孫麗萍

摘? 要：隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，全民健身逐漸興起。與此同時(shí)，科學(xué)健身理念也逐漸得到人們的關(guān)注。可以說，科學(xué)健身是時(shí)代發(fā)展的必然。高校也應(yīng)當(dāng)給予關(guān)注，并嘗試用這一理念指導(dǎo)公共體育教學(xué)的改革，加強(qiáng)學(xué)生身體的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。本文就此分析了如何從科學(xué)健身視角出發(fā)，進(jìn)行高校公共體育教學(xué)的改革，從而提升體育教學(xué)的有效性。

關(guān)鍵詞：科學(xué)健身視角? 高校? 公共體育? 教學(xué)改革

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（a）-0002-02

體育是高校課程體系的重要組成部分。隨著素質(zhì)教育的深入，高校體育教學(xué)也在不斷改革、發(fā)展。鑒于此，在科學(xué)健身理念流行的背景下，高校可結(jié)合科學(xué)健身內(nèi)涵進(jìn)行公共體育教學(xué)的改革，從而緊跟高校體育教學(xué)改革的步伐，落實(shí)素質(zhì)教育。

1? 科學(xué)健身的原則

明晰科學(xué)健身的內(nèi)涵、原則，才能更好地將其與高校公共體育教學(xué)融合在一起。從本質(zhì)上來說，科學(xué)健身是對個(gè)體的健康進(jìn)行綜合評估，并依據(jù)評估結(jié)果制定針對性的健身方案。其中涉及到了生理、心理、體育、營養(yǎng)、保健等基本知識(shí)。同時(shí)，科學(xué)健身還強(qiáng)調(diào)邊健身邊調(diào)整健身方案，從而保障健身成效。其基本原則包括：個(gè)體性?？茖W(xué)健身是在承認(rèn)個(gè)體差異的基礎(chǔ)上，制定健身方案;目標(biāo)一致性。個(gè)體的鍛煉目標(biāo)與科學(xué)健身的最終目標(biāo)是一致的。這樣個(gè)體在健身過程中會(huì)更專一，也更會(huì)堅(jiān)持下去，從而取得最佳的健身效果;全面性?？茖W(xué)建健身的關(guān)鍵在于結(jié)合生理、營養(yǎng)、保健等學(xué)科，制定符合個(gè)體的健身方案。無論是個(gè)體身體器官，還是個(gè)體心理，都能得到足夠的鍛煉;適量性?？茖W(xué)健身方案是依據(jù)個(gè)體運(yùn)動(dòng)承受能力制定的。而且在不斷健身過程中，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。這樣就不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)過量的問題。

2? 科學(xué)健身視角的高校公共體育教學(xué)改革途徑

2.1 改革教學(xué)內(nèi)容

就目前而言，大多數(shù)高校仍以傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為主要教學(xué)內(nèi)容。但是隨著我國教育課程的改革，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目已經(jīng)無法滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求?？茖W(xué)健身也無從談起。鑒于此，高校若要從科學(xué)健身視角，改革公共體育教學(xué)，就應(yīng)先改革傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容。

首先，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育項(xiàng)目的改革。高校除了選擇籃球、羽毛球、排球、健美操等幾種常見的體育項(xiàng)目，還應(yīng)增加新的體育項(xiàng)目。畢竟時(shí)代在發(fā)展，人們的體育觀念也發(fā)生了很大的變化。作為新一代的大學(xué)生也更希望多接觸一些體育項(xiàng)目，找到自己感興趣的體育項(xiàng)目。對此，高?？梢砸胩珮O、拳擊、游泳、擊劍等體育項(xiàng)目。其次，高校應(yīng)繼續(xù)保留原有的體育項(xiàng)目。體育教學(xué)并不能一味地追求體育項(xiàng)目的“多”、“新”。傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目也能鍛煉學(xué)生身體。在原有體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，增加新的體育項(xiàng)目更能滿足所有學(xué)生的多樣化學(xué)習(xí)需求。再者，目前在高校公共體育教學(xué)中，大部分教師只偏重技能教學(xué)，但這并不符合科學(xué)健身的要求。為此，在教學(xué)中，教師還應(yīng)加強(qiáng)體育基本知識(shí)、健身方法的傳授。真正將體育、健康結(jié)合在一起，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提升學(xué)生健身意識(shí)。最后，為了更好地實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)目標(biāo)，教師還應(yīng)依據(jù)體育項(xiàng)目難度，進(jìn)行體育項(xiàng)目的合并教學(xué)。總之，科學(xué)健身理念并不同于傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念，教師應(yīng)重視教學(xué)內(nèi)容的改革。

2.2 因地制宜，科學(xué)開展體育項(xiàng)目

高校之間存在師資力量、場地面積、基礎(chǔ)體育建設(shè)等方面的差距。在改革公共體育教學(xué)教學(xué)時(shí)，高校還應(yīng)結(jié)合自身實(shí)際情況，科學(xué)選擇體育項(xiàng)目。畢竟只有堅(jiān)持因地制宜，才能保障高校公共體育教學(xué)的成效，才能更好地落實(shí)科學(xué)健身。

首先，科學(xué)健身強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體依據(jù)自身實(shí)際，選擇合適的體育項(xiàng)目。這對體育項(xiàng)目的多樣性要求比較高。高校應(yīng)考慮實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生在現(xiàn)有的體育項(xiàng)目中選擇合適自己的鍛煉項(xiàng)目，并依據(jù)課程配套相應(yīng)的基礎(chǔ)設(shè)施、師資力量，保障最終的體育教學(xué)效果。其次，高校應(yīng)合理安排各項(xiàng)體育項(xiàng)目。比如將籃球、排球等基本體育項(xiàng)目列入基礎(chǔ)體育課程。同時(shí)，還可增加一些跆拳道、瑜伽等體育項(xiàng)目。對于游泳、氣功等對師資力量、基礎(chǔ)設(shè)施要求較高的體育項(xiàng)目，可選擇社團(tuán)方式。這樣既能方便學(xué)生鍛煉，也能充分利用高校現(xiàn)有的資源。最后，高校應(yīng)結(jié)合課程安排，合理安排體育項(xiàng)目教學(xué)，盡可能地提高場地的利用率。比如在學(xué)生完成體育項(xiàng)目的選擇后，高校要結(jié)合現(xiàn)有的場地、班級(jí)教學(xué)課程，合理規(guī)劃體育場地使用次數(shù)。如有需要，可進(jìn)行合并教學(xué)。如體育操場面積較大，可同時(shí)安排健美操、太極拳等合適的體育項(xiàng)目?？傊?，高校只有合理安排體育項(xiàng)目，才能盡可能多的增加體育項(xiàng)目，滿足學(xué)生的健身需求，實(shí)現(xiàn)科學(xué)健身。

2.3 創(chuàng)新高校體育教學(xué)模式

縱觀各大高校實(shí)施的教學(xué)模式，不難發(fā)現(xiàn)高校體育教學(xué)模式的改革主要包含以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：第一，課程結(jié)構(gòu)。大部分高校都會(huì)針對不同年級(jí)段的學(xué)生，設(shè)置不同的體育課時(shí);在選課、排課時(shí)，都會(huì)以學(xué)生的興趣為先，完成統(tǒng)一排課后，在進(jìn)行個(gè)體學(xué)生的部分調(diào)整。第二，教學(xué)創(chuàng)新。學(xué)生多是因興趣愛好，而選擇的體育課程。在課程教學(xué)中，教師會(huì)將體育知識(shí)、體育項(xiàng)目益處、鍛煉方法等內(nèi)容結(jié)合在一起，進(jìn)行教學(xué)。而且大部分教師也會(huì)選擇多媒體輔助課程教學(xué)，方便學(xué)生學(xué)習(xí)。第三，教學(xué)評價(jià)。體育課程改革后，傳統(tǒng)評價(jià)方法已經(jīng)非常滯后。如今，大部分教師會(huì)將過程評價(jià)、結(jié)果評價(jià)結(jié)合在一起，對學(xué)生進(jìn)行綜合評價(jià)，從而全面了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并及時(shí)進(jìn)行教學(xué)的調(diào)整。第四，教學(xué)模式的表現(xiàn)形式。隨著高校公共體育教學(xué)改革的逐漸深入，其教學(xué)模式的表現(xiàn)形式也在不斷改變。如俱樂部形式、社團(tuán)模式等?？傊?，實(shí)現(xiàn)高校公共體育教學(xué)模式的改革，能突出學(xué)生主體，滿足學(xué)生各方面的鍛煉需求。這與科學(xué)健身強(qiáng)調(diào)的滿足個(gè)體鍛煉需求是一致的。

2.4 課內(nèi)外結(jié)合的體育教學(xué)

科學(xué)健身更注重個(gè)體的長期鍛煉。高校也應(yīng)當(dāng)將課內(nèi)外體育教學(xué)結(jié)合在一起，建立一體化的體育教學(xué)體系，幫助學(xué)生逐步養(yǎng)成長期鍛煉習(xí)慣，并有效提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力。

將體育教學(xué)延伸至課下的同時(shí)，教師也應(yīng)擴(kuò)充體育教學(xué)內(nèi)容，合理安排體育理論知識(shí)教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)。如在課內(nèi)的體育教學(xué)中，應(yīng)將健身方法、原理作為教學(xué)重點(diǎn)，并指導(dǎo)學(xué)生了解自我，找到適合自己的鍛煉方法。如設(shè)置科學(xué)健身體育理論課程。完成理論知識(shí)教學(xué)后，再進(jìn)行實(shí)體項(xiàng)目基本技能的教學(xué)，從而提升學(xué)生的基本體育能力。然后在課外教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生制定科學(xué)的健身計(jì)劃，并進(jìn)行體育基本技能的反復(fù)訓(xùn)練。另外，為了更好地輔助學(xué)生，教師還可以利用各種社交軟件，對學(xué)生進(jìn)行課下鍛煉的指導(dǎo)、解惑、鼓勵(lì)?？傊n內(nèi)外結(jié)合的教學(xué)方法不僅能幫助學(xué)生建立科學(xué)健身理念，而且還能提升高校公共體育教學(xué)效率，促使學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)健身習(xí)慣。

綜上所述，普通高校若要踐行科學(xué)健身理念，就應(yīng)采用新方法、新手段全面改革公共體育教學(xué)。只有這樣才能引導(dǎo)大學(xué)生掌握科學(xué)的健身方法，提升大學(xué)生健身意識(shí)。

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