王雅

【中圖分類(lèi)號(hào)】B844.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）18-0198-02

近年來(lái)，隨著智能手機(jī)迅速普及，手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)6.95億， 19歲以下網(wǎng)民占45%。有調(diào)查表明在中職生群體中幾乎所有的人擁有手機(jī)，手機(jī)支付、手機(jī)游戲、手機(jī)購(gòu)物、網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)、無(wú)疑手機(jī)帶來(lái)了很多便利，但同時(shí)也帶來(lái)了由于過(guò)度使用而引發(fā)的一系列生理和心理上的危害。無(wú)聊感是一種消極的主觀體驗(yàn)。有調(diào)查顯示，51%的中職生表示“很容易無(wú)聊”。在中職校園中，低頭族隨處可見(jiàn)，手機(jī)成為排解無(wú)聊的一種常見(jiàn)的途徑。相關(guān)研究也表明，無(wú)聊感與藥物濫用、學(xué)業(yè)成就、消極情緒等有顯著關(guān)系，中職生手機(jī)依賴現(xiàn)狀與無(wú)聊感之間究竟存在著什么樣的關(guān)系，對(duì)中職心理健康教育提供一定的理論依據(jù)，具有一定的實(shí)踐意義。

一、無(wú)聊感與手機(jī)依賴的界定

Schopenhauer認(rèn)為無(wú)聊是“沒(méi)有任何具體對(duì)象的淡淡的欲望”。Heidegger則認(rèn)為“無(wú)聊是現(xiàn)代人的基本存在狀態(tài)”。 Fenichel提出無(wú)聊感是個(gè)體不知道如何才能滿足強(qiáng)烈心理活動(dòng)的需要。Berlyne與Csikszentmihalyi等心理學(xué)者基于喚醒理論的基礎(chǔ)，提出無(wú)聊是“個(gè)體的喚醒需求與環(huán)境刺激可用性的不匹配，從而導(dǎo)致的非最佳喚醒狀態(tài)”。綜上無(wú)聊感是一種內(nèi)外部刺激生理喚醒強(qiáng)度不匹配而導(dǎo)致的不愉快的復(fù)合情緒。手機(jī)依賴這一概念是由成癮和行為成癮的界定發(fā)展而來(lái)，又稱為“手機(jī)依賴”、“問(wèn)題手機(jī)使用”。手機(jī)依賴在心理學(xué)界還未有統(tǒng)一的定義，但本質(zhì)上符合三個(gè)特點(diǎn)：首先，手機(jī)使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或頻率過(guò)高;其次，手機(jī)使用對(duì)個(gè)體的生活或?qū)W習(xí)產(chǎn)生了不良影響;再次，這種消極影響具有一定的持續(xù)性。

二、中職生無(wú)聊感對(duì)手機(jī)依賴有一定的預(yù)測(cè)作用

Bianchi提出青少年處于身心發(fā)展的初期階段，自我控制能力較弱，對(duì)手機(jī)缺少足夠的抵抗力，從而成為手機(jī)依賴的易感人群。總體而言，青少年的手機(jī)依賴常常帶來(lái)各種負(fù)面影響。Binnema的研究表明無(wú)聊傾向高的個(gè)體，往往缺乏行為動(dòng)機(jī)，行為比較拖沓。Sommer的研究也發(fā)現(xiàn)無(wú)聊也會(huì)影響人際交往。根據(jù)社會(huì)支持理論，當(dāng)個(gè)體在現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系無(wú)法提供足夠的心理支持時(shí)，個(gè)體在情緒上會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，而在行為上會(huì)通過(guò)其他多種途徑獲得社會(huì)支持。劉志強(qiáng)等人研究表明高職生智能手機(jī)依賴與孤獨(dú)感、社會(huì)支持顯著相關(guān)，孤獨(dú)感通過(guò)部分中介作用于智能手機(jī)依賴。

Kraut 等人的研究表明具有網(wǎng)絡(luò)成癮的個(gè)體的人際交往動(dòng)機(jī)會(huì)較低。韓國(guó)學(xué)者Ha 等對(duì)高中生的調(diào)查研究中表明過(guò)度使用手機(jī)與抑郁狀態(tài)和人際交往焦慮呈正相關(guān)。劉紅等人通過(guò)研究大學(xué)生手機(jī)依賴與孤獨(dú)感，表明孤獨(dú)感與手機(jī)依賴行為呈正相關(guān)，高孤獨(dú)感體驗(yàn)的個(gè)體更容易產(chǎn)生手機(jī)依賴行為。劉志強(qiáng)等人研究表明高職生智能手機(jī)依賴與孤獨(dú)感、社會(huì)支持顯著相關(guān)，孤獨(dú)感通過(guò)部分中介作用于智能手機(jī)依賴。

三、減少無(wú)聊感，是降低中職生手機(jī)依賴的途徑

第一，強(qiáng)調(diào)手機(jī)依賴的危害。在利用班會(huì)課、德育教學(xué)等途徑開(kāi)展防手機(jī)依賴的講座、課程等，讓學(xué)生意識(shí)到過(guò)度的依賴手機(jī)會(huì)對(duì)自己身心造成的傷害，鼓勵(lì)學(xué)生有理性的使用手機(jī)。

第二，多參加實(shí)踐活動(dòng)。無(wú)聊感是中職生手機(jī)依賴行為的重要原因，無(wú)聊感會(huì)使人無(wú)法體會(huì)到生命的價(jià)值和意義，Berenda提出不良行為的出現(xiàn)由低控制感造成，也研究表明自我控制感的缺失會(huì)使得人產(chǎn)生對(duì)手機(jī)的依賴。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，減少中職生的無(wú)聊感，更好的探索生命的意義，降低或消除無(wú)聊感，體驗(yàn)更多的成就感，增加個(gè)人的自律性。

第三，學(xué)校加強(qiáng)心理健康教育的程度。加強(qiáng)心理師資隊(duì)伍的建立，對(duì)于成癮較深的同學(xué)開(kāi)展團(tuán)體、個(gè)體輔導(dǎo)，幫助其解決成長(zhǎng)中的難題，改善其手機(jī)依賴的問(wèn)題，有助于中職生更好的了解自己，激發(fā)和引導(dǎo)中職生人際的學(xué)習(xí)生活動(dòng)機(jī)，減少手機(jī)依賴帶來(lái)的不良后果，促進(jìn)中職生把握生活，更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值。

第四，利用朋輩的力量，積極開(kāi)展和組織學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。研究表明，中職生在遇到困難和迷茫時(shí)，更傾向于向同伴尋求幫助，因?yàn)橥g人擁有與其相近的人生觀、價(jià)值觀、世界觀以及個(gè)人的生活經(jīng)驗(yàn)，容易產(chǎn)生情感上的共鳴，因此在學(xué)生中培養(yǎng)一批積極樂(lè)觀、陽(yáng)光上進(jìn)的學(xué)生十分重要，通過(guò)這些學(xué)生的帶領(lǐng)，讓更多的中職生從手機(jī)依賴的世界中走出來(lái)，擁抱自己的生活。

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