侯超文

摘? 要：體育教育的最終目標(biāo)是能讓每個人自覺進行終身體育訓(xùn)練，養(yǎng)成終身體育鍛煉意識，而學(xué)校作為學(xué)生接受體育教育最基本的來源，更應(yīng)肩負(fù)起培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的責(zé)任。終身體育運動需要每一個人在一生中身體力行。而大學(xué)階段為學(xué)生成長、個性形成的關(guān)鍵階段，是學(xué)生在校接受體育鍛煉期間最堅實的一環(huán)，也為學(xué)校體育教育的最高層次。大學(xué)體育教育銜接了基礎(chǔ)體育教育和社會體育教育，它在很大程度上影響著終身體育效用的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：體育教育? 終身體育運動? 最高層次

中圖分類號：G64? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0050-02

1? 當(dāng)代大學(xué)生運動情況分析

為了更好地貼合當(dāng)下大學(xué)生運動鍛煉的實際情況，從而根據(jù)現(xiàn)狀提出問題、解決問題，提出更有針對性的解決方法來促進大學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)，本次調(diào)查我們采用了問卷調(diào)查法的形式，問卷發(fā)放人群為曲阜師范大學(xué)大一到大四各個年級的學(xué)生，將問卷下發(fā)到五個院系（除體育科學(xué)學(xué)院），共發(fā)出問卷500份，收回問卷481份，有效問卷478份，有效率95.6%。下面將對問卷結(jié)果進行分析。

1.1 各個年級每周運動時長情況分析

由圖1我們可以看出，該校大學(xué)生會堅持每周運動，但每周運動時長總體不高，且各個年級之間運動時長差別較大。各個年級中運動時長最高的是大二年級，因大二學(xué)生來到學(xué)校已經(jīng)一年，不像大一對獨立的學(xué)習(xí)生活感到陌生，已經(jīng)基本熟悉了大學(xué)生活的節(jié)奏，能從中找出合適的時間進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。而大三、大四年級面對著考研、工作等方面的壓力，且大學(xué)體育的學(xué)分基本已經(jīng)修完，很難抽出一定的時間進行體育鍛煉。由此我們能夠發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在一定程度上會自主地進行體育鍛煉，但由于自身和外界的一些因素會導(dǎo)致體育鍛煉的減少。

1.2 大學(xué)生鍛煉時間結(jié)構(gòu)分析

大學(xué)生的運動時段以下午和夜間為主，這符合大學(xué)生的作息規(guī)律，因為大部分院系在晚上安排課程較少，學(xué)生有較多的空閑時間，該時段也是比較科學(xué)的運動時間段[1]。一般下午參與鍛煉的學(xué)生運動較為規(guī)律，且以跑步為主。在夜間運動的大學(xué)生最多，這說明了晚上的業(yè)余時間充分，并根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)散步是夜間運動者鐘愛的活動。而不定時運動者，在選擇運動方式上不局限于傳統(tǒng)的鍛煉方式，選擇更加多樣化。選擇早上運動的學(xué)生人數(shù)比較少。

1.3 大學(xué)生鍛煉動機分析

大學(xué)生運動的原因很大一部分是為了增強體質(zhì)，隨著社會和學(xué)校對于身體健康的重要性的宣傳，大多數(shù)大學(xué)生都認(rèn)識到了這一點，能夠自覺地通過體育鍛煉來讓自己更加健康。由于現(xiàn)代科技和課程壓力的影響，大學(xué)生中肥胖人數(shù)越來越多，并且很多學(xué)生特別是女生對形體美的追求，使得大學(xué)生運動的很大部分原因是為了減肥減脂、塑造形體。不可忽視的是，緩解壓力也成為運動的一部分原因，大學(xué)生活表面上安逸，但實際上也充滿了各方面壓力，對于一些時間充裕的人，運動鍛煉不失為緩解壓力的好方法。

2? 大學(xué)生培養(yǎng)體育訓(xùn)練的重要性

2.1 激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉熱情，為終身健康生活打下基礎(chǔ)

根據(jù)體育心理學(xué)的研究顯示，當(dāng)一個人擁有強烈體育意識，會因此對體育鍛煉激發(fā)強烈的興趣，并且當(dāng)求知欲滿足時或客觀條件不同時這種興趣也不會降低或消失，反而會進一步加深和充實愛好[2]。在大學(xué)體育過程中，老師在教學(xué)過程中傳授給學(xué)生體育知識、體育習(xí)慣、鍛煉能力以及體育意識，讓學(xué)生能夠形成對體育目的、作用和功能總體把握，能夠進一步地促進學(xué)生身心素質(zhì)的全面發(fā)展。

通過在大學(xué)中的體育學(xué)習(xí)與鍛煉，促使學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)同步提高，讓學(xué)生能進行有選擇的自主鍛煉，這是大學(xué)體育教育的目標(biāo)方向之一，同時也會促進學(xué)生形成、培養(yǎng)與掌握終身進行體育鍛煉的習(xí)慣、意識和能力[3]。在大學(xué)教育過程中有利于提高學(xué)生的認(rèn)知水平，使得學(xué)生在鍛煉中觸發(fā)學(xué)習(xí)動機，提升學(xué)生對于體育鍛煉的自覺性和主觀能動性。

2.2 提升社會適應(yīng)能力，塑造健全人格

個人與外在環(huán)境形成和諧的關(guān)系從而產(chǎn)生心理和行為改變時便稱為社會適應(yīng)，是個體與環(huán)境因接連不斷的互相改變的作用過程。而體育在提高自身社會適應(yīng)能力發(fā)揮了不可磨滅的作用，終身體育意識會不斷促進人與社會的磨合。

體育是較為特殊的社會文化活動，由于在校體育學(xué)習(xí)需要在教師的指導(dǎo)下反復(fù)進行規(guī)范訓(xùn)練，這種規(guī)范訓(xùn)練可以向外擴展為其他的社會規(guī)范，這種終身能力的培養(yǎng)會提升個體對于社會規(guī)范的學(xué)習(xí)和遵守。體育競技大部分為團體項目，在進行體育鍛煉中會明白如何融入集體之中，故終身體育意識的形成會促進和他們的溝通和合作，提高組織性和紀(jì)律性，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神。在終身的競爭中難免會產(chǎn)生不良情緒，而體育則是最好的調(diào)節(jié)方法，將不良情緒得以宣泄。

3? 培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識的對策和手段

3.1 轉(zhuǎn)變體育教學(xué)傳統(tǒng)觀念，實行個性化教學(xué)

學(xué)校是進行培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識的關(guān)鍵一環(huán)，學(xué)校的體育教育如何關(guān)系著學(xué)生以后的體育意識是否持久。中國現(xiàn)有的體育教學(xué)中通常為老師傳授體育知識，學(xué)生機械地進行學(xué)習(xí)，這種傳統(tǒng)、保守的方式常常阻礙了學(xué)生對于體育樂趣的體驗。在鄰國日本的體育教學(xué)中采取了“快樂體育”這種方法，是以情感教學(xué)為出發(fā)點，體育教學(xué)的出發(fā)點是全方位育人教人，教學(xué)的歸宿是終身體育，使得大學(xué)生能夠自覺學(xué)習(xí)、快樂學(xué)習(xí)。改變當(dāng)前大學(xué)體育教育單純的學(xué)分必修方式，改為采用基礎(chǔ)或選修課、趣味運動會、體育興趣小組等不同形式的課程，讓大學(xué)生能最大程度地從體育鍛煉中得到樂趣。

3.2 運用多方面宣傳手段，樹立終身體育生活觀念

終身體育意識的培養(yǎng)不僅要依靠學(xué)校對于大學(xué)生的教育，還需要在整個社會都營造一種濃厚的終身體育氛圍。社會上要進行終身體育的宣傳教育，把“健康第一”作為生活的指導(dǎo)觀念，通過新聞媒體、廣告宣傳欄等多種手段在人流密集的地方進行宣傳，讓大眾在潛意識里就形成了終身體育的觀念，讓大眾能懂得體育是生活中不可或缺的組成部分。

4? 結(jié)語

終身體育思想強調(diào)體育鍛煉不單純是人生某個時間段的活動，而是伴隨人一生所必需的日常性內(nèi)容。終身體育在于鍛煉必須持之以恒，身體素質(zhì)才能增強。為貫徹終身體育不止“三分鐘”這一要求，首先，要逐步養(yǎng)成終身體育意識，充分調(diào)動自身的積極性和主動性，樹立持之以恒的觀念。其次，要科學(xué)合理地安排運動時間，一是要克服工作生活中的壓力，保證每天一定的訓(xùn)練量;二是要合理地選擇運動的時間段，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。終身體育需要放下三分鐘熱度。

參考文獻

[1] 王則珊.終身體育：現(xiàn)代人生活方式的一種追求[M].北京：北京體育學(xué)院出版社，1994.

[2] 黃希庭.當(dāng)代中國大學(xué)生心理特點與教育[M].上海：上海教育出版社，1998.

[3] 董躍春，譚華，宋宗佩.建設(shè)終身體育社會的價值研究[J]. 體育科學(xué)，2016，36（4）：51-60.