先世友

從上世紀(jì)六十年代至今，各體育強(qiáng)國(guó)為了全面提高本國(guó)學(xué)生的身體素質(zhì)，逐漸在體育教學(xué)與訓(xùn)練的過(guò)程中滲透練習(xí)指導(dǎo)法，即通過(guò)指導(dǎo)練習(xí)的方式，幫助學(xué)生深入理解體育動(dòng)作要領(lǐng)，我國(guó)也是如此。在高校體育課教學(xué)過(guò)程中，練習(xí)指導(dǎo)法得到了廣泛應(yīng)用。該方法所呈現(xiàn)的特點(diǎn)是：對(duì)技術(shù)要求比較低，實(shí)際操作簡(jiǎn)單，實(shí)用性強(qiáng)，練習(xí)效果明顯，可以充分發(fā)揮時(shí)間的優(yōu)勢(shì)提高體育課程的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使學(xué)生的基本活動(dòng)能力、身體素質(zhì)得到協(xié)調(diào)發(fā)展。在體育教學(xué)中，通過(guò)不同形式的練習(xí)能提高學(xué)生的機(jī)體能力，尤其是肌力、心臟功能。此外，練習(xí)指導(dǎo)法也可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育課程的積極性，使學(xué)生能夠形成獨(dú)立鍛煉的意識(shí)。

練習(xí)指導(dǎo)法概述

練習(xí)指導(dǎo)法主要囊括了兩個(gè)層面的含義，其一在于練習(xí)方法，其二則是指導(dǎo)方法[1]。這兩種方法均是以教師為主體的教學(xué)方法。練習(xí)方法是體育教學(xué)期間所使用的重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、游戲練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、比賽練習(xí)法等；而指導(dǎo)方法則是指以語(yǔ)言、直觀、完整、分解等多種方法對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤的體育動(dòng)作進(jìn)行糾正。近一段時(shí)間，我國(guó)高校體育教學(xué)逐漸開(kāi)始應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法，也有一些專家大力提倡這種教學(xué)方法，為體育教學(xué)與訓(xùn)練提供了有效的教學(xué)指導(dǎo)手段。

依據(jù)性質(zhì)以及特征，練習(xí)指導(dǎo)法主要有三種類型，即心智技能練習(xí)、文明行為習(xí)慣練習(xí)、動(dòng)作技能練習(xí)。第一，心智技能練習(xí)，主要是體育基礎(chǔ)知識(shí)閱讀；第二，動(dòng)作技能練習(xí)，指圍繞體育技能以及勞動(dòng)操作技能所展開(kāi)的一系列練習(xí)；第三，文明行為習(xí)慣練習(xí)，指開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)期間所涉及的衛(wèi)生習(xí)慣、禮貌習(xí)慣、守時(shí)習(xí)慣等。依據(jù)學(xué)科進(jìn)行分類，練習(xí)指導(dǎo)法被分為幾種不同的類型，比如體育基礎(chǔ)知識(shí)的閱讀與理解，體操、田徑以及球類等不同項(xiàng)目的實(shí)踐，體育運(yùn)動(dòng)期間習(xí)慣的養(yǎng)成等。

練習(xí)指導(dǎo)法理論與實(shí)踐的關(guān)系

1.二者之間的差異

高校在開(kāi)展體育教學(xué)期間，對(duì)于練習(xí)指導(dǎo)法的理論知識(shí)和實(shí)際操作這兩者之間存在很大差異，例如不同的學(xué)生個(gè)體在開(kāi)展體育訓(xùn)練時(shí)并非是一對(duì)一教學(xué)，主要是一個(gè)教師面對(duì)數(shù)十名學(xué)生所展開(kāi)的灌輸式教學(xué)[2]。而不同學(xué)生的智力、生理發(fā)育及心理素質(zhì)都存在很大差異，且體育的起步點(diǎn)以及基礎(chǔ)水平也各不相同，這些都是開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)必須要考慮的問(wèn)題。不同的學(xué)生在重復(fù)一個(gè)體育動(dòng)作時(shí)，必然會(huì)體現(xiàn)出不同的效果，動(dòng)作完成的成功率也參差不齊。如果教師只是按照理論知識(shí)展開(kāi)教學(xué)，那么會(huì)對(duì)最終訓(xùn)練結(jié)果造成影響。

例如，某高校教師帶領(lǐng)一個(gè)班的學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技巧，班級(jí)共有35名學(xué)生，為了保證教學(xué)質(zhì)量，教師采用練習(xí)指導(dǎo)法。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)不同，教師指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作時(shí)，每名同學(xué)所呈現(xiàn)的效果也都不同，基礎(chǔ)較好的學(xué)生對(duì)于要領(lǐng)的掌握比較快，但是基礎(chǔ)差的學(xué)生就相對(duì)而言比較慢。這時(shí)教師應(yīng)因人而異，可以通過(guò)練習(xí)指導(dǎo)的方式幫助基礎(chǔ)差的學(xué)生，最終可以獲得預(yù)期的教學(xué)效果?？扇羰墙處焹H采用理論基礎(chǔ)進(jìn)行教學(xué)，那么對(duì)于學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)的掌握就沒(méi)有任何幫助。

2.練習(xí)指導(dǎo)法處理方式

在體育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法最為關(guān)鍵的是因人而異，體育教師必須認(rèn)識(shí)到體育訓(xùn)練教學(xué)的重點(diǎn)除了教師傳授以外，學(xué)生的理解與掌握也十分重要，只有學(xué)生充分掌握體育動(dòng)作練習(xí)的最佳方式，才能夠達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果[3]。因?yàn)閷W(xué)生之間的性格、體質(zhì)、體育基礎(chǔ)存在差異，對(duì)于體育學(xué)習(xí)的接受度自然也存在不同，教師在組織教學(xué)期間必須對(duì)這一點(diǎn)加以注意，靈活使用教學(xué)方法，針對(duì)性地展開(kāi)體育訓(xùn)練指導(dǎo)。教學(xué)期間，學(xué)生可能因?yàn)樯眢w、心理等原因而形成畏懼以及厭煩等心理，教師應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，并逐步展開(kāi)指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立信心，在練習(xí)過(guò)程中逐漸克服不良心理，高質(zhì)量地完成體育訓(xùn)練。因此，為了提升體育訓(xùn)練水平，教師必須將理論與實(shí)踐相結(jié)合，科學(xué)運(yùn)用練習(xí)指導(dǎo)法，提高體育訓(xùn)練的質(zhì)量。

例如，教師應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法組織學(xué)生進(jìn)行羽毛球發(fā)球練習(xí)時(shí)，必須先了解學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的掌握情況，結(jié)合每名學(xué)生的實(shí)際情況制訂針對(duì)性的指導(dǎo)方案。教師若在了解過(guò)程中發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)對(duì)于該運(yùn)動(dòng)有抵觸心理，可通過(guò)談話了解具體原因，在指導(dǎo)過(guò)程中幫助這一部分學(xué)生樹(shù)立羽毛球運(yùn)動(dòng)的信心，進(jìn)而完成羽毛球練習(xí)。

3.練習(xí)指導(dǎo)法基本要求

第一，確定練習(xí)根本目的。盡管練習(xí)是多次重復(fù)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但并非是機(jī)械性重復(fù)，而是在目的的帶領(lǐng)下逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程。所以在練習(xí)指導(dǎo)期間，教師除了要明確練習(xí)目的之外，也要讓學(xué)生掌握練習(xí)需要遵循的要求，憑借其對(duì)教材中基礎(chǔ)理論的理解，主動(dòng)進(jìn)行體育練習(xí)。

第二，選擇合適的練習(xí)材料。選擇練習(xí)材料時(shí)需要結(jié)合練習(xí)目的、學(xué)生情況、體育學(xué)習(xí)需求。一方面要強(qiáng)化體育基本技能訓(xùn)練，將不同形式的練習(xí)緊密結(jié)合，使學(xué)生逐漸提高技能水平；另一方面要學(xué)會(huì)舉一反三，在練習(xí)與訓(xùn)練過(guò)程中提高學(xué)生的操作與創(chuàng)新能力[4]。

第三，掌握科學(xué)的練習(xí)方法。練習(xí)方法必須根據(jù)固定流程進(jìn)行，無(wú)論何種形式的練習(xí)，都要調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的積極性，建議采用全部練習(xí)法、分段練習(xí)法這兩種方法。分段練習(xí)法也被稱為單項(xiàng)練習(xí)法，就是將比較繁瑣的體育運(yùn)動(dòng)分解成若干個(gè)部分，先展開(kāi)專項(xiàng)練習(xí)，隨后再進(jìn)行綜合練習(xí)。例如，某高校教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行籃球投球練習(xí)，最開(kāi)始教師先對(duì)動(dòng)作進(jìn)行講解與示范，使學(xué)生可以了解動(dòng)作的操作方法，讓學(xué)生了解動(dòng)作流程，隨后再帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，保證每一個(gè)動(dòng)作的正確性以及操作的熟練性。練習(xí)過(guò)程中必須保證多樣化，如此可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。

第四，保證練習(xí)分量與時(shí)間的合理性。要想使學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，必須保證足夠的練習(xí)次數(shù)，但是也不能過(guò)多，應(yīng)按照體育運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)以及學(xué)生年齡等合理確定。例如，教師組織學(xué)生練習(xí)乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)可以將練習(xí)次數(shù)分散，這種方式所獲得的效果比集中練習(xí)更好。開(kāi)始練習(xí)之后，次數(shù)要盡量較多，但是每次時(shí)間不要太長(zhǎng)，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，可以逐漸縮小時(shí)距，以免學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。

練習(xí)指導(dǎo)法在應(yīng)用過(guò)程中存在的問(wèn)題與原因

通過(guò)一段時(shí)間的觀察得知，體育教師針對(duì)學(xué)生展開(kāi)練習(xí)指導(dǎo)時(shí)也存在很大差異。例如，有的教師采用放任自由式，由學(xué)生自主展開(kāi)練習(xí)；有的教師則是為學(xué)生規(guī)定了場(chǎng)地，讓學(xué)生勤加練習(xí)，并且為其提供有效指導(dǎo)；有的教師指導(dǎo)時(shí)所使用的方法不合理，導(dǎo)致最終效果不理想。以上問(wèn)題的存在，對(duì)教師體育教學(xué)水平的提升帶來(lái)諸多限制，并且降低了體育教學(xué)質(zhì)量，使練習(xí)指導(dǎo)逐漸成為體育教學(xué)中最為薄弱的環(huán)節(jié)。

導(dǎo)致以上問(wèn)題的原因主要有教師主觀因素、客觀影響兩個(gè)方面。其一，教師主觀因素。（1）教師的教學(xué)態(tài)度不夠端正，缺乏敬業(yè)精神以及責(zé)任心；（2）教師學(xué)習(xí)方面仍需加強(qiáng)，不善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)教學(xué)方法的研究不深入，依然采用粗放式教學(xué)。其二，客觀影響因素。（1）體育教學(xué)理論存在偏頗。這一點(diǎn)主要體現(xiàn)為重理論、輕實(shí)踐，不注重結(jié)合，日常分散采用各種教學(xué)方法，導(dǎo)致效果不明顯。再加上體育教學(xué)自然進(jìn)程與傳統(tǒng)教學(xué)方法的示范、講解與練習(xí)等環(huán)節(jié)并行，教師對(duì)教學(xué)方法和步驟之間的交融性認(rèn)知不足，進(jìn)而出現(xiàn)教學(xué)方法和流程脫節(jié)的現(xiàn)象，使教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)出現(xiàn)偏差。（2）教學(xué)評(píng)價(jià)需要完善。體育教學(xué)方法評(píng)價(jià)過(guò)程中存在重教學(xué)、輕學(xué)習(xí)的問(wèn)題，個(gè)別教師并不注重學(xué)習(xí)指導(dǎo)方法，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)技巧的指導(dǎo)以及訓(xùn)練缺乏重視。教育部門針對(duì)我國(guó)體育教學(xué)出臺(tái)了《全國(guó)學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》，其中對(duì)教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法、練習(xí)方法等提出了明確的要求，即體育教學(xué)除了要關(guān)注教法，也要深入研究學(xué)生學(xué)習(xí)方法、練習(xí)方法，在教學(xué)、訓(xùn)練過(guò)程中全面提升學(xué)生的自學(xué)自練水平。

練習(xí)指導(dǎo)法在高校體育教學(xué)與訓(xùn)練中的運(yùn)用

1.掌握指導(dǎo)時(shí)機(jī)

一般練習(xí)指導(dǎo)的時(shí)機(jī)都是學(xué)生練習(xí)期間存在疑惑時(shí)，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育動(dòng)作指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，使其能夠養(yǎng)成參與體育鍛煉的積極性，運(yùn)動(dòng)技能實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展。在開(kāi)展練習(xí)指導(dǎo)的過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤，教師必須及時(shí)予以糾正，以免一段時(shí)間之后錯(cuò)誤定型[5]。例如，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)球技巧練習(xí)時(shí)，若發(fā)現(xiàn)課堂上學(xué)生的注意力不集中，或者有學(xué)生情緒低沉，這時(shí)教師必須對(duì)這一部分學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)引導(dǎo)，積極調(diào)適學(xué)生的情緒。若是學(xué)生在運(yùn)球期間因?yàn)閺?qiáng)度過(guò)大而受傷，教師就需要調(diào)適練習(xí)次數(shù)與強(qiáng)度，并且對(duì)學(xué)生的傷情進(jìn)行適當(dāng)處理，如果發(fā)現(xiàn)事先制定的練習(xí)方式不合理，則要及時(shí)予以更換。

2.充分利用指導(dǎo)空間

開(kāi)展體育練習(xí)指導(dǎo)時(shí)，教師必須要選擇寬敞的場(chǎng)地讓學(xué)生保持隊(duì)形。通常教師應(yīng)在體育練習(xí)指導(dǎo)過(guò)程中仔細(xì)觀察每一名學(xué)生練習(xí)時(shí)的狀態(tài)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并處理。對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行練習(xí)指導(dǎo)時(shí)，教師需要調(diào)整學(xué)生的隊(duì)形，將技能掌握比較差的學(xué)生盡量安排在中間位置，同時(shí)，教師要保證講解示范的科學(xué)性。

3.明確指導(dǎo)方法與渠道

教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)時(shí)使用的方式比較多，依據(jù)信息交流方式主要有聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)與觸覺(jué)等幾種。例如，教師帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展羽毛球發(fā)球練習(xí)，如果采用視覺(jué)指導(dǎo)練習(xí)方法，主要包括示范、手勢(shì)引導(dǎo)以及腳腿示向等；如果采用聽(tīng)覺(jué)指導(dǎo)方法，包括講解、評(píng)價(jià)、口令以及音樂(lè)等；如果采用觸覺(jué)指導(dǎo)方法，則包括動(dòng)作指導(dǎo)與保護(hù)等。

4.練習(xí)指導(dǎo)法應(yīng)用期間的注意要點(diǎn)

第一，練習(xí)指導(dǎo)必須符合學(xué)生的生理、心理發(fā)展規(guī)律，按照教學(xué)進(jìn)度劃分層次。初期采用注入性教、接受性學(xué)的方式，指導(dǎo)形式則應(yīng)用領(lǐng)練方法；隨之進(jìn)入掌握階段，則以啟發(fā)性教、發(fā)現(xiàn)性學(xué)為主，指導(dǎo)形式則采用點(diǎn)撥式方法；最后則以養(yǎng)成、學(xué)習(xí)習(xí)慣為主，指導(dǎo)形式采用指揮方法。第二，因?yàn)榫毩?xí)指導(dǎo)法主要是學(xué)生已經(jīng)參與到練習(xí)階段的一種教學(xué)行為，所以指導(dǎo)本身帶有針對(duì)性和調(diào)整性等特點(diǎn)。練習(xí)方法除了平時(shí)會(huì)用到的重復(fù)、間歇變換以及游戲、競(jìng)賽等以外，也會(huì)采用模仿、誘導(dǎo)和輔助等方法[6]。第三，因?yàn)榫毩?xí)指導(dǎo)本身的特點(diǎn)，指導(dǎo)組織應(yīng)更加關(guān)注個(gè)別學(xué)生，如學(xué)困生、對(duì)訓(xùn)練有抵觸情緒的學(xué)生等。第四，練習(xí)指導(dǎo)法應(yīng)用期間務(wù)必要結(jié)合多種方法。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，將練習(xí)指導(dǎo)法運(yùn)用于高校體育教學(xué)中，一方面可以及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤，使學(xué)生能夠熟練掌握體育運(yùn)動(dòng)技巧，另一方面則可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過(guò)體育練習(xí)提高身體素質(zhì)。