周榮卓

摘要：籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱(chēng)為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂。

關(guān)健詞：籃球運(yùn)動(dòng);意識(shí);訓(xùn)練;方法

引言：籃球是一種集體對(duì)抗的強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)項(xiàng)目，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體素質(zhì)、身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動(dòng)員有良好的籃球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員有良好的籃球意識(shí)，可以根據(jù)賽場(chǎng)形勢(shì)的進(jìn)步，積極尋找和掌握拳手，采取相應(yīng)的對(duì)策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和勝利?；@球?qū)＜艺J(rèn)為：現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?；@球運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐也證明了運(yùn)動(dòng)員水平越高，這一趨勢(shì)越明顯。

1.籃球意識(shí)的含義及分類(lèi)

意識(shí)作為一種哲學(xué)范疇，是指人的大腦對(duì)客觀存在的反映，這是客觀世界的主觀印象。從廣義上講，籃球意識(shí)是對(duì)籃球比賽規(guī)則的理解和認(rèn)識(shí)。NBA原尼克斯隊(duì)主教練納帕特·賴(lài)?yán)f(shuō);“球員只有在自己得到球時(shí)才移動(dòng)。他不是一個(gè)真正的球員。如果他能為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓球隊(duì)受益，那么他就能理解籃球真正的奧秘?！币虼?，籃球意識(shí)可以被定義為：運(yùn)動(dòng)員通過(guò)特殊的理論學(xué)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況，通過(guò)感覺(jué)、觀察、思考、判斷、控制自己，采取合理的心理過(guò)程結(jié)合起來(lái)?；@球意識(shí)可以根據(jù)球員的現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)分為：

1.1傳、接球意識(shí)。在比賽中隨時(shí)準(zhǔn)備好從你的搭檔那里撿球，然后把球傳給你的潛在搭檔。尋找強(qiáng)大的戰(zhàn)士傳球或撿球。

1.2投籃意識(shí)。在收到對(duì)方的傳球后，這取決于后衛(wèi)。與合作伙伴的區(qū)塊或政策應(yīng)該進(jìn)行縱向或橫向切割，及時(shí)把握投籃攝機(jī)會(huì)。

1.3突破意識(shí)。當(dāng)接到球時(shí)，如果防守很近沒(méi)有投籃機(jī)會(huì)，則進(jìn)行中路或底線突破上籃或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

1.4跑動(dòng)掩護(hù)意識(shí)。當(dāng)你無(wú)球時(shí)，主動(dòng)給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，或同伴給你做掩護(hù)接同伴的傳球。

1.5防快攻意識(shí)。主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員由攻轉(zhuǎn)守得節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對(duì)場(chǎng)上情況隨機(jī)應(yīng)變。

1.6協(xié)同配合防守意識(shí)。指運(yùn)動(dòng)員既有積極能動(dòng)地運(yùn)用追、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個(gè)人防守技術(shù)，又要與同伴協(xié)同組成關(guān)門(mén)、交換、搶過(guò)、夾擊、補(bǔ)防、等戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。

1.7搶籃板球意識(shí)。是一種藝術(shù)而巧妙地頑強(qiáng)的拼搏意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員一旦建立起牢固的搶籃板球意識(shí)，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭(zhēng)奪籃板球。

2.籃球意識(shí)的構(gòu)成要素

人的意識(shí)不能被別人直接看到，這只能反映在他們自己的運(yùn)動(dòng)中。球員的籃球意識(shí)也必須體現(xiàn)在比賽的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作上。運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的組成部分：

2.1技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和應(yīng)用都必須有明確的目的。在訓(xùn)練和比賽中，要正確運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，運(yùn)動(dòng)員必須有清醒的頭腦、明確的目標(biāo)和明確的目標(biāo)。努力使每一個(gè)行動(dòng)都有特定的戰(zhàn)術(shù)目的。

2.2行動(dòng)的應(yīng)變性。為了贏得比賽，經(jīng)常需要改變他們自己的行動(dòng)，所以進(jìn)攻或防守有重大的突破，出乎意料，毫無(wú)準(zhǔn)備，并讓對(duì)手措手不及。同事們，為了改變場(chǎng)上的主觀情況，也需要采取及時(shí)的措施，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。

2.3判斷的準(zhǔn)確性。正確的判斷是正確的。準(zhǔn)確的判斷是技能和戰(zhàn)術(shù)正確發(fā)揮的前提。一切行動(dòng)必須以仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷為基礎(chǔ)。

2.4動(dòng)作的隱蔽性。運(yùn)動(dòng)員為了有效地攻擊對(duì)方，主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)，必須能夠熟練地使用各種操作技能（錯(cuò)誤的行動(dòng)或隱藏行動(dòng)）地區(qū)的混亂和破壞對(duì)方的判斷，造成的幻覺(jué)，而不是過(guò)早暴露他的戰(zhàn)術(shù)意圖，贏得主動(dòng)權(quán)。

2.5行動(dòng)的合理性。運(yùn)動(dòng)員的合理性在于多方面。如果運(yùn)動(dòng)員在比賽中配合得很好，他們就會(huì)很幸運(yùn)地進(jìn)攻和防守。特別是在關(guān)鍵時(shí)刻控制比賽的能力可以更好地反映運(yùn)動(dòng)員行為的合理性。

2.6配合的整體性?；@球比賽是高度綜合性的比賽。球員應(yīng)該積極配合他們的同伴，努力創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)和組織嚴(yán)密的防守。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技能的表現(xiàn)不能被理解為單獨(dú)的活動(dòng)。任何技術(shù)都是在集體合作中，是團(tuán)隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分?；@球意識(shí)的形成，反映了主觀因素影響的復(fù)雜性，主要有：觀察能力、專(zhuān)業(yè)知識(shí)的掌握程度、對(duì)學(xué)習(xí)訓(xùn)練游戲的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、集體觀念、教練員、同伴水平等。

3.籃球意識(shí)的培養(yǎng)方法

根據(jù)人們的經(jīng)驗(yàn)和他們自己的感覺(jué)，意識(shí)比技術(shù)更重要。技術(shù)不能學(xué)習(xí);但由于缺乏意識(shí)，這很難改變。培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)該放在與技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同樣重要的位置上。

3.1觀察能力的培養(yǎng)。觀察能力是形成籃球意識(shí)和正確籃球意識(shí)的前提。一些運(yùn)動(dòng)員缺乏“意識(shí)”，往往表現(xiàn)在不明朗的情況下，不清晰的思維和盲目的運(yùn)動(dòng)，這限制了我和整個(gè)團(tuán)隊(duì)的技能和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)。你可以通過(guò)經(jīng)常觀看和訓(xùn)練比賽來(lái)豐富你的間接經(jīng)驗(yàn)。鑒于積極的思考，將視作為一種有機(jī)會(huì)擁有一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，有意識(shí)地進(jìn)入角色，并且在場(chǎng)上每一個(gè)變化都做出了一種假設(shè)的思考反應(yīng)，并對(duì)場(chǎng)上的每一情況變化都做出假設(shè)性的思維反應(yīng)，然后再同場(chǎng)上隊(duì)員處理該情況所使用的方法和效果進(jìn)行比較。要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)觀察能力，特別是兩個(gè)以上動(dòng)作的組合與銜接。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員用眼睛余光觀察的能力。

3.2注重間接經(jīng)驗(yàn)的積累。意識(shí)是經(jīng)驗(yàn)的綜合。意識(shí)的形成和提高依賴(lài)于經(jīng)驗(yàn)，間接經(jīng)驗(yàn)積累是經(jīng)驗(yàn)的重要組成部分。由于間接經(jīng)驗(yàn)的積累是對(duì)以往經(jīng)驗(yàn)的借鑒，是了解客觀事物的捷徑。為了積累間接經(jīng)驗(yàn)，我們應(yīng)該重視教練員理論的教學(xué)，使理性認(rèn)識(shí)升華。閱讀之前的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)（相關(guān)的專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)和材料），從中獲得靈感。系統(tǒng)學(xué)習(xí)相關(guān)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)。

3.3基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合。在基本的技術(shù)訓(xùn)練中，它不是獨(dú)立的訓(xùn)練技術(shù)素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，而是貫穿籃球意識(shí)的內(nèi)容，聚集了基本的技術(shù)訓(xùn)練，將籃球意識(shí)有機(jī)地培養(yǎng)起來(lái)。有利于提高技術(shù)應(yīng)用能力，加快培養(yǎng)籃球意識(shí)。

3.4戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練。當(dāng)賽場(chǎng)上的各種信息都進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員的大腦時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)自己的思維做出快速判斷。只有快速準(zhǔn)確的判斷，才能及時(shí)采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此，我們應(yīng)該重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員需要?jiǎng)幽X筋，認(rèn)真思考和練習(xí)組合。這是激發(fā)球員戰(zhàn)術(shù)思維的重要訓(xùn)練方法，對(duì)籃球意識(shí)的形成和提高有很大的幫助。

3.5注重節(jié)奏。比賽節(jié)奏是一種集體的藝術(shù)與默契的合作。為了加強(qiáng)球員的節(jié)奏意識(shí)，我們必須統(tǒng)一整個(gè)團(tuán)隊(duì)的思想，使反應(yīng)和行動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練中，節(jié)奏應(yīng)該明確。

3.6教練員的主導(dǎo)作用?；@球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每一次訓(xùn)練，教練員發(fā)揮主導(dǎo)作用。在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)將籃球的基本規(guī)則、基本特征和關(guān)鍵環(huán)節(jié)向運(yùn)動(dòng)員傳達(dá)正確的示范和準(zhǔn)確、簡(jiǎn)明的解釋。明確不同崗位的具體要求和崗位職責(zé)，同時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)培訓(xùn)中的問(wèn)題，正確解決問(wèn)題，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

結(jié)束語(yǔ)：籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)該從青年開(kāi)始，從年輕開(kāi)始，許多實(shí)踐活動(dòng)都渴望嘗試。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)和運(yùn)用各種方法是很重要的，以加深對(duì)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的理解和掌握。因此，培養(yǎng)籃球意識(shí)是籃球訓(xùn)練的基石。籃球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)是籃球教學(xué)和訓(xùn)練的一個(gè)復(fù)雜而重要的組成部分。應(yīng)在教學(xué)實(shí)踐的基礎(chǔ)上，從實(shí)踐意識(shí)的實(shí)踐出發(fā)，以培養(yǎng)教育的差別待遇為目標(biāo)，有計(jì)劃、有計(jì)劃地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)，通過(guò)實(shí)踐、觀察、學(xué)習(xí)、說(shuō)話，達(dá)到提高籃球意識(shí)的目的。讓更有激情的學(xué)生進(jìn)行后期的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該大膽地在體育課上探索，使體育課教學(xué)更加生動(dòng)明亮，增添一道美麗的風(fēng)景。

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