)專門的體能訓練課，使大學生掌握正確的鍛煉健身的方法和訓練后的拉伸以及鍛煉時的注意事項，這樣不僅使大學生學習到正確的鍛煉方式，了解運動后拉伸的重要性和方法，還能提高大學生體育鍛煉的安全意識。

2.4 器材、場地等設(shè)施的匱乏和老舊

學生缺乏體育鍛煉是導致大學生體能素質(zhì)下降的主要因素毋庸置疑，但高校體育運動的管理不夠科學，以及鍛煉設(shè)施的不足也在一定程度上制約著學生參與體育鍛煉[2]。隨著社會的建設(shè)與發(fā)展，在校大學生數(shù)量逐年上升，但高校專門用于學生活動的場地、器材卻沒有明顯的增加。在高校體育設(shè)施不足以滿足學生鍛煉需求的時候，就會使學生帶著極大的鍛煉興趣來到體育場地后失望而歸。并且走訪調(diào)查得知，還有些高校不但運動場地、器材匱乏，還不關(guān)注運動器材的保養(yǎng)和場地的折舊磨損的問題。高校器材和場地等設(shè)施的匱乏和老舊磨損不僅在一定程度上會打擊學生參加體育鍛煉的興趣，這不僅有可能會對鍛煉的學生安全出現(xiàn)問題，甚至在鍛煉時造成損傷，間接性的對大學生參與體育鍛煉造成了負面影響，最終導致大學生體能素質(zhì)下降。因此，高校應注重器材和場地等設(shè)施的管理，適當增加運動器材的數(shù)量和維修保養(yǎng)，為大學生參與體育鍛煉起到良好的保障。

2.5 傳統(tǒng)體育課教學無法滿足體能鍛煉需求

大學生是祖國的未來與希望，肩負著振興國家的重任。而高校教育是人才培養(yǎng)的最核心階段，但對于高校大多數(shù)的學生來說，在繁重的學習任務面前，每周僅有的一兩節(jié)的體育課不足以滿足他們身體鍛煉的需要?？涩F(xiàn)今的體育課雖種類繁多，很多技能類項群的項目在教學時教師主要以傳授專項技術(shù)為主，但強度較低，并且缺少體能類的專業(yè)輔導。學生雖在有限的學習時間內(nèi)盡可能多地學到了技能，但如果沒有較好的體能素質(zhì)作為根基，掌握再好的專項技術(shù)恐怕也很難發(fā)揮出來。因此，建議高校在各項體育課的課時安排上加入2-3課時的體能訓練課，為大學生更好的學習技術(shù)技能提供體能基礎(chǔ)。

3. 高校大學生體能教學問題對策及改進建議

3.1 加強宣傳力度，增加體育鍛煉意識和習慣的培養(yǎng)

高校應增強宣傳力度，增強學生體育鍛煉意識和習慣培養(yǎng)是提高體能素質(zhì)的一步。提高學生的課外體育鍛煉的意識，充分利巧學校里的媒體、社團、俱樂部等加強對身體健康知識的傳播讓學生認識到身體健康的重要性[3]。并且多發(fā)展學生感興趣的運動項目，并且組織各種競技性的比賽以激發(fā)學生參與課外體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)體育運動的健康意識，使大學生走出寢室走向操場，主動參與到課外體育鍛煉中去。對此，無論是對大學生體育鍛煉的習慣的養(yǎng)成，還是學生體質(zhì)健康水平的提高都存在非常重要的意義。

3.2 構(gòu)建“基礎(chǔ)體能課 +選修課”教育模式 ，加大經(jīng)費投入

體能基礎(chǔ)課是指幫助大學生提升自身各個器官的協(xié)調(diào)性，增強整體的協(xié)調(diào)能力，進而使得學生具備基礎(chǔ)的專項訓練能力的課程[4]。在課堂上，教師根據(jù)專項的特點進行專項體能教學或者趣味性的游戲。比如排球課上可用半場單兵防守發(fā)展耐力；可用半“米”字移動發(fā)展腳步；可用沙袋綁在腳踝負重扣球來鍛煉學生的力量和彈跳力；這種方法不僅可以提高學生體能素質(zhì)和專項素質(zhì)，還在很大程度上發(fā)展了大學生的個人特長與個性。

3.3 重視學生體能素質(zhì)發(fā)展，增加體育項目投資力度

高校首先應改變重智育輕德育的傳統(tǒng)觀念，提升對學生體能素質(zhì)的重視程度。其次，適度加大對體育項目的投資的力度，重視體育活動設(shè)施的建設(shè)[4]，以提供給大學生較好的體育鍛煉環(huán)境。再次，對已有的場地和運動設(shè)施進行科學的規(guī)劃和管理，體育運動場地與運動設(shè)施對大學生免費開放，有意識的對高校體育教師的業(yè)務進行監(jiān)督與指導，方便大學生參與課外體育鍛煉。

4. 結(jié)論

大學生作為新時代的主人，體能素質(zhì)的好壞不僅影響自身的未來，還在一定程度上影響著國家建設(shè)與發(fā)展。隨著科學技術(shù)的發(fā)展，體能素質(zhì)的練習方法層出不窮，國家主管部門雖然出臺各項方針、政策，但效果不明顯。相對于大學生這種相對特殊的年齡群體，筆者認為讓學生更加樂意參與到體能的訓練中，高效的提高體能素質(zhì)的方法才是在實踐教學中所推崇的。針對高校大學生體能素質(zhì)下降的問題，從原因上出發(fā)并對其進行解決，通過這些對策來培養(yǎng)學生對體育鍛煉的熱情，改變學生對鍛煉的積極性、主動性，提高大學生的健康水平，有針對性科學性的訓練是提高體能素質(zhì)的必要手段[5]。