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(威海經(jīng)區(qū)曲阜學(xué)校)

老話常說，人要坐有坐相、站有站相。學(xué)生對讀書的喜愛是令我們老師和家長高興的一件事。尤其是正確的寫字姿勢也讓家長放心孩子的健康成長，但我們在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的時候，經(jīng)常關(guān)注了孩子對學(xué)習(xí)的興趣，卻忽略了關(guān)系孩子身心成長的最重要的讀書和寫字的姿勢，以至影響了孩子的健康。特別是當(dāng)小學(xué)生進(jìn)入小學(xué)之后。他的讀寫量明顯加大，因而督促孩子養(yǎng)成良好的讀寫姿勢就顯得更加重要。

一、開展學(xué)生讀寫姿勢達(dá)標(biāo)活動

1.達(dá)標(biāo)活動主要的任務(wù)是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中時刻使用“三個一”的正確讀寫姿勢

眼睛距書本一尺，舉起右手，手肘自然放在桌子上，手指可以摸到右耳朵，稍低頭眼睛與桌子大約45度角，這時可判定眼睛與書本的距離為一尺。

胸部距離桌子一拳，將右手自然握拳，然后自己適當(dāng)調(diào)整椅子和桌子的距離，使自己的胸部和桌子之間的距離正好能塞下自己的右拳。

筆尖距離握筆處一寸，伸出右手，可以觀察指關(guān)節(jié)，兩節(jié)指關(guān)節(jié)紋之間大概為一寸，用右手握住筆桿，用筆尖對著自己的左手衡量，大體找出一寸處的位置。

在開展“三個一”的標(biāo)準(zhǔn)活動時，首先規(guī)范學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)三姿，學(xué)生的正確坐姿：兩條上臂與桌面和頭部可以構(gòu)成一個45度的等腰三角形，左右手的臂彎找好正確的角度，可以幫助學(xué)生固定坐姿已達(dá)到書寫姿勢的正確。

2.活動過程

首先要對教師和家委會成員進(jìn)行專門培訓(xùn)，然后主要由班主任組織學(xué)生進(jìn)行正確的讀寫姿勢訓(xùn)練，各任課教師和家長負(fù)責(zé)日常的監(jiān)督和指導(dǎo)，保證學(xué)生養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和科學(xué)的用眼習(xí)慣。

在校時間由班主任對每個學(xué)生的讀寫姿勢一天一驗收，而家庭作業(yè)時間由家長監(jiān)督指導(dǎo)，同時雙方做好驗收記錄。

在達(dá)標(biāo)活動中，每個年級定期組織活動。對此次達(dá)標(biāo)進(jìn)行驗收獎勵，對讀寫姿勢達(dá)標(biāo)的學(xué)生授予最美書寫明星稱號，對讀寫姿勢達(dá)標(biāo)的家庭授予最美書寫家庭稱號。

3.實施措施

(1)提高認(rèn)識，強化責(zé)任。

學(xué)生近視的發(fā)生和發(fā)展一是因為不正確的讀寫姿勢和習(xí)慣，二是因為長時間近距離不科學(xué)的家庭用眼，故而家校聯(lián)手，更能改正學(xué)生不正確的讀寫姿勢，可以有效降低學(xué)生近視率的發(fā)生。家校聯(lián)手開展關(guān)于書寫姿勢達(dá)標(biāo)活動，業(yè)務(wù)校長作為主要負(fù)責(zé)任人，校醫(yī)、班主任、各科任課教師、學(xué)生家長作為監(jiān)督人。通過開展這樣的達(dá)標(biāo)活動力促學(xué)生人人達(dá)標(biāo)，班級班班達(dá)標(biāo)，家庭家家達(dá)標(biāo)，使每一位學(xué)生都能養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。

(2)加大力度，保證效果

一是進(jìn)行平時抽查。學(xué)校要切實加強對學(xué)生讀寫姿勢進(jìn)行常性的訓(xùn)練和檢查，通過平時隨時的抽查，了解學(xué)生平時讀寫的真實情況，進(jìn)行經(jīng)常性的階段總結(jié)，利用數(shù)據(jù)分析學(xué)生，班級，家庭的發(fā)展情況，隨后讓其家長根據(jù)自己孩子存在的問題，制定相應(yīng)措施，加強落實和整改，保證活動的順利進(jìn)行。二是組織學(xué)生喜歡的比賽活動。并把比賽的結(jié)果與班級考評結(jié)合起來；通過平時抽查和固定比賽相結(jié)合的方式考察學(xué)生和班級。

(3)常抓不懈

要把學(xué)生讀寫姿勢的養(yǎng)成教育作為一項長久性的工作來抓，通過家委會、主題班會、黑板報、宣傳欄等形式進(jìn)行宣傳和指導(dǎo)，形成濃烈的氛圍，使學(xué)生自覺按照“三個一”的要求來做，讓每一名學(xué)生科學(xué)、規(guī)范的學(xué)習(xí)，促進(jìn)身體的健康發(fā)展，爭取達(dá)標(biāo)。

二、讀寫調(diào)研活動

讀寫姿勢影響著讀寫質(zhì)量，并直接影響著學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，同時對學(xué)生的成長發(fā)育、身心健康也有著深遠(yuǎn)的影響。學(xué)校和家庭向來十分重視學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成，在教學(xué)及作業(yè)中一直倡導(dǎo)“培養(yǎng)學(xué)生正確的讀寫姿勢和科學(xué)用眼習(xí)慣”。以語文老師為“領(lǐng)頭人”，要求全體教師在自己的課堂中，作為讀寫“第一負(fù)責(zé)人”，以每位家長為“第一指導(dǎo)人”在每一天的學(xué)習(xí)和家庭作業(yè)中都關(guān)注學(xué)生的讀寫姿勢，引導(dǎo)學(xué)生以正確、規(guī)范的姿勢讀寫。

為檢驗成果，家委會在四月初成立了“讀寫調(diào)研小組”，對全校學(xué)生的讀寫情況進(jìn)行了不定期的調(diào)研，調(diào)研分為寫字、讀書姿勢評估和書寫、讀書質(zhì)量評估兩部分。在調(diào)研過程中，大家欣喜地發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了良好的讀寫習(xí)慣，學(xué)生整體的讀寫水平有所提高，但也看到了一些問題。有問題，就能對癥下藥，敦促改進(jìn)，這也是該調(diào)研的目的。

家委會還就調(diào)研情況與全體教師進(jìn)行了交流研討，希望我們共同擔(dān)負(fù)起“第一責(zé)任人”的職責(zé)，同時牢記“細(xì)節(jié)決定成敗”，大家齊抓共管，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為他們的長足發(fā)展奠定扎實的基礎(chǔ)。

三、“愛眼護(hù)眼，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢”健康主題活動

結(jié)合6月6日全國愛眼日開展“愛眼護(hù)眼”的主題活動。家長走進(jìn)孩子的課堂和老師們一起充分利用各種資源，開展了內(nèi)容豐富多彩班隊活動，如“了解我們的心靈窗戶——眼睛”“我們一起來做眼保健操”“養(yǎng)成正確的讀寫姿勢”以及“做愛眼護(hù)眼小先鋒簽名活動”等。形式多樣的班隊主題活動、家長和老師的榜樣示范，再一次讓孩子們了解到有關(guān)眼睛的科學(xué)知識，也讓孩子們牢牢地把健康知識轉(zhuǎn)化為自覺的護(hù)眼行動。

四、專家建議

第一，注意寫字姿勢。無論是提筆寫字，還是讀書時，姿勢首先要正確，堅持做到“三個一”，即寫字時手離筆尖一寸，看書時眼離筆尖一尺，坐在桌邊身體離桌有一拳。

第二，走路不能看書。教育孩子走路時不看書，光線昏暗不看書，躺著或乘車時不看書，陽光強烈時不看書，做到這些都會保護(hù)孩子的視力，使孩子健康成長。

第三，寫字要在書桌上進(jìn)行。讓孩子讀書和寫字都要在書桌上進(jìn)行，桌椅的高度要適當(dāng)，兩只腳不要在半空中搖晃。

第四，注意提醒孩子。不要讓孩子窩在床上、趴在桌子上或是扭著身子歪著頭看書和寫字。這些不正確的讀書寫字姿勢，是造成學(xué)生身心發(fā)展畸形的禍?zhǔn)?，最重要的是錯誤的讀書寫字姿勢容易疲勞，從而影響上課精力狀況、影響視力狀況，以至于學(xué)習(xí)成績跟不上。

第五，注意寫字的時間。低年級孩子，家庭學(xué)習(xí)時間一般以30～40分鐘為宜，而高年級孩子可用一個小時左右時間來安排自己的家庭學(xué)習(xí)活動，中間要提醒孩子稍事休息，讓身體舒展一下，眼睛松弛一下。

五、正確的讀書、聽課姿勢

腰板直，坐端正，背部不要彎，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特別注意胸部和桌面，要保持一拳距離，讓呼吸和血液流動都很自然。書本不要直立，也不要放平，要把書本的上端墊高一點。眼睛與書本要保持一尺的距離。

六、握筆小兒歌

一指二指捏著，三指四指托著，筆尖向前斜著，筆桿向后躺著。