丁珊珊

【摘? ? 要】發(fā)球與接發(fā)球是乒乓球運動中的重要技術(shù)。在比賽中，相對其他環(huán)節(jié)而言，發(fā)球和接發(fā)球尤為重要，也是難度較大的環(huán)節(jié)。發(fā)球是乒乓球比賽每一分的開始，接發(fā)球是第一板的處理，好的發(fā)球技術(shù)能使運動員在比賽中占據(jù)主動，好的接發(fā)球技術(shù)能使運動員在相對劣勢的情況下占有優(yōu)勢。因此，通過對發(fā)球與接發(fā)球進行系統(tǒng)研究，探討如何提高發(fā)球與接發(fā)球質(zhì)量的方法，具有重要的現(xiàn)實意義。本文通過分析和探討，使運動員進一步認識接發(fā)球技術(shù)的重要性，更好地去掌握接發(fā)球技術(shù)，提高運動技術(shù)水平。

【關(guān)鍵詞】乒乓球? 接發(fā)球技術(shù)? 訓(xùn)練方法? 探討

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.08.012

接發(fā)球是乒乓球運動中的重要技術(shù)之一，在比賽中有著重要作用。發(fā)球是乒乓球比賽的開始，接發(fā)球是第一板的處理，好的發(fā)球技術(shù)能使運動員在比賽中占據(jù)主動和優(yōu)勢，創(chuàng)造攻勢。接發(fā)球的方法包括：挑、點、撥、推、拉、搓、攻、撇、削、擰及晃、撇、劈長、擺短等技術(shù)。對接發(fā)球處理的好壞，能反映出選手的乒乓球水平，在比賽中保持良好的心理狀態(tài)，創(chuàng)造攻勢直接得分，給對手造成心理壓力，發(fā)揮出自己的真實水平甚至超常發(fā)揮。相反，如果接發(fā)球處理不當不僅會讓自己直接失分還會給對方可乘之機，使自己遭遇被動局面，只能慌亂地使用平常訓(xùn)練的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，打亂了自己的比賽節(jié)奏，甚至導(dǎo)致輸?shù)舯荣??？梢娫谟?xùn)練中提高接發(fā)球技術(shù)是非常有必要，也是十分重要的。本文通過分析和探討乒乓球接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，從建立正確的概念、培養(yǎng)運動員乒乓球意識，掌握正確的接發(fā)球技術(shù)出發(fā)，通過基本技術(shù)練習(xí)、專門的進攻性接發(fā)球訓(xùn)練、結(jié)合實戰(zhàn)練習(xí)，形成個人接發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。同時，乒乓球運動員應(yīng)在心理上、注意力上進行練習(xí)，以便在比賽中能夠處于興奮狀態(tài)。另外，應(yīng)加強對來球速度和落點的判斷，以便在比賽中，回擊長球、短球和半出臺球，使學(xué)生的接發(fā)球技術(shù)得到明顯的提高。

一、乒乓球接發(fā)球技術(shù)的組成

首先，建立正確接發(fā)球概念。一是，教練員應(yīng)通過講授、示范、對比、體驗等手段，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種接發(fā)球方法的技術(shù)要領(lǐng)。二要講授乒乓球旋轉(zhuǎn)方面的基本知識，使學(xué)生了解各種旋轉(zhuǎn)球的性能，提高他們對旋轉(zhuǎn)的認識和理解，使運動員了解接各種發(fā)球的方法，進一步熟悉接發(fā)球各項基本技術(shù)動作要領(lǐng)。具體方法：由教練發(fā)球（發(fā)各種旋轉(zhuǎn)的球），先讓運動員連續(xù)觀察、體會，然后運動員之間進行相互對練，采用固定的方法回接一種發(fā)球，如先用快推接平擊發(fā)球，再用快攻接平擊發(fā)球等，通過發(fā)球與接球的練習(xí)，進行反復(fù)的實踐，初步掌握接發(fā)球各項技術(shù)。其次，站位的選擇。站位似乎跟接發(fā)球沒有直接的關(guān)系，很多人都忽略這個問題。若站位靠前，站近球臺底線，對方發(fā)來的快速上旋球使接發(fā)球者未等發(fā)力球即過來，也就是俗稱“讓球頂住”。但這個站位卻對近網(wǎng)的短下旋、上旋很有用。若站位離球臺底線遠，在接短球方面有阻礙，不適合，所以得站到適當?shù)奈恢锰?。一般來說適合的位置距離離臺30-40厘米處。再次，對來球的判斷。判斷是接發(fā)球的第一步，在乒乓球技戰(zhàn)術(shù)上面占有重要的地位，如果判斷正確，那么后面就好，如果判斷部分出現(xiàn)差錯的話，很可能給對方一個早秋機會。當然，在判斷球方面我們應(yīng)該注意以下幾個方面：集中精神、觀察拍型、觀察發(fā)球者的動作軌跡、觀察對方出球的弧線、觀察發(fā)球者觸球的動作快慢、上旋球、不轉(zhuǎn)球出手很快，反之下旋稍慢，這樣能夠保證有時間摩擦球。最后，乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)容及特點。站位、姿勢、接發(fā)球、正反手技術(shù)、步法等都是乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容，也包含一些復(fù)雜的多項內(nèi)容訓(xùn)練。從乒乓球技術(shù)特點來看，以下三個方面對其做了充分的說明：1.技術(shù)特點復(fù)雜，在技術(shù)、類型、打法等各方面都存在細微的差異性;2.乒乓球運動具有隨機性，乒乓球運動技術(shù)有很多類型，相關(guān)影響因素不確定，這兩者之間是沒有固定組合的，技術(shù)的隨機性無形的上升;3.另外一個特點就是精確性，因為在運動過程中必須有細致、明確的技術(shù)類型、打法的定位。

二、接發(fā)球的訓(xùn)練方法

（一）情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練

1.調(diào)節(jié)呼吸法。運動員在練習(xí)時建議采取腹式呼吸，呼吸狀態(tài)必須深而快，同時心里要想一些暗示語，重復(fù)練習(xí)3到5組，每組聯(lián)系12到18次。2.肌肉控制法。運動員通過增加肌肉的緊張度來對身份某些部分肌肉進行收縮，或用手快速抖動肌肉，并想象自己在以往的激烈比賽中獲勝的場景，或用一些暗示方法。3.注意力訓(xùn)練。例如，盯住對方其拍觸球瞬間的觸球部位、發(fā)力方法、發(fā)力方向以及用力大小等動作，有效排除對方假動作的干擾，有利于準確地判斷對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點。

（二）站位的訓(xùn)練

接發(fā)球時正確的準備姿勢不僅能提高接發(fā)球的質(zhì)量，破壞對方的發(fā)搶，還能為下一板球的銜接做充分的準備。接發(fā)球的站位則應(yīng)根據(jù)對方發(fā)球的站位來定，如對方站在反手側(cè)身位發(fā)球，則應(yīng)該站在中間偏反手位接發(fā)球，如對方站在正手位發(fā)球，則應(yīng)站在中間位接發(fā)球。準備接發(fā)球時握拍手臂自然放在腰旁，正手拍面稍向左壓，拍頭朝前。身體向前傾腰部彎曲，雙腿微屈，站得高低適宜重心在雙腿中間，對方在拋球的同時腳下應(yīng)該開始啟動，盡量給自己多留出時間去判斷對方來球的旋轉(zhuǎn)、長短以及落點，同時也為自己接出高質(zhì)量的球做好充分準備，破壞對方的發(fā)球搶攻，使自己變被動為主動，甚至可以直接發(fā)球搶攻得分。以右手持拍為例，左右腳保持平行站姿，寬度方面稍微比兩肩寬一點，整個身體不為像右面傾斜，面朝球臺，前腳的內(nèi)側(cè)部著地，膝蓋稍微內(nèi)旋一點。身體的上部分向前面傾斜，收腹。同時，多次進行提踵練習(xí)，有利于步法的提高。一般可每組練習(xí)30至50次，每次練習(xí)3組。

（三）培養(yǎng)學(xué)生接發(fā)球準確敏銳的判斷

培養(yǎng)運動員準確敏銳的判斷是訓(xùn)練中的重要任務(wù)。乒乓球比賽中常見的旋轉(zhuǎn)是左側(cè)上、下旋，右側(cè)上、下旋，高拋左、右旋，側(cè)上、下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，還有逆旋轉(zhuǎn)和“鉤子”發(fā)球等;形式有：正反手發(fā)球、高拋和下蹲發(fā)球等。1.接上旋球及不轉(zhuǎn)球時一般膠皮與球面不發(fā)生摩擦直接將力量發(fā)至球心，將球撞擊過去。接下旋球時有兩種方法。一是拍形與臺面近乎平行觸球底部，膠皮與球面發(fā)生摩擦把球搓過去，根據(jù)對方發(fā)球的長短或劈長或擺短。二是拍形直立稍向前壓觸球中上部，膠皮與球面發(fā)生摩擦把球拉過去，根據(jù)對方發(fā)球的長短或挑球或高調(diào)或前沖。接左側(cè)上、下旋球時發(fā)球有兩種方法，逆向旋轉(zhuǎn)和順向旋轉(zhuǎn)。接右側(cè)上、下旋球與接左側(cè)上、下旋球的方法是：右側(cè)旋球在球臺上跳起后向右邊拐，可以逆向旋轉(zhuǎn)也可以順向旋轉(zhuǎn);2.對速度和落點的判斷。對長球的判斷。發(fā)球者必須站位離球臺稍遠一點，球的第一落點必須在本方臺面的端線附近，且動作幅度明顯大于一般發(fā)球。如果是發(fā)側(cè)上旋斜線長球，要注意球的第二弧線右側(cè)拐的特點。對短球的判斷。發(fā)球者在發(fā)短球時必須注意球拍動作幅度，才能控制住球的落點。所以判斷短球的落點與旋轉(zhuǎn)主要是觀察發(fā)球者拍形用力方向、擊球部位及動作大小。對半出臺球的判斷。為了比賽戰(zhàn)術(shù)需要、發(fā)球者會有意伺機發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)落點和速度的半出臺球。在判斷這種球時，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，上旋和不轉(zhuǎn)球比下旋球容易出臺;二是根據(jù)發(fā)球者的習(xí)慣而定，要認真觀察發(fā)球者發(fā)球規(guī)律，哪些球容易出臺;那些球不容易出臺;是正手位還是反手位容易法出臺活不出臺等。在注意力上先把注意力放在不出臺球上，萬一出臺了只需要后撤半步，拉手搶攻就行，不出臺時也不至于手忙腳亂。這樣在接球時才具有針對性和選擇性，從而爭取主動。

三、進行發(fā)球與接球技術(shù)結(jié)合性練習(xí)

當隊員的接發(fā)球技術(shù)發(fā)展到一定階段，就可以將發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)結(jié)合起來練，一方練發(fā)球，一方練接發(fā)球。具體方法：首先可以讓發(fā)球方用單種發(fā)球，將球發(fā)至固定落點。接球方用多種方法回接，將球接至規(guī)定落點，注意控制好落點和弧線。待熟練后可以讓發(fā)球方用單種發(fā)球，有規(guī)律或無規(guī)律地發(fā)至不同落點。接發(fā)球方用多種方法將球接至規(guī)定落點，逐步提高回球質(zhì)量。當技術(shù)達到一定程度，就可以讓發(fā)球方用配套發(fā)球，有規(guī)律無規(guī)律地發(fā)至不同落點。接發(fā)球方用多種方法將球擊至不同落點。要求接發(fā)球方加強判斷，果斷出手，盡量采用攻、拉技術(shù)，努力提高回球質(zhì)量。

四、實戰(zhàn)訓(xùn)練提高隊員良好的防御技術(shù)

在教學(xué)和訓(xùn)練中，要適當?shù)匕才沤忧蚝蟮姆e極性防御練習(xí)，彌補因接發(fā)球造成的不利局面，由被動轉(zhuǎn)主動，伺機反擊。具體方法：可以先讓發(fā)球方發(fā)球搶攻或搶拉規(guī)定落點，接球方積極防范，力爭主動，然后進行發(fā)球方發(fā)球搶攻或搶拉不同落點，接球方積極防御，伺機反擊。通過以上練習(xí)，可以有效地提高隊員的防御技術(shù)，增強隊員接發(fā)球的信心和果斷的意志，有助于學(xué)生接發(fā)球技術(shù)的充分發(fā)揮。多進行比賽是提高接發(fā)球技術(shù)的昀好方法之一，有些隊員平時訓(xùn)練接發(fā)球做得比較好，但在比賽中往往用不上，屬于訓(xùn)練型選手，這說明在訓(xùn)練中隊員結(jié)合實戰(zhàn)不夠，一定要多進行比賽，多找不同的對手進行比賽。具體方法：在訓(xùn)練過程中，可以適時地開展個人對抗賽，小組對抗賽，校內(nèi)公開賽，校級交流賽等比賽，來提高接發(fā)球能力。

參考文獻

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