朱林林　王立君

摘? 要：采用文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、訪談和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對(duì)某高校老師的體育鍛煉狀況進(jìn)行調(diào)查和分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：教師的鍛煉狀況令人堪憂，主要表現(xiàn)在每周鍛煉次數(shù)少、強(qiáng)度低。鍛煉的目的主要是增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病;減輕工作壓力等。鍛煉的場(chǎng)所主要是學(xué)校和社區(qū)場(chǎng)地。影響老師進(jìn)行鍛煉的因素主要是：時(shí)間的保證;工作和科研負(fù)擔(dān)重;是否感興趣等。針對(duì)鍛煉中存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)的對(duì)策，引導(dǎo)老師科學(xué)鍛煉，提高健康水平。

關(guān)鍵詞：高校? 教師? 體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（c）-0227-02

當(dāng)代社會(huì)，經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，高校的辦學(xué)條件有了很大的改善，老師的待遇也得到了較大的提高。高校老師在工作中面臨多重壓力，主要包括教學(xué)、科研等學(xué)校的壓力;照顧父母、撫養(yǎng)孩子等家庭的壓力。大量研究表明，體育鍛煉是一種釋放壓力、調(diào)節(jié)心情的很好的工具。因此，對(duì)高校老師的體育鍛煉狀況進(jìn)行調(diào)查和分析，針對(duì)鍛煉中出現(xiàn)的問(wèn)題找出相應(yīng)的解決方法，引導(dǎo)老師們科學(xué)鍛煉具有重要的意義。

1? 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象是某高校老師。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、圖書(shū)館查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行整理分析。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

按照問(wèn)卷設(shè)計(jì)的要求設(shè)置調(diào)查問(wèn)卷。發(fā)放問(wèn)卷171份，回收162份，回收率為94.7%。其中有效問(wèn)卷143份，有效率為83.6%。

1.2.3 訪談法

筆者對(duì)該校人文與社會(huì)科學(xué)、自然科學(xué)、醫(yī)藥科學(xué)等不同學(xué)科領(lǐng)域的老師進(jìn)行面對(duì)面訪談。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的問(wèn)卷運(yùn)用SPSS 19.0等統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理與分析。

2? 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 調(diào)查對(duì)象基本資料

調(diào)查中男老師91人，占63.6%;女老師52人，占比為36.4%。30歲以下（含30歲）的老師6人，占比為4.2%;31～40歲的老師75人，占比為52.4%;41～50歲的老師38人，占比為26.6%;51～60歲的老師22人，占比為15.4%;60歲以上的老師2人，占比為1.4%。本科及以下學(xué)歷的老師5人，占比為3.5%;碩士學(xué)歷的老師12人，占比為8.4%;博士學(xué)歷的老師126人，占比為88.1%。

2.2 調(diào)查對(duì)象每周鍛煉次數(shù)、每次鍛煉時(shí)間和每次鍛煉強(qiáng)度

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周不鍛煉的老師有55人，占比最高，為38.5%。在參加鍛煉的老師中，每周鍛煉≥3次的有15人，占比最低，為17.0%;每周鍛煉1～2次的有52人，占比為59.1%;不能確定自己每周鍛煉的次數(shù)的有21人，占比為23.9%。每次鍛煉>1h的有9人，占比最低，為10.2%;30min到1h的老師有50人，占比最高，為56.8%;<30min的有29人，占比為33.0%。每次大強(qiáng)度鍛煉老師有6人，占比最低，為6.8%;強(qiáng)度較大的有31人，占比為35.2%;強(qiáng)度較小的有51人，占比為58.0%。如果以體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)（每周參加鍛煉的次數(shù)不少于3次，每次時(shí)間30min以上，每次強(qiáng)度中等強(qiáng)度以上）來(lái)衡量，該校教師體育人口數(shù)偏低。

2.3 調(diào)查對(duì)象鍛煉時(shí)間和鍛煉項(xiàng)目選擇

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在參加鍛煉的老師中，選擇晚上鍛煉的有37人，占比最高，為42.0%;其次是下午鍛煉的老師有36人，占比為40.9%;另外還有個(gè)別老師選擇早上、上午或者中午去鍛煉。這主要是由于老師的工作性質(zhì)所定，符合老師的工作特點(diǎn)。老師最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是健身走、跑步;第二是羽毛球;第三是游泳;第四是登山;第五是乒乓球。老師們選擇以上項(xiàng)目可能考慮的因素是：對(duì)團(tuán)體合作要求不高;鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間等可以靈活調(diào)控;也有一定的趣味性;鍛煉場(chǎng)所選擇相對(duì)靈活。

2.4 調(diào)查對(duì)象鍛煉目的和選擇與誰(shuí)一起鍛煉

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在參加鍛煉的老師中，首要目的是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病;其次是愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒;第三是減輕工作壓力。獨(dú)自一人鍛煉的有44人，占比最高，為50.0%;與朋友、同事一起的有23人，占比為26.1%;與家人一起的有20人，占比為22.7%。我們可以看到：老師對(duì)自己的身體健康很重視，知道身體健康是工作順利完成的基本保障。高校老師工作時(shí)間的特殊性（不需要坐班）決定了老師們除了上課、學(xué)校集體活動(dòng)等需要固定的時(shí)間外，其他諸如備課、科研等均可隨意選擇時(shí)間和地點(diǎn)。

2.5 調(diào)查對(duì)象鍛煉場(chǎng)所和影響鍛煉的因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在參加鍛煉的老師中，學(xué)校是最常選用的場(chǎng)所;其次是社區(qū)場(chǎng)地;第三是家里。影響老師參加體育活動(dòng)的因素主要有：時(shí)間;工作、科研壓力;是否感興趣等。另外體育項(xiàng)目是否適合自己、有無(wú)伙伴、經(jīng)濟(jì)等因素也是他們考慮的問(wèn)題。學(xué)校因?yàn)橘Y源相對(duì)豐富、對(duì)老師免費(fèi)等，使其成為老師們最喜歡的鍛煉場(chǎng)所。時(shí)間是老師們最為關(guān)注的問(wèn)題，由于高校老師科研壓力大等導(dǎo)致鍛煉時(shí)間很難保證。

2.6 調(diào)查對(duì)象是否滿意學(xué)校體育資源（場(chǎng)地、器材、師資力量等）

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)學(xué)校體育資源不清楚的老師有52人，占比最高，為36.3%;對(duì)學(xué)校體育資源不滿意、有待改進(jìn)的有47人，占比為32.9%;對(duì)學(xué)校體育資源滿意有44人，占比為30.8%。我們可以看到，老師們對(duì)學(xué)校的體育資源（場(chǎng)地、器材師資力量等）不清楚、不滿意。原因主要有：老師平時(shí)不鍛煉、不關(guān)注;學(xué)校相關(guān)部門宣傳不夠。不滿意的地方主要是：體育資源缺乏，預(yù)訂困難;相關(guān)體育場(chǎng)所的安全隱患;收費(fèi)高;管理人員素質(zhì)不高;專業(yè)指導(dǎo)和體育培訓(xùn)種類偏少。

2.7 訪談結(jié)果與分析

筆者設(shè)置的訪談?lì)}目是“體育鍛煉在人的健康中起的作用”。大部分老師認(rèn)為健康不僅包括身體健康，還包括心理健康。要身心平衡發(fā)展。影響健康的因素有很多，主要包括：遺傳、生活環(huán)境、生活方式、工作、體育鍛煉等。老師認(rèn)為體育鍛煉在人的一生中起著重要的作用，科學(xué)的體育鍛煉有助于健康。有的老師認(rèn)為在當(dāng)前各種壓力（教學(xué)、科研、家庭）下，是沒(méi)有心情鍛煉的。有的老師認(rèn)為過(guò)重的科研壓力下鍛煉對(duì)改善健康的作用甚微。有的老師告訴我，他們內(nèi)心是很渴望去鍛煉的，但是復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題讓他們望而卻步。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）老師的體育鍛煉狀況不容樂(lè)觀，科學(xué)鍛煉有待提高。

（2）老師認(rèn)可體育鍛煉的積極作用，但積極實(shí)踐的老師比例有待提高。

（3） 學(xué)校體育資源有待完善。

3.2 建議

（1）教師自身：樹(shù)立科學(xué)的體育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

老師要根據(jù)具體情況來(lái)安排自己的體育鍛煉，每周鍛煉次數(shù)以3次為宜，最好不要少于2次。老師要以自己的鍛煉意愿靈活安排鍛煉時(shí)間，下午最好，其他時(shí)間（晚上、上午、中午）也可以。每次鍛煉時(shí)間以30min～1h為佳。鍛煉強(qiáng)度以中等強(qiáng)度（中等出汗）為宜。要時(shí)刻關(guān)注自己鍛煉時(shí)的身體反應(yīng)，如有不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止鍛煉。可以結(jié)合自己的情況、工作特點(diǎn)等選擇1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉并養(yǎng)成習(xí)慣。鍛煉場(chǎng)所可以隨機(jī)選擇，學(xué)校、社區(qū)等都可以作為鍛煉的場(chǎng)所。正確處理工作、學(xué)習(xí)、生活與體育鍛煉的關(guān)系，享受體育鍛煉帶來(lái)益處。

（2）學(xué)校方面：改善老師的體育鍛煉環(huán)境，發(fā)揮相關(guān)部門的協(xié)同作用。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視老師的體育鍛煉狀況，采取多種行之有效的措施鼓勵(lì)老師鍛煉且要把舉措落實(shí)到實(shí)處?？梢栽O(shè)置一些物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)：諸如像評(píng)優(yōu)秀教師一樣評(píng)選“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”“體育先鋒”，在全校年度大會(huì)上對(duì)在體育方面做出突出貢獻(xiàn)的集體或個(gè)人給與表彰并給予相應(yīng)的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，以便在全校營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。學(xué)校各部門要統(tǒng)籌協(xié)作，尤其是校體育部、校醫(yī)院、校心理健康教育與研究中心、校工會(huì)等之間要加強(qiáng)交流與合作。體育部門針對(duì)老師的鍛煉訴求進(jìn)行調(diào)研，切實(shí)讓老師感受到學(xué)校對(duì)自己的關(guān)愛(ài)。加強(qiáng)體育健身意識(shí)行為、習(xí)慣等方面的知識(shí)講座;改善老師的體育鍛煉環(huán)境、建立科學(xué)健身指導(dǎo)系統(tǒng)、努力開(kāi)發(fā)高校健身資源、定期進(jìn)行身體素質(zhì)和機(jī)能測(cè)試、加強(qiáng)群眾體育鍛煉的科學(xué)研究等。建立教師健身中心，聘請(qǐng)?bào)w育專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)。積極組織和開(kāi)展適合不同層次老師的、富含趣味的群眾體育活動(dòng)。使我校老師能夠充分了解并享用豐富的體育資源。重視體育活動(dòng)的開(kāi)展和校園體育文化的建設(shè)。體育部與校醫(yī)療部門合作，為老師指定個(gè)性鮮明的運(yùn)動(dòng)處方，實(shí)施健康教育。借鑒國(guó)外的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)來(lái)滿足學(xué)校老師的體育鍛煉訴求。

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