莫榮幸

摘要：當(dāng)前，伴隨著我國國民生活水平的不斷提高，人們的身體素質(zhì)也得到了強(qiáng)化，但是需要注意的是，近些年來小學(xué)生的體質(zhì)健康水平卻呈現(xiàn)出顯著的下降趨勢，例如，肥胖、超體重人數(shù)的增長、頻繁生病現(xiàn)象的日益顯著等等。在這樣的背景下，如何提高小學(xué)生的體質(zhì)健康水平逐漸成為社會大眾又一新的關(guān)注熱點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：提高;小學(xué)生;體質(zhì)健康水平;對策研究

通過查閱相關(guān)統(tǒng)計(jì)記錄，我們發(fā)現(xiàn)自1985年以后，青少年體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)出總體下降的趨勢。另外，此現(xiàn)象已經(jīng)逐漸引起了社會大眾的重視，國家有關(guān)部門也數(shù)次通過各種形式向教育界發(fā)出了“德智體美勞全面發(fā)展”、“體育強(qiáng)國”、“增強(qiáng)體質(zhì)、保衛(wèi)國家”等多種口號，希望以此喚醒社會大眾對體育鍛煉的正確認(rèn)識，確保學(xué)生的體質(zhì)健康水平保持在正常狀態(tài)。本文首先分析了造成學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因，其次總結(jié)了提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策，最后指出了開展體質(zhì)鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)，希望可以以此為小學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高提供一定的參考價(jià)值。

一、造成學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因分析

（一）學(xué)校盲目注重升學(xué)率，輕視體育教學(xué)

當(dāng)前，伴隨著教育制度改革的不斷深入推進(jìn)，對教學(xué)提出了新的要求，即重視體育教學(xué)，增強(qiáng)體質(zhì)健康。國家領(lǐng)導(dǎo)人也喊出過建設(shè)體育強(qiáng)國的口號。但是在這些政策和口號落實(shí)的過程中卻出現(xiàn)了各種各樣的問題。例如，“體育強(qiáng)化”是黨中央明確制定的國策之一，但是相關(guān)政策卻不能得到扎實(shí)的落實(shí)。從學(xué)校的原因分析，首先家長在為孩子選擇就讀學(xué)校時(shí)，教學(xué)的質(zhì)量是家長們首先考慮的因素，這其中又以升學(xué)率的高低最為吸引家長的目光，如果學(xué)校大量增加體育鍛煉的時(shí)間，勢必會使學(xué)習(xí)的時(shí)間大幅度縮水，這樣會給升學(xué)率的提高造成一定的阻礙因素，不利于學(xué)校招收生源。其次，大量增加體質(zhì)鍛煉的時(shí)間會使出現(xiàn)安全事故的幾率大幅度上升，一旦處理方式欠妥，不但會加深家長和學(xué)校的矛盾，還會給學(xué)校帶來一定的負(fù)面影響。最后，由于體育鍛煉受天氣影響因素較大，當(dāng)天氣狀況不好時(shí)，體育課便會被主課老師所占，除此之外，即便天氣狀況良好，主課老師處于種種原因也會侵占體育課時(shí)間，這種現(xiàn)象在各個(gè)學(xué)校屢見不鮮。

（二）體育活動(dòng)空間有限

在當(dāng)下，各個(gè)學(xué)校的生源呈現(xiàn)出顯著的增長趨勢，但是與此同時(shí)，體育活動(dòng)場所卻常年維持不變.例如，很多學(xué)校的大操場上只是由為數(shù)不多的籃球場和跑道構(gòu)成，雖然大操場可以同時(shí)容納幾百名學(xué)生，但是一旦這些學(xué)生四散活動(dòng)，體育設(shè)施便捉襟見肘，在體育課上，學(xué)生三五成群扎堆聊天的現(xiàn)象隨處可見。

（三）盲目注重學(xué)習(xí)成績

造成當(dāng)今學(xué)生體質(zhì)健康水平較低的原因除了上述原因，還以當(dāng)今社會對學(xué)生的看法有關(guān)，當(dāng)今社會普遍認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)只有學(xué)習(xí)，并且以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績作為評斷學(xué)校和教師執(zhí)教水平的重要因素，盲目的認(rèn)為只有學(xué)習(xí)成績好在未來次才能有所成就，在這樣的大背景下，學(xué)校逐漸忽視了體育教育對學(xué)生長久發(fā)展的重要性。在這種情況下，大部分教師的教學(xué)目標(biāo)也隨之發(fā)生了重大的變化，即盲目重視提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，向?qū)W生灌輸學(xué)習(xí)成績的重要性，最終使學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間逐漸減少，長期以往，學(xué)生們苦不堪言，每天被繁重的學(xué)習(xí)節(jié)奏壓得喘不過氣，使本該快樂健康學(xué)習(xí)的學(xué)生承擔(dān)巨大的精神壓力，為了提高分?jǐn)?shù)每天起早貪黑。

二、提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策分析

（一）安排集中鍛煉時(shí)間

為了積極的響應(yīng)“德智體美勞”全面發(fā)展以及“體育強(qiáng)國”的教學(xué)要求和口號，學(xué)?？梢酝ㄟ^集體鍛煉的形式定期組織全體師生參加體育鍛煉，例如，除了每星期的體育課程外，可以在上午氣溫好轉(zhuǎn)后（十點(diǎn)左右）組織學(xué)生做課間操，時(shí)間保持在十至二十分鐘為宜，在下午氣溫好轉(zhuǎn)后（四點(diǎn)左右）組織學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，時(shí)間保持在半個(gè)小時(shí)左右為宜，具體的體育活動(dòng)內(nèi)容班主任可以根據(jù)本班學(xué)生的愛好進(jìn)行編排。通過這樣的方式將學(xué)生的體質(zhì)健康鍛煉落實(shí)到實(shí)處，長期堅(jiān)持下去必定會改善學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

（二）合理安排體育鍛煉內(nèi)容

通過調(diào)查總結(jié)不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過多年的創(chuàng)新體育鍛煉內(nèi)容可以大概包括以下幾種：

1、課間操，具體鍛煉內(nèi)容包括列隊(duì)、舞蹈等等;

2、身體素質(zhì)鍛煉，具體鍛煉內(nèi)容包括短跑、快速跳繩、仰臥起坐等等;

3、球類，具體鍛煉內(nèi)容包括籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等等;

4、民俗類鍛煉，具體鍛煉內(nèi)容包括拔河、跑圈、跳房子等等;

5、棋類鍛煉，具體鍛煉內(nèi)容包括象棋、五子棋、圍棋等等;

需要特別注意的是，上示所列的體育鍛煉內(nèi)容都需要根據(jù)本地天氣變化情況以及學(xué)生的年齡特點(diǎn)進(jìn)行靈活的編排，具體編排中心點(diǎn)為：既能激發(fā)起學(xué)生參與的積極性，又能起到提高體質(zhì)健康的目的。另外，在進(jìn)行體育鍛煉的過程中可以適當(dāng)給學(xué)生播放一些輕松愉快的歌曲，使學(xué)生充分放松心靈，這也可以在一定程度上促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。

（三）擴(kuò)展活動(dòng)空間

眾所周知，體育課多為幾個(gè)班級一同上，這些班級的學(xué)生一旦四散活動(dòng)，受制于場地有限的影響，很難全部活動(dòng)開來。為此，學(xué)校要充分利用有限的空間積極擴(kuò)展體育鍛煉的場所。例如，在實(shí)踐課上，體育老師可以組織學(xué)生動(dòng)手制作一些常見的運(yùn)動(dòng)器械，比如沙包、羽毛球等等。通過這樣的教學(xué)方式既鍛煉了學(xué)生的動(dòng)手能力和協(xié)作能力，同時(shí)也在一定程度上鍛煉了身體。再例如，體育教師可以充分利用當(dāng)前越加盛行的電子網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，通過收集制作出一些適合學(xué)生的室內(nèi)舞蹈，比如當(dāng)前流行的機(jī)械舞和具有強(qiáng)健體質(zhì)的軍體拳等等。除此之外，還可以將旗類游戲搬進(jìn)室內(nèi)，通過大量實(shí)驗(yàn)證明，這樣不僅可以彌補(bǔ)室外鍛煉空間有限的情況，還可以減少甚至是消除不良天氣帶來的影響。

（四）改變落后的教學(xué)觀念

要想改變上述“以學(xué)習(xí)成績論英雄”的功利主義現(xiàn)象，首先就要改變落后的思想理念，要使大眾認(rèn)識到盲目提高成績不易于學(xué)生的長久健康發(fā)展以及實(shí)現(xiàn)德智體美勞全面發(fā)展對學(xué)生學(xué)習(xí)以及未來生活的幫助。例如，學(xué)?？梢约哟笮麄髁Χ?，通過家長會、家訪、電話溝通等等方式首先向家長宣傳先進(jìn)的教育理念，使家長們認(rèn)識到在新的時(shí)期增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要性，以此來獲得家長的支持。再例如，學(xué)校可以通過發(fā)表學(xué)術(shù)論文、經(jīng)營學(xué)校自媒體公眾號等等多種方式向社會傳達(dá)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要性。

三、在開展體質(zhì)鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)

（一）立足于學(xué)生的實(shí)際情況合理安排體育活動(dòng)

由于不同年級學(xué)生之間各方面存在著較大的差異，立足于學(xué)生的實(shí)際情況主要是針對不同年級學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，科學(xué)的安排體育鍛煉的時(shí)間和活動(dòng)量。

（二）根據(jù)氣候變化選擇合適的運(yùn)動(dòng)

眾所周知，體育鍛煉在大多數(shù)情況下都會受到氣候的影響，為此，教師在計(jì)劃體育活動(dòng)的時(shí)候一定要將氣候的因素考慮進(jìn)去。通過這樣的方式既可以起到訓(xùn)練體力的作用還可以有效的達(dá)到提高鍛煉體質(zhì)健康的目的。

（三）及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量

眾所周知，處在小學(xué)階段的學(xué)生每分鐘脈搏次數(shù)最好控制在100～150之間，這會在消除疲勞和鍛煉后恢復(fù)體力。在實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中，體育教師很難逐個(gè)去測量學(xué)生的脈搏變化，在這種情況下，教師可以通過觀察學(xué)生在鍛煉后臉色是否紅潤以及喘氣等現(xiàn)象來判斷學(xué)生脈搏的大致變化。以此為基礎(chǔ)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，使學(xué)生在其身體承受范圍內(nèi)提高其體質(zhì)健康水平。

結(jié)束語：

綜上所述，為了有效提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平，使他們擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體去迎接接下來的學(xué)習(xí)生活，學(xué)校和教師應(yīng)當(dāng)組織安排好體育健康鍛煉，這不僅是積極響應(yīng)國家號召的表現(xiàn)，更是不負(fù)家長期待，對學(xué)生長久學(xué)習(xí)生活負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。為此，學(xué)校和教師要將體育鍛煉落實(shí)到實(shí)處，通過長期的堅(jiān)持，在潛移默化的影響下使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，為體質(zhì)健康水平的不斷提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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