吳未來

摘 要：體育教學(xué)可通過健美操強化學(xué)生的形體訓(xùn)練。教師教學(xué)中可以引導(dǎo)學(xué)生掌握規(guī)范的基本動作，嘗試調(diào)整體態(tài);可以鼓勵學(xué)生積極展開聯(lián)想，并嘗試和音樂形成共鳴;還可以鼓勵學(xué)生參與到健美操的編排之中，強化文化素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：健美操;形體訓(xùn)練;體態(tài);音樂;編排

中圖分類號：G623.8文獻標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2019）16-0086-01

健美操有助于增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，有一定強身健體的效果，它將體操、舞蹈、音樂和健身結(jié)合在一起，深受廣大青少年學(xué)生的喜愛。筆者在體育教學(xué)中也嘗試融入健美操，讓學(xué)生強化形體訓(xùn)練，這樣就能讓學(xué)生在健美操這樣的有氧運動中更好地鍛煉心肺功能，逐步養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

一、調(diào)整體態(tài)，規(guī)范基本動作

在指導(dǎo)學(xué)生展開形體訓(xùn)練的時候，筆者首先引導(dǎo)學(xué)生掌握規(guī)范的基本動作，嘗試調(diào)整體態(tài)。從指導(dǎo)學(xué)生掌握一字步、交叉步等基本的腿步動作開始，讓學(xué)生先打下堅實的基礎(chǔ)，然后循序漸進地提升動作的難度，讓學(xué)生嘗試后踢腿、側(cè)踢腿等有一定難度的動作。同時，筆者還鼓勵學(xué)生注意上下肢的動作協(xié)調(diào)配合，在下肢展開動作時配合進行手臂上舉、側(cè)舉等動作。

筆者在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的能力循序漸進地進行指導(dǎo)，首先指導(dǎo)學(xué)生掌握簡單的徒手體操動作，只要學(xué)生能將動作做標(biāo)準(zhǔn)就可以過關(guān)。這些動作主要包括頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢各種部位的伸展、彎曲、旋轉(zhuǎn)等。在學(xué)生熟練掌握這些動作后，筆者又指導(dǎo)學(xué)生嘗試思考如何才能讓身體各個部位的動作變得更為協(xié)調(diào)，然后根據(jù)學(xué)生的能力和興趣愛好逐步推薦難度更大的動作。如有的學(xué)生對藝術(shù)體操很感興趣，于是筆者就將藝術(shù)體操中的徒手動作介紹給學(xué)生，如平衡、跳步等，不少學(xué)生都提升了運動水平。隨著學(xué)生對街舞的興趣逐年提升，筆者也會在指導(dǎo)學(xué)生跳健美操時將一些街舞的基本動作融入其中，尤其是一些髖部動作和足踩動作等。這些動作的加入讓健美操更增添了時代氣息，學(xué)生的參與興趣也因此而變得更濃了。

在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生逐步掌握了健美操的基本動作，同時也逐步學(xué)會將上下肢協(xié)調(diào)配合起來展開運動。這樣學(xué)生的動作就更為和諧，在展開健美操活動的過程中，學(xué)生也能做出更為標(biāo)準(zhǔn)的動作。

二、激發(fā)共鳴，培養(yǎng)審美氣質(zhì)

健美操一般會和音樂配合起來進行，所以健美操不僅能使學(xué)生的身體更為協(xié)調(diào)，同時還能讓學(xué)生逐步提升審美氣質(zhì)。教師可鼓勵學(xué)生仔細聆聽健美操的配樂，并思考如何展開動作才能配合好音樂。教師可鼓勵學(xué)生積極展開聯(lián)想，想一下該音樂展現(xiàn)的是怎樣的情境，并嘗試和音樂形成共鳴，這樣學(xué)生不僅能展現(xiàn)出形體美，還能更好地認識和體驗美，從而提升自己的審美能力。

在組織學(xué)生進行健美操成套動作的過程中，首先可讓學(xué)生傾聽健美操的配樂，并讓學(xué)生閉上眼睛展開想象，想象一下該音樂給人怎樣的感受。然后教師可讓學(xué)生嘗試展開小組討論，說說該音樂展現(xiàn)了怎樣的畫面。如有學(xué)生在傾聽了某健美操的音樂后說道：“我覺得這音樂十分狂野，讓人感覺好像是到了非洲大草原?！苯處熆隙藢W(xué)生的想法：“從音樂中大家能聽出這是十分歡快的音樂，那么在接下來的練習(xí)中，大家也要嘗試拿出自己的勁頭來，做出更奔放的動作?！苯處熆蓢L試用符合學(xué)生想象的事物來介紹健美操的動作：“現(xiàn)在跟著老師一起跳起來，大家將自己想象成是一只靈巧的小猴子?！庇秩缃處熆梢赃@樣啟發(fā)學(xué)生：“一頭勇猛的非洲獅子來了，它的四肢都伸展開來，跑起來，跑起來……”在這樣的引導(dǎo)下，學(xué)生展開了想象的翅膀，引發(fā)了共鳴，更投入地參與到健美操的活動中。

三、編排音樂，強化文化素養(yǎng)

青少年學(xué)生的想象力豐富，為了激發(fā)學(xué)生的參與興趣，教師可鼓勵學(xué)生參與到健美操的編排之中?？山o學(xué)生播放一些音樂，然后讓學(xué)生思考挑選哪種音樂更好，是否要進行剪輯和拼合，如何合理安排適合該音樂的動作。在這樣的自編健美操活動中，學(xué)生能逐步提升自己的文化素養(yǎng)。

例如在健美操課程中，筆者首先給學(xué)生介紹了一些健美操的基本動作，如V字步、漫步、跑步等簡單的動作，然后讓學(xué)生嘗試根據(jù)音樂自己創(chuàng)編健美操。學(xué)生自主創(chuàng)編健美操的時候，可以加入一些自己的原創(chuàng)動作，并將教師所教授的基本動作結(jié)合在一起。這樣的活動給了學(xué)生更多的發(fā)展空間，學(xué)生更積極地投入到活動中。如有學(xué)生和自己的同伴展開交流后提出：“我們可以選擇比較舒緩的音樂，然后將歡快的樂曲插在其中，最后又回到舒緩的狀態(tài)。這就展現(xiàn)了我們的一天狀態(tài)。我們一開始在睡夢中，然后展開歡快的活動，最后又回到了甜美的睡眠中?！睂W(xué)生展開了積極的想象，根據(jù)自己的設(shè)想重新編排了音樂，并將基本動作和自己的創(chuàng)意動作融合在一起，同時展現(xiàn)出來。然后筆者組織學(xué)生在表演后展開評比，看看誰的作品更具有文化氣息，更為精彩。

筆者常常組織學(xué)生參與有趣的健美操團體活動，鼓勵學(xué)生在學(xué)校各大慶典活動和體育比賽中大膽地展示健美操。久而久之，學(xué)生的文化素養(yǎng)能得到提高，逐步陶冶了情操，學(xué)生的業(yè)余生活也因為健美操而變得更加豐富多彩。

總之，健美操是一項學(xué)生喜聞樂見的體育項目，教師可在體育教學(xué)中開展有趣的健美操活動。這樣學(xué)生能不斷強化身體協(xié)調(diào)性，從健美操中獲得美的感受，同時還能逐步提高文化素養(yǎng)，成長為一個全面發(fā)展的人才。

參考文獻：

[1]汪沁霖.淺談小學(xué)健美操教學(xué)美育滲透[J].揚州教育學(xué)院學(xué)報，2017（12）.

[2]陳淑華.提高小學(xué)健美操有效教學(xué)的六大策略[J].體育教學(xué)，2017（11）.