摘要：舞蹈毯功在舞蹈課程和教學(xué)中起著關(guān)鍵作用，能夠有效地訓(xùn)練舞蹈教學(xué)中的基本人體動(dòng)作，很多舞蹈演員都將其視為必修課程。但舞蹈毯功又不同于其他的舞蹈訓(xùn)練，動(dòng)作難度很高，訓(xùn)練過(guò)程中很容易受到傷害，而且一些舞蹈學(xué)校對(duì)于舞蹈毯功也不夠重視，這些都是舞蹈毯功教學(xué)中存在的問(wèn)題。舞蹈毯功是一門基礎(chǔ)性的課程和練習(xí)，對(duì)于學(xué)生以后的舞蹈生涯影響巨大，毯功訓(xùn)練的好壞和舞蹈基礎(chǔ)成正比，能夠有效訓(xùn)練學(xué)生的基本動(dòng)作和舞臺(tái)技能，培養(yǎng)學(xué)生基本的舞蹈素質(zhì)，讓學(xué)生在舞蹈毯功的訓(xùn)練中逐步鍛煉自己堅(jiān)持不懈和勇于探索的頑強(qiáng)品質(zhì)。本文主要對(duì)舞蹈毯功的現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，對(duì)舞蹈毯功的教學(xué)技巧和策略進(jìn)行了研究和探討，給出了合理的策略和方法。

關(guān)鍵詞：舞蹈訓(xùn)練;舞蹈教學(xué);舞蹈毯功;毯功的教學(xué)技巧

引言

舞蹈毯功是學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，是舞蹈演員的一門基礎(chǔ)必修課程，對(duì)于學(xué)生以后的舞蹈生涯成長(zhǎng)起著重要的作用。但很多學(xué)校都對(duì)舞蹈毯功不夠重視，沒(méi)有意識(shí)到其重要的舞蹈價(jià)值和教學(xué)訓(xùn)練價(jià)值。要想真正做好舞蹈毯功的教學(xué)，給學(xué)生打下良好的舞蹈基礎(chǔ)，避免學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中受傷，就要真正對(duì)舞蹈毯功教學(xué)進(jìn)行規(guī)劃和分析。讓學(xué)生通過(guò)舞蹈毯功訓(xùn)練能夠充分修煉，提高學(xué)生肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性，訓(xùn)練出自己的獨(dú)特氣質(zhì)。

一、重視中國(guó)傳統(tǒng)舞蹈毯功的源頭

對(duì)于現(xiàn)代舞蹈教學(xué)工作者而言，舞蹈毯功其實(shí)是按照古代的戲曲而逐漸發(fā)展而來(lái)，有著戲曲的各種規(guī)范和限制，這些都需要教學(xué)工作者在教學(xué)中去逐漸規(guī)范，這是中國(guó)傳統(tǒng)舞蹈毯功的源頭問(wèn)題。從古代戲曲發(fā)展出來(lái)的舞蹈毯功已經(jīng)有好幾百年的歷史，整個(gè)的舞蹈文化都一直伴隨著中國(guó)幾千年的文明史。

但舞蹈毯功和古代戲曲中的毯功也有著很大的不同，來(lái)源于生活卻又是高于生活的發(fā)展，不斷發(fā)展的社會(huì)生活和現(xiàn)實(shí)是中國(guó)舞蹈毯功的來(lái)源和基礎(chǔ)。比如很多的舞蹈毯功的動(dòng)作技能如滾毛、前撲、虎跳等都體現(xiàn)了社會(huì)生活和情趣，也是中華古人們生活的表現(xiàn)形式。是古代先祖?zhèn)冊(cè)陂L(zhǎng)期的生活和自然探索中的智慧的結(jié)晶，見(jiàn)證著人類征服大自然利用大自然的力量。

二、突出舞蹈毯功的審美作用

對(duì)于舞蹈毯功的審美作用要引起高度的重視，必須在審美觀念上發(fā)揮出舞蹈毯功的作用。舞蹈毯功的教學(xué)者要加強(qiáng)自己舞蹈毯功審美的訓(xùn)練和修養(yǎng)，在訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)員的基礎(chǔ)性舞蹈技能，對(duì)于舞蹈動(dòng)作的幅度，動(dòng)作水平和線條曲線的訓(xùn)練要逐漸進(jìn)行，重視學(xué)員身體曲線和柔軟度的提升。對(duì)于女性學(xué)生要在訓(xùn)練中突出身材曲線和身體柔軟度，突出曲線美和舞蹈審美相一致。通過(guò)舞蹈毯功的訓(xùn)練塑造自己典型形象，給觀眾呈現(xiàn)出優(yōu)美直觀的畫(huà)面感覺(jué)，在很短時(shí)間內(nèi)就給觀眾留下難以磨滅的印象，這就是舞蹈毯功的審美作用。

三、重視舞蹈毯功的科學(xué)合理性教學(xué)

舞蹈毯功其實(shí)是一種人體特殊的動(dòng)作和肢體協(xié)調(diào)，部分動(dòng)作存在著危險(xiǎn)性和高難度，實(shí)際操作中的舞蹈動(dòng)作和姿勢(shì)成千上萬(wàn)種。這就給訓(xùn)練帶來(lái)了很大的難度，因此科學(xué)合理性的訓(xùn)練和教學(xué)極為關(guān)鍵，在教學(xué)中一定要注意毯功的科學(xué)合理性的教學(xué)策略。教師要注意灌輸舞蹈生理學(xué)知識(shí)和解剖學(xué)知識(shí)，甚至是舞蹈治療學(xué)，在這些素質(zhì)的綜合積累和作用下才能夠充分訓(xùn)練學(xué)生的舞蹈毯功基礎(chǔ)技能，為以后的舞蹈行業(yè)培養(yǎng)出高素質(zhì)強(qiáng)基礎(chǔ)的專業(yè)舞蹈人才。

在訓(xùn)練過(guò)程中教師要有意識(shí)地進(jìn)行學(xué)生的體能訓(xùn)練和測(cè)試，仔細(xì)研究學(xué)生的年齡段和個(gè)體差異，進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)和訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力，反應(yīng)能力進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，畢竟舞蹈毯功的訓(xùn)練是一項(xiàng)高強(qiáng)度和耗費(fèi)體力的活。在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中隨時(shí)在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)和規(guī)劃，對(duì)學(xué)生的肢體訓(xùn)練提出意見(jiàn)和指導(dǎo)，最關(guān)鍵的是防止學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中受傷。

四、在教學(xué)中分解訓(xùn)練和綜合測(cè)試相結(jié)合

分解訓(xùn)練是學(xué)生舞蹈毯功訓(xùn)練前期的預(yù)熱工作，通過(guò)前期的預(yù)熱讓學(xué)生充分進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，同時(shí)也能讓學(xué)生在觀察力、注意力和身體適應(yīng)方面能夠進(jìn)行訓(xùn)練，逐步進(jìn)入后期高強(qiáng)度的訓(xùn)練，通過(guò)分解動(dòng)作和后期綜合訓(xùn)練測(cè)試結(jié)合的手段讓學(xué)生完成整個(gè)舞蹈毯功的練習(xí)過(guò)程。對(duì)于頂功和甩腰這些基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的熟練，分解動(dòng)作熟悉和掌握之后再進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練。運(yùn)用順其自然的訓(xùn)練過(guò)程和方法降低學(xué)生的訓(xùn)練壓力，提高整個(gè)的訓(xùn)練過(guò)程質(zhì)量和效率。

在綜合訓(xùn)練和測(cè)試的過(guò)程中要處理好練習(xí)和測(cè)試的關(guān)系，讓學(xué)生逐漸掌握毯功的基本動(dòng)作，教師幫助學(xué)生在助力抄保的前提下按照規(guī)定和質(zhì)量完成整個(gè)教學(xué)過(guò)程，在保證學(xué)生安全的基礎(chǔ)上提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，保證學(xué)生動(dòng)作規(guī)范和力度。在訓(xùn)練過(guò)程中借助合適的時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行教育，提高學(xué)生的心理承受度。最終讓學(xué)生獨(dú)立完成整個(gè)舞蹈毯功課程的所有動(dòng)作，并在此基礎(chǔ)上表現(xiàn)出個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和特性。

五、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，舞蹈毯功是舞蹈專業(yè)人員必須學(xué)習(xí)的一項(xiàng)實(shí)踐課程，是整個(gè)舞蹈演藝生涯的基礎(chǔ)，舞蹈教師必須對(duì)此有高度的重視，讓學(xué)生通過(guò)舞蹈毯功訓(xùn)練完成自己進(jìn)入舞蹈大門的第一步。在舞蹈毯功訓(xùn)練過(guò)程中充分運(yùn)用各種教學(xué)技巧和手段完成這項(xiàng)高難度的課程訓(xùn)練，給學(xué)生以舞蹈美的享受和藝術(shù)熏陶，實(shí)現(xiàn)學(xué)生最終的舞蹈藝術(shù)價(jià)值和夢(mèng)想。

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作者簡(jiǎn)介：章麗莉，浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院。