張蝶 向欣悅 鄭文婧

摘 要：隨著物質(zhì)文明和精神文明的高度發(fā)展，人們生活水平日漸提高，體育保健的地位也在不斷提高。針對(duì)我國(guó)高校體育保健課教學(xué)改革提供的建議，通過(guò)綜述分析發(fā)現(xiàn)，目前我國(guó)高校體育保健課在開(kāi)設(shè)中主要存在如下幾點(diǎn)問(wèn)題：對(duì)體育保健課教學(xué)思想上重視程度不夠;對(duì)體育保健課教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識(shí)不足;部分高校體育保健課教學(xué)文件不完整，教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)組織形式單一，體育保健課教學(xué)師資力量不足; 課程缺乏科學(xué)合理的評(píng)價(jià)體系;教學(xué)設(shè)施不足。在此基礎(chǔ)上，分析了目前體育保健發(fā)展面臨的問(wèn)題，并針對(duì)性提出建議措施，以提升體育保健課的教學(xué)效果，并對(duì)體育保健課程的開(kāi)設(shè)問(wèn)題進(jìn)行了反思。

關(guān)鍵詞：高校;體育保健課程;重要性

一、體育保健的概念淺析

（一）體育保健的釋義

體育保健學(xué)是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保健規(guī)律與措施的一門(mén)新興的綜合應(yīng)用科學(xué)。它是伴隨著體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展并在體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療保健相結(jié)合的進(jìn)程中，逐漸發(fā)展起來(lái)的一門(mén)邊緣交叉科學(xué)。

（二）體育保健的作用和市場(chǎng)分析

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類(lèi)社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)體育健身的觀念正在發(fā)生變化，越來(lái)越多的人加入到體育鍛煉愛(ài)好者這一行列來(lái)，而體育保健能有效的緩解和改善我們生理上的病癥，促進(jìn)我們的健康。

就目前四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院開(kāi)設(shè)的體育保健必修課和公共選修課來(lái)說(shuō)，這不僅是學(xué)習(xí)了一門(mén)健身治病和按摩放松的理論和實(shí)際操作課程，更是培養(yǎng)了一門(mén)技術(shù)，加強(qiáng)了自身的能力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)的學(xué)習(xí)以及外面的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，四川農(nóng)業(yè)大學(xué)的體育保健室更是物盡其用，在課余時(shí)間對(duì)全校開(kāi)放，真正意義上服務(wù)了該校的老師和同學(xué)。據(jù)我們的觀察了解發(fā)現(xiàn)，保健室在大多數(shù)情況下都會(huì)出現(xiàn)供不應(yīng)求的現(xiàn)象，而其中肩頸部的按摩和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)最多。這不難看出大家越來(lái)越重視自己的健康，消費(fèi)觀念也發(fā)生了改變。不管是校內(nèi)的學(xué)生還是老師都經(jīng)常有久坐的現(xiàn)象，再加上雅安當(dāng)?shù)乇容^潮濕，無(wú)形中就會(huì)引發(fā)很多慢性疾病，因此存在很多潛在的消費(fèi)顧客。

在競(jìng)爭(zhēng)方面，校外的保健店繁多，但由于其路程遠(yuǎn)、收費(fèi)高的弊端，校內(nèi)師生大多避而遠(yuǎn)之，最主要的還是缺乏其正規(guī)性和權(quán)威性。而校內(nèi)的體育保健開(kāi)展恰恰避免了這些問(wèn)題，大家也更容易互相理解和信任，給校內(nèi)的體育保健擴(kuò)充了很大的市場(chǎng)和增值的機(jī)會(huì)。

二、討論與分析

（一）高校體育保健課程開(kāi)設(shè)情況

體育保健是四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院的必修課程，同時(shí)在全校開(kāi)設(shè)了每期40人為一班的公選課，它的內(nèi)容、方法、要求等都有別于普通體育課，這就體現(xiàn)了其特殊性。體育保健課程運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度、密度及課的運(yùn)動(dòng)量低于一般體育課，易被學(xué)生接受，因此也得到了許多學(xué)生的青睞。但由于場(chǎng)地和相關(guān)設(shè)施的限制，能進(jìn)行體育保健課程學(xué)習(xí)的只是其中很少一部分人，存在嚴(yán)重的供不應(yīng)求的現(xiàn)象。所以，四川農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)校保健專(zhuān)項(xiàng)班的同學(xué)通過(guò)一年多的學(xué)習(xí)，再加上假期的實(shí)踐經(jīng)歷，成功運(yùn)營(yíng)了學(xué)校的體育保健室。這一舉措不僅讓體育保健專(zhuān)項(xiàng)班的人受益，更是服務(wù)了學(xué)校的廣大師生，彌補(bǔ)了體育保健課程學(xué)習(xí)容量人數(shù)少、場(chǎng)地和相關(guān)設(shè)施不足的情況。

（二）高校師生對(duì)體育保健的需求

通常人們?cè)隗w育活動(dòng)后身體會(huì)出現(xiàn)大量耗力，過(guò)度勞累的情況。主要表現(xiàn)在全身和局部肌肉酸痛、肌肉疲勞、韌帶痙攣等。此外機(jī)體還會(huì)產(chǎn)生大量耗神，過(guò)度興奮的情況。體育運(yùn)動(dòng)要求大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞的興奮與抑制過(guò)程迅速轉(zhuǎn)換，皮質(zhì)中樞處于高度興奮狀態(tài)，大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞易產(chǎn)生疲勞。腦干及小腦機(jī)能低下，表現(xiàn)為動(dòng)作協(xié)調(diào)性差、注意力不集中，主要表現(xiàn)在心神不寧、精神緊張、失眠、頭痛、反應(yīng)遲滯等。嚴(yán)重的甚至?xí)斐蓛?nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)，導(dǎo)致血液PH下降、細(xì)胞外液水分及離子濃度發(fā)生變化，血漿滲透壓改變，機(jī)體氧供給不足，肺泡內(nèi)平滑肌纖維疲勞，呼吸變短變快，表現(xiàn)為胸悶、胸痛嚴(yán)重者會(huì)惡心、嘔吐影響學(xué)習(xí)及身體健康。

四川農(nóng)業(yè)大學(xué)的學(xué)生和老師不管是學(xué)習(xí)還是工作上的壓力都喜歡通過(guò)參加體育鍛煉來(lái)釋放，再加上經(jīng)常會(huì)有久坐的情況，繁重的學(xué)業(yè)和忙碌的工作使他們成為了體育保健的需求人群。通過(guò)本校體育保健室的運(yùn)營(yíng)我們發(fā)現(xiàn)，這一項(xiàng)目的開(kāi)展在師生中頗受歡迎，甚至出現(xiàn)了供不應(yīng)求的現(xiàn)象，多以高壓力人群、疼痛或肌肉緊張、運(yùn)動(dòng)者肌肉酸痛、形體受傷者、生活不合理而病發(fā)者為主。這也不難看出隨著社會(huì)科技的發(fā)展，人們對(duì)自己的身體健康越來(lái)越重視，消費(fèi)觀念也得到了改變。

三、高校開(kāi)設(shè)體育保健課程的意義

第一，體育保健課是保障高校全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的重要構(gòu)成部分，是高校保障學(xué)生們身體健康的基本要求，是對(duì)一些高校體質(zhì)弱學(xué)生的重要教學(xué)內(nèi)容。體育保健課是對(duì)高校大學(xué)生因?yàn)楦鞣N原因而不能按照高校要求完成體育相關(guān)課程學(xué)習(xí)，其課程設(shè)置是面對(duì)高校特殊的體育若是群體，是為了實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)要求的重要保障

第二，體育保健課是對(duì)高校體質(zhì)薄弱學(xué)生體育教育轉(zhuǎn)化工作關(guān)鍵因素。是保證高校體育教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)，根據(jù)高校體質(zhì)薄弱學(xué)生的實(shí)際情況，為他們制定一套符合自身的健身方式，在他們健身過(guò)程中給予必要的指導(dǎo)和幫助，真正做到在高校體育保健學(xué)相關(guān)知識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)而科學(xué)的鍛煉，提高高校體育弱勢(shì)群體身體素質(zhì)以及健康。

第三是提高高校體育薄弱生身體素質(zhì)以及生理機(jī)能的手段之一，高校體育薄弱群體的身體素質(zhì)以及缺陷決定了這類(lèi)學(xué)生不能完成高校正常的體育練習(xí)課程，因此只能通過(guò)其他形式進(jìn)行而體育保健科就是一種特殊的強(qiáng)身健體課程，是全面提升高校體育薄弱群體身體素質(zhì)的關(guān)鍵所在。

第四是強(qiáng)化高校體育素質(zhì)薄弱生心理素質(zhì)的重要方式，體育鍛煉是改善心理素質(zhì)的有效途徑之一，研究結(jié)果表明，在高校體育素質(zhì)薄弱生中開(kāi)展體育鍛煉后，那些對(duì)鍛煉有明顯情緒的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)逐漸改變。這就表示體育鍛煉對(duì)高校學(xué)生的心理素質(zhì)有一定的提升作用。

大學(xué)生是國(guó)家發(fā)展的后備人才，身體健康是最不容忽視的問(wèn)題。體育保健課程能通過(guò)教學(xué)使學(xué)生學(xué)習(xí)必要的鍛煉身體的知識(shí)和方法，治療和預(yù)防慢性疾病，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

體育保健課的存在是必然的，它不僅會(huì)繼續(xù)生存，而且會(huì)得到迅速發(fā)展。無(wú)論是大家對(duì)體育保健的需求還是高校課程的完善和開(kāi)展，體育保健課程都極具有意義和重要性。我們應(yīng)積極發(fā)揮它能調(diào)節(jié)機(jī)體的狀態(tài)，消除疲勞，增長(zhǎng)肌肉力量，提高運(yùn)動(dòng)能力，預(yù)防損傷、達(dá)到機(jī)體良好的恢復(fù)效果的作用，遵循科學(xué)健康的原則，促進(jìn)機(jī)體的健康水平。綜上，體育保健課程在高校開(kāi)展的重要性主要有以下四點(diǎn)理論和實(shí)踐依據(jù)。

1.高等教育的任務(wù)是培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的高級(jí)建設(shè)人才，體育是在校學(xué)生的必修科目，體育既要使學(xué)生在校期間健康的學(xué)習(xí)，還要為學(xué)生步入社會(huì)后繼續(xù)鍛煉身體健康地為為祖國(guó)四化建設(shè)工作打好基礎(chǔ)。

2.即使高考體檢進(jìn)一步嚴(yán)格，少量患有慢性病的學(xué)生跨入大學(xué)校的情況將繼續(xù)存在，在高校艱苦的學(xué)習(xí)生活中，少數(shù)學(xué)生也易患慢性疾病，這些情況的存在都將促使體育保健課繼續(xù)生存并得到發(fā)展。

3.青年學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，大腦皮層細(xì)胞產(chǎn)生保護(hù)性抑制，很容易產(chǎn)生疲勞，若不進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)加以調(diào)節(jié)，時(shí)間久了疲勞就會(huì)加深，極易患神經(jīng)衰弱和其他慢性病。青年學(xué)生一旦患了慢性病，不僅影響學(xué)習(xí)，而且也影響心理健康，情況嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生消極悲觀情緒，影響正確人生觀的建立和德智體美的全面發(fā)展。

4.未來(lái)社會(huì)是高智能的社會(huì)，要求青少年更多的掌握知識(shí)，以更多的精力去掌握多種學(xué)科的知識(shí)。提高人口素質(zhì)應(yīng)當(dāng)理解為德智體美全面發(fā)展，值得注意的一種現(xiàn)象是，不少人較多地考慮智力開(kāi)發(fā)而忽視體力開(kāi)發(fā)，他們忘掉了“德智皆寄于體”的基本法則。

（二）建議

如今體育保健課程在越來(lái)越多的高校得到了開(kāi)展，也受到了越來(lái)越多的學(xué)生的喜愛(ài)，那么學(xué)校就應(yīng)根據(jù)這一情況制定更為科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容和方法，是廣大學(xué)生收益，也是為了體育保健今后在社會(huì)更好的發(fā)展。如何在高校更好的開(kāi)展體育保健課程，以下是我的四個(gè)建議。

1.體育保健班學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)對(duì)法律法規(guī)的學(xué)習(xí)，明確自身受教育權(quán)，提高維權(quán)意識(shí)。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)體育觀念的認(rèn)識(shí)和體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，同時(shí)積極主動(dòng)進(jìn)行課外體育鍛煉。

2.體育保健教師應(yīng)多增加體育保健等相關(guān)知識(shí)的儲(chǔ)備，靈活機(jī)智改變教學(xué)方法，教學(xué)內(nèi)容追求豐富多樣不應(yīng)局限于實(shí)踐傳授，在滿(mǎn)足學(xué)生需要的基礎(chǔ)上求變求新，在學(xué)生進(jìn)班時(shí)可對(duì)其建立健康檔案。

3.各學(xué)校在滿(mǎn)足體育場(chǎng)地、器材供需的不足時(shí)應(yīng)及時(shí)檢查器材并購(gòu)置，但無(wú)論是體育器材的購(gòu)置還是布局都應(yīng)考慮學(xué)生的需要，如可增加康復(fù)和保健運(yùn)動(dòng)的器械，高度重視對(duì)其的體育保健教學(xué)和課外鍛煉，條件允許可使其在體育保健教師或工作人員的視覺(jué)范圍內(nèi)進(jìn)行課外活動(dòng)。還有，學(xué)校應(yīng)吸引特殊體育教師的加入，并安排體育保健教師進(jìn)行培訓(xùn)或觀摩學(xué)習(xí)，為保健班學(xué)生安排有關(guān)體育保健知識(shí)和心理健康等方面講座。

4.構(gòu)建一套完善的考核方案，重視學(xué)生的體育參與熱情、成績(jī)進(jìn)步幅度和課堂表現(xiàn)，強(qiáng)化心理素質(zhì)和思想品行等方面的教育和管理，從體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣的培養(yǎng)人手，從他們的學(xué)習(xí)過(guò)程主動(dòng)參與程度、理論知識(shí)的掌握、技術(shù)等多方面的內(nèi)容來(lái)綜合考評(píng)，通過(guò)這樣的方式不僅可以對(duì)老師教學(xué)也可以對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行督促，以此提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

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