云無(wú)心

“養(yǎng)生朋克”一詞據(jù)說(shuō)起源于一個(gè)微博段子：“和姐妹抽了一支煙然后趕緊含了顆含片，我們，一邊自殺一邊瘋狂養(yǎng)生?！本W(wǎng)友稱(chēng)之為“養(yǎng)生朋克”。

網(wǎng)上總結(jié)出了不少“養(yǎng)生朋克”的表現(xiàn)，比如“喝酒加枸杞，熬夜敷面膜”“抽完煙趕緊戴上防霾口罩”“很困的時(shí)候在咖啡里面泡一顆安眠藥”……

朋克是國(guó)外的一種搖滾音樂(lè)流派，通常帶著粗野、原始、混亂、頹廢、反主流的氣息。把“養(yǎng)生”和“朋克”鏈接在一起，更多是人們的一種自我調(diào)侃。

這種自我調(diào)侃，源于對(duì)健康的焦慮。

年齡的增長(zhǎng)、工作的壓力、生活作息的不規(guī)律等交織在一起，讓人們?cè)絹?lái)越感到身體狀況每況愈下，養(yǎng)生的需求也就越來(lái)越迫切。

但是不少人已經(jīng)習(xí)慣于“快餐文化”，投射在養(yǎng)生上，就是希望有“簡(jiǎn)單易行”的解決方案。

這種希望，不僅僅體現(xiàn)在段子里，更貫穿到很多人的思維深處。

有一家挺大的咖啡營(yíng)銷(xiāo)公司，曾經(jīng)找我合作開(kāi)發(fā)一款瘦身咖啡。我說(shuō)咖啡因能夠促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于瘦身確實(shí)有一定的幫助，要想發(fā)揮它的瘦身作用，喝純黑咖啡即可。對(duì)方說(shuō)不行，純黑咖啡又苦又澀，市場(chǎng)接受度非常低，得加上糖和伴侶才行。

要做出這樣的咖啡，基本不太可能，最多只能進(jìn)行模擬——用復(fù)合甜味劑盡量模擬糖的甜味，加一點(diǎn)膳食纖維模擬質(zhì)感。

對(duì)方拒絕了，說(shuō)不如加入糖和脂肪，再通過(guò)減肥成分把它們解決掉，或者阻止它們吸收，這樣就兩全其美了。我拒絕設(shè)計(jì)這樣的飲料，合作沒(méi)有了“然后”。

實(shí)際上，市場(chǎng)上有不少這樣的做法，比如有加左旋肉堿的，或者加白蕓豆提取物的，但這兩種最具市場(chǎng)號(hào)召力的“減肥物質(zhì)”都只是營(yíng)銷(xiāo)噱頭，并沒(méi)有靠譜的科學(xué)證據(jù)。它們的添加，只是給了消費(fèi)者一些“我喝的飲料里有減肥成分”的自我麻醉，從而減輕了喝“不健康飲料”的焦慮。

既要加糖加脂肪，又希望再弄點(diǎn)什么成分去解決掉它們，這就是“養(yǎng)生朋克”的思維。

這種思維很普遍，比如“爛醉之后再吃護(hù)肝片”“一邊暴飲暴食一邊吃健胃消食片”……人們清楚健康的重要性，也認(rèn)識(shí)到了自己的某些生活方式在破壞健康，但是卻無(wú)法割舍對(duì)感官享受的放縱。于是寄希望于靠“養(yǎng)生”去補(bǔ)救。

“養(yǎng)生”這個(gè)詞本身沒(méi)有什么不好，用現(xiàn)代科學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，我們要通過(guò)“健康積極的生活方式”去協(xié)助身體處于健康的狀態(tài)。

如果我們的生活方式處于“不利于健康”的狀態(tài)，那么我們需要的是“調(diào)整”，而不是“補(bǔ)救”。

所謂“補(bǔ)救”，就是一邊做著破壞健康的事情，一邊想著做點(diǎn)什么去彌補(bǔ)，比如“酒后吃護(hù)肝片”。而“調(diào)整”，則是盡量少喝甚至不喝酒。

按照現(xiàn)代健康理念，健康的生活狀態(tài)由三部分組成：健康飲食、適度鍛煉和輕松心態(tài)。健康飲食就是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)和合理的熱量，并不需要什么“神奇的保健品”或者“特定的食譜”。適度鍛煉是指長(zhǎng)期堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，不是久坐不動(dòng)，也不是過(guò)度運(yùn)動(dòng)。輕松心態(tài)則是積極面對(duì)生活壓力、樂(lè)觀愉快的情緒。

健康飲食已經(jīng)深入人心，甚至有點(diǎn)過(guò)度強(qiáng)調(diào)，使得許多人以為“只要吃得好就能保持健康”。適度鍛煉也得到了越來(lái)越多的認(rèn)同，尤其是在比較年輕的人中間。

心理調(diào)節(jié)方面，人們還相對(duì)欠缺，在心理壓力大、消極情緒嚴(yán)重的時(shí)候沒(méi)有合理的排遣渠道，甚至把“借酒消愁”“熬夜追劇”“放縱吃喝”等不健康的方式作為解決問(wèn)題的辦法。在這種心態(tài)下，出現(xiàn)“養(yǎng)生朋克”，也就不足為奇了。