青少年白發(fā)病是臨床的常見(jiàn)病，因其病程較長(zhǎng)，治療時(shí)無(wú)特效藥。如果采用飲食療法。既避免了長(zhǎng)期服藥的麻煩和副作用，又可以從美味中吃出健康。

胡桃粥

此粥可補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，烏須發(fā)。早晚餐服食。10天～20天為1療程。

用料：

胡桃仁15枚，梗米50克。

做法：

1.將胡桃仁搗碎備用，粳米洗凈備用。

2.將洗凈的粳米入砂鍋，加適量水，熬至米快熟。

3.加入胡桃仁同煮，熟后即可食用。

枸杞粥

此粥補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)肝明日。早晚餐服食。10天～20天為1個(gè)療程。

用料：

枸杞子30克，粳米50克。

做法：

1.食法將枸杞子洗凈，加適量水煮20分鐘～30分鐘，棄渣取汁備用。

2.粳米洗凈，入砂鍋煮粥。

3.待粥快熟時(shí)倒入藥汁，稍煮片刻即可食用。