周振平　宋一濤

本文通過(guò)大學(xué)體育課中的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段，設(shè)置一些體育科目對(duì)大學(xué)生進(jìn)行抗挫折教育，使其通過(guò)集體團(tuán)結(jié)協(xié)作來(lái)完成體育老師安排的體育項(xiàng)目，對(duì)個(gè)別大學(xué)生采用心理輔導(dǎo)等形式來(lái)提高大學(xué)生的抗挫折的能力，全方位克服心理障礙，最終達(dá)到完善人格的目的。

大學(xué);體育課;挫折教育

近年來(lái)，有關(guān)大學(xué)生的心理問(wèn)題呈現(xiàn)逐年上升的勢(shì)頭，各新聞媒體時(shí)常報(bào)道大學(xué)生因心理問(wèn)題而選擇自殺方式等極端手段來(lái)結(jié)束生命，一幕幕的鮮活示例讓我們感到觸目驚心。一些著名的教育學(xué)家及心理專家曾指出，分析一個(gè)人心理出現(xiàn)問(wèn)題的原因是非常難判斷的，但有一點(diǎn)可以肯定，那就是在生活中遇到了挫折，以致對(duì)生活、生命的理解出現(xiàn)了偏差，抗挫折能力有限，最終導(dǎo)致心理走向極端。現(xiàn)在的大學(xué)生普遍都是每個(gè)家庭的“寶貝”，獨(dú)生子女政策導(dǎo)致一部分大學(xué)生生長(zhǎng)環(huán)境優(yōu)越，受不了一點(diǎn)委屈和挫折打擊，心理也極其脆弱，遇到困難和挫折就心理失衡。所以通過(guò)體育課來(lái)提高學(xué)生的抗挫折教育是當(dāng)務(wù)之急的一件大事。

現(xiàn)在進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生基本上都是00后，他們所生活的時(shí)代基本上都是獨(dú)生子女一代，在家庭里“要風(fēng)得風(fēng)要雨得雨”，從而滋生了任性孤立和自我的個(gè)性，而進(jìn)入大學(xué)以后，在學(xué)習(xí)中和生活中難免會(huì)遇到諸多困難，抗挫折能力有限，心理失衡難免就會(huì)走極端，最后導(dǎo)致心理有障礙。根據(jù)多項(xiàng)調(diào)研報(bào)告表明，現(xiàn)代大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2.1環(huán)境變異產(chǎn)生的心理壓力

有些大學(xué)生不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠勇氣接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，他們一遇到困難就抱怨社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公或者抱怨自己生不逢時(shí)，另外還有很多大學(xué)生對(duì)自己的人生規(guī)劃很迷茫，這些學(xué)生一旦遇到挫折就會(huì)容易做出極端的事情。

2.2對(duì)待愛(ài)情的起伏容易產(chǎn)生心理障礙

由于大學(xué)生的年齡特點(diǎn)，對(duì)異性有強(qiáng)烈的戀愛(ài)的愿望，然而對(duì)兩性交往過(guò)程中出現(xiàn)一些磕磕碰碰，不知如何處理戀愛(ài)中遇到的挫折，一旦出現(xiàn)解決不了的問(wèn)題就容易走向極端。

2.3自我能力估計(jì)不足

很多大學(xué)生由于生活在父母的呵護(hù)中成長(zhǎng)起來(lái)的，從沒(méi)經(jīng)歷過(guò)大是大非，一旦遇到棘手的問(wèn)題就會(huì)容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突，不能客觀評(píng)價(jià)自己的能力，過(guò)高估計(jì)了自己的能力，結(jié)果是與實(shí)際情況偏差很大，承受不住沉重的打擊，就會(huì)自我產(chǎn)生激烈的矛盾沖突，最終導(dǎo)致心理扭曲。

隨著社會(huì)的高速發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的突飛猛進(jìn)，人們的生活節(jié)奏不斷地加快，追求和攀比之風(fēng)愈刮愈烈，越來(lái)越多的人心理健康令人擔(dān)憂，特別是對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)生活中的富貴的向往和追求，產(chǎn)生很大的誘惑和心理渴求，不擇手段獲取金錢(qián)的渴望導(dǎo)致很多大學(xué)生逃課浪跡社會(huì)，最終以開(kāi)除學(xué)籍勒令退學(xué)的方式結(jié)束大學(xué)生涯，導(dǎo)致悔恨終身。最近，世界衛(wèi)生組織對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康進(jìn)行調(diào)研得出，20%以上的學(xué)生心理健康狀況令人擔(dān)憂。

大學(xué)體育課在組織形式和項(xiàng)目多樣化的形式上可以滿足不同學(xué)生個(gè)性需求的發(fā)展需要，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又可以培養(yǎng)不同的個(gè)性。因?yàn)轶w育的選擇性和競(jìng)爭(zhēng)性可以樹(shù)立大學(xué)生的自信心和抗挫折的能力，他們通過(guò)體育課上的體育運(yùn)動(dòng)獲得安慰感和滿足感以及自尊心的滿足。體育課都會(huì)使學(xué)生的個(gè)性發(fā)展趨于成熟。在體育比賽中學(xué)生必須服從裁判，尊重對(duì)手與觀眾，努力約束自己的不良行為，這有利于培養(yǎng)社會(huì)公約規(guī)范意識(shí)，加強(qiáng)責(zé)任感，并能很好地控制自己的情緒，形成對(duì)思想的約束。根據(jù)醫(yī)院的有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查得出，60%以上的人通過(guò)體育鍛煉可以治愈焦慮失眠以及對(duì)抑郁癥的有效控制。學(xué)校體育課應(yīng)著力培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生的克服心理障礙和培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。

實(shí)施心理教育就要對(duì)健康的內(nèi)涵有一個(gè)正確的整體觀的認(rèn)識(shí)，即一個(gè)人的全面健康是由無(wú)生理疾病、無(wú)心理疾病和具有社會(huì)適應(yīng)能力三個(gè)要素組成，真正的健康不僅僅是身體健康，還包括心理健康和社會(huì)和諧。

4.1充分利用體育課的項(xiàng)目特點(diǎn)，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康

經(jīng)常組織學(xué)生參加形式多樣的體育活動(dòng)，特別是學(xué)校體育組要經(jīng)常舉辦一些集體項(xiàng)目的體育活動(dòng)，這樣可以使有些孤僻性格的學(xué)生，逐步改變獨(dú)來(lái)獨(dú)往的習(xí)性。例如組織素質(zhì)拓展項(xiàng)目的集體活動(dòng)，球類的比賽等，逐步改善大學(xué)生膽怯和自閉心理，通過(guò)集體互助活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)大學(xué)生的心理健康和戰(zhàn)勝困難的集體主義精神。

4.2發(fā)揮體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康

因體育課是以群體的形式進(jìn)行體育鍛煉的，學(xué)生之間是相互接觸和合作的關(guān)系，在教學(xué)過(guò)程中通過(guò)組織各個(gè)項(xiàng)目的體育比賽，有利于調(diào)節(jié)個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，通過(guò)比賽促進(jìn)了人與人之間的了解和信任，合作與溝通，從勝利中體會(huì)到合作的喜悅，失敗中再接再厲。體育課真正培養(yǎng)了大學(xué)生面對(duì)困難的執(zhí)著和堅(jiān)持磨煉了意志力，強(qiáng)大了心理承受能力，不再懼怕失敗的心理素質(zhì)，有利于更好適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)。

4.3加強(qiáng)體育理論課教學(xué)，完善心理健康教育

體育理論課是學(xué)校體育教育的主要渠道，是心理教育的重要途徑，通過(guò)理論教育讓學(xué)生理解了健康是身心健康和心理健康的兩個(gè)組成部分，缺一不可，不可分割的人格完善的基礎(chǔ)。通過(guò)體育課的理論講解使大學(xué)生普遍掌握心理健康的調(diào)控和把握，遇到困難要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，提高抗挫折的能力，全面提高心理健康水平。

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