周祥

摘 要：目前，我國(guó)許多中學(xué)生都存在不同程度的心理障礙，這些心理障礙也不同程度地影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，不僅有利于身體健康，而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力具有積極的促進(jìn)作用，因此，中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的心理健康教育功能，努力促進(jìn)中學(xué)生的身心健康。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;體育教學(xué);心理健康教育

世界衛(wèi)生組織明確指出，“健康是指在身體、心理和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱?！币粋€(gè)人只有在身體和心理上都保持健康的狀態(tài)，并具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，才能算得上真正的健康。同時(shí)，《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出，“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹(shù)立‘健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作?！庇纱丝梢?jiàn)，我國(guó)學(xué)生的健康問(wèn)題已經(jīng)成為了學(xué)校教育和學(xué)校體育的重要任務(wù)。

一、當(dāng)前中學(xué)生心理健康存在的問(wèn)題

一是心理承受能力弱。青少年學(xué)生特有的天真幼稚，使他們對(duì)復(fù)雜艱難的現(xiàn)實(shí)生活缺乏心理準(zhǔn)備，一旦遇上風(fēng)險(xiǎn)和挫折，心理堤防就容易崩潰，情緒容易低落，產(chǎn)生失望感甚至信念危機(jī)。

二是自私狹隘，虛榮心強(qiáng)。一些學(xué)生缺乏包容開(kāi)放的意識(shí)，在學(xué)習(xí)生活上只能聽(tīng)恭維，不能聽(tīng)批評(píng);只能比別人強(qiáng)，不能讓別人超過(guò)自己;對(duì)強(qiáng)于自己的人，常常犯“紅眼病”，當(dāng)面冷嘲熱諷，背后挖苦打擊;對(duì)有小錯(cuò)或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計(jì)較，甚至懷有報(bào)復(fù)心理。

三是缺少意志、毅力。中學(xué)生獨(dú)生子女多。有的從小過(guò)著“眾星捧月”式的“小皇帝”“小公主”生活，有的讀書學(xué)習(xí)缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現(xiàn)為意志軟弱。缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣與決心。

四是情緒易波動(dòng)，自控能力差。有的中學(xué)生智商高、能力強(qiáng)，但脾氣壞（情緒反應(yīng)強(qiáng)烈）、情商低。表現(xiàn)為急躁、沖動(dòng)。缺乏忍耐性，面對(duì)一點(diǎn)不順心、一點(diǎn)委屈，就大動(dòng)肝火，怒氣沖天。與人相處時(shí)常常只想讓別人來(lái)適應(yīng)自己，而自己卻很少考慮應(yīng)該適應(yīng)別人。與自己的生活學(xué)習(xí)環(huán)境難以和諧，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。有時(shí)甚至因一次突如其來(lái)的打擊而精神失常，或走上輕生的道路。

二、體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生的心理健康

體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且其實(shí)踐性、進(jìn)展性、競(jìng)爭(zhēng)性、廣闊性、系統(tǒng)性和集體性等特點(diǎn)決定了體育鍛煉對(duì)人的心理發(fā)展起著特殊的作用。

（一）體育鍛煉可以推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展

自我意識(shí)也稱自我，乃是對(duì)自己存在的覺(jué)察，即自己認(rèn)識(shí)自己的一切，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)。學(xué)生能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái)，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。競(jìng)爭(zhēng)的成功可以提高自信心和抱負(fù)水平，也可以獲得同伴和集體的承認(rèn)，從而可以正確地認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值。

（二）體育鍛煉有益于情緒的調(diào)節(jié)和控制

情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對(duì)現(xiàn)實(shí)保持積極的態(tài)度，有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力，能激發(fā)人們從事體育鍛煉的興趣和愛(ài)好;體育鍛煉內(nèi)容的復(fù)雜性與多變性，又能激發(fā)人們的應(yīng)變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉，既能快速激發(fā)強(qiáng)烈的情感，保持樂(lè)觀、穩(wěn)重、健康的情緒，又能控制、克服情緒的沖動(dòng)性、易變性。情緒狀態(tài)是衡量體育活動(dòng)對(duì)心理健康影響的最主要標(biāo)志，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。

（三）體育鍛煉有利于培養(yǎng)人的意志品質(zhì)

意志是指人們自覺(jué)地確定目標(biāo)、有意識(shí)地支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)、克服種種困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。意志品質(zhì)是一個(gè)人在意志行為中所表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定、鮮明的心理特征，其內(nèi)涵包括自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制性等。意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，也是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。體育活動(dòng)是由一系列隨意的動(dòng)作構(gòu)成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，體育鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的精神，從而保持積極向上的健康心理狀態(tài)。

（四）體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人際交往能力

人際交往是人與人之間為了相互傳達(dá)信息、交換意見(jiàn)、表達(dá)情感和需要等運(yùn)用言語(yǔ)、行為等方式實(shí)現(xiàn)的溝通過(guò)程。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)具有寬容、熱情、友愛(ài)、合群等品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)能把人們聚在一起平等、友好、和諧地練習(xí)和比賽，使他們之間產(chǎn)生親切感。在課堂和課外體育活動(dòng)中，他們不用言語(yǔ)，只需一個(gè)手勢(shì)、幾個(gè)動(dòng)作就可以直接或間接地溝通信息、交流心聲，在不自覺(jué)中就會(huì)產(chǎn)生親近感，并會(huì)獲得較高的安全感和自信心。由此可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)能使人們結(jié)識(shí)更多的朋友，大家能夠和睦相處、友愛(ài)互助，建立良好關(guān)系。這種良好的人際關(guān)系可以令人心情舒暢、振奮，從而更好地適應(yīng)社會(huì)。