田玉昕

摘 ?要：形體訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生專業(yè)技能的基礎(chǔ)，形體訓(xùn)練對(duì)于鍛煉大學(xué)生的身心素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面成長(zhǎng)有重要的價(jià)值。應(yīng)當(dāng)構(gòu)建綜合性的形體訓(xùn)練體系，更好地滿足大學(xué)生個(gè)性化全面成長(zhǎng)的需要。該文對(duì)高校形體訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行分析，總結(jié)高校開展形體訓(xùn)練的方法，著力完善形體訓(xùn)練活動(dòng)的體系，切實(shí)提高形體訓(xùn)練活動(dòng)的質(zhì)量，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)投入形體訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：高校 ?形體訓(xùn)練 ?教學(xué)方式

中圖分類號(hào)：G807 ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2019）12（b）-0117-02

1 ?高校形體訓(xùn)練的基本構(gòu)成

1.1 形體訓(xùn)練的概念

形體訓(xùn)練是現(xiàn)代高校教育的重要組成部分，形體訓(xùn)練是綜合性的概念，這其中主要包括了基礎(chǔ)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練等。形體訓(xùn)練的內(nèi)容以培養(yǎng)不憲政的美感為基本原則，強(qiáng)調(diào)以舞蹈、瑜珈、體操等內(nèi)容為基礎(chǔ)，進(jìn)一步結(jié)合無(wú)氧與有氧的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，達(dá)到有效展示學(xué)生身體美的目標(biāo)。通過(guò)形體訓(xùn)練可以達(dá)到提高學(xué)生認(rèn)識(shí)美、反思美與追求美的目標(biāo)。形體訓(xùn)練是學(xué)生進(jìn)入社會(huì)的重要準(zhǔn)備，形體訓(xùn)練可以充滿學(xué)生的激情，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行全面成長(zhǎng)與發(fā)展的目標(biāo)。

1.2 形體訓(xùn)練的內(nèi)容

大學(xué)時(shí)代的形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)從大學(xué)生的身心特征情況出發(fā)，保證大學(xué)階段形體訓(xùn)練的內(nèi)容有普及性、基礎(chǔ)性、適應(yīng)性和個(gè)性化的特征。首先，大學(xué)階段的形體訓(xùn)練課程應(yīng)當(dāng)以糾正學(xué)生的不良習(xí)慣為基礎(chǔ)，保證形體訓(xùn)練內(nèi)容的簡(jiǎn)單性，強(qiáng)調(diào)在行、坐、站等訓(xùn)練項(xiàng)目中提高大學(xué)生的整體身心素質(zhì)。其次，在開展基礎(chǔ)性訓(xùn)練的同時(shí)，還要強(qiáng)化規(guī)范性訓(xùn)練，合理地控制訓(xùn)練的強(qiáng)度。

2 ?高校體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價(jià)值

2.1 提高學(xué)生審美能力

高校體育教學(xué)中開展形體訓(xùn)練活動(dòng)，有助于全面提高學(xué)生的審美能力，促進(jìn)大學(xué)生自主感知，這樣更有助于達(dá)到優(yōu)化大學(xué)生聽覺與視覺的目標(biāo)。形體訓(xùn)練可以促進(jìn)大學(xué)生感受美和體驗(yàn)美，可以幫助大學(xué)生全面提高身心素質(zhì)。引導(dǎo)大學(xué)生開展形體訓(xùn)練活動(dòng)還可以保持大學(xué)生的身心愉悅性，幫助學(xué)生不斷地追求美。通過(guò)豐富的形體訓(xùn)練活動(dòng)可以提高學(xué)生的自主審美意識(shí)，是現(xiàn)代審美教育的重要組成部分。

2.2 保障學(xué)生終身發(fā)展

形體訓(xùn)練要以推動(dòng)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身發(fā)展，形體訓(xùn)練不僅可以提高大學(xué)生當(dāng)前的身心素養(yǎng)，而且還可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，有助于大學(xué)生關(guān)注細(xì)節(jié)，達(dá)到全方位自我塑造的目標(biāo)。通過(guò)形體訓(xùn)練可以端正大學(xué)生的不良情況，可以改變大學(xué)生的坐姿，引導(dǎo)大學(xué)生有效地改變一些不良的習(xí)慣。通過(guò)形體塑造還可以引導(dǎo)學(xué)生改變生活需求，進(jìn)一步達(dá)到塑造大學(xué)生價(jià)值觀的目標(biāo)。高校應(yīng)當(dāng)幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)身體的重要性，不斷優(yōu)化大學(xué)生身心塑造的良好氛圍。

2.3 適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)需要

形體訓(xùn)練對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)，有效地應(yīng)對(duì)未來(lái)的綜合競(jìng)爭(zhēng)有重要意義。引導(dǎo)學(xué)生積極地參與形體訓(xùn)練活動(dòng)，可以提高大學(xué)生的抗壓能力，幫助大學(xué)生提高氣質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的外在形象。加強(qiáng)形體訓(xùn)練可以培養(yǎng)大學(xué)生的朝氣，促進(jìn)大學(xué)生在各方面取得全面的成長(zhǎng)。通過(guò)大學(xué)生的形體訓(xùn)練，達(dá)到段提高大學(xué)生就業(yè)、創(chuàng)業(yè)能力，優(yōu)化大學(xué)生的審美思維，幫助大學(xué)生堅(jiān)定意志，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生全面成長(zhǎng)的目標(biāo)，形體訓(xùn)練是全面提高學(xué)生綜合身心素養(yǎng)的重要手段。

3 ?高校體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的對(duì)策

3.1 尊重學(xué)生身心需要

大學(xué)時(shí)代開展形體訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)充分地尊重學(xué)生的個(gè)性化需要。只有從學(xué)生的自主興趣需要與審美需要出發(fā)，才能推動(dòng)形體訓(xùn)練的持續(xù)性開展。首先，教師應(yīng)當(dāng)切實(shí)地激發(fā)學(xué)生的審美體驗(yàn)需要，基于學(xué)生的審美需求刺激學(xué)生開展形體訓(xùn)練。其次，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的身心特征開展形體訓(xùn)練活動(dòng)，豐富形體訓(xùn)練的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參與形體訓(xùn)練的熱情，達(dá)到提高形體訓(xùn)練的整體質(zhì)量目標(biāo)。最后，豐富形體訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目，提升形體訓(xùn)練的趣味性，在一系列趣味性活動(dòng)中提高形體訓(xùn)練的體驗(yàn)性，不斷鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)相互學(xué)習(xí)借鑒，達(dá)到高質(zhì)量地開展形體訓(xùn)練實(shí)踐目標(biāo)。

3.2 豐富教學(xué)活動(dòng)形式

教師應(yīng)當(dāng)差別性地開展形體訓(xùn)練，注重豐富形體訓(xùn)練的內(nèi)容，同時(shí)注重根據(jù)男女生的差別安排具體的訓(xùn)練活動(dòng)，豐富形體訓(xùn)練的形式。首先，形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)有一定的差別性和個(gè)性化特征，形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)根據(jù)男女生素質(zhì)的不同，進(jìn)一步豐富形式，能夠根據(jù)女生的韌性需要、強(qiáng)度需要，以豐富的舞蹈、體操、器械訓(xùn)練達(dá)到訓(xùn)練形體的目標(biāo)。讓女生的身材不僅苗條而且具有活力。對(duì)男生的形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以力量為主，注重腰身整體訓(xùn)練的方法，適當(dāng)?shù)嘏浜辖∩砼c跑步訓(xùn)練。教師應(yīng)當(dāng)促進(jìn)學(xué)生在生活中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，防止學(xué)生在不當(dāng)?shù)淖嗽斐傻鸟劚超F(xiàn)象。還要鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用一系列的技巧訓(xùn)練達(dá)到有效進(jìn)行形體優(yōu)化的目標(biāo)，提高形體訓(xùn)練的質(zhì)量。

3.3 發(fā)揮教師示范的作用

教師是學(xué)生參與形體訓(xùn)練的重要指引者，教師應(yīng)當(dāng)充分的發(fā)揮示范作用，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生投入到形體訓(xùn)練實(shí)踐當(dāng)中。首先，教師應(yīng)當(dāng)充分的維護(hù)自身形象，注重以榜樣的力量帶動(dòng)學(xué)生投入形體訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)通過(guò)自身的鍛煉與示范達(dá)到吸引學(xué)生主動(dòng)投入到形體訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中的目標(biāo)。其次，教師還要增加形體訓(xùn)練的美感，注重保持充沛精力，讓學(xué)生感受到形體訓(xùn)練的價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生在形體訓(xùn)練中獲得身心的全面成長(zhǎng)。最后，教師還要激發(fā)學(xué)生參與形體訓(xùn)練活動(dòng)的熱情，尤其對(duì)初學(xué)者加以示范指導(dǎo)，指出不當(dāng)訓(xùn)練的問(wèn)題，達(dá)到提高學(xué)生參與形體訓(xùn)練效率的目標(biāo)。

3.4 采用課內(nèi)外結(jié)合方式

僅在課堂上進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)不夠的，還要構(gòu)建課內(nèi)外結(jié)合的形體訓(xùn)練體系，注重形成課內(nèi)外互動(dòng)的教學(xué)機(jī)制。首先，教師應(yīng)當(dāng)樹立課內(nèi)外結(jié)合的教育理念，注重給予學(xué)生充分的課下練習(xí)時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生自主進(jìn)行體育訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的形體訓(xùn)練熱情，促進(jìn)學(xué)生掌握更多開展形體訓(xùn)練的方法。其次，實(shí)現(xiàn)信息化的形體訓(xùn)練指導(dǎo)，基于慕課、微課的方式指導(dǎo)學(xué)生在課下開展形體訓(xùn)練的活動(dòng)。最后，還要與學(xué)生保持良好的溝通，積極解答學(xué)生課下形體訓(xùn)練提出的問(wèn)題，針對(duì)學(xué)生自主形體訓(xùn)練的問(wèn)題進(jìn)行課堂講解，這樣更有助于達(dá)到糾正不當(dāng)形體訓(xùn)練問(wèn)題的目標(biāo)。

3.5 明確形體訓(xùn)練的目的

為了提高大學(xué)生參與形體訓(xùn)練的熱情，提高形體訓(xùn)練的效率，高校應(yīng)當(dāng)針對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)情況制定具體的形體訓(xùn)練計(jì)劃，明確形體訓(xùn)練的目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生形成正確的形體訓(xùn)練的意識(shí)。首先，根據(jù)學(xué)生的需要制定明確角的形體訓(xùn)練的計(jì)劃，教師應(yīng)當(dāng)采用科學(xué)的監(jiān)督機(jī)制督促學(xué)生主動(dòng)參與形體訓(xùn)練活動(dòng)。其次，制定形體訓(xùn)練目的有利于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)形體訓(xùn)練的熱情，促進(jìn)學(xué)生掌握正確的形體訓(xùn)練方法，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)調(diào)節(jié)形體訓(xùn)練方式，幫助大學(xué)生完善形體訓(xùn)練的計(jì)劃，給予學(xué)生必要的監(jiān)督和鼓勵(lì)，這樣才能達(dá)到提高形體訓(xùn)練的整體質(zhì)量的目標(biāo)。最后，高校教師還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的指導(dǎo)，糾正學(xué)生錯(cuò)誤的形體訓(xùn)練理念，引導(dǎo)學(xué)生以正確的飲食、運(yùn)動(dòng)和其他方式配合開展形體訓(xùn)練，從而達(dá)到提高形體訓(xùn)練質(zhì)量。

4 ?結(jié)語(yǔ)

形體訓(xùn)練是提高大學(xué)生身體素質(zhì)，增加大學(xué)生綜合修養(yǎng)的重要手段。高校應(yīng)當(dāng)充分地重視開展大學(xué)生形體素質(zhì)的訓(xùn)練活動(dòng)，通過(guò)豐富的形體訓(xùn)練活動(dòng)達(dá)到提高學(xué)生大意志力和身體素質(zhì)的目標(biāo)。高校應(yīng)當(dāng)充分地提高學(xué)生追求美、喜歡美和體驗(yàn)美的意識(shí)，全面加強(qiáng)對(duì)形體訓(xùn)練的監(jiān)督活動(dòng)，結(jié)合大學(xué)生的身心特點(diǎn)有針對(duì)性地開展形體訓(xùn)練，全面做好大學(xué)生的身心輔助工作。

參考文獻(xiàn)

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