程耀

摘? 要：散打項(xiàng)目是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、技能、戰(zhàn)術(shù)、智能、心理素質(zhì)等綜合素質(zhì)要求較高的項(xiàng)目，在散打運(yùn)動(dòng)日趨成熟的今天若要取得比賽的勝利，僅僅掌握基本動(dòng)作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的還要掌握戰(zhàn)術(shù)性的防守以及防守反擊組合，進(jìn)攻性動(dòng)作組合等。散打技術(shù)雖然不甚繁多，拳法、腿法、摔法是其主要技術(shù)，但是其組合方式可以有拳拳組合、拳腿組合、拳腿摔組合、拳摔組合、腿摔組合等，不一而足。本文以散打的組合技術(shù)為研究對(duì)象，探索散打組合規(guī)律，以期為散打運(yùn)動(dòng)實(shí)踐提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：散打? 組合編串? 規(guī)律

中圖分類號(hào)：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（b）-0199-03

Abstract： Sanda is a comprehensive test of the athletes' physical fitness， physical， technical， tactical， and so the overall quality of the spot to play， in order to achieve victory， only to master the basic technology is not enough even to grasp the tactical offensive and defensive technology portfolio. Sparring techniques varied and complex， boxing， leg， wrestling， knee law even take law is the main technique that combinations including combos， boxing leg combinations， combinations of punches leg wrestling， throwing punches in combination， a combination of leg wrestling， etc. various combinations of methods， and so forth. To investigate which combination rules and laws for the game winning score is important.

Key Words： Sanda; Edited string combination; Law

散打是中國(guó)武術(shù)除了套路和功法運(yùn)動(dòng)之外另一個(gè)重要的表現(xiàn)形式，以踢打摔為主，有些比賽也可使用單個(gè)膝法動(dòng)作。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打運(yùn)動(dòng)在八九十年代進(jìn)行試點(diǎn)推廣以來(lái)收到較好成效，成為現(xiàn)代體育競(jìng)賽項(xiàng)目之一，散打運(yùn)動(dòng)也是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分之一。是武術(shù)不可分割的一部分。散打的運(yùn)動(dòng)形式是比賽雙方按照規(guī)則穿戴護(hù)具，在中國(guó)傳統(tǒng)形式的擂臺(tái)上進(jìn)行斗智較技?，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入全運(yùn)會(huì)，亞洲武術(shù)錦標(biāo)賽，世界武術(shù)錦標(biāo)賽等重要賽事，并且于2008年作為特別增設(shè)的項(xiàng)目進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，是重要的競(jìng)賽項(xiàng)目之一。這次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)向世界人民展現(xiàn)了武術(shù)散打的獨(dú)特魅力，為世界了解散打向世界推廣武術(shù)散打產(chǎn)生了很大的積極作用。散打運(yùn)動(dòng)現(xiàn)更已在國(guó)內(nèi)蓬勃開(kāi)展，合級(jí)各類體育院校，體工隊(duì)，民間辦學(xué)力量中都設(shè)置有散打項(xiàng)目并且大力發(fā)展。在散打的發(fā)展過(guò)程中，我們對(duì)它的組合技術(shù)動(dòng)作的研究發(fā)現(xiàn)，由于各種原因造成了散打技術(shù)理論落后于技術(shù)的發(fā)展。因此，盡早的對(duì)散打的組合技術(shù)進(jìn)行研究揭示其一般規(guī)律以指導(dǎo)散打?qū)嵺`就顯得極為重要。散打項(xiàng)目以其激烈的對(duì)抗性、技擊性、商業(yè)性、結(jié)果不可預(yù)知性、致勝性而擁有眾多的習(xí)練者[1]。在國(guó)外同樣有廣泛的愛(ài)好者和龐大的習(xí)練群體，在各級(jí)各類比賽中，外國(guó)選手也是層出不窮，他們擁有優(yōu)于中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和訓(xùn)練條件，因此在一定程度上也對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員構(gòu)成不小的威脅。例如伊朗，越南，俄羅斯等國(guó)家的某些級(jí)別具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力，在某些比賽中，中方甚至主動(dòng)不參與其級(jí)別競(jìng)爭(zhēng)。

散打的技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，技術(shù)水平能考量一個(gè)散打運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，技術(shù)的全面性在一定程度上影響著競(jìng)賽的勝負(fù)。而在競(jìng)賽中，僅僅掌握單個(gè)技術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，是不足以應(yīng)對(duì)激烈的比賽的，散打的組合技術(shù)是十分重要的，好的進(jìn)攻組合可以做到打擊有威脅，好的防守組合能做到防守有效果，好的防守反擊組合能做到快速地攻防轉(zhuǎn)換，進(jìn)而影響比賽的勝負(fù)[2]。因此在訓(xùn)練中全面的做好技術(shù)訓(xùn)練和技術(shù)組合的訓(xùn)練就顯得十分的重要的。散打技術(shù)組合是繁難，簡(jiǎn)單俱備，難易均有的攻防組合。具體的可分為進(jìn)攻組合，防守反擊組合，防守反擊組合，邊攻邊防組合。進(jìn)攻技術(shù)組合又包括間接進(jìn)攻，直接進(jìn)攻，原地進(jìn)攻，防守結(jié)合進(jìn)攻，假動(dòng)作結(jié)合進(jìn)攻等。防守技術(shù)組合包括接觸防守，閃躲防守，截?fù)舴朗氐?。攻中有防技術(shù)組合包括：防守后進(jìn)攻再防守反擊，防守后反擊再進(jìn)攻等。防守反擊技術(shù)組合，包括直接進(jìn)行反擊和間接進(jìn)行反擊兩種?？梢哉f(shuō)散打的技術(shù)組合種類非常之豐富，且根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的習(xí)慣和身體素質(zhì)又有極大變化[3]。

1? 散打的組合技術(shù)

散打的技術(shù)包括拳法，腿法，摔法。每一種技法又包含多種擊方式，如拳法有直拳，擺拳，勾拳，鞭拳，腿法有鞭腿，踹腿，蹬腿，摔法有近身摔，接招摔等技術(shù)，防守技術(shù)更是種類繁多在此不一一列舉。以此看來(lái)，每?jī)身?xiàng)技術(shù)甚至三項(xiàng)技術(shù)之間的組合方法數(shù)不勝數(shù)。有研究資料顯示：在正式的散打比賽中不太容易憑單個(gè)技術(shù)動(dòng)作就能戰(zhàn)勝對(duì)手，還需要我們合理的運(yùn)用拳腿甚至是拳腿摔組合技術(shù)才可以獲得比賽的最后勝利。往往組合技術(shù)運(yùn)用比較頻繁和精熟的運(yùn)動(dòng)員都是水平較高的運(yùn)動(dòng)員。因此，運(yùn)用拳腿組合，拳腿摔組合，拳腿膝等組合技術(shù)水平的高低是衡量散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的重要標(biāo)志，同時(shí)也是影響運(yùn)動(dòng)員比賽勝負(fù)的因素之一[4]。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際情況表明：改善和提高單個(gè)技術(shù)，提高組合運(yùn)用的水平可以提高散打運(yùn)動(dòng)水平。和單個(gè)技術(shù)相比較而言，組合由多個(gè)技術(shù)連串到一塊，全方位x形立體打擊對(duì)手可以比只使用單個(gè)技術(shù)收到更好的效果。

全面結(jié)合拳法腿法膝法摔法才能適應(yīng)激烈的比賽的需要而做到防止對(duì)手得分和為自己贏得先機(jī)[5]。組合技術(shù)的應(yīng)用關(guān)鍵的是需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)組合技術(shù)的理解運(yùn)用而不只是把單個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單疊加在一起。這就需要運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)留意訓(xùn)練和比賽，從中不斷學(xué)習(xí)和汲取養(yǎng)分。不斷地結(jié)合自己的實(shí)際情況打造屬于自己的攻防體系。形成自己的風(fēng)格。不斷學(xué)習(xí)總結(jié)和實(shí)踐運(yùn)用是運(yùn)動(dòng)員提升自己運(yùn)動(dòng)水平的有效方法之一。相對(duì)于套路，散打試點(diǎn)較晚，有關(guān)散打組合技術(shù)方面的研究還有不足之處，形成了理論研究落后于技術(shù)發(fā)展的怪現(xiàn)象，這對(duì)組合動(dòng)作的運(yùn)用和發(fā)展形成了一定的阻礙，一定程度上影響了散打項(xiàng)目的良性發(fā)展[6]。

1.1 散打技術(shù)組合編串與運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的關(guān)系

散打技術(shù)組合的連串和運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平之間存在緊密的關(guān)系。主要表現(xiàn)在比賽中和實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)動(dòng)員會(huì)選用自己比較擅長(zhǎng)的技術(shù)進(jìn)行組合打擊對(duì)方。原因在于使用自己比較擅長(zhǎng)的技術(shù)比較流暢而且速度更快擊打更順暢，得手的可能性更大。在比賽中和實(shí)戰(zhàn)中我們往往不會(huì)看到運(yùn)動(dòng)員使用自己不太拿手的技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻或者防守。因?yàn)檫@樣往往不會(huì)奏效或者會(huì)增加自己遭到對(duì)手反擊的幾率。另外，技術(shù)水平越高的運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用組合技術(shù)的能力越強(qiáng)，可以運(yùn)用拳的組合打擊，可以運(yùn)用拳腿的組合打擊，甚至是拳腿摔的組合打擊，也可以在受到對(duì)方的打擊的同時(shí)進(jìn)行防守和進(jìn)攻，即連消帶打，攻守同時(shí)進(jìn)行。當(dāng)然也可以進(jìn)行防守反擊。組合各個(gè)技術(shù)的能力非常靈活和高超。而運(yùn)動(dòng)水平低的運(yùn)動(dòng)員可能只能進(jìn)行拳腿的簡(jiǎn)單組合擊打，或者只是單一的技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻和防守。這樣往往會(huì)給對(duì)手認(rèn)清自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)從而威脅自己。因此散打組合技術(shù)的連串與運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平有緊密的聯(lián)系[7]。

1.2 散打技術(shù)組合編串與運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)之間的關(guān)系

身體素質(zhì)包括力量，速度，耐力，柔韌，平衡，協(xié)調(diào)，靈敏等素質(zhì)，是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的能力。運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中身體產(chǎn)生了符合項(xiàng)目特點(diǎn)的相應(yīng)變化即身體素質(zhì)的適應(yīng)性。相應(yīng)的，運(yùn)動(dòng)員會(huì)使用一塊素質(zhì)較好的技術(shù)進(jìn)行使用。如，若運(yùn)動(dòng)員右腿鞭腿速度較快打擊力量較大，那么他就會(huì)在比賽中多運(yùn)用右鞭腿或者和其他技術(shù)組合在一塊進(jìn)行運(yùn)用，再如運(yùn)動(dòng)員品衡和協(xié)調(diào)的素質(zhì)較好，那么他就會(huì)使用多種技術(shù)組合的擊打方式或防守方式，而且轉(zhuǎn)換迅速。

從散打技戰(zhàn)術(shù)來(lái)看，各種自我保護(hù)的摔法以及技術(shù)上的踢、打、摔、格、擋、閃、抱和深層次的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，如進(jìn)攻，防守，反擊等都需要機(jī)體的不同器官和不同部位來(lái)相互配合[8]。在散打運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)的身體素質(zhì)中靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)占首要的地位，因?yàn)榭焖俸蜏?zhǔn)確的轉(zhuǎn)換身體的空間位置方向主要依靠此種素質(zhì)。當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)較好的時(shí)候就可以采用難度較高的組合技術(shù)，如右鞭腿接右手?jǐn)[拳或者直拳，左腿低鞭腿加右腿高鞭腿接左手勾拳技術(shù)進(jìn)行擊打，也可以在防守的時(shí)候先后撤防守然后對(duì)對(duì)手進(jìn)行組合打擊。也可以采用一些難度較高的技術(shù)，如轉(zhuǎn)身鞭拳和后擺腿，身體的協(xié)調(diào)性和靈活性對(duì)這些技術(shù)的運(yùn)用有重要作用[9]。另外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)較好的情況下，其運(yùn)用下肢和摔法的的進(jìn)攻和防守的情況更多，相反的，如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)較差，那么其就會(huì)較多的運(yùn)用上肢的進(jìn)攻和防守技術(shù)。原因在于運(yùn)用下肢要比運(yùn)用下肢更費(fèi)力。耐力素質(zhì)制約著運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，沒(méi)有耐力一切都是空話。特別是優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員之間的競(jìng)爭(zhēng)。其次是柔韌性。柔韌性是指人體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。柔韌性好的運(yùn)動(dòng)員可以擴(kuò)大動(dòng)作幅度，保持最大的加速度距離，同時(shí)減少對(duì)抗肌的阻滯作用。對(duì)散打來(lái)說(shuō)，腿法的運(yùn)用對(duì)柔韌性的要求最高，尤其是對(duì)高位腿法的運(yùn)用有著重要作用。自然地影響腿法的組合運(yùn)用?？傊?，散打技術(shù)組合的編串和運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)之間有直接的關(guān)系。

2? 散打技術(shù)進(jìn)行組合的一般方式即一般規(guī)律

散打的組合技術(shù)是相對(duì)于單個(gè)技術(shù)動(dòng)作而言的。為了在戰(zhàn)機(jī)出現(xiàn)的極短的時(shí)間內(nèi)或者在遭到對(duì)手諸多打擊的時(shí)候給予對(duì)方盡可能多的打擊，為自己創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)或者盡可能的保全自己防止失分，將幾個(gè)簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作組合到一起進(jìn)行連貫搭配使用。良好的組合技術(shù)可以提高擊打效率加快攻防的速度。組合技術(shù)可以分類為：進(jìn)攻、防守、攻中有防、和防守反擊組合四類。在散打?qū)嵺`中常見(jiàn)的是以二擊或三擊最主。第一擊可以失真，第二擊是假，也可以第一擊為真，第二擊為假。二者可以是相互服務(wù)的關(guān)系，也可以是順接關(guān)系。散打的技術(shù)不可以隨意組合，要考慮到技術(shù)的連貫性、合理性，另外還要留意技術(shù)組合的曲直結(jié)合、攻防有序、上跟下隨、虛實(shí)相生的關(guān)系。更要因人而異，靈活運(yùn)用[10]。散打技術(shù)眾多，若具體來(lái)進(jìn)行組合則實(shí)在難以盡其詳，存在著諸多變化。在散打?qū)崙?zhàn)和比賽的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員在比賽中打出多變的進(jìn)攻組合可以建立自己的節(jié)奏，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，而采用多變而全面的防守和防守反擊組合可有避免對(duì)方的打擊和快速地轉(zhuǎn)換比賽的攻守狀況。

在根據(jù)實(shí)戰(zhàn)和比賽的實(shí)際情況之下，散打的動(dòng)作組合編串要做到。

（1）上下結(jié)合。

上下結(jié)合即要將拳法和腿法或者是膝法配合使用，將防守中的上擋下防結(jié)合起來(lái)，才能做到上下結(jié)合全面打擊，使進(jìn)攻立體，是防守全面。如左直拳加右鞭腿等

（2）左右結(jié)合。

左右結(jié)合即左肢和右肢的打擊和防守結(jié)合起來(lái)。如左右直拳或者左手直拳接右手勾拳。

（3） 橫直結(jié)合。

就是把旋擺性技術(shù)和直線性技術(shù)結(jié)合使用。如左手?jǐn)[拳加右手直拳。再如直線性拳法和旋擺性腿法的結(jié)合使用，如左腿鞭腿和后手直拳的動(dòng)作組合等。

（4）真假虛實(shí)。

兵法云：兵者，詭道也。在散打比賽中也一樣。要虛虛實(shí)實(shí)，實(shí)實(shí)虛虛，迷惑對(duì)手。如可以利用左手直拳虛晃對(duì)手接后腿鞭腿重?fù)?，如此之類?/p>

總之，散打的組合編串不能墨守成規(guī)或者只使用固定的技術(shù)組合，要靈活機(jī)動(dòng)，以防對(duì)手察覺(jué)出規(guī)律。致使我方攻擊或防守失利。要靈活機(jī)動(dòng)，虛實(shí)結(jié)合，多種技法相結(jié)合，遠(yuǎn)踢近打貼身摔。

3? 散打組合技術(shù)的訓(xùn)練

3.1 空擊練習(xí)

空擊，就是“無(wú)實(shí)物”練習(xí)，是格斗對(duì)抗性項(xiàng)目獨(dú)特的一種訓(xùn)練方式?？論粲?xùn)練是鞏固技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，同時(shí)體會(huì)動(dòng)作用力感覺(jué)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的一種訓(xùn)練方式。不論運(yùn)動(dòng)員水平是高是低，空擊訓(xùn)練都是必不可少的。空擊訓(xùn)練對(duì)初級(jí)水平的運(yùn)動(dòng)員尤其重要，因初學(xué)者技術(shù)定型未完全形成，動(dòng)作規(guī)格不到位。在進(jìn)行散打組合技術(shù)的空擊時(shí)，要將多種技術(shù)組合在一起，并且要注意結(jié)合自己的技術(shù)專長(zhǎng)，要做到既全面又突出絕招[11]。

3.2 打靶練習(xí)

在進(jìn)行空擊訓(xùn)練，技術(shù)熟練之后要進(jìn)行打靶練習(xí)。打靶練習(xí)為雙人配合練習(xí)?？梢源蛞苿?dòng)靶，固定靶，反應(yīng)靶，持靶者要多變換靶位，做到擊打技術(shù)全面到位。嘗試將多種組合技術(shù)結(jié)合起來(lái)使用，尤其是拳腿法的組合使用。在配對(duì)打靶聯(lián)系中持靶人至為關(guān)鍵，多變的靶位和語(yǔ)言引導(dǎo)等對(duì)習(xí)練者有重要的作用。

3.3 打沙袋練習(xí)

運(yùn)用組合技術(shù)打沙袋可以體會(huì)動(dòng)作用力感覺(jué)，鍛煉距離感。打沙袋也是常用的功力訓(xùn)練的方法之一?？梢栽黾訐舸蛄α?，是散打運(yùn)動(dòng)員必行的訓(xùn)練方式，在用組合技術(shù)進(jìn)行擊打時(shí)可以比較靈活的使用多種組合技術(shù)擊打，比較方便。

3.4 條件實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

兩人一組進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)，練習(xí)者要運(yùn)用多種技術(shù)組合進(jìn)行進(jìn)攻或者防守。模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境條件，在動(dòng)態(tài)的環(huán)境當(dāng)中體會(huì)和檢驗(yàn)組合技術(shù)的實(shí)用性和應(yīng)對(duì)不同對(duì)手的技術(shù)組合，積累經(jīng)驗(yàn)。

4? 結(jié)語(yǔ)

散打運(yùn)動(dòng)日新月異，發(fā)展?jié)u漸地成熟起來(lái)，運(yùn)動(dòng)員之間的身體素質(zhì)差異和技術(shù)水平差異正在漸漸縮小，因此，如若想在激烈的比賽中取勝，除去戰(zhàn)術(shù)的因素，那就是要靈活的使用各種組合技術(shù)。拳諺云：遠(yuǎn)踢近打貼身摔。這也說(shuō)明了綜合使用各種技術(shù)、各種組合技術(shù)的重要性。

在進(jìn)行散打技術(shù)的組合的時(shí)候，要遵循的準(zhǔn)則或者規(guī)律是：上下結(jié)合，左右結(jié)合，橫直結(jié)合，虛實(shí)結(jié)合。具體的結(jié)合方式千變?nèi)f化，唯有在練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)，比賽的時(shí)候靈活運(yùn)用，方能達(dá)到可敵制勝的目的。

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