王衛(wèi)兵

摘? 要：游泳具有很強(qiáng)的健身價(jià)值，深受人們、特別是大學(xué)生的喜愛。游泳不僅被高等學(xué)校視為體育健身項(xiàng)目，而且經(jīng)常發(fā)生水安全事故，提高了高校領(lǐng)導(dǎo)的警惕性。建立游泳項(xiàng)目有利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，減少或避免水安全事故。但是，對于初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳不可避免地存在一些恐懼，不同的地區(qū)有不同的季節(jié)和氣候，大學(xué)教學(xué)游泳的空間和環(huán)境也不同，這些因素直接或間接地增加了學(xué)生的恐懼心理，學(xué)習(xí)和掌握了游泳技巧和技巧有負(fù)面影響。如何解決大學(xué)生游泳項(xiàng)目學(xué)習(xí)中的心理問題，引起了師生的共同關(guān)注。

關(guān)鍵詞：高校教育? 學(xué)生發(fā)展? 游泳? 心理素養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G861.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（c）-0067-02

與專業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員相比，高校的游泳運(yùn)動(dòng)員自身存在著許多的問題，這樣導(dǎo)致了他們經(jīng)歷了瓶頸期，這是由于心理的承受能力不足或者心理脆弱導(dǎo)致的，單單通過加大訓(xùn)練量是不足以讓運(yùn)動(dòng)員在比賽或者平時(shí)的訓(xùn)練中拿到好的成績，長此以往會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理問題越來越嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)，由此，本文結(jié)合高校的游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)際來分析存在問題的地方，并且以此為依據(jù)提出相應(yīng)的解決措施。

1? 幫助樹立正確的價(jià)值觀

訓(xùn)練中極易懈怠恐懼其實(shí)是一個(gè)嚴(yán)重問題。高校的游泳運(yùn)動(dòng)員與職業(yè)的比賽隊(duì)員不同，高校學(xué)生學(xué)習(xí)的是學(xué)業(yè)與訓(xùn)練的雙重兼顧，這樣就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的精力被分散，對身體的要求也很高，同時(shí)學(xué)習(xí)的校園活動(dòng)也多種多樣，大學(xué)是倡導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展的地方，學(xué)生在學(xué)習(xí)成績下滑或者訓(xùn)練的成績短時(shí)間提升較慢的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)急躁、煩悶的心理狀況，久而久之則可能會(huì)出現(xiàn)消極懈怠不認(rèn)真訓(xùn)練從而導(dǎo)致訓(xùn)練的成績下滑的情況，這是很嚴(yán)重的問題，如果不及時(shí)調(diào)整會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的事情發(fā)生，一些高校的游泳運(yùn)動(dòng)員在正式比賽的時(shí)候急躁，導(dǎo)致比賽的時(shí)候不能發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。游泳運(yùn)動(dòng)的場地的局限性大，訓(xùn)練量的短時(shí)間增大并不能帶來成績的提升，因此必須要使運(yùn)動(dòng)員樹立正確的價(jià)值觀，鼓勵(lì)學(xué)生努力訓(xùn)練，通過扎實(shí)的基本功積累，并且讓運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)定信心，同時(shí)教練員要和學(xué)生多溝通，把訓(xùn)練的成績反饋給學(xué)員，包括訓(xùn)練中存在的問題，讓學(xué)生朝著理想的目標(biāo)，穩(wěn)步的前進(jìn)，融洽學(xué)員和教練員之間的關(guān)系，從而保證學(xué)員的訓(xùn)練熱情的提高，積極性和主動(dòng)性增強(qiáng)。

我們必須要注重運(yùn)動(dòng)員性格的塑造。一個(gè)樂觀、開朗的性格對于提升訓(xùn)練的水平，有助于學(xué)員和教練員之間關(guān)系的融洽相處，能夠遇事不急躁，遇到挫折的時(shí)候很好的處理，當(dāng)然一個(gè)人的性格的形成不是短時(shí)間形成的，需要時(shí)間的磨礪，老師要主動(dòng)和學(xué)生積極的相處，要處理好訓(xùn)練和生活中的關(guān)系，在訓(xùn)練中認(rèn)真、嚴(yán)格的指導(dǎo)學(xué)生，在生活中幫助和引導(dǎo)學(xué)生，處理好師生之間的關(guān)系，尋找一種融洽的相處關(guān)系的辦法，當(dāng)然學(xué)生的性格塑造比較難，可能學(xué)生有時(shí)候會(huì)叛逆、不配合等，但是久而久之當(dāng)老師寬容待人，學(xué)生感覺到老師的溫暖自然而然師生之間的關(guān)系就能升溫，老師要塑造學(xué)生張弛有度、恭謙禮貌、克己復(fù)禮的傳統(tǒng)美德，讓學(xué)員培養(yǎng)好的性格，讓學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中認(rèn)真努力、在為人處世中能與他人和睦相處。

2? 引入科學(xué)的情緒調(diào)節(jié)模式

高校心理培訓(xùn)體系不健全使得學(xué)生的發(fā)展必然出現(xiàn)問題，論其起因還是高校的心理培訓(xùn)體系不夠健全，每一個(gè)的情況都不進(jìn)相同，想要在枯燥的訓(xùn)練中提升自己或者在比賽中取得好的名次，高校就必須改變原來的訓(xùn)練與選拔方法，就目前來講高校主要是通過學(xué)生的自身?xiàng)l件好壞，還有通過加大訓(xùn)練量制定硬性標(biāo)準(zhǔn)來讓學(xué)生保持一定的競技水準(zhǔn)，但是在比賽中什么事情都有可能發(fā)生，有時(shí)候發(fā)揮失?；蛘哂龅狡款i是很正常的事情，但是由此而導(dǎo)致的學(xué)員和教練之間的對立是完全沒有必要的，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平受到性格、愛好多種因素的影響，所以健全相關(guān)的高校心理培訓(xùn)體系是十分有必要的。情緒調(diào)節(jié)模式是一個(gè)新奇的東西，但是隨著職業(yè)比賽的發(fā)展，在現(xiàn)代的游泳運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)體系中情緒調(diào)節(jié)的作用越來越重要，所以，在比賽前夕，老師可以針對不同的學(xué)員的不同的性格特征，制定不同的調(diào)節(jié)辦法，讓學(xué)生可以做到在比賽的時(shí)候心靜如水，發(fā)揮出自己訓(xùn)練的真水平，比如在日常的訓(xùn)練生活中可以注重學(xué)員這方面能力的培養(yǎng)，例如去KTV、酒吧這些熱鬧的場所，讓學(xué)員適應(yīng)在嘈雜的環(huán)境下做到心如止水，合理的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能細(xì)胞，這樣學(xué)員就能適應(yīng)在新的環(huán)境下，沉下心來專注于比賽，不被其他的事務(wù)所影響。

3? 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員情操培養(yǎng)

不同于職業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員，在比賽和訓(xùn)練的時(shí)候都有專業(yè)的醫(yī)療康復(fù)師，加以指導(dǎo)。高校的游泳運(yùn)動(dòng)員在緊張的訓(xùn)練前后，如何去快速的放松自己，達(dá)到最好的狀態(tài)，是一個(gè)難題。這就需要有良好的情操，幫助運(yùn)動(dòng)員提升自己的成績，但是不同的學(xué)員的自我調(diào)整的方式不同，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)不同，教練員可以學(xué)生多去參加一些鍛煉情操的活動(dòng)，比如有的人喜歡畫畫、書法、音樂、看書。這樣都是很好的放松方式，有的人則喜歡激烈的戶外活動(dòng)，比如溜冰、攀巖、KTV、酒吧、CS。這種有利于學(xué)員打發(fā)無聊的時(shí)間，對于訓(xùn)練成績的提高也有很大的幫助。

教師還應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生積極參加學(xué)校社會(huì)實(shí)踐。高校和社會(huì)已經(jīng)有一定程度的接軌，學(xué)校的學(xué)生會(huì)和社團(tuán)很多，但是也往往卻是很容易被人忽視，覺得不重要，但是很多的高校有心理輔導(dǎo)的機(jī)構(gòu)或者校醫(yī)室有心理咨詢診所，教師要鼓勵(lì)學(xué)生多去這些地方，或者去參加青協(xié)這種公益性的活動(dòng)機(jī)構(gòu)，不但有利于學(xué)生在活動(dòng)中培養(yǎng)健全的人格，還有利于解決心理方面的困擾，在和別人的接觸中，提升自己的心理素質(zhì)，多參加公益性的活動(dòng)可以提升和人溝通的能力，讓學(xué)生提高對于新環(huán)境、新的事物的適應(yīng)能力，糾正自己的不健康的心理狀態(tài)和解決心理困擾，陶冶情操。讓學(xué)生在訓(xùn)練中和比賽的時(shí)候能以積極的心態(tài)面對。

4? 建立科學(xué)的心理培訓(xùn)體系

大多數(shù)的學(xué)校都有藝體生學(xué)院，大學(xué)生的課程中都會(huì)增加心理培訓(xùn)課，這樣學(xué)生在學(xué)心理學(xué)知識(shí)的時(shí)候也更為系統(tǒng)和全面，掌握了基礎(chǔ)的心理學(xué)的相關(guān)常識(shí)，同時(shí)學(xué)校應(yīng)該和對待職業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員一樣，為學(xué)校的運(yùn)動(dòng)員配備相關(guān)的心理輔導(dǎo)老師，時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理健康狀況，定期做出評估，并且要培養(yǎng)學(xué)生形成健康的心理，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何去調(diào)整自己的心理狀況，在遇到挫折的時(shí)候積極地結(jié)合自己的特點(diǎn)進(jìn)行自我調(diào)整。同時(shí)教練員要根據(jù)學(xué)員的訓(xùn)練水平、愛好、性格等特點(diǎn)進(jìn)行合理的培訓(xùn)方案的制定，讓學(xué)生在接受專業(yè)的游泳培訓(xùn)的同時(shí)也進(jìn)行心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練的時(shí)候能避免情緒上或者外界事物的干擾，專心的投身于訓(xùn)練中，與此同時(shí)還應(yīng)該注重其他的因素對于運(yùn)動(dòng)員的作用，比如和諧的隊(duì)內(nèi)氛圍，注意調(diào)整教練員和學(xué)員之間的關(guān)系，還有運(yùn)動(dòng)員和其他人之間的關(guān)系這些都是很重要的，因此必須以此為依據(jù)建立良好的心理培訓(xùn)體系，讓運(yùn)動(dòng)員在良性發(fā)展中提升自己。

5? 結(jié)語

高校的游泳運(yùn)動(dòng)員作為學(xué)生，其各方面的能力都處于一個(gè)快速提高的階段，心智水平也處于一個(gè)完善的階段，通過老師和學(xué)生的共同努力，可以提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，樹立正確的心理觀，消除發(fā)展的阻礙，這樣才能使運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中不斷提升自己。

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