邵麗霞

摘 要：隨著高等教育改革的深入實施，為體育教學(xué)工作帶來了全新的契機(jī)和挑戰(zhàn)，尤其對于體育專業(yè)中的投擲項目教學(xué)而言，更應(yīng)該打破原有教學(xué)的束縛，探尋投擲項目的訓(xùn)練技巧，對體育課程進(jìn)行多元化的高效創(chuàng)新，使得學(xué)生在掌握投擲項目基本原理及技巧的同時，能夠提升訓(xùn)練效率并獲取教學(xué)質(zhì)量。本文以此為視角，重點探究投擲項目教學(xué)的優(yōu)化舉措及策略，旨在為投擲項目的可持續(xù)發(fā)展帶來些許參考或助力。

關(guān)鍵詞：高職院校 體育專業(yè) 投擲 教學(xué)

中圖分類號：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-1578（2019）04-0022-01

投擲是高職院校田徑項目教學(xué)的重點內(nèi)容，對于體育教學(xué)專業(yè)的學(xué)生而言，該項目平時的應(yīng)用較少，為此學(xué)習(xí)興趣相對不足。一般而言，該項目包括了鉛球、標(biāo)槍、鏈球、鐵餅，其特點都是以速度為重點，并且具有以力量為基礎(chǔ)的核心特征。傳統(tǒng)的高職院校投擲教學(xué)在教學(xué)過程中多以競技運動為標(biāo)準(zhǔn)，不僅忽略了學(xué)生的主體地位和興趣，而且在人文精神教育方面較為缺失，這不僅造成了學(xué)生綜合素質(zhì)的降低，而且與時代發(fā)展以及以學(xué)生為本的教學(xué)理念產(chǎn)生背離?；诖?，對現(xiàn)有教學(xué)內(nèi)容和模式進(jìn)行革新十分必要，且勢在必行。高職院校體育專業(yè)作為培養(yǎng)體育教師以及相關(guān)技術(shù)人才的重要場所，只有不斷在投擲項目訓(xùn)練方面加強(qiáng)創(chuàng)新，重視學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗，拓展教學(xué)新模式，才會確保投擲教學(xué)效果的穩(wěn)步提升。

1 高職院校投擲技術(shù)教學(xué)的內(nèi)涵

眾所周知，田徑投擲項目主要由如下組成，即鉛球、鐵餅、標(biāo)槍和鏈球等。當(dāng)然在大多數(shù)的高職院校體育專業(yè)中投擲技術(shù)教學(xué)多以單手投擲為主，一般開設(shè)鏈球教學(xué)的寥寥無幾。而鉛球、鐵餅、標(biāo)槍這三類投擲項目雖然形式各異，但是就其本質(zhì)而言，其追求的目標(biāo)都是一致的，無外乎就是將器械盡量投的更遠(yuǎn)一些。為此需要明晰投擲項目的原理，并遵循其力學(xué)原則（遵循拋物線規(guī)律），為此結(jié)合物理科學(xué)中影響投手投出遠(yuǎn)度的因

素可以分析出，出手高度、速度、角度以及所受到的空氣的阻力都會影響投擲的距離。基于此，在綜合考慮各項因素的基礎(chǔ)上，通過大量的實踐證實，加快投出時的速度可以有效提升投擲的距離。最后，投擲項目技術(shù)也具有相同的傳遞原理，除了借助助跑加速獲取出手速度以外，還應(yīng)該在器械握持、身體平衡以及發(fā)力時機(jī)和發(fā)力速度方向加大訓(xùn)練投入。高職院校體育專業(yè)的學(xué)生本身具有一定的身體和技術(shù)優(yōu)勢，在學(xué)習(xí)的過程中并不會過于吃力，然而要想取得整體投擲效果的飛躍，那就需要將專項訓(xùn)練和專項速度有機(jī)互融合，以發(fā)揮其優(yōu)勢價值。

2 對目前高職院校投擲項目教學(xué)的現(xiàn)狀分析

投擲項目對于體育專業(yè)的學(xué)生并不陌生，但是就其興趣而言，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上球類以及田徑項目在學(xué)生心目中的地位。雖然其非常重要，但是在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生往往興趣不足，細(xì)節(jié)把握的并不嫻熟，而且教師在投擲教學(xué)中，依然延續(xù)以往的教學(xué)機(jī)制，致使學(xué)習(xí)與實踐嚴(yán)重脫節(jié)，學(xué)生訓(xùn)練機(jī)會并不多，固然教學(xué)內(nèi)容能夠體現(xiàn)出完整性與技術(shù)性，但是卻無法掩蓋投擲項目目前面臨的窘迫。一方面，在基礎(chǔ)設(shè)施方面，投擲運動所需要的場地和器材并不充足和完善，為此教學(xué)捉襟見肘的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)。另一方面，在投擲項目的教學(xué)中，教學(xué)方法顯得相對傳統(tǒng)，而且與現(xiàn)代教學(xué)手段的融合并不顯著。尤其是教師習(xí)慣用示范法以及分組的方式進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生的投擲練習(xí)次數(shù)和時間很難保證。

3 對高職院校體育專業(yè)投擲項目教學(xué)的優(yōu)化探究

3.1 引入新型輔助型教學(xué)器具

高職院校應(yīng)該加大對輔助型教學(xué)器具的應(yīng)用，尤其是在投擲項目中的重難點環(huán)節(jié)中，利用相應(yīng)的輔助型教學(xué)器具可以加速學(xué)生正確領(lǐng)會技術(shù)動作，并體驗到手指手腕發(fā)力撥球的愉悅感受，這樣才能有助于降低學(xué)生出現(xiàn)運動損傷，而且能夠提升教學(xué)質(zhì)量。

3.2 采用分層教學(xué)

體育專業(yè)的學(xué)生雖然天賦異稟，但是在整體上也會對個別項目產(chǎn)生差異化。為此面對不同的學(xué)情，教師應(yīng)該在投擲項目教學(xué)中采用分層教學(xué)，因地制宜地進(jìn)行多層次的個性化教學(xué)設(shè)計和指導(dǎo)，并引進(jìn)平等競爭的激勵機(jī)制，確保薄弱學(xué)生能夠在求知中感受樂趣。

3.3 重視可逆教學(xué)法的運用

根據(jù)投擲項目的特點和規(guī)律，高職院校體育教學(xué)中可以嘗試可逆教學(xué)法的應(yīng)用，即讓學(xué)生先先學(xué)習(xí)用力和出手技術(shù)，其次在學(xué)習(xí)滑步和最后用力，之后在落實滑步技術(shù)的學(xué)習(xí)，最后在進(jìn)行練習(xí)完整的技術(shù)動作。

3.4 營造民主的教學(xué)氛圍

在高職院校體育專業(yè)的投擲教學(xué)中，教師除了正確應(yīng)用教學(xué)方法之外，還應(yīng)該有耐心的感染和鼓勵學(xué)生，能跟學(xué)生打成一片，在課堂上能夠大膽的創(chuàng)新，確保營造輕松自由的課堂氛圍，這樣才會激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，最終打下一個良好的學(xué)習(xí)開端。

3.5 教學(xué)要嚴(yán)謹(jǐn)且不失靈活

在投擲技術(shù)教學(xué)中，最后環(huán)節(jié)的用力是教學(xué)的重難點，為此應(yīng)該結(jié)合教材、場地，加強(qiáng)安全教育的基礎(chǔ)上，確保學(xué)生掌握正確的投擲姿勢，在專項訓(xùn)練中提升投擲技術(shù)教學(xué)的效率，確保學(xué)生掌握投擲運動項目的基本規(guī)律和原理，以實現(xiàn)提高出手速度的目的。

總之，投擲類項目是高職院校體育專業(yè)教學(xué)不可或缺的課程之一，對于學(xué)生的專項技能及綜合素質(zhì)培養(yǎng)具有重要的作用。為此高職院校應(yīng)該加大對該項目的研究和部署，提高學(xué)生參與興趣，創(chuàng)新教學(xué)模式和氛圍，解決學(xué)校投擲場地不足的現(xiàn)狀，研制和開發(fā)輔助教學(xué)器具，積極推近教學(xué)改革，嚴(yán)格制定擲訓(xùn)練管理的規(guī)章制度，增加模擬比賽訓(xùn)練，最終確保投擲項目教學(xué)質(zhì)量的實質(zhì)性提升。

參考文獻(xiàn)：

[1] 辛靜，梁建平.我國普通高職院校田徑教學(xué)現(xiàn)狀及對策分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2009（5）：69-70.

[2] 于軍，馬祥海，黃健.高職院校體育教育專業(yè)田徑類課程實踐教學(xué)體系的構(gòu)建與應(yīng)用[J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2003（6）：124-123.

[3] 席凱強(qiáng).田徑投擲項目技術(shù)教學(xué)理論與方法及發(fā)展趨勢[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2007（S1）：411-412.

[4] 杜吉生等.北京市普通高職院校田徑教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查與改革研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2008（3）：89-92.